4531 ответов в этой теме

[Skobyelena]

Я сейчас за минуту 20 раз 16кг рывок сделал уже натер, давно что-то не делал, не глубокую но тем не менее, потом конечно на тренировках мешают мозоли - отвлекают.

Так то нагрузка приятная, тонизирующая между тренировками, а вот руки жалко.

 

Зимой руки мигом отмерзают от гири, летом кожа влажная - мозоли. Никак гиря у меня не вписывается надолго

мажешь ладони маслом и вперёд)))

[Alex6]

Я сейчас за минуту 20 раз 16кг рывок сделал уже натер, давно что-то не делал, не глубокую но тем не менее, потом конечно на тренировках мешают мозоли - отвлекают.

Так то нагрузка приятная, тонизирующая между тренировками, а вот руки жалко.

 

Зимой руки мигом отмерзают от гири, летом кожа влажная - мозоли. Никак гиря у меня не вписывается надолго

 

 

Нежный как-то спортсмен нынче пошел, ранимый. Да, были люди в наше время, не то что нынешнее племя! 

[Сергеев]

мажешь ладони маслом и вперёд)))

Тоже очень сильно ослабляет силу хвата. Маслом только после тренировки можно. Магнезия хват укрепляет и для соревнований хорошая тема, но она сушит кожу и при постоянном использовании срыв мазолей гарантирован. Я руки просто обезжириваю горячей водой и обтираю сухим чистым полотенцем. Гирю раньше спиртом обтирал, теперь мелкой шкуркой провожу если есть подозрение на жировые частицы и всё.

[sergei-777]

Может ладони чем мазать?

Возможно тейпирование подручными (пластырь) средствами:

 

[poltora]

Нежный как-то спортсмен нынче пошел, ранимый. Да, были люди в наше время, не то что нынешнее племя! 

Вам бы лопату в руки на весь май, я бы на вас посмотрел

[Сергеев]

Возможно тейпирование подручными (пластырь) средствами:

 

Я сам не пробовал, но вообще когда смотришь гиревой марафон и там рывок делают по 2025 раз и потом показывают руки. И у кого все крови, а других все чисто, там уже на ходу не получится делать тейпирование. Причем рвут 16 (пудовую гирю) иногда даже больше вплоть до 24 кг. Пудовую гирю Денисов  рвал для прикола  с одним перехватом и ничего не сорвал, а так то на марафоне произвольные перехваты.

[poltora]

У Денисова на канале постоянно на соревнваниях кровавые мозоли насколько помню

Нет он конечно показывал как делать чтобы не срывать https://vkvideo.ru/v...75286_456239779

Сообщение изменено: poltora (01 июня 2025 - 04:32)

[Сергеев]

У Денисова на канале постоянно на соревнваниях кровавые мозоли насколько помню

Так это если так, то это же на 32 кг, а я про пудовую гирю писал. Хотя я не у Денисова, не у Дедюхиной не разу не видел срыва мазолей. у Дедюхиной рекорд в рывке на гире 24 кг примерно 210 раз и она сама говорила и показывала - никаких повреждений нет. Ее раз американки, гиревички обступили, покажи должны быть больные руки  и крутили ее ладонь в разные стороны что невероятно никаких потертостей нет.

Сообщение изменено: Сергеев (01 июня 2025 - 04:37)

[poltora]

Короче технику надо наработать и тогда не должно быть проблем

[sergei-777]

вообще когда смотришь гиревой марафон

там уже на ходу не получится делать тейпирование

Вот откуда вообще такие мысли возникают? Просто поболтать или "пофиг чё, но ответить"? Какой нафиг гиревой марафон адепту силовухи/кача? Какая нафиг возможность/невозможность тейпирования по ходу этих марафонов? Как вообще всё это можно было прикрутить вот к этому:

Возможно тейпирование подручными (пластырь) средствами:

 

в ответ на это:

А скажите пожалуйста что делать с гирей чтобы руки не натирать или натирать по минимуму? Ручку зашкурить, заполировать поможет? Может ладони чем мазать? Все время по натиранию ладоней заканчиваю до кровавых мозолей не хочу доводить

???

 

[Сергеев]

 

Вот откуда вообще такие мысли возникают? Просто поболтать или "пофиг чё, но ответить"? Какой нафиг гиревой марафон адепту силовухи/кача? Какая нафиг возможность/невозможность тейпирования по ходу этих марафонов? Как вообще всё это можно было прикрутить вот к этому:

в ответ на это:

 

???

