60406 ответов в этой теме

[Arik]

Sasho ,вот тебе ещё одного ифбб про (212) ,канадоса ,в копилку роста на дефиците (видосов несколько ,этот новый)

[rihad]

почему нет?  мышцы не будут расти от 100 повторений?  Плюс для силовой выносливости полезно.

Смотря какой вес. Если сделав 100 раз можно продолжать и сделать еще 100 и потом еще 100, то наврядли. Там уже аэробное энергообеспечение. А если возможность продолжать проблематична и это ощущается в мышцах, то скорее будут.

Сообщение изменено: rihad (25 августа 2019 - 08:08)

[Sasho]

И к силовой выносливости этот режим не имеет никого отношения.
 

конечно, если сделать один раз и забыть. а ты постоянно делай.  но с твоими тренировками по 17 минут это не вариант, понимаю. 

[Kaчок]

Качок в этом не шарит. Единственный способ улучшить силовую выносливость - больше тренироваться на постоянной основе.

Качок точно не шарит каким образом тренировка сердечнососудистой превратилась в улучшение силовой выносливости... но твою безграмотность и плавание в предмете уже слишком явно видно.

Есть принцип специфичности, его не обманешь.

Есть принцип думания головой, но ты его успешно обманываешь!

[Kaчок]

а ты постоянно делай.  но с твоими тренировками по 17 минут это не вариант,

Я делал и поболее 100 повторений и с прогрессией нагрузки по длительности подхода от 2 до 5 минут, и с прогрессией нагрузки с 20 до 60 кг и с прогрессией длительности и отягощения на каждой тренировке, и выборка не на одном человеке и с добавками и без. Результат всегда один и тот же. Аэробика не может растить мясо. Это ни теоретически, ни практически невозможно.
Но вы продолжайте. Всегда интересно увидеть новые глубины человеческого заблуждения.

[Sasho]

Качок точно не шарит каким образом тренировка сердечнососудистой превратилась в улучшение силовой выносливости... но твою безграмотность и плавание в предмете уже слишком явно видно.Есть принцип думания головой, но ты его успешно обманываешь!

я ж не против, главное чтобы у тебя давление от всех этих интернет икспертов которые ничего не знают не поднималось   

[Kaчок]

У меня очень стабильные 120 на 80 при пульсе около 60. И тренированность несколько избыточна, при проверках в физдиспансере обычно удивляються. Так что будь спок. Твоя глупость меня не потревожила...

[Sasho]

Sasho ,вот тебе ещё одного ифбб про (212) ,канадоса ,в копилку роста на дефиците (видосов несколько ,этот новый)

 

2 причины почему люди не верят в рост силовых и мышц в дефиците калорий.

 

1. изначально малое количество мышц, поэтому когда начинают худеть, сдуваются и думают, что катаболизм их сьесл.

2.  негратмоный тренировочный план в профиците и в дефиците, при котором выполняется недостаточное количество работы. естесвенно, если у мышц нет причин оставаться и расти, они уйдут.  

 

Как я уже говорил (это только для натуралов), хочешь проверить насколько эффективна твоя методика?  Войди с ней в дефицит калорий.  Если падают силовые, методика плохая.

[Sasho]

У меня очень стабильные 120 на 80 при пульсе около 60. И тренированность несколько избыточна, при проверках в физдиспансере обычно удивляються. Так что будь спок. Твоя глупость меня не потревожила...

хорошо, успокойся уже.  мы не против чтобы ты был суперменом, главное перестань печатать

[aid]

почему нет?  мышцы не будут расти от 100 повторений?  Плюс для силовой выносливости полезно.

Ты ж вроде за комфортность тренировок. Что комфортного в жиме ногами на 100 повторений? 

Ну и исследования показывают, что от слишком малого веса мышцы растут хуже.

[aid]

Войди с ней в дефицит калорий.  Если падают силовые, методика плохая.

 

ну так у тебя отжимания на брусьях с 60 кг с 20 раз с глубокими опусканиями упали до 10 с недоопусканием. Не потерял ли ты силовые?

[Sasho]

ну так у тебя отжимания на брусьях с 60 кг с 20 раз с глубокими опусканиями упали до 10 с недоопусканием. Не потерял ли ты силовые?

конечно потерял.  как раз от плохой методики на брусья.  они в моей программе отсутствуют   принцип специфичности.

[Sasho]

Ты ж вроде за комфортность тренировок. Что комфортного в жиме ногами на 100 повторений? 

