57788 ответов в этой теме

[Терзатель плоти]

типа "работает " ... "75-50 ДРОП

У тебя не заработал?

Михалыч слишком много сразу навалил. А Еретика не сохранил, Титинозавра нашего? Ну ничо, я помню, буду стоять на страже копирайтов, если вдруг кто чего.

[Disco]

Vukiч

Тройными, двойными? Или по-старинке Д1 убицца решили?

Да я первый раз ... . Ни пса не понятно!
Чето к концу сета штанга уже сама по себе вверх летает, а вес не очучается.
И что такое "Д1"?

[Nope]

Disco

Куды ... куды еще реальнее!?

При соблюдении ряда условий (процедур) не суть важно. Водой зальет уже набранное мясо.

Чето к концу сета штанга уже сама по себе вверх летает, а вес не очучается.
И что такое "Д1"?

А его уже быть не должно (веса) к концу сета. Все прально.
Д1 - см. первый пост темы (Пиплз! Селяне!!!... далее по тексту)

[Disco]

Vukiч
А что по сократительной части? Все так же, как полвека назад ... пропорционально весу?

Vukiч

Д1 - см. первый пост темы (Пиплз! Селяне!!!... далее по тексту)

Не .... там аФФтор явно перепутал теплое с мягким ... точнее смешал эти понятия в неразумных пропорциях!

[Nope]

Disco

А что по сократительной части?

У меня? Все намана - почти 81 кг

[Терзатель плоти]

Чето к концу сета штанга уже сама по себе вверх летает, а вес не очучается.

Ты голень что ли дропсил? Иначе нимаху понять, я ваще тройных никогда (почти) не делал, у меня и на двойном ощущения что я сам себе гвозди в крышку гроба заколачиваю, заживо

[Berserkr]

Чето к концу сета штанга уже сама по себе вверх летает, а вес не очучается.

дроп с 80 до 20 кг?

по поводу того что форум падал надо ковырять кеш гугля

http://209.85.135.13...U...8&inlang=ru

[STATHAM.72]

Disco

Д1 - см. первый пост темы (Пиплз! Селяне!!!... далее по тексту)

Не .... там аФФтор явно перепутал теплое с мягким ... точнее смешал эти понятия в неразумных пропорциях!

Чо то я как то заметался... Александр помнит ваще что писАл то?..
Нашел я сам про ресинтез креатинфосфата!Тема!!!!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (29 января 2010 - 09:33)

[Nope]

Berserkr

кеш гугля

Шайтан!

[Терзатель плоти]

Berserkr И ведь нашел! Спасибо, надоумил.

Все намана - почти 81 кг

В профиле крут, уже видно что занимаешься.

[STATHAM.72]

Вообщем тема такая!Тройные дропы априори не нужны!Cерьезно!25-30 секунд сета убой на трату КрФта!Следущая задача сета не дать упасть креатину до уровня ниже 15 секунд от остановки работы!И удержать ЭТО!

[Nope]

Терзатель плоти

В профиле крут, уже видно что занимаешься.

Ну как могем так могем

[Disco]

PRIEST.72

Александр помнит ваще что писАл то?..

Да куйня все это ..... .Ей-ей полная куйня!

[Nope]

PRIEST.72

Вообщем тема такая!Тройные дропы априори не нужны!Cерьезно!25-30 секунд сета убой на трату КрФта!Следущая задача сета не дать упасть креатину до уровня ниже 15 секунд от остановки работы!И удержать ЭТО!

Андрей, ты что-то путаешь.

Disco

Да куйня все это ..... .Ей-ей полная куйня!

С этого места пападробней пажалызда

Сообщение изменено: Vukiч (29 января 2010 - 09:46)

[Disco]

Вообщем тема такая!Тройные дропы априори не нужны!

ВО. И Андрей согласен!

