4970 ответов в этой теме

[Яна]

Яна,
Просто жду когда до вас дойдет:-))) всего хорошего, больше флудить в данной теме о вашей персоне - к чему вы так стремитесь - не вижу смысла. Я не кормлю троллей:-))))

 

Елки-палки....какой бред.....

[mvald]

ну,наконец-то дефачки ругаются..а то взяли моду- "иришка","танюшка""иннусик".. )))
 

[Яна]

ну,наконец-то дефачки ругаются..а то взяли моду- "иришка","танюшка""иннусик".. )))
 

Рассмешил

меня Ира зовут) а вот у меня есть ответ касательно моего здесь нахождения, и я ничуть не задумываюсь) здесь я нашла друзей, и это ценно, и если вы думаете, что наше взаимопонимание заключается только в лайке сообщений друг друга, то вы крайне заблуждаетесь)

 

ну слава богу, Ира, всегда веселее дружить против кого-то вместе

[Кисёныш]

ну,наконец-то дефачки ругаются..а то взяли моду- "иришка","танюшка""иннусик".. )))

так это от вас "засланец", вернее, "засланка"?

Яна, вы тролль?  почему у вас за 4 года ни одной фотки и профиль не заполнен? 8)

ну слава богу, Ира, всегда веселее дружить против кого-то вместе

     мы такие...

[Сумерки]

Кисёныш,
Не трать время, это троллинг, при чем очень толстый и неуклюжий, зачем ведешься? По классификации троллизма - самый низкий уровень "школьник" . Кормится тем чем его кормят, при полном игноре сaмо отвалится:-))))

[mvald]

так это от вас "засланец", вернее, "засланка"?

канешн..на всём форуме баталии,а у вас аж липко было от сладости..
давайте-давайте...не отвлекайтесь))

[Кисёныш]

Не трать время, это троллинг, при чем очень толстый и неуклюжий, зачем ведешься? По классификации троллизма - самый низкий уровень "школьник" . Кормится тем чем его кормят, при полном игноре сaмо отвалится:-))))

   

 

на всём форуме баталии

так дайте Яне ссылки на баталии, а то ей скучно  

а мы здесь такие.., слаааадкие  

Сообщение изменено: Кисёныш (29 июня 2013 - 07:39)

[mvald]

так дайте Яне ссылки на баталии, а то ей скучно

меняем на фотки...но такие

[Кисёныш]

меняем на фотки...но такие

у нас "таких" нет, может, у Яны есть?  мы тут все толстые и безобразные, вам не понравится

[леди икс]

меняем на фотки...но такие

 Такие фотки в соответствующем разделе форума. Вы знаете, где именно.

[mvald]

ну не знаем..вы там сами решайте,кого делегировать..но ситуацию спасать надо,а то тема скучноватая стала..вы чё тут собрались..тренинг обсуждать,чё-ли?)))

[Кисёныш]

вы чё тут собрались..тренинг обсуждать,чё-ли?)))

как вы догадались? я как раз думаю, у кого спросить про тест Купера, вы не в курсе?) никто не пробовал? я сегодня попробовала, сдала на "отлично", чуть не сдохла, но зато теперь меня возьмут в спецназ!    

[Яна]

 ....чуть не сдохла.....

жаль.....

[Lorelei]

возьмут в спецназ

 

Кисёныш теперь Морской Кисёныш )))

 

(можете пополнить ряды Морских Котиков, если бы жили в США)

[Surf]

koshka,Ну вот у меня проблема - не могу впихнуть в себя белок, сейчас мотаюсь по исследованиям. муж и сын в ужасе - как это можно не хотеть мяса и впихивать его в себя через силу? А вот так, будь моя воля на одной черешне бы жила и огурцах с помидорами, дак потом розовенькую гантельку же не поднять с такой кормежкой. Так что категоричность - враг объективности, имхо.

Дай ты себе отдых с белком. Мне тоже сейчас не хочется белка. Ем тушеные и сырые овощи и фрукты. Уже 2 недели. Нормально , пока силы на тренировки есть и даже много. Придет время и снова захочешь мясо. У меня так обычно.

[Яна]

ну не знаем..вы там сами решайте,кого делегировать..но ситуацию спасать надо,а то тема скучноватая стала..вы чё тут собрались..тренинг обсуждать,чё-ли?)))

 

я тоже темой ошиблась

название такое громкое: "spring fitness challenge"

в действительности: кукушка хвалит петуха за то, что хвалит он кукушку

всем удачи!

