5966 ответов в этой теме

[evdjin]

Автор, что за крайности? Какие торты? Это праздничная еда, а не повседневная, нормальный человек,так не питается. Добавь немного овсяночки. Выкидывай арахис нафиг, бери арахисовую пасту. Часть риса замени на Юбилейное печенье, на которое эту пасту намажешь. Чать филе убирай, замени его на яичницу с сыром и сухариками. + салат. К рису соевый соус. К творогу вприкуску возьми вкусный йогурт. И кайфуй!

В принципе я это понимаю. Скорее всего так и буду делать. 

[evdjin]

Я прибавил калории, через какое время я могу начать жиреть, если переедаю? Неделя- две?

[Death Star]

phaze,арахисовая паста реально вкусная?

[phaze]

В принципе, если заморочиться, то можно даже за пределы целевого БЖУК на предложенном мною меню уложиться.

 

Я просто знаю про индейку - она вкусная, но в вареном виде её невозможно съесть, она чудовищно сухая и пресная.

А арахисовая паста, если ты не пробовал, то я тебе тоно говорю - ты кайфанешь)) но надо с печеньем есть, ибо она не сладкая. Это ж по сути перемолотый арахис.

[evdjin]

phaze,арахисовая паста реально вкусная?

http://ru.iherb.com/...-oz-454-g/34362   ТОП 5 моих любимых сладостей. Если еще с хлебом белым, название забыл, квадратный такой, для сендвичей специально, который настолько напичкан химией, что вообще не портиться, но очень вкусный, вообще супер. 

[phaze]

Death Star, да это просто объеденье. Я на неё подсадил многих знакомых.

Но, так как она не сладкая, просто ложкой её лучше не есть - невкусно.

надо с печеньем. Она своей маслянистостью компенсирует сухость печенья, а печенье дает ей сладость. Получается такая вкусняшка, что не оторваться))

[phaze]

Если еще с хлебом белым, название забыл, квадратный такой, для сендвичей специально, который настолько напичкан химией, что вообще не портиться, но очень вкусный, вообще супер. 

Я знаю, что это за хлеб. Желтоватый такой Harry's, помню. Он вкусный, а от него прыщами пошел весь. Химозная вещь)

[evdjin]

А арахисовая паста, если ты не пробовал, то я тебе тоно говорю - ты кайфанешь))

Я в принципе иногда готовлю, довольно-таки часто, я не говорю о сварить гречку или грудку. Супы какие-нибудь, торты не жирные и т.д. Тут не давно делал арахисовую пасту, получилась с 4го раза. Важно выбрать правильный арахис и ОЧЕНЬ важно его правильно по времени приготовить. Получается очень вкусно. 

[merQ]

Эта арахисовая паста - химия сплошная! Для ее изготовления даже не используют арахис!

[phaze]

Death Star, единственный минус пасты - цена.

Но, я беру в Ашане вот такую:

 

220 грамм, стоит всего 117 рублей. Вне конкуренции по цене. Состав самый простейший, без добавок. Вкусная.

[phaze]

merQ, ты ошибаешься.

Я делал домашнюю арахисовую пасту, один в один с покупной.

Но самому делать - много мороки. Очень.

[Death Star]

Death Star, да это просто объеденье. Я на неё подсадил многих знакомых.

Но, так как она не сладкая, просто ложкой её лучше не есть - невкусно.

надо с печеньем. Она своей маслянистостью компенсирует сухость печенья, а печенье дает ей сладость. Получается такая вкусняшка, что не оторваться))

Так вот как можно кучу калорий набрать)))

 

http://ru.iherb.com/...-oz-454-g/34362   ТОП 5 моих любимых сладостей. Если еще с хлебом белым, название забыл, квадратный такой, для сендвичей специально, который настолько напичкан химией, что вообще не портиться, но очень вкусный, вообще супер. 

Химию предпочитаю в виде масла в ампулах))) Надо будет взять на пробу, спасибо.

[evdjin]

Я знаю, что это за хлеб. Желтоватый такой Harry's, помню. Он вкусный, а от него прыщами пошел весь. Химозная вещь)

Да, это он. У меня нет реакции на него. Я хлеб тоже сам делаю, молочный, супер вообще. Храниться долго, вкус практически не меняется. 

[phaze]

Надо будет взять на пробу, спасибо.

