5891 ответов в этой теме

[Алексей Юрьевич]

как обещал.

Не хочу критиковать, но на фоне такой массы руки по прежнему выпадают.

[alexandr sandov]

Здоровый слон! А приходил бы домой в 4 успел бы похудеть на 78 километров

переведи... Не пойму в чем суть.

[alexandr sandov]

Не хочу критиковать, но на фоне такой массы руки по прежнему выпадают.

Руки у меня всегда выпадали при любом весе...сейчас я в принципе доволен, раньше еще хуже было.По молодости,когда начинал заниматься, руки дрючил всеми возможными упражнениями, в тренировку по 4 упражнения на бицепс и трицепс делал, тяжелые веса, пампинг, нихера не расло. В одно воскресенье друг, такой же зеленый как и я,позвал пойти с ним качнутся в старый подвальный, савковый зал, где раньше занимались тяжелоатлеты, я по воскресеньям не занимался, но пошел. Я таких залов давно нетвидел... Старые советские грифы,ржавые железные длины, помост,сваренные турник, брусья, магнезия в коробочках! Начали заниматься, я руки с плечами как обычно, друг тоже дельты с гантельками на пампинг.Через минут 20 пришел мужичек лет 55 примерно, млять... здоровый, на вскидку киллограм 130 веситл,руки,грудь, спина , ноги, плечи вообще в ширину...я шепотом у друга спросил кто это, он сказал что бывший Т.А шник сейчас лифтингом занимается,приходит мало с кем общается, часок пашет и уходит. Я отзанимался, и тупо всякую херню делал наблюдая за тренировкой дядьки, он делал приседы тяжелые, а потом толчек неочень тяжелый и все. Другу сказал что хочу у дядьки пару вопросов спросить, друг сказал что он со мной не будет разговаривать, я смелости набрался подошел между подходоми ( он долго отдыхал) спросил как он руки и плечи качает, он даже не посмотрел на меня, пошел руки магнезией натер и пошел подход толчка делать...Меня как заклинило, думал не уйду пока с ним не поговорю. Дождался когда он закончил тренировку, подошел еще раз и не стал ничего спрашивать, говорю что занимаюсь почти год нихера масса не растет, сказал какие упражнения делаю,веса чуть увеличились, мышцы кое где округлились и все...Минут 10 ему в уши дул, он молчит... И понимаю что на повышеных тонах вещаю, думал он меня сейчас пошлен накуй со своими проблемами,дядька посмотрел на меня как на хер знает кого и говорит что с такими тренировками я до пенсии буду массу набирать, потом встал и как тормозу, медленно, членораздельно, махая пальцами перед носом сказал что путь к большой массе только через силу, если я собираюсь заниматься натурально.И главное прогресс в приседе, жиме на грудь, становой и толчке.Потом сказал что тяжелую становуюи присед на одной недели делать не надо, веса циклировать раз в неделю,на руки силовые рекорды не ставить, иногда забывать про них,выбирать те упражнения на которых больше всего вес беру, за тренировку больше 4, а то и 2 упров делать не надо, про пресс забыть на время,основная жрачка мясо, яйца и молочка. Я под конец приборзел и спросил сидит ли он а фарме, дядька улыбнулся и сказал что уже лет 10 как отказался совсем, я спросил почему не слилась масса, он говорит что просто так это мясо не сольётся, это у качков ыбстро сливается! Потом хлопнул по плечу и сказал никогда не подходи ни к кому с вопросами во время тренировки и пошел в раздевалку. У меня после разговора все перевернулось в отношении тренировок,радикально все изменил, пол года делал только золотую тройку и толчек, веса циклировал, наверное самый резкий скачек массы был за эти пол года, потом обороты стали замедляться, добавил упражнений, другие методики,эксперименты с медленными волокнами, с руками и.т.д есть стал тоже по другому. Вот как то так.
.

[Death Star]

Да всем похуй. Просушись для начала.

[zinid]

Да всем похуй. Просушись для начала.

Надо вот так

[alexandr sandov]

Да всем похуй. Просушись для начала.

Хорошо, сейчас полотенце с феном возьму.

[Allexsa-xx]

переведи... Не пойму в чем суть.

Или мы с Лёшей тебя с кем-то перепутали, или ты нас не узнал на форуме. Если что, извини, могли и обознаться)

[Dimik]

