3835 ответов в этой теме

[Skobyelena]

poltora писал 01 Июн 2025 - 10:52:

Я сейчас за минуту 20 раз 16кг рывок сделал уже натер, давно что-то не делал, не глубокую но тем не менее, потом конечно на тренировках мешают мозоли - отвлекают.

Так то нагрузка приятная, тонизирующая между тренировками, а вот руки жалко.

 

Зимой руки мигом отмерзают от гири, летом кожа влажная - мозоли. Никак гиря у меня не вписывается надолго

мажешь ладони маслом и вперёд)))

[Alex6]

poltora писал 01 Июн 2025 - 10:52:

Я сейчас за минуту 20 раз 16кг рывок сделал уже натер, давно что-то не делал, не глубокую но тем не менее, потом конечно на тренировках мешают мозоли - отвлекают.

Так то нагрузка приятная, тонизирующая между тренировками, а вот руки жалко.

 

Зимой руки мигом отмерзают от гири, летом кожа влажная - мозоли. Никак гиря у меня не вписывается надолго

 

 

Нежный как-то спортсмен нынче пошел, ранимый. Да, были люди в наше время, не то что нынешнее племя! 

[Сергеев]

Skobyelena писал 01 Июн 2025 - 12:03:

мажешь ладони маслом и вперёд)))

Тоже очень сильно ослабляет силу хвата. Маслом только после тренировки можно. Магнезия хват укрепляет и для соревнований хорошая тема, но она сушит кожу и при постоянном использовании срыв мазолей гарантирован. Я руки просто обезжириваю горячей водой и обтираю сухим чистым полотенцем. Гирю раньше спиртом обтирал, теперь мелкой шкуркой провожу если есть подозрение на жировые частицы и всё.

[sergei-777]

poltora:

Может ладони чем мазать?

Возможно тейпирование подручными (пластырь) средствами:

 

[poltora]

Alex6:

Нежный как-то спортсмен нынче пошел, ранимый. Да, были люди в наше время, не то что нынешнее племя! 

Вам бы лопату в руки на весь май, я бы на вас посмотрел

[Сергеев]

sergei-777 писал 01 Июн 2025 - 12:50:

Возможно тейпирование подручными (пластырь) средствами:

 

Я сам не пробовал, но вообще когда смотришь гиревой марафон и там рывок делают по 2025 раз и потом показывают руки. И у кого все крови, а других все чисто, там уже на ходу не получится делать тейпирование. Причем рвут 16 (пудовую гирю) иногда даже больше вплоть до 24 кг. Пудовую гирю Денисов  рвал для прикола  с одним перехватом и ничего не сорвал, а так то на марафоне произвольные перехваты.

[poltora]

У Денисова на канале постоянно на соревнваниях кровавые мозоли насколько помню

Нет он конечно показывал как делать чтобы не срывать https://vkvideo.ru/v...75286_456239779

Сообщение изменено: poltora (01 июня 2025 - 04:32)

[Сергеев]

poltora писал 01 Июн 2025 - 13:28:

У Денисова на канале постоянно на соревнваниях кровавые мозоли насколько помню

Так это если так, то это же на 32 кг, а я про пудовую гирю писал. Хотя я не у Денисова, не у Дедюхиной не разу не видел срыва мазолей. у Дедюхиной рекорд в рывке на гире 24 кг примерно 210 раз и она сама говорила и показывала - никаких повреждений нет. Ее раз американки, гиревички обступили, покажи должны быть больные руки  и крутили ее ладонь в разные стороны что невероятно никаких потертостей нет.

Сообщение изменено: Сергеев (01 июня 2025 - 04:37)

[poltora]

Короче технику надо наработать и тогда не должно быть проблем

[sergei-777]

Сергеев:

вообще когда смотришь гиревой марафон

Сергеев:

там уже на ходу не получится делать тейпирование

Вот откуда вообще такие мысли возникают? Просто поболтать или "пофиг чё, но ответить"? Какой нафиг гиревой марафон адепту силовухи/кача? Какая нафиг возможность/невозможность тейпирования по ходу этих марафонов? Как вообще всё это можно было прикрутить вот к этому:

sergei-777 писал 01 Июн 2025 - 12:50:

Возможно тейпирование подручными (пластырь) средствами:

 

в ответ на это:

poltora:

А скажите пожалуйста что делать с гирей чтобы руки не натирать или натирать по минимуму? Ручку зашкурить, заполировать поможет? Может ладони чем мазать? Все время по натиранию ладоней заканчиваю до кровавых мозолей не хочу доводить

???

 

[Сергеев]

sergei-777 писал 01 Июн 2025 - 14:41:

 

Вот откуда вообще такие мысли возникают? Просто поболтать или "пофиг чё, но ответить"? Какой нафиг гиревой марафон адепту силовухи/кача? Какая нафиг возможность/невозможность тейпирования по ходу этих марафонов? Как вообще всё это можно было прикрутить вот к этому:

в ответ на это:

 

???

