64418 ответов в этой теме

[puffi88]

я прост хавать хочу всё время. думаю на массе такой проблемы не будет)

Это будет такая масса, на которую будет приятно смотреть в зеркале?

[Pahanister]

Это будет такая масса, на которую будет приятно смотреть в зеркале?

мб лет через 5)

[Andy_Two]

puffi88, возможно имеется в виду сырковая масса)

[Quartus]

но хочу увидеть что-то похожее на кубики (мечта у меня такая и мне всё равно как я выгляжу)

Так лучше бы это время ели в поддержку массы и тренили пресс.

[puffi88]

мб лет через 5)

Если через 3 месяца не видно, то и через 5 лет не будет видно.

[Kuznets]

мясо, авокадо, оливковое масло, лосось, творог.

и это вот  всё тоже нельзя?   А я творожок через день люблю 

[puffi88]

puffi88, возможно имеется в виду сырковая масса)

Для нормы белка нужно жрать 1кг сырковой массы в день))

[puffi88]

и это вот  всё тоже нельзя?   А я творожок через день люблю 

Оно и видно))

[Andy_Two]

и это вот  всё тоже нельзя?   А я творожок через день люблю 

обезжиренный жри скокахош

[Pahanister]

Так лучше бы это время ели в поддержку массы и тренили пресс.

ну, так вот получилось) 

[Kuznets]

обезжиренный жри скокахош

и шо, даже 9 % незя даже если он влезает а мою кбжу?

[Анаболий Метанович]

чувак, я на ютуб сначала пошел в поисках ответа на свой вопрос. в итоге - вопросов появилась ещё больше. кого слушать? вроде все профф качки но друг другу противоречат гг

За знаниями на ютуб...

Это пиздец.....

[Pahanister]

За знаниями на ютуб...

Это пиздец.....

нужно с чего-то начинать. мб кто-то и  подскажет куда двигаться 

[Andy_Two]

и шо, даже 9 % незя даже если он влезает а мою кбжу?

жри что хочешь)

[Kuznets]

жри что хочешь)

ну конечно, кто бы сомневался. От быдла других ответов даже не ожидаешь.

[puffi88]

нужно с чего-то начинать. мб кто-то и  подскажет куда двигаться 

Все знают куда двигаться, но не могут потому, что любят жрать и алкашку. Это дает срывы.

[Andy_Two]

От быдла других ответов даже не ожидаешь.

нахуй иди, как ты любишь. Добился таки своего

[Pahanister]

Все знают куда двигаться, но не могут потому, что любят жрать и алкашку. Это дает срывы.

алкашка не по мне, а время от времени заточить чего-нибудь вкусненького, почему бы и нет? можно подумать здесь все всегда жрут полезную еду)

[Pahanister]

Из советчиков , только Сашо сухой )) автор , сам подумай, кого слушать

остальные - интернет-тролли и гоблины?) 

[puffi88]

алкашка не по мне, а время от времени заточить чего-нибудь вкусненького, почему бы и нет? можно подумать здесь все всегда жрут полезную еду)

Только те у кого пресс видно. А кто с одним квадратом, те вписывают молочку и торты в кбжу

[Sasho]

а как же дневная норма жиров?

это миф, нет нормы жиров. Можно это понять, если изучить цикл Кребса.

Факт в том, что кто ест много жира(больше 50г в день) всегда будет жирным.

[swistl]

остальные - интернет-тролли и гоблины?) 

С учетом того, что, как всем прекрасно известно, от жира избавиться невозможно, то неважно, кого слушать

[Sasho]

он влезает а мою кбжу?

если что-то влезает в твой кбжу, то можно. Проблема с жирами в том, что они 9 калорий на 1г, а это не влезает ни в какой бжу . Ешь жир, будешь жирным.

[ROM256]

это миф, нет нормы жиров. Можно это понять, если изучить цикл Кребса.

Факт в том, что кто ест много жира(больше 50г в день) всегда будет жирным.

Скажи это РОМу, который есть под 100 грамм и имеет 7-8% ЖМ)

[Andy_Two]

Скажи это РОМу, который есть под 100 грамм и имеет 7-8% ЖМ)

по юсневи Рихада, а в реальности15%))

[Sasho]

имеет 7-8% ЖМ)

8% жира это сечка на жопе. Показывай.

[Анаболий Метанович]

8% жира это сечка на жопе. Показывай.

Этот, блядь, всё про жопу.....

[Sasho]

Этот, блядь, всё про жопу.....

хаха, да уж. Жопы наше все. Особенно 8% жира жопа у кого-то на форуме, очень интересно!

[swistl]

Этот, блядь, всё про жопу.....

Дикари-с

[puffi88]

шел 21 век) форум существовал более 20лет,)

И никто так и не накачался