50287 ответов в этой теме

[grigor007]

Подскажите, что за столбец в файле у Майка ПМ-1 ? Только это не повторный максимум одноразовый, так как рядом с этой колонкой есть столбец 100% - и туда вбиваются пм-1..

[Samuel Wimes]

Завтра - последняя тренировка смт-1 (2 заход), решил сегодня сфоткаться на память перед чередованиями  Дрыщежироспина и дрыщежиротрапы: позировать не умею

P.S. Вчера присел 122*8 с запасом. Последний лучший рекорд был 126*4.

Миниатюры

• 
• 

[Rena1986]

Samuel Wimes, Борис, ну ты мастер фотошопа! Вырезал все лишнее на заднем плане просто отлично!))

Сообщение изменено: Rena1986 (13 марта 2014 - 07:59)

[andre1977lifting]

Борь молодец крепыш с кругленькими бицепсами!

[Виктор С]

Борис, отлично.

Замеры до/после есть?...тут интересуются...

[Samuel Wimes]

Samuel Wimes, Борис, ну ты мастер фотошопа! Вырезал все лишнее на заднем плане просто отлично!))

Вообще пользоваться не умею, это paint

Замеры до/после есть?

Да все как в профиле, только талия 83... Вес был 78, стал 76.

Спасибо за поддержку всем. 

[игоряныч 75]

Завтра - последняя тренировка смт-1 (2 заход), решил сегодня сфоткаться на память перед чередованиями  Дрыщежироспина и дрыщежиротрапы: позировать не умею
P.S. Вчера присел 122*8 с запасом. Последний лучший рекорд был 126*4.

не прибедняйтесь молодой человек...отличные габариты..все отлично и гармонично!!!

[игоряныч 75]

Сегодня была третья тренировка смт3, похоже начинаю входить во вкус, или как говорит Андрюха, МУТИРУЮ...мощность подросла до 927...да и не так запыхался как на первой тренировке(хотя возможно это из за отсутствия становой)..короче продолжаю, потею, кайфую-всё как всегда..

[Mike3000]

Вообще пользоваться не умею, это paint

Борь, эта, я умею если че...

Сообщение изменено: Mike3000 (13 марта 2014 - 09:57)

[Quake]

не прибедняйтесь молодой человек...отличные габариты..все отлично и гармонично!!!

вообще то работы еще огой скока

но разве бывает иначе?

[Samuel Wimes]

вообще то работы еще огой скока но разве бывает иначе?

Все только начинается, и хвастаться особо нечем, фотки делаю для себя, чтобы следить, выкладываю, чтобы подстегнуть себя А вообще решил - никаких тренировок на массу до выполнения норматива хотя бы кмс по жиму, хотя бы неофициально.

 

P.S. А Рихаду еще один повод на мои жиры ссылаться

Сообщение изменено: Samuel Wimes (13 марта 2014 - 10:15)

[Виктор С]

Mike3000, в какой программе делал свои коллажи?

[kau1@mail.ru]

Завтра - последняя тренировка смт-1 (2 заход), решил сегодня сфоткаться на память перед чередованиями  Дрыщежироспина и дрыщежиротрапы: позировать не умею

P.S. Вчера присел 122*8 с запасом. Последний лучший рекорд был 126*4.

Ну да, вообще молоток, отлично выглядишь, так держать!

[Владимир Ряшенцев]

Улыбка у Бориса отличная. Как у профессионального выступающего спортсмена!

[Mike3000]

в какой программе делал свои коллажи?

В Photoshop`e, в нем родном  

Сообщение изменено: Mike3000 (14 марта 2014 - 09:13)

[merQ]

Здоровый мужик Борис! Необрезанные контуры подчеркивают массивность, а сухость дело наживное, Борис подключит рефиды и будет замечательно выглядеть для натурального атлета

[Samuel Wimes]

Необрезанные контуры

Ты еще над контурами поржи... Специально фоткался на холодную и с каким придется светом, просто для истории. Твои-то фото мы увидим когда-нибудь?