[Nope]

Ну тогда фсе жрем креатин. Я пабижал

[STATHAM.72]

Единственный оптимальный вариант СЕТА 15cек+15сек(дроп старт80%ПМ)+пауза 20 сек+15+пауза 20-25+еще15сек...Ресинтез креатинфосфата делиться на две ступени!Первая двадцать секунд восстановление КРФт на половину и остальное замедление еще на четыре минуты!В итоге иРНК на СТО секунд!30+20+15+20+15+20(Остальное снижение Креатина до уровня ниже Гончаровских 15 сек величин)...Схема Тэйлора и Лабрады...Единственная существенная поправка-первая ступень сета на полминуты работы учитывая время и вес!Поэтому двойной дроп а не 20 полуторасекундных повторов за раз!Попробуйте окуеете!!!Два движение на МГ!В первом названный вариант...Во втором спустя пять минут без последней ступени!!!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (29 января 2010 - 09:57)

[STATHAM.72]

Контроль закисления во втором движении!!!Итого четыре ступени и три во втором движнении!Симбиоз дропа и отдых паузы базируемый на ресинтезе КрФта на плотной среде накопления креатина!!!Если что патент МОЙ!Работайте и растите!!!Больше ничего не надо ваще!!!Тока прибавляйте веса и количество жратвы!!!Про тесто и не говорю!!!Ли Лабрада и Тэйлор работал на этой схеме десятилетие!!!

[Терзатель плоти]

Прально я понял вступление: 80%\15 сек-20сек-80%\15 сек? Я ни при каком уровне тренированности второй раз 15 секунд не проживу, полторы минуты хотя бы отдохнуть ... Жутко выглядит.

[Disco]

Однако спасибо за интервалку.

[STATHAM.72]

Терзатель плоти

Прально я понял вступление: 80%\15 сек-20сек-80%\15 сек?

Нет Толя!Страртовый двойной 15+15...После отдых двадцатка...Ступеней веса всего ТРИ!Например 20кг+17.......17........14

[Disco]

PRIEST.72
после первого дропа с 80% (15+15) идет 20 сек расслабления.... какой вес удается взять? процентов на 70? не более?

[AnatolyR]

что то я писал по этому поводу
myo-reps называется

[STATHAM.72]

Disco

после первого дропа с 80% (15+15) идет 20 сек расслабления.... какой вес удается взять? процентов на 70? не более?

Протестировал ВСЕ!!!На себе!!!!Первая ступень 85%ПМcразу вторая на 70%+20пошла интервалка ресинтеза певичного ресинтеза КфТа...Снова вес второй ступени 70...20 пауза+еще одна семи восьми повторная ступень!Что интересно-реально прлучается повторить в ТРЕТЬЕЙ ступени после отдыха количество повторов второй ступени дропа!!!!

[STATHAM.72]

Во в чем прикол!!!Третья ступень ПОВТОРЯЕТ РЕАЛЬНО количество повторов второй ступен нонстопдропа!!!Значит реально ресинтез ДВАДЦАТЬ секунд на то же ПОВТОРЕННОЕ и слетающее вниз по концентрату креатина время!

[Nope]

PRIEST.72

OK, спасибо!

Ли Лабрада и Тэйлор работал на этой схеме десятилетие

Не самые крупные дядьки кста. Но сцуко симметричные.

Значит реально ресинтез ДВАДЦАТЬ секунд на то же ПОВТОРЕННОЕ

Я читал про 25-30 секунд. Надеюсь, такой допуск реален?

[STATHAM.72]

Vukiч

Не самые крупные дядьки кста. Но сцуко симметричные

Ну извини Андрюш!Один 168см другой 174...

[Disco]

Значит реально ресинтез ДВАДЦАТЬ секунд на то же ПОВТОРЕННОЕ и слетающее вниз по концентрату креатина время!

Это говорит нам о том, что успешно сброшенная концентрация свободного Кр пошла "на корм" МВ, а может и вообще куда подальше, а ВПДЕ заново ее пытаются "концентрировать" ... но уже не так шустро. Бекоуз в себе они ее не держуть.

Теряем мы на данной схеме Кр+ в ВПДЕ ... но на 2а и 1 его выше потолка уходит.

Сообщение изменено: Disco (29 января 2010 - 10:18)

[STATHAM.72]

Я читал про 25-30 секунд. Надеюсь, такой допуск реален?

Нельзя спускаться ниже оптимальной концентрации креатина!!!Можешь лепить пяти секундные паузы между повторами если не натягиваешь суммарку в конце второй или третьей ступени!!!В этом смысл кстати и Догга!!!Какие у него паузы? Уровень 15 сек Гончарова опускать НЕЛЬЗЯ!!!

[Терзатель плоти]

У всех сморю , кто фотки выкладывает есть средняя дельта, а у меня до сих пор нету, ниточка какая то под жиром.
И на силовуху она срала, и на лактатные пороги. Нада что нибудь шаманское забацать.


Шура, Диско, Вы здоровы? Или это качественный скачок какой то назрел?