Ты чё с цепи отвязался? Я же не вижу видео, у меня ютуб не показывает, даже вставленное видео и то телефон нужен, потому что этот игрушечный компьютер с которого я смотрю, только писать можно и половина сайтов не открывается, здесь даже операционка еще ХР стоит. и потом мы вели с poltora разговор, прекрасно друг друга понимаем.

Сообщение изменено: Сергеев (01 июня 2025 - 05:54)

[Семён]

Там просто чётко показано, как избежать повреждений рук

[Сергеев]

Семён писал 01 Июн 2025 - 14:58:

Там просто чётко показано, как избежать повреждений рук

Это хорошо, если есть такой способ, мне он неизвестен. Но так получилось что и не нужен, у меня руки не натираются., Было поначалу натирал даже восьмеркой, потом администратор нашего гиревого форума "Бригадир" указал мне на ошибки сброса , я их исправил и больше ни разу не натер.

[sergei-777]

Сергеев:

Ты чё с цепи отвязался?

Это ты меня сейчас с дворнягой приусадебной что ли сравнил, гений дзюдо ГС?)

Сергеев:

не нужен, у меня руки не натираются

У того, кому адресован ролик, натираются.

А по поводу того, что ты чего-то там совсем не видишь (но старательно комментируешь) - «Проблемы индейцев шерифа не ебут»!))

[Сергеев]

sergei-777 писал 01 Июн 2025 - 15:35:

Это ты меня сейчас с дворнягой приусадебной что ли сравнил, гений дзюдо ГС?)

 

У того, кому адресован ролик, натираются.

А по поводу того, что ты чего-то там совсем не видишь (но старательно комментируешь) - «Проблемы индейцев шерифа не ебут»!))

Для тебя собственно это и не писалось, это для poltora, потому что он пришел ко мне с вопросом, я ему отвечал в том числе с учетом  сообщений других пользователей. А тебя я ничему не учил, ты вопросов не задавал!

[sergei-777]

Сергеев:

Для тебя собственно это и не писалось

Что не писалось? Ты о чём?) 

Я процитировал сообщение poltora и, соответственно, ему адресовал ролик с лайфхаком известного гиревика Васильева. Тебя я не цитировал...))

А ты, получается, взялся комментировать то, чего не видишь? Гениально...))

Или может я должен был угадать, что цитирование моего поста и твой пост под ним ко мне вообще никак не относится? Тоже гениально...))

[Сергеев]

sergei-777 писал 01 Июн 2025 - 15:55:

Что не писалось? Ты о чём?) 

Я процитировал сообщение poltora и, соответственно, ему адресовал ролик с лайфхаком известного гиревика Васильева. Тебя я не цитировал...))

А ты, получается, взялся комментировать то, чего не видишь? Гениально...))

Или может я должен был угадать, что цитирование моего поста и твой пост под ним ко мне вообще никак не относится? Тоже гениально...))

Там кроме видео было сообщение "Возможно тейпирование подручными (пластырь) средствами:" поэтому я продолжил разговор и с казал что сам не пробовал. Но это не важно уже разобрались прояснили или ты еще что то хочешь прояснить?

[sergei-777]

Сергеев:

или ты еще что то хочешь прояснить?

Да! Вот это:

sergei-777:

Это ты меня сейчас с дворнягой приусадебной что ли сравнил, гений дзюдо ГС?)

 

P. S. Шучу, мне похер...)

 

[Сергеев]

Силовая подготовка. тренажераный зал 2 часа.

записываю только основное.

1. Велоэлипсоид = 4 мин

2. Разгибание ног + горизонтальная тяга

3. Сгибания ног + вертикальная тяга

4. Жим ногами 90=5 , 110 = 5 . 125=5

5. Многоповторный жим лежа 20=5, 30=5, 50=5, 40=5

[Виктор С]

Сергеев писал 02 Июн 2025 - 14:18:

..........

5. Многоповторный жим лежа 20=5, 30=5, 50=5, 40=5

Сергей, с уважением к твоему тренингу я снизил до минимума свой гундёж в твоей теме, но я за справедливость, логику и терминологию.

В правилах соревнований всех федераций, где представлен многоповторный жим лежа минимально зачетными считаются 8 повторений. Всё что ниже 8 - незачет.

5 повторений - это жим лежа (тоже полезное занятие), но не многоповторный жим.

Сообщение изменено: Виктор С (03 июня 2025 - 11:28)

[Сергеев]

Виктор С писал 03 Июн 2025 - 08:25:

В правилах соревнований всех федераций, где представлен многоповторный жим лежа минимально зачетными считаются 8 повторений. Всё что ниже 8 - незачет.

5 повторений - это жим лежа (тоже полезное занятие), но не многоповторный жим.

Я пока хочу считать нормальный жим 1-3 раза, а многоповторный - 5 раз, потому что надо пробить ПМ1, который у меня 70 кг уже 2 года и никак.  В прошлом году хотел прорваться, но приступ подагры меня остановил и отбросил и пока даже не вернул форму. Было 60 на 6 раз  и 70 на 1 раз, а сейчас пока только 50 на 5 раз.