[merQ]

Возможно, как пройду СМТ, обязательно выложу.
А что так агрессивно отреагировал на мою похвалу? Если ты принимаешь только жесткую критику и ругань в свой адрес (для мотивации, например), то так бы и сказал. А любые натуральные успехи (и не на эхе) я уважаю и одобряю

[Samuel Wimes]

merQ, да тебя не поймешь, когда ты троллишь, когда серьезно. До "здорового мужика" мне еще далеко. Если серьезно - то спасибо. И про фото - это не агрессия, просто интересно, кто с какой формой что пишет. Можно тоже выводы делать по тренингу

[Пуня]

Samuel Wimes, да его после бана вообще половина форума не узнаёт. Фшоке.)))))))

[radarix]

Прошел экватор смт2. 12 тренировка тонаж 7222 время аж 17 минут. Мощь 424. Предыдущии тяжелые тренировки как то легче проходили и с запасом по весам. А сегодня тяжело. Я запереживал как дальше будет. Резко потеплело и организм уже подуставший я так думаю.

[Lexx7878]

Прошел экватор смт2. 12 тренировка тонаж 7222 время аж 17 минут. Мощь 424. Предыдущии тяжелые тренировки как то легче проходили и с запасом по весам. А сегодня тяжело. Я запереживал как дальше будет. Резко потеплело и организм уже подуставший я так думаю.

Все будет нормально, все через это проходили, больше отдыхай между подходами, на время сильно не смотри, главное все вытянуть. Ну и на витаминки налегай, весна все-таки.

[Mike3000]

12 тренировка тонаж 7222 время аж 17 минут.

 

Посмотрел свою 12-ю тренировку СМТ-2, время 16,40(Самая короткая "тяжелая" за весь цикл была 15,30)

Так что: don't worry be happy! 

Сообщение изменено: Mike3000 (14 марта 2014 - 12:25)

[Дмитрий V.]

Всем здравствуйте!Прошел 3 первых тренировки смт-1 и решил зарегистрироваться.Сам занимаюсь боксом,вот решил выносливость подтянуть.Если честно,то тяжело идет совмещение,мышцы болят,боксировать тяжко.А сами тренировки нравятся,намного приятнее обычного куча.Так что принимайте!

[Алесанна]

сон другой стал совсем, сплю много и прям еще хочется...и воды пью теперь в два раза больше..это хорошо наверное

и еще. вот вопрос такой.
хочу родителей подключить на смт или круговую, а у отца брюшная грыжа, размером с пол ладони точно. и от постоянного ношения бандажа, мышцы ни к черту конечно, плюс пузо разумеется..
в общем с грыжей можно как то заниматься(например с небольшими весами, не делать пресс) или только после операции????

[Пуня]

У грыжи показание одно - операция. Всё остальное - после.

Сообщение изменено: Пуня (14 марта 2014 - 01:02)

[Виктор С]

Пуня, снял ответ с языка. Сразу подумал про нашего общего знакомого. 

Интересно, как там у него дела...

Главное, что тянуть и приседать не мешает. Ведь не мешает?

[radarix]

Спасибо за поддержку. А вот по витаминам надо подумать. А то я все внатуралку и чувствую нехватает чего то организму.

[Алесанна]

врач говорит чтоб делать операцию нужно похудеть... а диету ведь никто нормально соблюдать не будет(заставила сидеть на переодическом голодании, но калл там всеравно много)... в общем замкнутый круг. печаль

[cxzyaka]

врач говорит чтоб делать операцию нужно похудеть... а диету ведь никто нормально соблюдать не будет(заставила сидеть на переодическом голодании, но калл там всеравно много)... в общем замкнутый круг. печаль

как вариант можно увеличить время периодического голодания

в итоге за короткое время наесть все ккал будет нереально

допустим warrior diet 23/1

за час не съесть 3000ккал

Сообщение изменено: cxzyaka (14 марта 2014 - 03:21)