37920 ответов в этой теме

[Makeet]

. Вы можете годами качать пресс и у вас его просто не будет.

Ты не правильно пишешь,а Михалыч до этого доеб..ся,его не не будет,его не будет видно

[Medved_SK]

https://youtu.be/ihZyUBaG_8Y

Сообщение изменено: Medved_SK (06 April 2017 - 12:50)

[Jurik-11]

Для расширения кругозора некоторых авторитетов.    Для сброса 1кг веса надо сжечь ПРИМЕРНО 7500 ккал. За 1 час бега человеком весом примерно 80-90кг. при скорости 10км/ч сжигается 800-900 калорий. Тренировка в зале НЕ у новичка ПРИМЕРНО на таком же уровне расхода калорий.    Нужно ли говорить что одними тренировками вы делу не поможете? А тем более тут практически сушка, дабы цель увидеть пресс. Вы можете годами качать пресс и у вас его просто не будет.    П.с. Специально выделяю слова, дабы тут любители цепляться к словам. 

Зачем качать бицепс, плечи, грудь, если они прикрыты жиром? Чтоб гипертрофировать! Так и с прессом, лучше сушить большие кубы, чем маленькие.

[Мерцалов В И]

Для расширения кругозора некоторых авторитетов. 

 

Для сброса 1кг веса надо сжечь ПРИМЕРНО 7500 ккал. За 1 час бега человеком весом примерно 80-90кг. при скорости 10км/ч сжигается 800-900 калорий. Тренировка в зале НЕ у новичка ПРИМЕРНО на таком же уровне расхода калорий. 

 

Нужно ли говорить что одними тренировками вы делу не поможете? А тем более тут практически сушка, дабы цель увидеть пресс. Вы можете годами качать пресс и у вас его просто не будет. 

 

П.с. Специально выделяю слова, дабы тут любители цепляться к словам. 

Да само собой разумеется что нужно правильное и умеренное питание  .....это даже не обсуждается а иначе  это будет "бег на месте"//)))

Сообщение изменено: Мерцалов В И (06 April 2017 - 01:44)

[Локтионов Валерий]

Прикрепленные файлы

•  mWkFdzEsoyg.jpg    98.69К   1 Количество загрузок

[Мерцалов В И]

Валерий ты зачем делаешь демоническое лицо при позировании???   Улыбка лучше ))  Вот с пистолетом да!!!))))

[Михалы4]

Валерий, зачем ты делаешь демоническое лицо при позировании?

Это фото - из серии "Наш ответ завистникам и хейтерам!"

[Мерцалов В И]

)))))))

[Локтионов Валерий]

Прокат криминальной драмы-ОПГ проходит успешно,зрителям фильм очень нравиться,зал всегда полон.  В пятницу отметили с Яной,успешную премьеру и прокат криминальной драмы-ОПГ. Это долгожданное событие отметили в отличном ресторане-Ростов-Папа

Прикрепленные файлы

•  aMEYMkrBkk0.jpg    136.29К   0 Количество загрузок
•  ZZgK6A3J-cc.jpg    149.8К   2 Количество загрузок
•  udXtrcNfNLQ.jpg    221.11К   1 Количество загрузок
•  cT-z3U-2lXk.jpg    23.38К   0 Количество загрузок
•  sVgoZqSKh_M.jpg    264.09К   4 Количество загрузок

[алекs]

Прокат криминальной драмы-ОПГ проходит успешно,зрителям фильм очень нравиться,зал всегда полон.  В пятницу отметили с Яной,успешную премьеру и прокат криминальной драмы-ОПГ. Это долгожданное событие отметили в отличном ресторане-Ростов-Папа

это надо до ростова прокатиться что бы прокат прокатный заценить или еще где то можно посмотрить?

[Локтионов Валерий]

Прикрепленные файлы

•  9ymHQuAe_UU.jpg    69.53К   21 Количество загрузок

[Локтионов Валерий]

Прокат криминальной драмы ОПГ, прошел отлично,зал постоянно был полон,зрителям фильм понравился. Сегодня заключительный день проката

Прикрепленные файлы

•  4qIP-YyQFeY.jpg    35.22К   19 Количество загрузок
•  cXjCF0n3MbA.jpg    54.24К   16 Количество загрузок
•  dntVJVwX1h8.jpg    43.23К   17 Количество загрузок
•  Duw8m_Tfygc.jpg    143.15К   19 Количество загрузок
•  DXybf8C4Bn8.jpg    45.38К   23 Количество загрузок
•  EILsJ0ZK6vM.jpg    264.09К   17 Количество загрузок
•  emXg5up6mL0.jpg    28.75К   16 Количество загрузок
•  HEaCGtaT7bY.jpg    136.29К   19 Количество загрузок
•  ncZqgRjjfeU.jpg    245.16К   17 Количество загрузок
•  ncZqgRjjfeU.jpg    245.16К   18 Количество загрузок
•  oljZu4VAZIo.jpg    165.71К   4 Количество загрузок
•  -PmGWljFvNQ.jpg    54.32К   19 Количество загрузок

[unrestrained]

Валерий красавчик! Жить в удовольствие - это круто!  

