5496 ответов в этой теме

[IlyaFitt]

Теоретиков

[Domus]

Нет. Именно теоретиГов.

[Демид Роганов]

Купил креатин в капсулах от maxler, по вкусу похож на мел.
Как определить подделка это или нет?

[Silovichok]

Купил креатин в капсулах от maxler, по вкусу похож на мел.
Как определить подделка это или нет?

 

Один из признаков - сильный сушняк ... а так он и должен быть безвкусным ...

Сообщение изменено: silovichok (16 июня 2013 - 08:30)

[Leshka]

Помогите пожалуйста разобраться.

Имеем в наличии:

 

1. Optimum Nutrition Amino Energy - набор аминокислот + энергетическая смесь (принимать нужно за 20 минут перед тренировкой)

 

2. Optimum Nutrition, BCAA 5000 Powder - набор аминокислот (принимать за 20 минут до тренировки и сразу после)

 

Вопрос следующий: как принимать две этих добавки, Amino Energy + BCAA 5000 Powder за 20 минут до тренировки и BCAA 5000 Powder сразу после тренировки? Или же достаточно будет Amino Energy за 20 минут перед тренировкой и BCAA 5000 Powder сразу после тренировки? 

 

Я понимаю, что смысла пить перед тренировкой и Amino Energy и BCAA 5000 Powder, достаточно будет только Amino Energy. 

[Domus]

до - amino energy

после - BCAA двойную дозу

[Leshka]

до - amino energy

после - BCAA двойную дозу

Истина всегда где то по середине =) Благодарствую!

[astrolog]

до - amino energy

после - BCAA двойную дозу

Я бы еще добавил, что если БЦА в порошке - то можно пить в течение тренировки.

[dronnn]

Ребят, скажите, пожалуйста, правильно ли я все делаю?
Принимаю бцахи в трен. дни (перед и сразу после)
В отдых принимаю с утра сразу как проснусь и на ночь.
Всегда по 10гр.

БЦАхи в порошке, мешать в воде не люблю, принимаю под язык и рассасываю))) (можно ли так?)
----

У меня проблема с набором именно мяса, а не массы. Есть гейнер, есть прот, но как все совместить?
Что бы вы посоветовали?
Когда и что лучше принимать?

Чуть позже добалю креатин.

ЗЫ задачи стать КМС не стоит, но хочу в жиме рабочую сотку и просто красивое тело+здоровое))

Спасибо Вам всем огромное заранее.

[astrolog]

правильно ли я все делаю?

правильно

Есть гейнер, есть прот, но как все совместить?

прот пить тоже можно с утра и на ночь. В дни тренинга - после тренировки.

гейнер.... подари врагу в зале )))

[Ivan74]

Друзья! Я совсем в этом деле не опытный. Что я имею: 3 недели тренировочных сборов (5 дней в неделю, 8:00 короткая пробежка, короче зарядка, 10-12, как правило, беговая тренировка, 17-19 обычно работа с железом. Вот. Моя цель-убрать лишний жир (ляхи, зад, живот-3.5 см) ну в общем на рельеф поработать, подобрать сухой массы. Можно так? Понимаю, что много. Вот такой список придумал. 1) Optimum Nutrition 100% Casein Protein (910гр) 2) Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey, 159гр +750гр 3) Nutrex Lipo 6x (120 кап.) 4) BSN N.O.Xplode 2.0 (675гр) 5) Optimum Nutrition Opti Men (90 таб.) 6) Weider L-carnitine (500ml) То есть казеин на ночь, сутра, перед и после железа-гидролизат. Перед каждой треней но искплод, три раза в день опти мен. Сутра липо. И нужен ли карнитин? И вообще, посоветуйте, что как куда, только сильно не обзывайтесь)

[Железякин]

 ну и нахрена вам этот порошковый набор ? что жрать совсем нечего ?  доступа к кухне\столовой  нету ?

[Silovichok]

  Понимаю, что много. Вот такой список придумал.  

 

Фантазией ты явно не обделен ... Спортивное питание для того, что ВОСПОЛНИТЬ недостаток того что недополучаешь с обычной едой, а ты решил весь рацион заменить на порошки : Утром яичница из протеина, в обед суп из аминокислот, на ужин котлеты из гейнера с карнитином ))))))))  Наладь свой рацион сперва ...

