37919 ответов в этой теме

[Makeet]

. Вы можете годами качать пресс и у вас его просто не будет.

Ты не правильно пишешь,а Михалыч до этого доеб..ся,его не не будет,его не будет видно

[Medved_SK]

https://youtu.be/ihZyUBaG_8Y

Сообщение изменено: Medved_SK (06 апреля 2017 - 12:50)

[Jurik-11]

Для расширения кругозора некоторых авторитетов.    Для сброса 1кг веса надо сжечь ПРИМЕРНО 7500 ккал. За 1 час бега человеком весом примерно 80-90кг. при скорости 10км/ч сжигается 800-900 калорий. Тренировка в зале НЕ у новичка ПРИМЕРНО на таком же уровне расхода калорий.    Нужно ли говорить что одними тренировками вы делу не поможете? А тем более тут практически сушка, дабы цель увидеть пресс. Вы можете годами качать пресс и у вас его просто не будет.    П.с. Специально выделяю слова, дабы тут любители цепляться к словам. 

Зачем качать бицепс, плечи, грудь, если они прикрыты жиром? Чтоб гипертрофировать! Так и с прессом, лучше сушить большие кубы, чем маленькие.

[Мерцалов В И]

Для расширения кругозора некоторых авторитетов. 

 

Для сброса 1кг веса надо сжечь ПРИМЕРНО 7500 ккал. За 1 час бега человеком весом примерно 80-90кг. при скорости 10км/ч сжигается 800-900 калорий. Тренировка в зале НЕ у новичка ПРИМЕРНО на таком же уровне расхода калорий. 

 

Нужно ли говорить что одними тренировками вы делу не поможете? А тем более тут практически сушка, дабы цель увидеть пресс. Вы можете годами качать пресс и у вас его просто не будет. 

 

П.с. Специально выделяю слова, дабы тут любители цепляться к словам. 

Да само собой разумеется что нужно правильное и умеренное питание  .....это даже не обсуждается а иначе  это будет "бег на месте"//)))

Сообщение изменено: Мерцалов В И (06 апреля 2017 - 01:44)

[Локтионов Валерий]

Миниатюры

• 

[Мерцалов В И]

Валерий ты зачем делаешь демоническое лицо при позировании???   Улыбка лучше ))  Вот с пистолетом да!!!))))

[Михалы4]

Валерий, зачем ты делаешь демоническое лицо при позировании?

Это фото - из серии "Наш ответ завистникам и хейтерам!"

[Мерцалов В И]

)))))))

[Локтионов Валерий]

Прокат криминальной драмы-ОПГ проходит успешно,зрителям фильм очень нравиться,зал всегда полон.  В пятницу отметили с Яной,успешную премьеру и прокат криминальной драмы-ОПГ. Это долгожданное событие отметили в отличном ресторане-Ростов-Папа

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 

[алекs]

Прокат криминальной драмы-ОПГ проходит успешно,зрителям фильм очень нравиться,зал всегда полон.  В пятницу отметили с Яной,успешную премьеру и прокат криминальной драмы-ОПГ. Это долгожданное событие отметили в отличном ресторане-Ростов-Папа

это надо до ростова прокатиться что бы прокат прокатный заценить или еще где то можно посмотрить?

[Локтионов Валерий]

Миниатюры

• 

[Локтионов Валерий]

Прокат криминальной драмы ОПГ, прошел отлично,зал постоянно был полон,зрителям фильм понравился. Сегодня заключительный день проката

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

[unrestrained]

Валерий красавчик! Жить в удовольствие - это круто!  

[Локтионов Валерий]

Миниатюры

• 
• 
• 
• 

[Локтионов Валерий]

[Локтионов Валерий]

Миниатюры

• 
• 

[Локтионов Валерий]

Спасибо ростовской федерации,за то,что регулярно проводите соревнования,на протяжении многих лет. Я как первый председатель ростовской федерации бодибилдинга,знаю,насколько сложно организовать и провести чемпионат,так как в свое время провел их немало,а проводить их на протяжении стольких лет-это высший показатель для ростовской федерации !!!!!!! И несмотря на то,что я уже 5 лет не являюсь выступающим спортсменом,я не пропустил за эти годы не одного чемпионата\кроме одного,когда у меня были сьемки в кино\ так как каждое посещение чемпионата,даже в качестве зрителя,для меня это праздник,который я жду всегда с нетерпением!!!!!!

Миниатюры

• 

[Сол Гудман]

Валера молодец!

[Локтионов Валерий]

[Владимир_Муран]

Спасибо ростовской федерации,за то,что регулярно проводите соревнования,на протяжении многих лет. Я как первый председатель ростовской федерации бодибилдинга,знаю,насколько сложно организовать и провести чемпионат,так как в свое время провел их немало,а проводить их на протяжении стольких лет-это высший показатель для ростовской федерации !!!!!!! И несмотря на то,что я уже 5 лет не являюсь выступающим спортсменом,я не пропустил за эти годы не одного чемпионата\кроме одного,когда у меня были сьемки в кино\ так как каждое посещение чемпионата,даже в качестве зрителя,для меня это праздник,который я жду всегда с нетерпением!!!!!!

А я хотел бы участвовать на соревнованиях в нашем городе и не для того, чтобы получить медальку, считаю, что участие в соревнованиях это уже победа, но среди 20 - 30 летних спортсменов выходить как то не удобно, а моей категории нет!

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Владимир_Муран (18 апреля 2017 - 04:16)

[Владимир_Муран]

.

Миниатюры

• 

[Владимир_Муран]

Валера! Поздравляю! Я вошёл к тебе на страничку под 2.000.000 читателем!

[Локтионов Валерий]

Валера! Поздравляю! Я вошёл к тебе на страничку под 2.000.000 читателем!

Спасибо Володя! Сегодня у меня праздник-2 милионна просмотров!

[Локтионов Валерий]

Миниатюры

• 

[Локтионов Валерий]

Веселый кастинг

Миниатюры

• 
• 
• 

[Локтионов Валерий]

Я начал сниматься в фильме Сады Диониса,питерского режиссера Михаила Беберашвили. В фильме я играю мафиози

Миниатюры

• 

[Локтионов Валерий]

В субботу 22 апреля я прошел кастинг и попал на проект по боям без правил

 

[dlos]

В субботу 22 апреля я прошел кастинг и попал на проект по боям без правил

Попал...действительно попал ))))

[Честер]

В субботу 22 апреля я прошел кастинг и попал на проект по боям без правил

 

не страшно?)

[dlos]

В субботу 22 апреля я прошел кастинг и попал на проект по боям без правил

Валера, а допинг контроль, без проблем прошёл? )))