6602 ответов в этой теме

[ММихаил]

Anatolii писал 18 Сент 2017 - 11:43:

Да) Топор один из редких даров природы, органично вписывающихся в любой БЖУК) Дьявол, как обычно, в деталях))

точно так же, как и фига (без масла)!

[BananaKBB]

Вопрос про рыбный жир.
https://ua.iherb.com...-Softgels/18104
Не потерял ли этот препарат свою актуальность в цен\качество или появилось что-то лучше?
Вопрос преимущественно к знатоку, т.к он писал именно за эту вещицу. Спасибо

[BananaKBB]

upd. посчитал сам, выгоднее покупать 

OLIMP GOLD OMEGA 3 SPORT 120 КАПСУЛ.

И вопрос сразу следующий, на 1 странице указано 1.3-3гр. Это в совокупности EPA+DHA? Или каждого по 1.3-3 гр ?

[Znatok Ne]

BananaKBB:

И вопрос сразу следующий, на 1 странице указано 1.3-3гр. Это в совокупности EPA+DHA? Или каждого по 1.3-3 гр ?

в совокупности

[mihailpro]

Znatok Ne писал 19 Сент 2017 - 11:22:

в совокупности

Получается 6-10 капсул по 1000 мг)

[Znatok Ne]

mihailpro писал 19 Сент 2017 - 16:35:

Получается 6-10 капсул по 1000 мг)

В гайде так и написано ))))

[BananaKBB]

mihailpro писал 19 Сент 2017 - 16:35:

Получается 6-10 капсул по 1000 мг)

 

итого для 1.5 гр = 3 капсулы, для 3 гр = 5 капсул.

[Znatok Ne]

BananaKBB писал 19 Сент 2017 - 21:44:

итого для 1.5 гр = 3 капсулы, для 3 гр = 5 капсул.

Только учитывай что это концентрат у тебя
EPA/DHA из БАДов: что выбрать концентрат или стандартную форму?

[BananaKBB]

Znatok Ne писал 20 Сент 2017 - 04:09:

Только учитывай что это концентрат у тебя
EPA/DHA из БАДов: что выбрать концентрат или стандартную форму?

Понял, рот закрыл

[Валера лифтер]

Znatok Ne, скажите если я на сушке потребляю 250-300 углей, что с ними делать в последнюю неделю перед соревами? Повышать / понижать, оставить как есть? Разгрузку / загрузку "по классике" делать боюсь - заливает.

[Znatok Ne]

На этот вопрос у меня нет точного ответа )))
Если не использовать подводку с загрузкой углями, и если сухость достаточная (цель же выставить лучшую свою видуху по %жира, так?), и от того кол-ва, что ты ешь тебя контролируемо не заливает, то вероятно и не стоит что то менять.

[Kito]

Как лучше поступить в плане диеты... Была сушка, потом стабилизация, потом "отдых" вынужденный надо было хорошо поработать, а у меня хорошо и вкусно жрать = хорошо работать.  Вообщем за неделю +10,5 кг отдохнул от тренировок. Со след недели у мееня начинается подготовка и набор. Сделать неделю дефицита ацкого или просто подрезать угли без фанатизма на недельку ? или ...? 

[Anatolii]

Kito писал 23 Сент 2017 - 18:06:

Как лучше поступить в плане диеты... Была сушка, потом стабилизация, потом "отдых" вынужденный надо было хорошо поработать, а у меня хорошо и вкусно жрать = хорошо работать.  Вообщем за неделю +10,5 кг отдохнул от тренировок. Со след недели у мееня начинается подготовка и набор. Сделать неделю дефицита ацкого или просто подрезать угли без фанатизма на недельку ? или ...? 

Я думаю, что на 90% это вода + банально содержимое кишечника. Я бы на неделю - две опустил калорийность до уровня поддержки и параллельно начинал массонаборную программу, все равно она несколько недель вработки потребует. Вернется к норме вес - плавно на профицит.

Но... подождем ответа Дмитрия)

[Валера лифтер]

Znatok Ne,ну хорошо, а как в таком случае со сливом воды. Обычно вода напивается в фазу разгрузки. Если угли держим 250 постоянно, как слив организовать?

[ryabuji]

Валера лифтер:

ну хорошо, а как в таком случае со сливом воды.

 

Znatok Ne:

Если не использовать подводку с загрузкой углями, и если сухость достаточная (цель же выставить лучшую свою видуху по %жира, так?), и от того кол-ва, что ты ешь тебя контролируемо не заливает, то вероятно и не стоит что то менять.

[Валера лифтер]

Сам как будешь делать ?

