103732 ответов в этой теме

[Persistopulus]

добрый день товарищи спортсмены

вопрос такого плана

наткнулся вот в инете на такую писанину одного атлета

в первую очередь приглянулось в ввиду простоты изложения

посмотрел на тубе видосы этого мужика,ну вроде бы хорошо

интересно ваше мнение,может кто читал его труды,все таки насколько он прав и насколько продуктивно можно себя прокачать следуя его советам

 

p.s.понятно,что все субъективно, но чисто интересно ваше мнение

 

Прикрепленные файлы

•  Muzhskaya_skhema_2_0_-_Surovy_myasonabor_2013.pdf    3,35Мб   216 Количество загрузок
•  Skhema_pitania_k_Muzhskaya_skhema_2_0_-_Surovy (1).pdf    716,25К   1035 Количество загрузок

[Железякин]

что то посоветуете буду рад.

посоветую почитать тему у меня в подписи. правда полезная  ( проверено ) .   большинство вопросов должно отпасть само собой. что останется-задавайте.

[Gjkmpjdfntkm]

но чисто интересно ваше мнение

В бан за рекламу

Кот забань его

[Железякин]

Тут люди Азы не осваивают, а там аж два толмута....и без разукрашек уверен...

[электрон23]

добрый день товарищи спортсмены

вопрос такого плана

наткнулся вот в инете на такую писанину одного атлета

в первую очередь приглянулось в ввиду простоты изложения

посмотрел на тубе видосы этого мужика,ну вроде бы хорошо

интересно ваше мнение,может кто читал его труды,все таки насколько он прав и насколько продуктивно можно себя прокачать следуя его советам

 

p.s.понятно,что все субъективно, но чисто интересно ваше мнение

нормально можно себя прокачать, ничего плохого он не советует . Вот только хватит ли у тебя упорства и терпения, трудолюбия, соблюдения режима, желания идти в качалку когда совсем неохота ? - это другой вопрос ....

[BagBier42ru]

нормально можно себя прокачать, ничего плохого он не советует . Вот только хватит ли у тебя упорства и терпения, трудолюбия, соблюдения режима, желания идти в качалку когда совсем неохота ? - это другой вопрос ....

по себе судишь?) у мня нет не терпения не упорства не трудолюбия и режим я не совсем соблюдаю, а в зал всегда охота там своя атмосфера)

Всем Привет! Помогите с составлением 3х дневной программы тренировок. Мне 21. Рост 175. Вес 65. Серьёзно никогда не занимался, но и в зале не новичок совсем. Основная цель: рельеф. небольшой набор массы. Спортпит не исключаю, если, что то посоветуете буду рад.

ты полный нубас!

добрый день товарищи спортсмены

вопрос такого плана

наткнулся вот в инете на такую писанину одного атлета

в первую очередь приглянулось в ввиду простоты изложения

посмотрел на тубе видосы этого мужика,ну вроде бы хорошо

интересно ваше мнение,может кто читал его труды,все таки насколько он прав и насколько продуктивно можно себя прокачать следуя его советам

 

p.s.понятно,что все субъективно, но чисто интересно ваше мнение

ДЭН завязывай с рекламой, а то забанят!

[BagBier42ru]

добрый день товарищи спортсмены

вопрос такого плана

наткнулся вот в инете на такую писанину одного атлета

в первую очередь приглянулось в ввиду простоты изложения

посмотрел на тубе видосы этого мужика,ну вроде бы хорошо

интересно ваше мнение,может кто читал его труды,все таки насколько он прав и насколько продуктивно можно себя прокачать следуя его советам

 

p.s.понятно,что все субъективно, но чисто интересно ваше мнение

а вообще я полистал  литературку (ТАМ ЕСТЬ КАРТИНКИ!!!) написано очень доступным языком, я б не рекомендовал новичкам по ней заниматься, то что чередование тяжелой легкой трени идет мне понравилось а вот 4-х дневный сплинт+ 5 подходов не очень.