[Сумерки]

Surf,
Могу тебе сказать у меня не все так хорошо в этом плане - от недоедания на капусте и черешне когда в ветеринарке собаку фиксировала пока ей в колене ковырялись, чуть в обморок не хлопнулась, пока пса держала чтоб врачей не тяпнул. 10 лет его держу, даю в ранах ковырять и сама при поверхностных операциях помогала, кровь меня не пугает, а тут в глазах потемнело и чуть не грохнулась. Грешу на жару и именно вегетарианское питание. Не дело это((((((

[Surf]

Сдай анализы. Общий крови. На гормоны.

[Сумерки]

Surf,
Дак этим щаз и занимаюсь. Вроде все в норме, только гормоны остались. Но на питание тоже грешу - вся эта байда началась именно после того как я перестала в себя мясо, творог и рыбу пихать. Капусту и салат ем ведрами, коза такая.

[koshka]

как вы догадались? я как раз думаю, у кого спросить про тест Купера, вы не в курсе?) никто не пробовал?

Чего спросить -то? ) Мой бывший муж спецназовец) Знает что такое и регулярно применяет)

[Кисёныш]

Чего спросить -то? ) Мой бывший муж спецназовец) Знает что такое и регулярно применяет)

не знаешь, какие у них нормативы?)) сама не пробовала делать?)

[Surf]

http://www.dital.com...est-kupera.html. http://ggym.ru/kuper.php
Это оно? Или я не так поняла. Там написаны нормотивы

Сообщение изменено: Surf (30 июня 2013 - 01:57)

[fancy]

посмотрела тоже, что это за тест такой. В таблице возраст указан до 39 лет. Все, можно расслабиться)))))) Меня в спецназ уже не возьмут)))

Сообщение изменено: fancy (30 июня 2013 - 02:04)

[Кисёныш]

Surf,

есть тест, состоящий из 4-х упражнений, вот ссылка, 

http://nastavlenie.r...let/vitjaz.aspx

тест №2

только, само собой, отжимаемся не на кулаках, а обычно (как и первое упражнение)

и вместо 4-го обычный присед.

В остальном всё так же. Цель- выполнить 4 круга по 10 повторений каждого, максимально быстро. 

Так вот не знаю норм для обычных людей, но для спецназа нормы нашла такие: 5 минут и больше-неудовлетворительно, 4-хорошо, 3-отлично. Я вчера сделала за 3.13, муж- за 2.46, монстр....

Либо выполняется максимум кругов, сколько выдержишь. Скажу сразу, свет в конце тоннеля вам обеспечен....

[Кисёныш]

Нашла видео, для наглядности.. но скорость и техника выполнения (второго особенно)... мдааааа.....((

 

[Сумерки]

Кисёныш,
Дежавю, я как снова по проге Инсанити прошлась, те же упражнения. Точно свет в конце тонеля гарантирован после 40 минут таких прыжков и отжиманий. Правда там с передышками и растяжкой в середине трени и в конце. Но оооооочень классная игруха с собственным телом.

[Кисёныш]

Дежавю, я как снова по проге Инсанити прошлась, те же упражнения. Точно свет в конце тонеля гарантирован после 40 минут таких прыжков и отжиманий. Правда там с передышками и растяжкой в середине трени и в конце. Но оооооочень классная игруха с собственным телом.

Тань, мне хватило 3 с небольшим минут, чтобы его увидеть  мне легче делать долго и медленно, это тогда моя еженедельная интервалка примерно получается, а вот на время, это жесть... 

[Сумерки]

Кисёныш,
Да уж я-то в курсе)))) Глянь, прога на два месяца, на торентах лежит, очень выносливость повышает:

Блин, с планшета ссылки глючат. Поищи в ютубе Insanity workOut. У меня сейчас киндеры комп окупировали, я пока на нормальный комп пересяду..... Клип точно не смогу вставить))))

Сообщение изменено: Сумерки (30 июня 2013 - 05:32)

[Кисёныш]

Сумерки,

спасибо!!!!!!  

[Кисёныш]

В общем, загорелась я растяжками и тестом Купера) кто со мной?

отчитываюсь, 2 раза делала растяжки (на шпагат), правильно, долго, несколько подходов.. В шоке, что могу сказать.. Больно невероятно, расслабиться сначала очень тяжело, надо отключаться и выдыхааааать... короче, как рожаешь))))) но я поняла, что не такой уж я и Буратино))  в общем, попробую 2 раза в день растягиваться, пока есть время.. А Купер зацепил реально, хочу улучшить технику, а потом и время сократить, или максимальное количество кругов поделать, вместо своих приседо-тяго-отжиманий)