Ты чё с цепи отвязался? Я же не вижу видео, у меня ютуб не показывает, даже вставленное видео и то телефон нужен, потому что этот игрушечный компьютер с которого я смотрю, только писать можно и половина сайтов не открывается, здесь даже операционка еще ХР стоит. и потом мы вели с poltora разговор, прекрасно друг друга понимаем.

Сообщение изменено: Сергеев (01 июня 2025 - 05:54)

[Семён]

Там просто чётко показано, как избежать повреждений рук

[Сергеев]

Там просто чётко показано, как избежать повреждений рук

Это хорошо, если есть такой способ, мне он неизвестен. Но так получилось что и не нужен, у меня руки не натираются., Было поначалу натирал даже восьмеркой, потом администратор нашего гиревого форума "Бригадир" указал мне на ошибки сброса , я их исправил и больше ни разу не натер.

[sergei-777]

Ты чё с цепи отвязался?

Это ты меня сейчас с дворнягой приусадебной что ли сравнил, гений дзюдо ГС?)

не нужен, у меня руки не натираются

У того, кому адресован ролик, натираются.

А по поводу того, что ты чего-то там совсем не видишь (но старательно комментируешь) - «Проблемы индейцев шерифа не ебут»!))

[Сергеев]

Это ты меня сейчас с дворнягой приусадебной что ли сравнил, гений дзюдо ГС?)

 

У того, кому адресован ролик, натираются.

А по поводу того, что ты чего-то там совсем не видишь (но старательно комментируешь) - «Проблемы индейцев шерифа не ебут»!))

Для тебя собственно это и не писалось, это для poltora, потому что он пришел ко мне с вопросом, я ему отвечал в том числе с учетом  сообщений других пользователей. А тебя я ничему не учил, ты вопросов не задавал!

[sergei-777]

Для тебя собственно это и не писалось

Что не писалось? Ты о чём?) 

Я процитировал сообщение poltora и, соответственно, ему адресовал ролик с лайфхаком известного гиревика Васильева. Тебя я не цитировал...))

А ты, получается, взялся комментировать то, чего не видишь? Гениально...))

Или может я должен был угадать, что цитирование моего поста и твой пост под ним ко мне вообще никак не относится? Тоже гениально...))

[Сергеев]

Что не писалось? Ты о чём?) 

Я процитировал сообщение poltora и, соответственно, ему адресовал ролик с лайфхаком известного гиревика Васильева. Тебя я не цитировал...))

А ты, получается, взялся комментировать то, чего не видишь? Гениально...))

Или может я должен был угадать, что цитирование моего поста и твой пост под ним ко мне вообще никак не относится? Тоже гениально...))

Там кроме видео было сообщение "Возможно тейпирование подручными (пластырь) средствами:" поэтому я продолжил разговор и с казал что сам не пробовал. Но это не важно уже разобрались прояснили или ты еще что то хочешь прояснить?

[sergei-777]

или ты еще что то хочешь прояснить?

Да! Вот это:

Это ты меня сейчас с дворнягой приусадебной что ли сравнил, гений дзюдо ГС?)

 

P. S. Шучу, мне похер...)

 

[Сергеев]

Силовая подготовка. тренажераный зал 2 часа.

записываю только основное.

1. Велоэлипсоид = 4 мин

2. Разгибание ног + горизонтальная тяга

3. Сгибания ног + вертикальная тяга

4. Жим ногами 90=5 , 110 = 5 . 125=5

5. Многоповторный жим лежа 20=5, 30=5, 50=5, 40=5

[Виктор С]

..........

5. Многоповторный жим лежа 20=5, 30=5, 50=5, 40=5

Сергей, с уважением к твоему тренингу я снизил до минимума свой гундёж в твоей теме, но я за справедливость, логику и терминологию.

В правилах соревнований всех федераций, где представлен многоповторный жим лежа минимально зачетными считаются 8 повторений. Всё что ниже 8 - незачет.

5 повторений - это жим лежа (тоже полезное занятие), но не многоповторный жим.

Сообщение изменено: Виктор С (03 июня 2025 - 11:28)

[Сергеев]

В правилах соревнований всех федераций, где представлен многоповторный жим лежа минимально зачетными считаются 8 повторений. Всё что ниже 8 - незачет.

5 повторений - это жим лежа (тоже полезное занятие), но не многоповторный жим.

Я пока хочу считать нормальный жим 1-3 раза, а многоповторный - 5 раз, потому что надо пробить ПМ1, который у меня 70 кг уже 2 года и никак.  В прошлом году хотел прорваться, но приступ подагры меня остановил и отбросил и пока даже не вернул форму. Было 60 на 6 раз  и 70 на 1 раз, а сейчас пока только 50 на 5 раз.

