60406 ответов в этой теме

[Disco]

А спину тебе вареньем крыжовенным не намазать? (с)

"извращенец .... ."

 

Сообщение изменено: Disco (26 августа 2019 - 05:03)

[aid]

"извращенец .... ."

 

Это  Охлобыстин в роли доктора Быкова

[Sasho]

А спину тебе вареньем крыжовенным не намазать? (с)

хочешь сказать что ты умеешь сушиться без потери мышц? Покажи мне исследование которое показывает как это сделать

[aid]

хочешь сказать что ты умеешь сушиться без потери мышц? Покажи мне исследование которое показывает как это сделать

[oscid]

"извращенец .... ."

Лучше так чем вариант с ссаниной и запахом моря

[rihad]

хочешь сказать что ты умеешь сушиться без потери мышц? Покажи мне исследование которое показывает как это сделать

 

Картинки в спойлере т.к. слишком широкие и ломают экран лично у меня:

 

Spoiler

 

 

 

(c)

 

Вкратце: испытуемые не новички (5+ лет стажа), через 8 недель на микроскопическом дефиците группа IF (ПГ) потеряла в среднем 1кг веса, прибавив к тому же мясо и потеряв жир. Идеальное времяпровождение )

 

Примечательно, что такой результат показала только группа питающаяся в режиме 16/8 (а-ля лингейнз). Группа 12/12 набрала меньше мяса и сбросила меньше жира за тот же период, и вес не потеряла можно сказать.

[Sasho]

Rihad, то есть 8-месяцовый дефицит калорий работает?

[rihad]

Sasho, 8 недель в исследовании. Они в среднем потеряли 1.5кг жира за это время! И набрали более 600гр нежира.

[phaze]

Сообщение изменено: phaze (26 августа 2019 - 07:11)

[AnatolyR]

8 недель

8-месяцовый

Я вижу то что хочу видеть.
А что не хочу, не вижу

[Sasho]

Анатолий, я сказал что хотел сказать. С учётом того, что на подготовке к соревам нужно потерять примерно 7-8кг жира(если жирный), то 6-8 месячная сушка оправдана.

[Sasho]

Sasho, 8 недель в исследовании. Они в среднем потеряли 1.5кг жира за это время! И набрали более 600гр нежира.

прекрасно, то есть 8 месяцовый дефицит калорий работает?

[AnatolyR]

кто-то спорил с тем  что можно находится в дефиците 8 месяцев?

[rihad]

прекрасно, то есть 8 месяцовый дефицит калорий работает?

В смысле? Ну да ) Может иногда рефидя для гормональной встряски и неупускания жизни, но строгой необходимости в рефидах нет.

Сообщение изменено: rihad (26 августа 2019 - 07:42)

[rihad]

Rihad, то есть 8-месяцовый дефицит калорий работает?

Если строго дефицит, то да. Если ж интересует более выраженный рекомпоз, то я бы при микроскопическом дефиците смотрел в сторону режима питания 16/8 (чем 12/12 или, упаси господь, 8/16).

[Sasho]

кто-то спорил с тем  что можно находится в дефиците 8 месяцев?

конечно. Люди сомневаются в натуральности американцев, которые по 8 месяцев сушились к соревнованиям по нат. бб

[AnatolyR]

...

Миниатюры

• 

[DimaSem]

конечно. Люди сомневаются в натуральности американцев, которые по 8 месяцев сушились к соревнованиям по нат. бб

можно ставить дозу соответствующую натуральному гормональному фону.и быть якобы натуралом-генетиком,при этом не иметь побочек и выраженных "на глаз" признаков химика)

Сообщение изменено: DimaSem (26 августа 2019 - 07:59)

[Grillmaster]

Если строго дефицит, то да. Если ж интересует более выраженный рекомпоз, то я бы при микроскопическом дефиците смотрел в сторону режима питания 16/8 (чем 12/12 или, упаси господь, 8/16).

Что-то мне подсказывает, что херня всё это, если в долгосрочной перспективе. Я уже года 4 айэфю. В данный момент минимум 18/6. Даже смена окон уже не работает. Т. е. дошло до того, что организму уже без разницы, в какую часть суток ты не ешь/ешь. Но я придерживаюсь tRf не из-за похудения/рекомпоза, а удобства для. Короче имхо рекомпоз на IF работает только на новичках. Новичках пэгэшниках в смысле. В прочем это и не удивительно, иначе мы бы росли приседая 100х8х3 до тех пор, пока не надоест

[AnatolyR]

Даже смена окон уже не работает

что значит "не работает"?

[Hosen44]

Так же с "древним Римом" было и с "темными веками"... .

На картах самих итальянцев Римская Империя на 17 век еще есть,

Разве что Священная.. 

[rihad]

Grillmaster, ну там еще маркеры здоровья есть улучшенные. Попробуйте поменять 18/6 на 6/18 при том же калораже, возможно через какое-то время поменяете свое мнение о влиянии ПГ на композ )

Сообщение изменено: rihad (26 августа 2019 - 08:07)

[Grillmaster]

что значит "не работает"?

Голода нет, чего непонятного... Т. е. могу в обед закончить жрать, и начать только на утро следующего дня, при том, что работаю во вторую смену. На следующей неделе не ем до 16-17 часов, и тоже голода нет. А если нет голода, то и жиротопа нет.

[Grillmaster]

Попробуйте поменять 18/6 на 6/18 при том же калораже, возможно через какое-то время поменяете свое мнение о влиянии ПГ на композ )

И пробовать не надо. Я и так скажу что будет. Поначалу щажиреешь, а потом, после адаптации к новому режиму, вес устаканится, плюс бонусом появится желание жрать каждые 2 часа Нет уж. Увольте!)))

[AnatolyR]

А если нет голода, то и жиротопа нет.

дефицита нет

[DimaSem]

Голода нет, чего непонятного... Т. е. могу в обед закончить жрать, и начать только на утро следующего дня, при том, что работаю во вторую смену. На следующей неделе не ем до 16-17 часов, и тоже голода нет. А если нет голода, то и жиротопа нет.

в концлагерях германии худели все.мож там диету посмотришь?)

[Grillmaster]

дефицита нет

Есть))))
Если что, хочу развеять иллюзии начинающих пегэшников, и присматривающихся) Без дефицита на ПГ не похудеешь

[Grillmaster]

в концлагерях германии худели все.мож там диету посмотришь?)

Зачем мне чего-то смотреть? Я худеть умею, когда мне это нужно

[phaze]

Есть))))
Если что, хочу развеять иллюзии начинающих пегэшников, и присматривающихся) Без дефицита на ПГ не похудеешь

ну вот ты и не худеешь)

Сообщение изменено: phaze (26 августа 2019 - 08:20)

[AnatolyR]

дефицит есть а голода нет

что с весом происходит?