это баловство.  нельзя же быть всегда серьезным

[aid]

конечно потерял.  как раз от плохой методики на брусья.  они в моей программе отсутствуют   принцип специфичности.

Может, и мышечную массу потерял?

[Sasho]

Может, и мышечную массу потерял?

не, набрал

[aid]

не, набрал

какие доказательства имеются?

[Sasho]

какие доказательства имеются?

я никому ничего не доказываю, у тебя есть лучше идеи? Пользуйся ими.

[aid]

я никому ничего не доказываю

Ясно, верить и надеяться - тоже хорошо.

Хотя я думал, что ты претендуешь на доказательства - вон ссылки на исследования приводишь.

Сообщение изменено: aid (26 августа 2019 - 01:36)

[Sasho]

Ясно, верить и надеяться - тоже хорошо.

флудить без толку - плохо. Напиши мне в личку, уважительным тоном, расскажи о том, что уже пробовал, какие твои мысли на тему, может я тебе расскажу свои мысли. Библиотекарь по исследованиям у вас тут Анатолий, к нему за бумажными доказательствами.

[rihad]

Да и какие могут быть доказательства кроме улучшения видухи? Если по реалу, по исследованиям, то у сумоистов больше всего мяса.

[oscid]

флудить без толку - плохо. Напиши мне в личку, уважительным тоном, расскажи о том, что уже пробовал, какие твои мысли на тему, может я тебе расскажу свои мысли. Библиотекарь по исследованиям у вас тут Анатолий, к нему за бумажными доказательствами.

Ты пришел ко мне с просьбой предоставить ссылки на исследования, но сделал это без уважения

[phaze]

Сообщение изменено: phaze (26 августа 2019 - 03:10)

[Disco]

какие доказательства имеются?

Джентльмены верят на слово!

 

 

Хотя я думал, что ты претендуешь на доказательства - вон ссылки на исследования приводишь.

 

Это характерно для западной культуры.

Декларируется нечто (мысль) без доказательств.

 

Затем простая тактика: если требуют пруфы - говорите, что это "идея" (смещение), если не требуют, то говорите, что "так оно и есть на самом деле" (аксиомация).

 

 

Так же с "древним Римом" было и с "темными веками"... .

На картах самих итальянцев Римская Империя на 17 век еще есть, но пока мы про это не спрашиваем - она как бы "умерла" в нач. I тыс. н.э. На гравюрах папы язычники, но пока мы гравюр не видим - они католики-кристиане.

Проверенный метод ... пруфы только на Руси-матушке просят... "темные людишки, необразованные и убогие". Что не скажешь - всему верят, аки дети малые.

Сообщение изменено: Disco (26 августа 2019 - 03:44)

[DimaSem]

флудить без толку - плохо. Напиши мне в личку, уважительным тоном, расскажи о том, что уже пробовал, какие твои мысли на тему, может я тебе расскажу свои мысли. Библиотекарь по исследованиям у вас тут Анатолий, к нему за бумажными доказательствами.

Напиши мне нежно
Напиши мне страстно
Напиши мне грубо
Напиши мне властно
Я тебе открою все свои секреты
Распишу программу расскажу диету)

[G1ob]

Как я уже говорил (это только для натуралов), хочешь проверить насколько эффективна твоя методика?  Войди с ней в дефицит калорий.  Если падают силовые, методика плохая.

 

У меня эрекция слабеет при дефиците калорий. Я гей??? 

[Sasho]

У меня эрекция слабеет при дефиците калорий. Я гей??? 

у геев плохая эрекция? Я просто не знаю

[Sasho]

Напиши мне нежно
Напиши мне страстно
Напиши мне грубо
Напиши мне властно
Я тебе открою все свои секреты
Распишу программу расскажу диету)

судя по твоему фото, тебе сначала нужно перестать пить.

[aid]

Напиши мне в личку, уважительным тоном

 

А спину тебе вареньем крыжовенным не намазать? (с)

Тон ты сам такой задал, начав тыкать всем подряд.

Сообщение изменено: aid (26 августа 2019 - 04:34)

[aid]

Да и какие могут быть доказательства кроме улучшения видухи? Если по реалу, по исследованиям, то у сумоистов больше всего мяса.

Вообще-то есть понятие "стать больше, став меньше" (с).

Даже ты не декларировал рост мяса на дефиците.

[DimaSem]

судя по твоему фото, тебе сначала нужно перестать пить.

обиделся?