на айхербе у этого производителя есть еще паста с кленовым сиропом Mighty Maple. Шедевр.

[evdjin]

Эта арахисовая паста - химия сплошная! Для ее изготовления даже не используют арахис!

Я отправил ссылку на айхерб, советую ее поробовать. Абсолютно не отличается от той, которую я сделал сам. на 100% уверен что айхербовская качественная паста. 

[Death Star]

на айхербе у этого производителя есть еще паста с кленовым сиропом Mighty Maple. Шедевр.

Ах ты искуситель))) Надо будет заказать.

[merQ]

Всю тему Макдака измазали арахисовой пастой, не стыдно?

[Death Star]

Всю тему Макдака измазали арахисовой пастой, не стыдно?

Это основной компонент чтобы его программа начала работать.

[evdjin]

на айхербе у этого производителя есть еще паста с кленовым сиропом Mighty Maple. Шедевр.

Закажу сегодня 3 разных пасты, и эту тоже, ранее не пробовал. 

[phaze]

Bee's Knees (медовая) по вкусу очень похожа на ту, что с кленовым сиропом. Почти одно и то же.

[oscar]

220 грамм, стоит всего 117 рублей.

 

Состав- в 100 г продукта 53 г жиров, нифига себе. Правда, протеина много.

Никогда не пробовал, хотя у местных - один из любимых незаменимых продуктов

[phaze]

Ну так это перемолотый арахис. Отсюда и такое количество жира.

[evdjin]

Вчера купил. Содержание сахара взял 6% производство Китай. Стоимость не посмотрел, но по моему в пределах 230 рублей. По вкусу - с добавление соли и в целом, похоже на не качественную пасту, быстро растекается, таит. Вкус на 3, если сравнивать с айхербовской. 
Была 500гр за 320 рублей, производство США. 2% сахара, брать не стал. Покупал как- то с малым содержанием сахара, с Майпротеина, вообще есть не возможно, выбросил. 
 

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: evdjin (23 ноября 2016 - 11:13)

[phaze]

А нафиг её соло есть, надо намазывать на печенье.

Та Лапина, которую я скидывал тоже не сладкая))

[альен]

у меня возникло желание оставшийся до нового года месяц посвятить специализации на бицепс в качестве эксперимента. думаю так : первым идёт жим лёжа 4 сета, затем 9сетов на бицепс (в виде 3-х  упражнений подряд), затем все остальные мг по 2 сета в виде поддержки. аргументы : жим идёт первым, потому что грудь не хочется в поддержку, но и сразу 2 мг в специализации наверно, многовато. поэтому получается как бы три режима для мышц : грудь в обычном режиме, потом бицепс в режиме специализации, потом все остальные в режиме поддержки. ставить бицепс впереди груди (которая не в поддержке) будет  более неправильно, чем наоборот. собственно говоря, весь цикл на грудь будет один и тот же вес, который я прибавил недавно и который со второго сета по четвёртый жмётся не особо резво, поэтому вся задача на грудь- увеличить темп работы с этим весом, это и будет небольшой прогрессией. ну а на бицепс планирую 2 упр постоянных :пшнб и жим гантелей сидя плюс третьим включать разные другие, в основном, подтягивания обратным хватом на биц , заметил, что они дают мне хороший эффект пампинга...ну и  хотелось бы узнать мнение : если в конце тренировки чувствуется, что остались ещё силы, следует ли усилить специализируемую мышцу или , может, добавить сет к одной из мышц которые в поддержке? или ничего не менять всё равно?

[альен]

день низа остаётся без изменений

[AnatolyR]

я бы сделал

бицепс

грудь

бицепс

грудь/дельты

спина(широчайшие)

трицепс

[альен]

 так и сделаю, разделю бицепс с грудью поочереди.а по нагрузке по сетам как оцениваете? я имею ввиду идею, что жим с груди  не в поддержке, а в обычном режиме?

Сообщение изменено: альен (24 ноября 2016 - 07:53)

[AnatolyR]

я бы уменьшил

[Arik]

А нафиг её соло есть, надо намазывать на печенье.
Та Лапина, которую я скидывал тоже не сладкая))

залетает ложками!)) Особенно,если брать кранчи (с кусочками арахиса)
Смуз ложкой жрать невозможно