60895 ответов в этой теме

[Sasho]

не боишься прийти к такому?

для такого дрыща придётся тренироваться 6 часов в неделю, так что не боюсь))

[RTR150]

для такого дрыща придётся тренироваться 6 часов в неделю, так что не боюсь))

А клиентов ты тоже ориентируешь на 12 часов в неделю?

[aid]

для такого дрыща придётся тренироваться 6 часов в неделю, так что не боюсь))

как, я понял, он весит на кило меньше тебя. Но суше. Какой у него рост, интересно.

[RTR150]

как, я понял, он весит на кило меньше тебя. Но суше. Какой у него рост, интересно.

Костяк разный может быть, у нас пацан работал на вид 70 кг а весил 80.

[aid]

Разговор о том, что если Сашо досушится до такого процента, то в одежде без напряжения, сможет тоже такие фокусы показывать. Есть такая возможность.

Сообщение изменено: aid (20 августа 2019 - 07:27)

[Sasho]

Сначала нужно понять какой у него рост

[AnatolyR]

185

 

https://massivejoes....coach-interview

[rihad]

Sasho, и кстати, относительно него, он абсолютно точно натуральный бодибилдер. Это видно невооруженным взглядом.

В профиле pro bodybuilder.

 

[Dimik]

это не ракетные технологии)

Ну да, человек намного посложнее ракеты устроен)

[rihad]

Билдерней, круче Беркхана выглядит на максималках. И рост-100 паразит оправдывает - рост 185 при соревновательном весе 78кг.

 

(с)

[rihad]

Вот, он тоже пишет что лучше восстанавливать вес медленно, например по 0.1кг в неделю, чем разжираться в течение 1-2 месяцев и заплывать так, чтобы хотелось опять сушиться. А сейчас он может целый год подряд набирать и оставаться сухим.

 

For me (and everyone else really) it is just really important to remain consistent with food intake in the offseason. I know that in my early years I would stuff my face and really overeat for periods of time in an effort to gain size. This would just have me end up getting chubby and needing to diet after only a month or two of gaining. A much slower approach is best where I slowly bring food up. This makes it so that I don’t get too heavy and then can have up to a solid year of gaining at a time without having to reduce calories. Consistency is key

[aid]

185

 

https://massivejoes....coach-interview

Выходит, вес, как у Сашо, рост выше на 8 см, но гораздо суше. 

[rihad]

Хм, интересная штука. Он за день до выступления предписывает своим клиентам не дегидрироваться, а наоборот!

Сжирать 1000-1400гр углей, 6000-10000мг натрия, и выпить 7-11 литров воды! Но перед этим 3-4 дня глико-истощения.

 

Traditional bodybuilding peaking methods usually call for a reduction of carbs, water, and sodium. I essentially do the exact opposite with many of my clients taking in 1,000-1,400 grams of carbs, 6,000-10,000mg of sodium, and 2-3 gallons of water the day before competition. This is typically set up by a deplete phase for 3-4 days prior to the load. These numbers often seem staggering to a lot of people but there really is a method to it and you have to be pretty precise with how you execute it.

 

 

Идея рефида такая же как в УД2. Стать суше став залитей )

[aid]

Билдерней, круче Беркхана выглядит на максималках. И рост-100 паразит оправдывает - рост 185 при соревновательном весе 78кг.

 

(с)

Может, сегодня Рихад в очередной раз передумает и начнет сушиться?

[AnatolyR]

Хм, интересная штука

Этой интересной штукой бб пользуются хренное количество лет

[Sasho]

Возвращаемся к научной теме(извиняюсь вообще за оффтоп). Вот тренер Декстера практически везде помогает ему выполнять позитивную фазу, но никогда не негативную. Прям по заветам Сашо. Интересно какой логикой пользуется Гласс. Жалко он не работает в моем спортзале, я бы узнал.

[aid]

Ну, негативную фазу вообще никогда не помогают делать, разве что это специальный эксперимент по проверке эффективности позитивной фазы.

[rihad]

Вот тренер Декстера практически везде помогает ему выполнять позитивную фазу, но никогда не негативную. Прям по заветам Сашо. Интересно какой логикой пользуется Гласс.

Полагаю негатив с весом позитива не имеет большого смысла, и даже служит своего рода "читом" - чуть больше отдыхаешь пока опускаешь вес, что претит идее нон-стопности и постоянной поддержки нагрузки на тренируемую мышцу, что лучше для стимула мышцы.

 

Медленный (3-4 сек) негатив с весом выше чем возможен в позитиве, или вес 1-3ПМ на больше раз - другая история и другой разговор. Правда возможно не так популярно даже среди "состоявшихся", т.е. не этим они мясо себе сделали.

Сообщение изменено: rihad (20 августа 2019 - 09:14)

[Олег К]

Когда натуралы ободранностью начинают подражать химикам, выглядит довольно уёбищно. Толи дело старая школа- находясь в соревновательной, но здоровой форме, показывали ещё и превосходные силовые кондиции.

Миниатюры

• 

[Disco]

Ну, негативную фазу вообще никогда не помогают делать, разве что это специальный эксперимент по проверке эффективности позитивной фазы.

 

Еще немного и он расскажет нам о тренажерах товарища Ментцера... .

[OldBoy]

О, судя по этой фотке у меня есть шанс быть сухарем на 80кг ) Потому что сейчас вешу как на фото "до" и выгляжу примерно так же.

 

[Sasho]

OldBoy, ты готов подписаться на месяцев 8-10 тренинга в дефиците?)))

[Sasho]

Вот подождите, я донесу фотоаппарат до кочалки, тоже сделаю фотки с хорошим светом и на пампе. Всё мои фото и видео на сухую вне качалки. Отжиманиями невозможно напампить ничего кроме груди)))

[phaze]

В профиле pro bodybuilder.

Screenshot_20190820_213757.png

На этих фото один из его клиентов. Судя по множеству здоровяков из его инсты, готовит он и химиков и натуралов. Вообще, чувак явно топовый.

Сообщение изменено: phaze (20 августа 2019 - 10:09)

[aid]

Вот подождите, я донесу фотоаппарат до кочалки, тоже сделаю фотки с хорошим светом и на пампе. Всё мои фото и видео на сухую вне качалки. Отжиманиями невозможно напампить ничего кроме груди)))

А еще рискни в таком невыгодном ракурсе сфоткаться, как он.

[Sasho]

Грудь сбоку самый что ни есть выгоднейший ракурс

[aid]

Грудь сбоку самый что ни есть выгоднейший ракурс

я имею в виду фото, которое ты разместил - слева в футболке.

[Kaчок]

Интересно какой логикой пользуется Гласс.

Обеспечивает непрерывную работу с акцентом на возможно полной и стабильной амплитуде. Это улучшает пампинг, увеличивает отдачу подхода и позволяет нарабатывать связь мозг-мышца. То есть попросту говоря увеличивает кпд тренировки подопечного.

[phaze]

Возвращаемся к научной теме(извиняюсь вообще за оффтоп). Вот тренер Декстера практически везде помогает ему выполнять позитивную фазу, но никогда не негативную. Прям по заветам Сашо. Интересно какой логикой пользуется Гласс. Жалко он не работает в моем спортзале, я бы узнал.

Пробей через близнецов, кстати ))

[Grillmaster]

Вот подождите, я донесу фотоаппарат до кочалки