 

Вошел в суточное голодание, пока выжигаю гликоген без тренировки, а утром проведу еще ходьбу жиром  нет лучше просто рывок с легкой гирей 1 подход, но 150 раз примерно. Вечером уже можно будет поесть по сбалансированной диете с углями и обезжиренный творог, потому что суточное это перерыв в приеме пищи - 24 часа..

Сообщение изменено: Сергеев (03 июня 2025 - 05:03)

[sergei-777]

Цель (или параллельная цель?):

Сергеев:

надо пробить ПМ1

Дополнительные средства достижения:

Сергеев:

Вошел в суточное голодание

Сергеев:

рывок с легкой гирей 1 подход, но 150 раз примерно

???

)))

[Сергеев]

sergei-777 писал 03 Июн 2025 - 14:26:

Цель (или параллельная цель?):

Дополнительные средства достижения:

 

???

)))

Наставил каких то смайликов! Что непонятного то? Я же занимаюсь не жимом лежа, а я занимаюсь гиревым спортом, поэтому  я лежа не жму годами и сейчас сделал только 2 тренировки с интервалом 1 раз в неделю. Раньше вообще ходил в тренажерный зал 1 раз в 2 недели  и жал 1-2 рабочих подхода максимум чаще 1 подход. И сейчас я гири не променяю на жим лежа, но между делом хочу пробить ПМ1.

Сообщение изменено: Сергеев (03 июня 2025 - 06:08)

[sergei-777]

Сергеев:

Что непонятного то?

Вот это:

Сергеев:

я занимаюсь гиревым спортом

в совокупности с вот этим:

Сергеев:

хочу пробить ПМ1

и этим:

Сергеев:

Вошел в суточное голодание

Подозреваю, что если бы в своё время Берсеневу в бытность активных занятий гиревым именно спортом предложили поголодать сутки - он бы покусал предложителя.)

А если б ещё и намекнули на то, что неплохо было бы в это время параллельно "пробить 1ПМ" в жиме лёжа - вообще загрыз бы.))

 

P. S. Хотя, если вот это:

Сергеев:

я занимаюсь гиревым спортом

посчитать за блажь (типа, хочу чтоб это вот так называлось), то тогда всё гармонично...)))

[Skier]

sergei-777 писал 03 Июн 2025 - 15:32:

Подозреваю, что если бы в своё время Берсеневу в бытность активных занятий гиревым именно спортом предложили поголодать сутки - он бы покусал предложителя.)

А если б ещё и намекнули на то, что неплохо было бы в это время параллельно "пробить 1ПМ" в жиме лёжа - вообще загрыз бы.))

Берсенев - знаменитый гиревик, даже известнее Сергеева?

[Сергеев]

Skier писал 03 Июн 2025 - 15:40:

Берсенев - знаменитый гиревик, даже известнее Сергеева?

Да-а-а!, а кстати куда он пропал? и давно уже не писал. Он собирался одно время даже переходить на гири по 32 кг и вот не пишет.

Я уже никого загрызать не буду, но диеты и вот может иногда суточное голодание мне возможно нужны в связи с подагрой Последнее время чувствую воспаление в суставах, обычно это ближе к осени начиналось, сегодня уже мясо заменил семечками и вот собрался сутки проголодать, если сила воли не подведет. Я после приступа вообще мясо убирал надолго, а сейчас результат растет и аппетит сильный опять засоряюсь.

Сообщение изменено: Сергеев (03 июня 2025 - 07:08)

[sergei-777]

Skier:

даже известнее Сергеева?

Да не, даже в подмётки не годится. Так... рядовой физкультурник.))

[Сергеев]

Соревновательный подход темп 18,25. рывок гиря 16 = 73 рекорд +1

Вместо лёгкой тренировки зашел заход выложиться, хотя голова кружилась после сна, нога болит, не выспался. Но вот видно организм захотел такое лекарство получить.

1. Р до гири 20  х7 разгонный блок правой рукой по 10 сек. *по Михалы4у.

2. Р 16 = 73\4 минуты\темп 18,25\тяжело ЧСС макс по ощущниям* Личный рекорд прибавил 1 раз.

Попробую переключиться, видео выложить. Если что то на доверии, потому что сын ночью уехал на заработки на месяц

[Сергеев]

Видео соревновательный рывок 16 кг = 73 за 4 мин. темп 18,25. Личный рекорд +1.

https://rutube.ru/vi...at55YsFy0XFEoIA

https://vkvideo.ru/v...54752_456239038

Сообщение изменено: Сергеев (04 июня 2025 - 08:19)

[Виктор С]

Сергеев писал 04 Июн 2025 - 05:09:

Видео соревновательный рывок 16 кг = 73 за 4 мин. темп 18,25. Личный рекорд +1.

......................

Я посчитал поминутный темп 19.19.18.17. Средний темп не нужен, он неинформативен.

Хотя помню, что у тебя особое мнение.)