[Локтионов Валерий]

Прикрепленные файлы

•  3333333333333333.jpg    92.09К   16 Количество загрузок
•  1111111111111111111111111111.jpg    131.33К   24 Количество загрузок
•  2222222222222222222222.jpg    88.84К   0 Количество загрузок
•  cXjCF0n3MbA.jpg    54.24К   19 Количество загрузок

[Локтионов Валерий]

[Локтионов Валерий]

Прикрепленные файлы

•  9eSg4b3kiDMолллллллллддддддддддддддддддддд.jpg    169.08К   18 Количество загрузок
•  qDV4fP72aEQ.jpg    99.25К   20 Количество загрузок

[Локтионов Валерий]

Спасибо ростовской федерации,за то,что регулярно проводите соревнования,на протяжении многих лет. Я как первый председатель ростовской федерации бодибилдинга,знаю,насколько сложно организовать и провести чемпионат,так как в свое время провел их немало,а проводить их на протяжении стольких лет-это высший показатель для ростовской федерации !!!!!!! И несмотря на то,что я уже 5 лет не являюсь выступающим спортсменом,я не пропустил за эти годы не одного чемпионата\кроме одного,когда у меня были сьемки в кино\ так как каждое посещение чемпионата,даже в качестве зрителя,для меня это праздник,который я жду всегда с нетерпением!!!!!!

Прикрепленные файлы

•  9wiIURmHtIA.jpg    188.44К   21 Количество загрузок

[Сол Гудман]

Валера молодец!

[Локтионов Валерий]

[Владимир_Муран]

Спасибо ростовской федерации,за то,что регулярно проводите соревнования,на протяжении многих лет. Я как первый председатель ростовской федерации бодибилдинга,знаю,насколько сложно организовать и провести чемпионат,так как в свое время провел их немало,а проводить их на протяжении стольких лет-это высший показатель для ростовской федерации !!!!!!! И несмотря на то,что я уже 5 лет не являюсь выступающим спортсменом,я не пропустил за эти годы не одного чемпионата\кроме одного,когда у меня были сьемки в кино\ так как каждое посещение чемпионата,даже в качестве зрителя,для меня это праздник,который я жду всегда с нетерпением!!!!!!

А я хотел бы участвовать на соревнованиях в нашем городе и не для того, чтобы получить медальку, считаю, что участие в соревнованиях это уже победа, но среди 20 - 30 летних спортсменов выходить как то не удобно, а моей категории нет!

Прикрепленные файлы

•  IMG_20170417_143618.jpg    360.37К   23 Количество загрузок

Сообщение изменено: Владимир_Муран (18 April 2017 - 04:16)

[Владимир_Муран]

.

Прикрепленные файлы

•  IMG_20170418_163909.jpg    128.94К   4 Количество загрузок

[Владимир_Муран]

Валера! Поздравляю! Я вошёл к тебе на страничку под 2.000.000 читателем!

[Локтионов Валерий]

Валера! Поздравляю! Я вошёл к тебе на страничку под 2.000.000 читателем!

Спасибо Володя! Сегодня у меня праздник-2 милионна просмотров!

[Локтионов Валерий]

Прикрепленные файлы

•  BJwwlKKWAls.jpg    126.33К   1 Количество загрузок

[Локтионов Валерий]

Веселый кастинг

Прикрепленные файлы

•  icO_7OjKMQM.jpg    146.6К   1 Количество загрузок
•  SfUjlTy6q4s.jpg    173.32К   1 Количество загрузок
•  v_X-eT2ex5M.jpg    183.31К   1 Количество загрузок

[Локтионов Валерий]

Я начал сниматься в фильме Сады Диониса,питерского режиссера Михаила Беберашвили. В фильме я играю мафиози

Прикрепленные файлы

•  ххххххххххххххъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъ.jpg    70.72К   1 Количество загрузок

[Локтионов Валерий]

В субботу 22 апреля я прошел кастинг и попал на проект по боям без правил

 

[dlos]

В субботу 22 апреля я прошел кастинг и попал на проект по боям без правил

Попал...действительно попал ))))

[Честер]

В субботу 22 апреля я прошел кастинг и попал на проект по боям без правил

 

не страшно?)

[dlos]

В субботу 22 апреля я прошел кастинг и попал на проект по боям без правил

Валера, а допинг контроль, без проблем прошёл? )))