60406 ответов в этой теме

[Олег К]

А что ему помешает их поддерживать фармой чтоб не проседали оставались в пределах как у пышащего здоровьем натурала?

По методу Владимира Ивановича Г. ? )))

[phaze]

Вот по этому как раз видно, что он на химле. Сравните с нашим онкобилдером.
И тонус и округлости и мимические мышцы гипертрофированы. Лицо свежее и довольное, парень заряжен.

А теперь просмотрите на взгляд Йожена с бажена, там читается мысль о том, что он выглядывает кого нибудь, кто может его жену откуколдить, пока держит сухость.

Сообщение изменено: phaze (21 августа 2019 - 03:27)

[Dimik]

По методу Владимира Ивановича Г. ? )))

У Иваныча не настока сухие, как раз он против ободранности, но грил это на ГР как раз делается, если надо

[Dimik]

Вот по этому как раз видно, что он на химле. Сравните с нашим онкобилдером.
И тонус и округлости и мимические мышцы гипертрофированы. Лицо свежее и довольное, парень заряжен.

А теперь просмотрите на взгляд Йожена с бажена, там читается мысль о том, что он выглядывает кого нибудь, кто может его жену откуколдить, пока держит сухость.

А тут?

[Dimik]

Вот по этому как раз видно, что он на химле. Сравните с нашим онкобилдером.
И тонус и округлости и мимические мышцы гипертрофированы. Лицо свежее и довольное, парень заряжен.

А теперь просмотрите на взгляд Йожена с бажена, там читается мысль о том, что он выглядывает кого нибудь, кто может его жену откуколдить, пока держит сухость.

А тут?

[phaze]

Dimik, тут по мускулатуре разница по прежнему большая, имхо.

[oscid]

Давно пора приложение выпустить для айфона. Определение химика по фотке. Нейронную сеть обучить, скормив фотки всех этих химиков,  потом фотки натуралов. Ну и с вероятность Х будет определять кто химик, а кто нет. Лямов 10 рублей, хватит на такую работу. Тока непонятно как монетизировать потом

[phaze]

oscid, просто мне в личку кидайте, я буду определять. Говорил же, что 100% точность обеспечу. Но «на глаз». )))

[rihad]

Так ты был прилично жирнее него на своём пике сухости, значит дальше гормоны просели б ещё сильнее

Не намного, 6 с чем-то %, просто он мяснее чем я был на ИМТ 18.5.

[DimaSem]

Я россомаха.я обладаю способностью регенерации.
А я пурпурный хейз.я определяю химиков на глаз.
И нахер ты сдался)

[phaze]

Кстати, хорошая аналогия и звучит круто!)
Кто смотрел, поймёт)

Миниатюры

• 

[Dimik]

Не намного, 6 с чем-то %, просто он мяснее чем я был на ИМТ 18.5.

Тока чтоб такую сухость сделать внатураху пр шлось бы ещё кил 5 с чем то слить...а там оказалось бы что слились одни мышцы, а жирность все та же, ну ты понял)

[rihad]

Dimik, поэтому я пошел по пути восстановления мяса по 0.1кг в неделю, а дальше будет видно. Но мы рискуем разгневать древнегреческого бога пережора, так что лучше эти обсуждения вести в моем дневнике.

[Arik]

У Иваныча не настока сухие, как раз он против ободранности, но грил это на ГР как раз делается, если надо

как , если с него заливает ?

[sandwolf77]

Dimik, поэтому я пошел по пути восстановления мяса по 0.1кг в неделю, а дальше будет видно. Но мы рискуем разгневать древнегреческого бога пережора, так что лучше эти обсуждения вести в моем дневнике.

используй свой петушачий сленг дома и бог будет спокоен

[DimaSem]

используй свой петушачий сленг дома и бог будет спокоен

за что же не боясь греха
волчара троллит петуха
за то что съехала кукушка

[sandwolf77]

Попрошу без инсинуаций! Петушачий сленг-это как бабьи сеты, не имеет негативной коннотации. Просто принятое обозначение речи рихада за любовь к красочности и броскости.

[Олег К]

Но мы рискуем разгневать древнегреческого бога пережора,

Миниатюры

• 

[aid]

Сашо в контакте выложил список научных статей, подтверждающих его тренировочные принципы.

Хотелось бы кое-что уточнить.

В данной статье гипертрофия у обеих групп была одинакова.

Прошу поправить текст.

 

5. 6 подходов разделенных на три раза в неделю лучше для гипертрофии чем 6 подходов за одну тренировку: https://www.frontier...3389/fphys.20..

Сообщение изменено: aid (23 августа 2019 - 06:55)

[phaze]

aid, прочти там его коммент про эффективные повторения)) он нас услышал?)

[aid]

aid, прочти там его коммент про эффективные повторения)) он нас услышал?)

что-то сейчас не нахожу

[Sasho]

aid, прочти там его коммент про эффективные повторения)) он нас услышал?)

я вас всегда слышал. Был же дискус именно на тему что эффективнее, 10 на 10 или 100 по одному.

[oscid]

я вас всегда слышал. Был же дискус именно на тему что эффективнее, 10 на 10 или 100 по одному.

Диско вроде сказал что 300х1 - the best

[Олег К]

Диско вроде сказал что 300х1 - the best

Он соврал... 

[Disco]

Он соврал...

Ну, 300 же больше, чем 100, а больше - значит лучше (если в 12 часов укладываться!)

[AnatolyR]

https://medium.com/@...ure-9d179f594dd

[Disco]

Вопрос: "сколько делать повторов?"

Ответ: "зависит от состояния подготовки спортсменов, о которых идет речь... читайте мою книгу, там больше букв!".

[aid]

https://medium.com/@...ure-9d179f594dd

Кстати оттуда интересная ссылка для Сашо с его американским отказом - по началу снижения скорости:  

https://www.ncbi.nlm.../?term=27038416

[phaze]

Откуда пошла мода тренировать мышцу раз в неделю?
Вот скрин из книжки Вейдера «Так тренируются звезды».
То есть, частая прокачка стояла у истоков бодибилдинга. Откуда раз в неделю пошёл?

Миниатюры

• 

[AnatolyR]

я думаю после 90-х

до этого самая распросраненная тема была 3+1, тройной сплит и день отдыха