64418 ответов в этой теме

[puffi88]

если все время хочется жратт, то надо лечить голову)

Смайл Пуфа))

Есть 3 вида людей. 2 под вопросом здоровых и 1 поехавший кукухой.
1 здоровый. Хочет жрать и жрет.
2 здоровый. Хочет похудеть и не жрет
3 поехавший. Хочет похудеть и жрет. Это биполярка.

[Andy_Two]

После похудения организм стремится вернуться к своему комфортному проценту жира. Поэтому в этот период такого понятия, как поддержка, просто не существует. Т. е. Сашо постоянно находится в дефиците, хоть и думает, что находится на поддержке. Вечная неестественная сухость, это проблемы с психикой. Здесь я с Пуффи согласен.

ХитрО)

[Andy_Two]

После похудения организм стремится вернуться к своему комфортному проценту жира.

Только не к % жира, а к весу. Сетпойнт, господа))

[Kaчок]

Ну Димарь же на ВИГе накачался

Насколько помню не на ВИГе, а на нажоре. Фото свинтуса под 80кг где-то было на форуме.

А на ВИГе как раз и не получалось. Но зато сохнуть на ВИГе у него точно получалось.

[puffi88]

Кому-то из вас нужно покататься на машине. Это поможет понять, что только опытным путем можно узнать сколько тачка жрет на 100км. А без этого у вас кукуху клинит. Тупые дети хорошо решают задачи только про конфеты.

[gasch12]

тогда сколько нужно для моего веса в 60кило? да и по белкам с углями... стану нежитью, но нужно дожать. чуть-чуть осталось) 
вот мои текущие бжу

тебе надо в два раза увеличить рацион, 200 гр белка, 100 гр жира и 300 гр углей

[Andy_Two]

тебе надо в два раза увеличить рацион, 200 гр белка, 100 гр жира и 300 гр углей

 

и бутылку водки. Будет как раз около 4000ккал.

Сообщение изменено: Andy_Two (29 мая 2022 - 08:44)

[Quartus]

тогда сколько нужно для моего веса в 60кило?

Вам нужно обратиться к специалисту:

талия защип, мм 8 - 8 - 6 - 6 - 6 - 6 - 5

[aid]

Насколько помню не на ВИГе, а на нажоре. Фото свинтуса под 80кг где-то было на форуме.

А на ВИГе как раз и не получалось. Но зато сохнуть на ВИГе у него точно получалось.

Какой свинтус? Тут 82.5 кг. Ну вот сравнение. Твое фото при сопоставимом ИМТ (вес 91-92) без майки не нашел. Выложил, что есть. Напомни, сколько на нем веса?

А вообще, конечно, софистика. Набрал на нажоре, высох на ВИГе. Но на выходе демонстрирует, например, такую спину.

Миниатюры

• 
• 
• 

Сообщение изменено: aid (29 мая 2022 - 09:07)

[Quartus]

Ну вот сравнение.

Второе фото отредактировал, всё в тени

Миниатюры

• 

[Dimik]

Какой свинтус? Тут 82.5 кг. Ну вот сравнение. Твое фото при сопоставимом ИМТ (вес 91-92) без майки не нашел. Выложил, что есть. Напомни, сколько на нем веса?

Ну если по тем же дельтам - рукам смотреть фото спереди то Качок конечно ощутимо четче/суше

[aid]

Ну если по тем же дельтам - рукам смотреть фото спереди то Качок конечно ощутимо четче/суше

А если по прессу, то наоборот.

Подозреваю, что Качок здесь весит меньше Дмитрия при росте на 10 см выше. 

Сообщение изменено: aid (29 мая 2022 - 09:39)

[Sasho]

Сашо постоянно находится в дефиците

наоборот, в поддержании. Находиться постоянно в дефиците невозможно, так как это приведет к критической потере веса, атрофии мышц и прочему

[Sasho]

Смотришь развивающие мультики?

и тебе советую! Взрослые это дети, которым всего лишь разрешили смотреть порно

[Very Fat Boy]

и бутылку водки. Будет как раз около 4000ккал.

И сосисок! Сосисок побольше!

Их даже можно не учитывать в БЖУ... у них жиросжигающий эффект и, вообще, отрицательная калорийность!

[rihad]

•  
• 

 

У Качока правая рука четкая тут.

•  

[puffi88]

тебе не нужно уменьшать калорийность. Начни больше качаться, наберёшь мышцы, похудеешь жиром и уменьшил процент жира на той же калорийности

Ты правда думаешь, что толстые люди этого не знают?

[Dimik]

А если по прессу, то наоборот.
Подозреваю, что Качок здесь весит меньше Дмитрия при росте на 10 см выше. 