Сообщение изменено: silovichok (24 июня 2013 - 02:16)

[Ivan74]

Фантазией ты явно не обделен ... Спортивное питание для того, что ВОСПОЛНИТЬ недостаток того что недополучаешь с обычной едой, а ты решил весь рацион заменить на порошки : Утром яичница из протеина, в обед суп из аминокислот, на ужин котлеты из гейнера с карнитином ))))))))  Наладь свой рацион сперва ...

Смотри. Питание там обычное лагерное. Ну то есть как положено пять раз и в принципе всегда можно есть сколько хочешь. Но что все-таки можно оставить?)

 ну и нахрена вам этот порошковый набор ? что жрать совсем нечего ?  доступа к кухне\столовой  нету ?

Есть что кушать, а что оставить? Выше написал, что питание там в принципе сносное, но как все-таки быть?)

[Silovichok]

Смотри. Питание там обычное лагерное. Ну то есть как положено пять раз и в принципе всегда можно есть сколько хочешь. Но что все-таки можно оставить?)

 

Я бы оставил витамины ... Просто ты и сушиться хочешь и массу набрать - так не получится ...  

[Железякин]

но как все-таки быть?)

с чем ?:  вам хочется просто попить чего нибудь " спортпитовкого" ? ну попейте.

чуда не ждите.   мегапрухи не будет.

если питание сносное, то этого и хватит.  особенно если присутствует некая разтренеровочность.

[Ivan74]

Я бы оставил витамины ... Просто ты и сушиться хочешь и массу набрать - так не получится ...  

а lipo и сarnitine?

[Silovichok]

а lipo и сarnitine?

Зачем?? У тебя пока цель не ясна ... масса и сушка - не совместимы .. 

Сообщение изменено: silovichok (24 июня 2013 - 08:14)

[Ivan74]

Тут в чем проблема-то. Я по большому счету не особенно-то и располагаю массой мышечной, а вот жирок есть кое-где, который мешает. Поэтому тут речь идет не о сушке скорее, как я понял, это серьезное мероприятие, а о небольшой коррекции. и вот вопрос-произойдет ли она при таком режиме тренировок и питания. И что Вы все-таки мне дельное посоветуете купить или как вообще что делать)

[Domus]

За 3 недели? Ничего существенного не произойдет. Это я вам писал в теме которую вы изначально открыли.

[Ivan74]

Я помню. Но разве это означает, что нужно эти три недели сидеть на попе ровно?

[Domus]

Это означает что эти три недели надо тренироваться а не скупать весь арсенал спортпита. И тренироваться то надо не три недели, а гораздо более долгий срок

[Ivan74]

Это понятно-) то есть Протеин при таком питании бесполезен, как я понял. тренируюсь я много) просто с железом нечасто) а тут вот нужно будет, вот и интересуюсь, что пригодится)

[Domus]

Насчет протеина. Обыкновенной сыворотки или лучше многокомпонентного - пару порций в день при повышенных нагрузках не помешают.

Ну и как я вам писал - оптимен очень достойные витамины

Смотрите только чтобы была американская версия а не европейская

[Железякин]

За 3 недели с вами может что то произойти только если вы в плной выкладке будете путешествовать по дженглям по 30-50 км в день.
А при наличии столовой и магаза под боком, организм не аст себя замучить ))))

[Ivan74]

Насчет протеина. Обыкновенной сыворотки или лучше многокомпонентного - пару порций в день при повышенных нагрузках не помешают.

Ну и как я вам писал - оптимен очень достойные витамины

Смотрите только чтобы была американская версия а не европейская

[Ivan74]

А что скажите про n.o.xplode, Lipo 6x, carnitine. Эффективны?

[Честер]

Ivan74, ноиксплойд - нормальный предтреник, без прямого жиросжигающего эффекта; липо нормальный жиросжигатель (но чуда не жди); эффект от карнитина не заметен вообще

[Domus]

Липо, карнитин
Мое мнение - выброшенные деньги

No xplode я бы тоже не советовал

[Ivan74]

А почему no xplode нет?