[электрон23]

по себе судишь?) у мня нет не терпения не упорства не трудолюбия и режим я не совсем соблюдаю, а в зал всегда охота там своя атмосфера)

ну, я то в зал хожу  работать, пахать - вот тут и нужно упорство и трудолюбие, а не за тем, чтобы атмосферой насладиться. Интересно будет твое мнение лет через 10-15-20, если ты тогда вообще будешь тренироваться  

[BagBier42ru]

ну, я то в зал хожу  работать, пахать - вот тут и нужно упорство и трудолюбие, а не за тем, чтобы атмосферой насладиться. Интересно будет твое мнение лет через 10-15-20, если ты тогда вообще будешь тренироваться

а я просто в кайф занимаюсь, мне тоже интересно мое мнение через 10-20 лет (ток я первоначальное не знаю какое ты имеешь в виду))

[Железякин]

а что совмещать одно и другое ни как ????

[nrshadow6]

а что совмещать одно и другое ни как ????

ну иногда атмосфера в зале меняется (некоторые индивидумы заходят) и тогда пох на эту атмосферу, а кайф он присутствует всегда 

[электрон23]

а что совмещать одно и другое ни как ????

да все можно, речь ведь о другом.

тут вот Борисова постоянно обсирают, а я читал, слушал его - вполне адекватно он все говорит, советует, я сам пришел к точно такой же программе занятий, какую он советует  при моих параметрах (нет я ничего  у него не покупал и не собираюсь, но инфу полезную  можно везде почерпнуть, коли есть СВОЯ ГОЛОВА на плечах) .

ну так вот, новички все ищут - какую прогу  выбрать, кого слушать. И тут хоть советами Борисова пользуйся, хоть еще кого ,хоть твоими  ссылками у тебя в подписи - самое главное настоящее желание тренироваться, а не приходить в зал поболтать, дурака повалять, этого я насмотрелся предостаточно .

[Виктор С]

а что совмещать одно и другое ни как ????

Это - высший пилотаж! 

Добиться непросто...Пока только приближаюсь...почти достиг..

Аура в зале позитивная всегда...даже если новобранцы полотенце спистят...

 

тут вот Борисова постоянно обсирают, а я читал, слушал его - вполне адекватно он все говорит, советует, я сам пришел к точно такой же программе занятий, какую он советует  при моих параметрах 

Согласен, но всегда есть лучшее.

И тут хоть советами Борисова пользуйся, хоть еще кого ,хоть твоими  ссылками у тебя в подписи - самое главное настоящее желание тренироваться, а не приходить в зал поболтать, дурака повалять, этого я насмотрелся предостаточно .

Опять почти согласен, но в "Азах ..." вариантов больше и там публикуются атлеты, которым не доплачивают - филантропия в чистом виде. В "Азы ... заглядываю периодически как в справочник. Если бы за каждый просмотр мог ставить там лайки - забанили бы как больного...

А кто посчитал это прогибом - тот козлик..)

[Железякин]

электрон23, не поверите, но так во всех делах происходит ))

[Железякин]

Это - высший пилотаж! 

 

да так всегда в подвальных залах было. были и балбесы и  работяги. 

это в нынешних гламурзалах  это сложнее найти. но и там есть ростки  )))

[Виктор С]

....в нынешних гламурзалах ... 

Спасибо за новое ругательство

Гламурзал, гламурзилка, гламурзик....)

[Железякин]

да пожалуйста.  пользуетесь на здоровье )))

[Persistopulus]

а вообще я полистал  литературку (ТАМ ЕСТЬ КАРТИНКИ!!!) написано очень доступным языком, я б не рекомендовал новичкам по ней заниматься, то что чередование тяжелой легкой трени идет мне понравилось а вот 4-х дневный сплинт+ 5 подходов не очень.

Какая реклама еще?и я не Дэн совсем

а почему бы ты не рекомендовал эту писанину новичкам?

[Persistopulus]

а вообще я полистал  литературку (ТАМ ЕСТЬ КАРТИНКИ!!!) написано очень доступным языком, я б не рекомендовал новичкам по ней заниматься, то что чередование тяжелой легкой трени идет мне понравилось а вот 4-х дневный сплинт+ 5 подходов не очень.

ну а если скажем,3-х дневный сплит делать и 3-4 подхода,ты думаешь всё сведется на нет по его методе?.....вопрос по сути риторический

[Железякин]

Persistopulus, а вы с какой целью хотите использовать 3х дневный сплит ?  с чем это связано ?  или просто цифра хорошая или  дней тренировочных в неделе столько ?

[Persistopulus]

Persistopulus, а вы с какой целью хотите использовать 3х дневный сплит ?  с чем это связано ?  или просто цифра хорошая или  дней тренировочных в неделе столько ?

