32399 ответов в этой теме

[renepjd]

И что позвоночник? Всмысле нагрузка на позвоночник больше? Если ты это имел ввиду то это спорный вопрос.

Нет тут ничего спорного. Для позвоночника даже свой вес - тяжело.

да кровь в мозги бьет

А это плохо?

[EVGEN]

А это плохо?

у меня быввет после гиперов башня кружится...

Сообщение изменено: EVGEN (09 марта 2012 - 05:24)

[SVPclear]

Нет тут ничего спорного. Для позвоночника даже свой вес - тяжело.

Ну я не физиолог но чисто по своим ощущениям исходное положение в наклонах более естественное для позвоночника, наклон и возврат в исходное положение. А в гиперке что исходное положение что пиковая точка как по мне не естествены. Да и после наклонов и всех видов становой неплохо повисеть на турнике, снять компресию с позвоночника. Но это как бы все мои размышления.

[Domus]

SVPclear,
Тут еще один момент, связанный с твоим ростом. Не всегда гиперы комфортны для людей высокого роста.

[renepjd]

SVPclear, многие забивают на позвоночник и норм живут при этом. Допустим Кравцов отказался от приседов и тяги. Есть обратный пример Дикуля.Каждый должен сам решать, но Поля Брегга не помешает почитать.

[SVPclear]

SVPclear,
Тут еще один момент, связанный с твоим ростом. Не всегда гиперы комфортны для людей высокого роста.

ыыы... Это как у С.Маршака - тем кто маленького роста рвать цветы легко и просто. Тем кто ростом так высок не легко совать цветок(с)

[Silovichok]

Да и после наклонов и всех видов становой неплохо повисеть на турнике, снять компресию с позвоночника. Но это как бы все мои размышления.

Нельзя после становой и приседа висеть на турнике, одна из проблем в том что позвоночные диски расходятся и при выпрыгивании могут занять немного не естественное положение а то и вообще защемить нерв ... Поэтому после окончания тренировки рекомендуют сделать растягивание мышц лежа на полу ... http://dailyfit.ru/?...стяжка

[Старичок]

Silovichok,
Ну тут каждый подбирает под себя. Я если после жима стоя или после шраг не сделаю на гиперэкстензии несколько резких наклонов (распремлю позвоночник), то всё спина после трени вообще труба.

[SVPclear]

silovichok
Ссылочка на комплекс растягиваний полезная, спасибо.

Сообщение изменено: SVPclear (09 марта 2012 - 05:52)

[Silovichok]

Silovichok,
Ну тут каждый подбирает под себя. Я если после жима стоя или после шраг не сделаю на гиперэкстензии несколько резких наклонов (распремлю позвоночник), то всё спина после трени вообще труба.

а это и есть в некотором роде и есть растяжка ...

[vikk]

а это и есть в некотором роде и есть растяжка ...

но не лёжа.. скорее, вис в наклоне

[Silovichok]

но не лёжа.. скорее, вис в наклоне

неа , не вис ... похоже на закидывание ног за голову в положении лежа .... или наклоны ...межпозвоночные диски не расходятся насколько знаю как при висе на турнике ...

[Апостол]

вот и закончилсоо цыкыл!!!... неделя отдыха и разврата и на штурм нового! уга товагишчи!))

[vikk]

Я если после жима стоя или после шраг не сделаю на гиперэкстензии несколько резких наклонов (распремлю позвоночник)

неа , не вис ... похоже на закидывание ног за голову в положении лежа .... или наклоны ...межпозвоночные диски не расходятся насколько знаю как при висе на турнике ...

как не вис? в станке для гиперэкстензий несколько резких наклонов - вниз. естесственно..вис вниз головой в конечной точке.
а лёжа - это лёжа. в йоге есть такая поза - халасана - её и делаю. закидывание ног за голову.

Сообщение изменено: vikk (09 марта 2012 - 07:11)

[Domus]

Апостол,
Хорош!!!)))
Ограничители по размеру стандартных блинов отрегулировал?
Кстати на AWPC медики допускаются?

А так - КМС в сумме с запасом (во вторых подходах)

[Апостол]

Ограничители по размеру стандартных блинов отрегулировал?

там 24 см от пола и ниже поставить нельзя... я с пола нормальной олимпийкой 175 тянул, видоса просто нет, сегодня повторил проходку на становую, тыж сказал каждую неделю делать

Кстати на AWPC медики допускаются?

нет помоему, но у меня не туго затянуты, просто намотаны без затяжки, я так всю треню хожу, для сугреву коленей)... хотя наверно даже так пяток кг дают...

[Domus]

сегодня повторил проходку на становую

Я тебе уже говорил что ты маньяк?)))

Так что - вперед и с песней до МС!!!

нет помоему, но у меня не туго затянуты, просто намотаны без затяжки, я так всю треню хожу, для сугреву коленей)... хотя наверно даже так пяток кг дают...

хз
Но я бы на твоем месте узнал точно

[Апостол]

Domus, а всё равно отдыхать... но пошло даже лучше чем неделю назад, я все проходки раньше немного сделал на треню... дурак

[Бесхвостый]

в какой категории?

[Domus]

Апостол,
Да ладно тебе... По весам итак все отлично

[vikk]

Апостол, нормально встретил ( точнее, проводил) Праздник новыми трудовыми успехами в зале

это присед тот самый, с узкой постановкой или обычный?

[Апостол]

в какой категории?

65

это присед тот самый, с узкой постановкой или обычный?

обычный... но грюж надо было через треню проходиться... я просто зло вымещал тогда иначе бы отпистил когонить))

хз Но я бы на твоем месте узнал точно

мне к осени тока, закреплю, не боись)

[Domus]

не боись

Я боюсь что Макс мне стольник должен будет ))
Так что не подкачай )

[Бесхвостый]

Апостол, категории поменяли? вместо 67.5 теперь 65?

[Апостол]

стольник должен будет

хошь я те буду должен или ты мне?))... по рукам?)

Апостол, категории поменяли? вместо 67.5 теперь 65?

тыж всё понял, ещё вопросы?)

Сообщение изменено: Апостол (09 марта 2012 - 07:29)

[Silovichok]

Апостол, категории поменяли? вместо 67.5 теперь 65?

он свой вес написал, а так до 67.5 кг категория

[Domus]

Апостол,
Договорились. Только в этом случае я должен проиграть

Догадайся кто к нам присоединился? В пятый раз?

[Апостол]

кто к нам присоединился?

та ну иво... скучён)...

[Silovichok]

Я боюсь что Макс мне стольник должен будет ))
Так что не подкачай )

Люблю азарт и адреналин ))))

та ну иво... скучён)...

вы это о ком???

[Domus]

Люблю азарт и адреналин ))))


вы это о ком???

Да какой адреналин со стольника?))
Макс а как ты думаешь?