64419 ответов в этой теме

[Skobyelena]

Бывает и хуже. Я, например, одного лоха видел, который даже на форуме не смог зарегистрироваться. И сидит под бабской регой.

 

Даже баба смогла. А он - нет.

это точно, прям даже и не знаю как-же теперь жить-то с этим, а яяй, вот лох так лох, настоящий лох не то-что не которые)) 

а  расскажика нам, а что ты ещё такого умеешь делать, чего форумные лохи не могут, вместе по смеёмся)))

[Stas R]

Бывает и хуже. Я, например, одного лоха видел, который даже на форуме не смог зарегистрироваться. И сидит под бабской регой.   Даже баба смогла. А он - нет.

Антон лошара.

[Михалы4]

Антон лошара.

 

Изи лайк, браток!

Сообщение изменено: Михалы4 (28 марта 2022 - 06:19)

[Skobyelena]

Ген, ты ничего не попутал)) 

 Антон, это ты всё время путаешь, и пытаешься нам тут что-то доказать, а я-то уже давно всё доказал и себе и тому кому это было надо, и высрал.

 Так-что давай старайся, доказывай-рассказывай, мы по читаем, набирайся опыта, он (опыт) всегда ценен.

[Честер]

Честер, всё таки дальше решил подьебывать? Угомонись клоун

 

Семен, извини, какая-то ерунда вышла ))

[Михалы4]

и пытаешься нам тут что-то доказать

 

Это только в твоих фантазиях.

 

высрал

 

Это и есть основной результат всей твоей жизнедеятельности)))

Сообщение изменено: Михалы4 (28 марта 2022 - 07:42)

[Анаболий Метанович]

 а у тебя были сомнения?))

Сомнения всегда присутствуют.

Но я, как ранее писАл, не просто вчера решил, а с понедельника пошёл качаться...

Я полгода изучал тему и советовался с хомо сапиенсами (Остапенко Л.А., Шубов В.М., Жора Мосалёв, Страковский...) и только потом пришёл в качалку...

[Andy_Two]

oscid, а это что за два кислых жиробаса-завистника там рядом стоят?

[Михалы4]

Штанга показушная - все кружочки разноцветные собрал.

[oscid]

Штанга показушная - все кружочки разноцветные собрал.

Хм. А как еще 97.5 повешать без передергивания блинов в процессе разминки )) 

[beylbom]

Плечи вылечили уже

 

Валер, вопрос сложный) Сперва плечо отдыхало, потом омикрончик, а потом я сходил пожал (без усёра), и оно опять заболело. Ну вернее при жиме болит, не в быту.

Теперь только жим стоя - никакого нахуй лёжа длительное время.

[beylbom]

Мнение о технике не изменилось в связи с этим всем (я к этому спросил)? Желаю все залечить благополучно

 

Не изменилось. Я плечо наебнул на изъёбском пл-упре под названием "тяжелый жим с недоопусканием". Его я делал первый и последний раз. В обычном жиме всё всегда пиздато было.

[aid]

Надо уметь не только спину фиксировать (но она тоже недостаточно жёсткая у вас, хоть и не плачевно, но есть над чем работать), а ещё и ноги заряжать. Как бы повесить на них весь вес ещё до начала подъёма. Вообще надо на любое упражнение смотреть как на подъем своего тела, а не снаряда, как мне кажется, чтобы понять движение. А у новичков всегда внимание именно на снаряде. Ну и чтобы таз не выстреливал, понятно. Это как раз и связано с неумением включать ноги полноценно
Каждое повторение как первое должно быть. Прям расслабились, вдох-выдох и заново . Как-будто у вас пять подходов на одно повторение, а не один на пять.

Может, все это больше для пауэрлифтинга надо? А если человек просто качается, то можно в касание делать или не опускать...

Сообщение изменено: aid (01 апреля 2022 - 04:36)

[Stas R]

Может, все это больше для пауэрлифтинга надо? А если человек просто качается, то можно в касание делать или не опускать...

всегда есть резон выполнять движение технично, вне зависимости будешь выступать или для себя. имхо.

[aid]

всегда есть резон выполнять движение технично, вне зависимости будешь выступать или для себя. имхо.

Так вопрос в том, что техника для пауэрлифтинга и для кача не обязательно одно и то же.

[Stas R]

Так вопрос в том, что техника для пауэрлифтинга и для кача не обязательно одно и то же.

становая тяга вобщемто не для кача.

[Stas R]

aid, в моем зале качки даже не подходят к зоне свободных весов. От слова совсем

Сообщение изменено: Stas R (01 апреля 2022 - 04:48)

[aid]

Ну тут, может, идея, что на общем массонаборном этапе новичка не помешает.