 

Вошел в суточное голодание, пока выжигаю гликоген без тренировки, а утром проведу еще ходьбу жиром  нет лучше просто рывок с легкой гирей 1 подход, но 150 раз примерно. Вечером уже можно будет поесть по сбалансированной диете с углями и обезжиренный творог, потому что суточное это перерыв в приеме пищи - 24 часа..

Сообщение изменено: Сергеев (03 июня 2025 - 05:03)

[sergei-777]

Цель (или параллельная цель?):

надо пробить ПМ1

Дополнительные средства достижения:

Вошел в суточное голодание

рывок с легкой гирей 1 подход, но 150 раз примерно

???

)))

[Сергеев]

Цель (или параллельная цель?):

Дополнительные средства достижения:

 

???

)))

Наставил каких то смайликов! Что непонятного то? Я же занимаюсь не жимом лежа, а я занимаюсь гиревым спортом, поэтому  я лежа не жму годами и сейчас сделал только 2 тренировки с интервалом 1 раз в неделю. Раньше вообще ходил в тренажерный зал 1 раз в 2 недели  и жал 1-2 рабочих подхода максимум чаще 1 подход. И сейчас я гири не променяю на жим лежа, но между делом хочу пробить ПМ1.

Сообщение изменено: Сергеев (03 июня 2025 - 06:08)

[sergei-777]

Что непонятного то?

Вот это:

я занимаюсь гиревым спортом

в совокупности с вот этим:

хочу пробить ПМ1

и этим:

Вошел в суточное голодание

Подозреваю, что если бы в своё время Берсеневу в бытность активных занятий гиревым именно спортом предложили поголодать сутки - он бы покусал предложителя.)

А если б ещё и намекнули на то, что неплохо было бы в это время параллельно "пробить 1ПМ" в жиме лёжа - вообще загрыз бы.))

 

P. S. Хотя, если вот это:

я занимаюсь гиревым спортом

посчитать за блажь (типа, хочу чтоб это вот так называлось), то тогда всё гармонично...)))

[Skier]

Подозреваю, что если бы в своё время Берсеневу в бытность активных занятий гиревым именно спортом предложили поголодать сутки - он бы покусал предложителя.)

А если б ещё и намекнули на то, что неплохо было бы в это время параллельно "пробить 1ПМ" в жиме лёжа - вообще загрыз бы.))

Берсенев - знаменитый гиревик, даже известнее Сергеева?

[Сергеев]

Берсенев - знаменитый гиревик, даже известнее Сергеева?

Да-а-а!, а кстати куда он пропал? и давно уже не писал. Он собирался одно время даже переходить на гири по 32 кг и вот не пишет.

Я уже никого загрызать не буду, но диеты и вот может иногда суточное голодание мне возможно нужны в связи с подагрой Последнее время чувствую воспаление в суставах, обычно это ближе к осени начиналось, сегодня уже мясо заменил семечками и вот собрался сутки проголодать, если сила воли не подведет. Я после приступа вообще мясо убирал надолго, а сейчас результат растет и аппетит сильный опять засоряюсь.

Сообщение изменено: Сергеев (03 июня 2025 - 07:08)

[sergei-777]

даже известнее Сергеева?

Да не, даже в подмётки не годится. Так... рядовой физкультурник.))

[Сергеев]

Соревновательный подход темп 18,25. рывок гиря 16 = 73 рекорд +1

Вместо лёгкой тренировки зашел заход выложиться, хотя голова кружилась после сна, нога болит, не выспался. Но вот видно организм захотел такое лекарство получить.

1. Р до гири 20  х7 разгонный блок правой рукой по 10 сек. *по Михалы4у.

2. Р 16 = 73\4 минуты\темп 18,25\тяжело ЧСС макс по ощущниям* Личный рекорд прибавил 1 раз.

Попробую переключиться, видео выложить. Если что то на доверии, потому что сын ночью уехал на заработки на месяц

[Сергеев]

Видео соревновательный рывок 16 кг = 73 за 4 мин. темп 18,25. Личный рекорд +1.

https://rutube.ru/vi...at55YsFy0XFEoIA

https://vkvideo.ru/v...54752_456239038

Сообщение изменено: Сергеев (04 июня 2025 - 08:19)

[Виктор С]

Видео соревновательный рывок 16 кг = 73 за 4 мин. темп 18,25. Личный рекорд +1.

......................

Я посчитал поминутный темп 19.19.18.17. Средний темп не нужен, он неинформативен.

Хотя помню, что у тебя особое мнение.)