Руки у меня всегда выпадали при любом весе...сейчас я в принципе доволен, раньше еще хуже было.По молодости,когда начинал заниматься, руки дрючил всеми возможными упражнениями, в тренировку по 4 упражнения на бицепс и трицепс делал, тяжелые веса, пампинг, нихера не расло. В одно воскресенье друг, такой же зеленый как и я,позвал пойти с ним качнутся в старый подвальный, савковый зал, где раньше занимались тяжелоатлеты, я по воскресеньям не занимался, но пошел. Я таких залов давно нетвидел... Старые советские грифы,ржавые железные длины, помост,сваренные турник, брусья, магнезия в коробочках! Начали заниматься, я руки с плечами как обычно, друг тоже дельты с гантельками на пампинг.Через минут 20 пришел мужичек лет 55 примерно, млять... здоровый, на вскидку киллограм 130 веситл,руки,грудь, спина , ноги, плечи вообще в ширину...я шепотом у друга спросил кто это, он сказал что бывший Т.А шник сейчас лифтингом занимается,приходит мало с кем общается, часок пашет и уходит. Я отзанимался, и тупо всякую херню делал наблюдая за тренировкой дядьки, он делал приседы тяжелые, а потом толчек неочень тяжелый и все. Другу сказал что хочу у дядьки пару вопросов спросить, друг сказал что он со мной не будет разговаривать, я смелости набрался подошел между подходоми ( он долго отдыхал) спросил как он руки и плечи качает, он даже не посмотрел на меня, пошел руки магнезией натер и пошел подход толчка делать...Меня как заклинило, думал не уйду пока с ним не поговорю. Дождался когда он закончил тренировку, подошел еще раз и не стал ничего спрашивать, говорю что занимаюсь почти год нихера масса не растет, сказал какие упражнения делаю,веса чуть увеличились, мышцы кое где округлились и все...Минут 10 ему в уши дул, он молчит... И понимаю что на повышеных тонах вещаю, думал он меня сейчас пошлен накуй со своими проблемами,дядька посмотрел на меня как на хер знает кого и говорит что с такими тренировками я до пенсии буду массу набирать, потом встал и как тормозу, медленно, членораздельно, махая пальцами перед носом сказал что путь к большой массе только через силу, если я собираюсь заниматься натурально.И главное прогресс в приседе, жиме на грудь, становой и толчке.Потом сказал что тяжелую становуюи присед на одной недели делать не надо, веса циклировать раз в неделю,на руки силовые рекорды не ставить, иногда забывать про них,выбирать те упражнения на которых больше всего вес беру, за тренировку больше 4, а то и 2 упров делать не надо, про пресс забыть на время,основная жрачка мясо, яйца и молочка. Я под конец приборзел и спросил сидит ли он а фарме, дядька улыбнулся и сказал что уже лет 10 как отказался совсем, я спросил почему не слилась масса, он говорит что просто так это мясо не сольётся, это у качков ыбстро сливается! Потом хлопнул по плечу и сказал никогда не подходи ни к кому с вопросами во время тренировки и пошел в раздевалку. У меня после разговора все перевернулось в отношении тренировок,радикально все изменил, пол года делал только золотую тройку и толчек, веса циклировал, наверное самый резкий скачек массы был за эти пол года, потом обороты стали замедляться, добавил упражнений, другие методики,эксперименты с медленными волокнами, с руками и.т.д есть стал тоже по другому. Вот как то так.
.

Это все хорошо но не обьясняет почему у ТА то руки в основном отстают?
Так же не обьясняет-что бывают наоборот рукастые пацаны, которые не качают ноги

[Gjkmpjdfntkm]

Или мы с Лёшей тебя с кем-то перепутали

С тем чьи фотки товарисч выкладывает под чужим именем

Причем старые фотки. Я хозяину фоток наводку дал)))

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (12 августа 2016 - 02:49)

[Ikar]

если бы мужик закидывал на тягу в наклоне 200 кило штангу я бы понял откуда руки - а становая то тут причем.Генетик видимо - давеча смотрел на одного лифтера на ютубе - так он задвигал что когда тупо кочался с жимом 70кг рука уже 46 была, а годы спустя на литфтерской рыготне с жимом 210 на соревах - всего лишь чуть за 50.

[Gjkmpjdfntkm]

как обещал

Молодой человек зачем вы чужие фотки выкладываете?

Да еще под чужим именем?

[Balgo]

чужие фотки

Лех, а кто на фото?

[Gjkmpjdfntkm]

Лех, а кто на фото?

Товарисч из нашего зала)) Фоткам говорит 14 лет этим

[Aksander]

Леха я здесь

[Dimik]

Что здесь происходит?

[Aksander]

переведи... Не пойму в чем суть.

эй покемон , ты где эти фотки отрыл?? "кочка" диваный

[Gjkmpjdfntkm]

Леха я здесь

У нас тут весело))

[Aksander]

переведи... Не пойму в чем суть.

я тебя по lp вычеслю и буду долго наказывать чтобы стал настоящим менсфизиком)))

[Dimik]

я тебя по lp вычеслю и буду долго наказывать чтобы стал настоящим менсфизиком)))

Ты это он а он это ты?
Ты просох? Руки получилось накачать?

А как же 130тикилограммовый суровый дед ТАшник

[Алексей Юрьевич]

Это же надо так зафейлиться. Вот же стыд. 

[Allexsa-xx]

С тем чьи фотки товарисч выкладывает под чужим именем
Причем старые фотки. Я хозяину фоток наводку дал)))

Какой бессовестный товарисч. А я и не пойму, что он так странно реагирует на наши недвусмысленные намеки, выраженные в километрах, а товарисч то нам вовсе не товарищ оказался))

[OldBoy]

История про 130кг ТАшника очень напомнила книги МакРоберта и Кубика ))

[Олег К]

История про 130кг ТАшника очень напомнила книги МакРоберта и Кубика ))

Котрые ссуке безбожно переврали тренинг динозавров

[Мануэль]

Фитнес-фашизм детектед. Стилистика очень похожа.

[Dimik]

Котрые ссуке безбожно переврали тренинг динозавров

Кстати и манера повествования та же

[merQ]

В ссаный угол петуха!!!

[Дмитрий Р]

Итак-с, первый разоблачен! Кто следующий?)

[Алексей Юрьевич]

Вам смешно, а для некоторых это была надежда на то, что мелкие руки действительно можно накачать!

[Ikar]

мелкие руки действительно можно накачать!

выход на сотку на французопулловер , шисят кило на биц, то и то 5х10 дважды в неделю.Пожалуйста.

[Алексей Юрьевич]

выход на сотку на французопулловер , шисят кило на биц, то и то 5х10 дважды в неделю.Пожалуйста.

Ну да, базара нет. Как только пожму три своих веса, так сразу же возьмусь!