 

Да и не катит это, вода лишняя есть и слить надо

Сообщение изменено: Валера лифтер (24 сентября 2017 - 05:59)

[ryabuji]

Валера лифтер писал 24 Сент 2017 - 14:57:

Сам как будешь делать ?

 

Без самодеятельности

[ryabuji]

Валера лифтер:

Да и не катит это, вода лишняя есть и слить надо

 

Значит просто жирный ещё.

Что не делай, будет плохо.

[phaze]

ryabuji, Саша, я неделю тусил в другом городе, не качался, не ел почти ничего, только бухал и ходил иногда в макдак. Приехал домой, на диетический хавчик не тянет вообще. Не могу набрать даже 1500 ккал.

Сегдоня вспомнил твой рацион, сходил в Ашан, купил пряники ОЗБИ с клюквенным вареньем внутри - КАКАЯ ЖЕ ЭТО КРУТОТЕНЬ!!!

300 грамм пряников влетели просто как в бездну ЖКТшки + на запивон стаканчик кофе!

Это реально нектар богов в пряничной форме!

Сообщение изменено: phaze (24 сентября 2017 - 08:19)

[Хабар]

phaze писал 24 Сент 2017 - 17:16:

ryabuji, Саша, я неделю тусил в другом городе, не качался, не ел почти ничего, только бухал и ходил иногда в макдак. Приехал домой, на диетический хавчик не тянет вообще. Не могу набрать даже 1500 ккал.

Сегдоня вспомнил твой рацион, сходил в Ашан, купил пряники ОЗБИ с клюквенным вареньем внутри - КАКАЯ ЖЕ ЭТО КРУТОТЕНЬ!!!

300 грамм пряников влетели просто как в бездну ЖКТшки + на запивон стаканчик кофе!

Это реально нектар богов в пряничной форме!

Да, пряники они такие)

[Валера лифтер]

Znatok Ne

ryabuji

Значит буду делать по классике - разгрузка-загрузка. Зальет так зальет, все равно ниче не светит, просто выступить.

[BananaKBB]

https://ua.iherb.com...-Softgels/39304

Ребят, а это концентрат или нет?

[Neytle]

BananaKBB,180/120, значит не концентрат вроде как

[phaze]

Сушка 88,8 -> 78,4 кг

Примерно 10 недель.

Вышел из дефицита, нет расстройства пищевого поведения. Не тянет на переедание. Самоконтроль хороший.

Это гибкий подход рулит?

Сообщение изменено: phaze (27 сентября 2017 - 02:03)

[Anatolii]

phaze писал 27 Сент 2017 - 11:01:

Сушка 88,8 -> 78,4 кг

Примерно 10 недель.

Вышел из дефицита, нет расстройства пищевого поведения. Не тянет на переедание. Самоконтроль полный.

Это гибкий подход рулит?

На массонабор перейди и потянет) На дефиците (не с самого начала) жрать не хотел, на поддержке тоже, на профиците - волю в кулак))

[Death Star]

phaze писал 27 Сент 2017 - 11:01:

Сушка 88,8 -> 78,4 кг

Примерно 10 недель.

Вышел из дефицита, нет расстройства пищевого поведения. Не тянет на переедание. Самоконтроль хороший.

Это гибкий подход рулит?

Это самоконтроль))

[Хабар]

phaze писал 27 Сент 2017 - 11:01:

Сушка 88,8 -> 78,4 кг

Примерно 10 недель.

Вышел из дефицита, нет расстройства пищевого поведения. Не тянет на переедание. Самоконтроль хороший.

Это гибкий подход рулит?

А фоточки до и после когда подвезут ?)

[phaze]

Хабар писал 27 Сент 2017 - 11:09:

А фоточки до и после когда подвезут ?)

Вот те, что недавние были - относительно свежие. И по качеству неплохие, так как не на мой жуткий телефон сделаны. Их можно считать финальными. На более поздних, я тупо нарцистично фоткался в зеркало на телефон, чтоб запечатлеть новую вену на животе или что-то в этом роде.

В этот раз фото "до" я не делал (так как был тупо жирным, и не видел никакой мотивации что-то там пытатьс сфотографировать), но были фотки просто до сушки, но не как бы "в первый день диеты".

Сообщение изменено: phaze (27 сентября 2017 - 02:21)

[ssg-70]

phaze:

Вот те, что недавние были - относительно свежие.

можно ссылку?

[phaze]

ssg-70 писал 27 Сент 2017 - 11:50:

можно ссылку?

http://forum.steelfa...42&p=1058097148