По груди, по ногам (скорее всего) тоже суше, а пресс там в сильной тени, и манипуляции с яркостью фото не сделают его лучше освещенным.

[Dimik]

А если по прессу, то наоборот.
Подозреваю, что Качок здесь весит меньше Дмитрия при росте на 10 см выше. 

У меня есть подозрение что если сравнивать не полный рост, а длину от колен до сочленения шеи и ключиц, то разница в "росте" Димаря и Качка будут минимальны

[aid]

По груди, по ногам (скорее всего) тоже суше, а пресс там в сильной тени, и манипуляции с яркостью фото не сделают его лучше освещенным.

Суше и весом меньше. При 90-91 кг по рукам Качок не выглядит сухим. Без майки вообще фотографий я не видел на таком весе.

Миниатюры

• 
• 

[Dimik]

Суше и весом меньше. При 90-91 кг по рукам Качок не выглядит сухим. Без майки вообще фотографий я не видел на таком весе.

это все еще суше чем Димарь на том фото

[Dimik]

Лучше конечно говорить не суше а четче, фактурнее, сухость это такое, хуй пойми жир или отек, и вообще логично именно по виду определять четкость вида, а сухость уже измерениями

Сообщение изменено: Dimik (29 мая 2022 - 10:42)

[aid]

это все еще суше чем Димарь на том фото

Скорее всего да. Но тоже нельзя сказать, что Качок от 78 кг до 90 масштабировался, сохранив сухость. Т.е., как и Дмитрий, набрав вес, сухость утратил. Захотел бы вернуть былую сухость, тоже сохнуть пришлось бы.

[rihad]

Суше и весом меньше. При 90-91 кг по рукам Качок не выглядит сухим. Без майки вообще фотографий я не видел на таком весе.

Тут такое дело, с таким видом и формой рук пофиг сколько там по любым методам измерения жира) имхо конечно)

Сообщение изменено: rihad (29 мая 2022 - 10:46)

[Dimik]

Скорее всего да. Но тоже нельзя сказать, что Качок от 78 кг до 90 масштабировался, сохранив сухость. Т.е., как и Дмитрий, набрав вес, сухость утратил. Захотел бы вернуть былую сухость, тоже сохнуть пришлось бы.

Конечно, будь добр десятку или больше кг скинуть, Качок же не уникум чтоб не меняя вес достигать большей четкости.
На пиковой сухости и четкости Димаря вроде его фоток вообще не было

[Quartus]

У меня есть подозрение что если сравнивать не полный рост, а длину от колен до сочленения шеи и ключиц, то разница в "росте" Димаря и Качка будут минимальны

пупка

Миниатюры

• 

[puffi88]

4 рабочих подхода на одну группу мышц делаю сейчас. Чуть раньше делал по 10. Мышцы так и не накачал. Это вообще возможно сделать будучи в дефиците?

на дефиците не будет такого бурдюка спереди))

[Kuznets]

тогда сколько нужно для моего веса в 60кило? да и по белкам с углями... стану нежитью, но нужно дожать. чуть-чуть осталось) 
вот мои текущие бжу

ну по виду, дожимать уже, наверное, некуда. Я уже, как большой специалист в нажирание большого количества жира в организме и скидывании его до почти экстремальных  значений, могу сказать, что тебе нужно, как тут и сказали ребята, качать пресс, да и вообще заниматься физ. развитием. В мои 43 года к питанию нужно уже относиться внимательнее, чем в молодости. Рацион питания, как я уже выяснил опытным путём на своём организме, значительно влияет на гормональный фон. Ты молодой, поэтому огрехи буду пока простительны А гормональный фон прямо влияет, в том числе, и на возможности организма в наращивании мышечной массы. Твой вес 60 кг, но пресса невидно, потому что его просто нет. Я весли когда 68 гк- 6 кубов чётко просматривались, но пресс я качал каждый день, а иногда 2 раза в день, но 2 раза лишнее уже конечно. Хвататься за железки сразу оголтело так же не стоит на дефиците - чревато травмами, что так же уяснено на собственном горьком опыте. В общем, тебе ребята дали литературу (сам раньше не читал про выстраивание тела, а зря), листай форум (здесь есть много полезной информации), ищи свою тропинку, которая приведёт тебя на дорогу в направлении БОЛЬШОГО красивого тела  

[AnatolyR]

как тут и сказали ребята, качать пресс,

нет АБСОЛЮТНО никакой связи между упражнениями на пресс и похуданием

[Kuznets]

нет АБСОЛЮТНО никакой связи между упражнениями на пресс и похуданием

 Ну так-то нет конечно, но человек, ведь хочет пресс увидеть, а не иметь его под жирками