Я считаю,что с моим уровнем подготовки, 4-х дневный сплит,да и вообще 4 дня тренировки может оказаться неподьёмной ношей,скорее всего....хотя конечно не пробовал,поэтому утверждать точно не могу

ну и + загруженность по работе,вряд ли даст возможность 4 дня заниматься, но первое более существенная причина.

 

кстати спрошу и в этой теме, коль такая оживленность пошла

схема тренировок по Гончарову,насколько на твой взгляд она эффективна?

Сообщение изменено: Persistopulus (07 октября 2014 - 11:42)

[электрон23]

электрон23, не поверите, но так во всех делах происходит ))

поверю, поверю

[Железякин]

Я считаю,что с моим уровнем подготовки, 4-х дневный сплит,да и вообще 4 дня тренировки может оказаться неподьёмной ношей,скорее всего

а вы собственно из чего решили что Вам не подойдет 4 дневный , или подойдет 3х дневный.  почему не 2х дневный ?  почему не фуллбади ?   чем рук-вуетесь при этом ?  ( правда интересно )

[Persistopulus]

а вы собственно из чего решили что Вам не подойдет 4 дневный , или подойдет 3х дневный.  почему не 2х дневный ?  почему не фуллбади ?   чем рук-вуетесь при этом ?  ( правда интересно )

ну смотрите, на фулбади я пол года отзанимался (я понимаю что это не много, а точнее, наверное, оч мало,но все таки...), я хочу попробовать сплит уже,мне просто интересно,для себя

а почему 3 дня?я же говорил,потому что 4 дня занятий проблематично с работой совместить+ 4 дня я думаю будет для моего уровня тренированности чересчур большой нагрузкой,хотя опять же повторюсь, я могу ошибаться(насчет того, что 4 дня будет много для меня, вполне может быть что и 4 дня я вывезу без проблем, ведь можно разные нагрузки использовать,так или иначе)

ну вот как то так

Сообщение изменено: Persistopulus (07 октября 2014 - 01:28)

[AnatolyR]

на фулбади я пол года отзанимался (я понимаю что это не много, а точнее, наверное, оч мало,но все таки...), я хочу попробовать сплит уже,мне просто интересно,для себя

пока прогрессируете ничего не меняйте

[Persistopulus]

пока прогрессируете ничего не меняйте

эмм...понимаете,в том то и дело,что прогресс по - моему стал, да,я сбросил вес и цель №1 была достигнута,и прилично,да стал делать веса,но вот именно в них что то и стало,я не могу сейчас пожать допустим определенный вес хоть убейте,и на что пенять не знаю даже.

[Железякин]

ну попробовать всегда можно.  вопрос все ж в другом , чем он вам лучше фуллбади.  в чем смысл его применения ?

 

что мешает  двух дневный  делать в три дня в неделю   аба баб .....

так же и 4 дневный   абв габ вга ....

 

так же можно любой сплит и на 2 дня разделить. 

но главное это все ж понять в для чего вообще нужен сплит ?

[Persistopulus]

ну попробовать всегда можно.  вопрос все ж в другом , чем он вам лучше фуллбади.  в чем смысл его применения ?

 

что мешает  двух дневный  делать в три дня в неделю   аба баб .....

так же и 4 дневный   абв габ вга ....

 

так же можно любой сплит и на 2 дня разделить. 

но главное это все ж понять в для чего вообще нужен сплит ?

Если отвечать на вопрос, в чем смысл его применения...наверно в том,что фуллбади спустя пол года применения, застопорил меня в весах, и в целом дал мне возможность достигнуть цели 1 моей,сбросить вес прилично

теперь же я думаю, надо перейти  на какую то конкретную программу\систему, то ли Гончарова, то ли Ультимат Диет 2.0., то ли еще какой то вариант

это не значит что "о какой я классный парень,уже перерос уровень фулбади".нет,но я думаю,что стоит попробывать что то конкретное,все таки,что бы с места сдвинуться и уже идти к моей второй цели,какую то базу я получил,технику освоил, задатки есть......могу конечно ошибаться, но вот у меня такое видение

я рад буду если поправите

Сообщение изменено: Persistopulus (07 октября 2014 - 02:43)

[Железякин]

ну хорошо. пойдемте дальше.  как вы считаете что явилось причиной остановки роста силовых ?  и как это исправит сплит ?

[AnatolyR]

я не могу сейчас пожать допустим определенный вес хоть убейте,и на что пенять не знаю даже.

свой вес растёт?