Другое дело все эти заморочки с каждом повтором с обтяжкой, как первый. Это имеет смысл для ПЛ и для ТА, где соревновательное движение делается на раз с помоста. А для ББ - первое повторение срывать технично, а дальше, имхо, не заморачиваться, если действительно, нет идей параллельно развивать функционал для соревнований в становой (конечно, не имею в виду кругление поясницы и т.п. в процессе). А то, может, действительно, осцид захочет разряд по становой получить. Тогда смысл есть, наверное. 

Сообщение изменено: aid (01 апреля 2022 - 04:53)

[Семён]

aid, в моем зале качки даже не подходят к зоне свободных весов. От слова совсем

странно.. Зря..

[sachados]

странно.. Зря..

Семён, гляньте мою подкорректированную нынешнюю программу в "Обсуждаем программы тренировок", когда время будет.

[Stas R]

Ну тут, может, идея, что на общем массонаборном этапе новичка не помешает. Другое дело все эти заморочки с каждом повтором с обтяжкой, как первый. Это имеет смысл для ПЛ и для ТА, где соревновательное движение делается на раз с помоста. А для ББ - первое повторение срывать технично, а дальше, имхо, не заморачиваться, если действительно, нет идей параллельно развивать функционал для соревнований в становой (конечно, не имею в виду кругление поясницы и т.п. в процессе). А то, может, действительно, осцид захочет разряд по становой получить. Тогда смысл есть, наверное. 

Новички спокойно набирают без становой и приседа. Далее с прогрессией весов имеет смысл нарабатывать навыки технически правильного движения. Переучиваться капец как сложно, мозг противится что-то менять.

[Stas R]

странно.. Зря..

тренировки качков Вашего уровня не наблюдал. Также моё наблюдение основано на тренировках инструкторов, которые на курсе значительно набирают в массе. 

Сообщение изменено: Stas R (01 апреля 2022 - 05:27)

[Валерочка]

Может, все это больше для пауэрлифтинга надо? А если человек просто качается, то можно в касание делать или не опускать...

А зачем тогда вообще делать становую? Мышцы качать лучше тягой на прямых какой-нибудь.
Снимать вес спиной это херово в любом случае - какая разница для сорев или нет? Я вообще не знаю зачем делать становую, если ты не лифтер, но уметь делать ее все же стоит

[aid]

А зачем тогда вообще делать становую? Мышцы качать лучше тягой на прямых какой-нибудь.

 

Ну я, например, так и делаю. Ну тут, может, такая идея проги АХГ и дань большой тройке в начале тренировок (первые годы)?

Ну и у осцида становая хорошо идет, как я понимаю.

Сообщение изменено: aid (01 апреля 2022 - 05:35)

[Горец67]

А зачем тогда вообще делать становую? Мышцы качать лучше тягой на прямых какой-нибудь.
Снимать вес спиной это херово в любом случае - какая разница для сорев или нет? Я вообще не знаю зачем делать становую, если ты не лифтер, но уметь делать ее все же стоит

а может тренеру виднее) Валера твой стиль разговора иногда утомляет ) особенно когда твои достижения только с твоих слов) как то стиль Михалы
Ыча тянет) критиковать очень просто, когда сам ничего не делаешь) не??
Твоих фото нет) по протоколам ничего нет)
Ты кто такой вообще,чтобы голосновно внедряться в процесс тренировки??

Сообщение изменено: Горец67 (01 апреля 2022 - 05:40)

[Семён]

А зачем тогда вообще делать становую? Мышцы качать лучше тягой на прямых какой-нибудь.
Снимать вес спиной это херово в любом случае - какая разница для сорев или нет? Я вообще не знаю зачем делать становую, если ты не лифтер, но уметь делать ее все же стоит

в основном , чтобы укрепить поясницу. Ну и как заметил аид, на  общем массонаборном этапе новичка. Потом можно не делать

[Stas R]

Ну и у осцида становая хорошо идет, как я понимаю.

в смысле, хорошо? веса или техника? Вес, имхо, пользователя зала за три месяца.

[Горец67]

в смысле, хорошо? веса или техника? Вес, имхо, пользователя зала за три месяца.

сам то сколько тянешь??

[Stas R]

а может тренеру виднее) Валера твой стиль разговора иногда утомляет ) особенно когда твои достижения только с твоих слов) как то стиль Михалы Ыча тянет) критиковать очень просто, когда сам ничего не делаешь) не??

Не утомляет. Если не нравится кнопка игнор. Вполне реальные веса озвучил, ничего сверхъестественного, чтобы подтверждать видео. Вполне резонно сравнил с приготовлением обычного блюда, омлет с помидорами. 

[Stas R]

сам то сколько тянешь??

в профиле