40311 ответов в этой теме

[Domus]

Фух
Можно выдыхать

[Пуня]

Domus, Облако лукавит.

Она не все объёмы имела ввиду.

[Oblako]

Она не все объёмы имела ввиду

 

 

[Пуня]

Oblako, шо?

Небось твои нижние "90" не уступят Домусовским.

пс. Это, между прочим, - комплимент. 

[Oblako]

Небось твои нижние "90" не уступят Домусовским.

 

Имею наглость предположить,что даже превосходят

[Пуня]

Имею наглость предположить,что даже превосходят

Дык!))

Наливная ягодка!!

[Oblako]

Наливная ягодка!!

 

Осень-сезон набора массы,так что скорее вот это

Миниатюры

• 

[Пуня]

Oblako, но потом-то, подсушив, небось - :

уух?

[Oblako]

Пуня,это уже фотки для другой темы,а не "бывалых"))

[Пуня]

Нет границ прекрасному!!!))))

[Железякин]

Не переживай,тебя я точно даже не догоню по объемам

так ето ему уже пора догонять...)))

Смотрю новый сезон в залах запаздывает, только только вопросы появляются ))))

[Silovichok]

Сегодня сделал крайнюю прикидку перед соревнованиями в жиме с паузой как положено, результат не скажу , но я им очень доволен )))  Тоже самое в приседе , по рабочим уже можно оценить возможности ... 

[Domus]

Еще один интриган )

[Silovichok]

Еще один интриган )

 

Нее, боюсь сглазить ))) 

[Domus]

Суеверный интриган 8)

[Железякин]

Суеверный интриган 8)

не узнаешь, чья школа? Подсказываю, синии и коты тут ни причем!)))

[Domus]

На ловца и зверь бежит

[Железякин]

На какого ловца? Отложи книжку с афоризмами и пословицами ).

[Михалы4]

Еще один интриган )

На зоне "интриган" - слово оскорбительное. Означает человека, который ведёт некую подковёрную деятельность - стравливает людей, подсирает за спиной и прочее.

Ну эт так, к сведению.

В имеющемся контексте лучше сказать что-то типа "загадочник".

Сообщение изменено: Михалы4 (14 сентября 2014 - 05:22)

[Silovichok]

На зоне "интриган" - слово оскорбительное. 

 

Мы не на зоне ... 

Сообщение изменено: silovichok (14 сентября 2014 - 05:25)

[Domus]

На зоне "интриган" - слово оскорбительное. Означает человека, который ведёт некую подковёрную деятельность - стравливает людей, подсирает за спиной и прочее.

Ну эт так, к сведению.

В имеющемся контексте лучше сказать что-то типа "загадочник".

Невероятно познавательно

[Domus]

На какого ловца? Отложи книжку с афоризмами и пословицами ).

Ты мне лучше скажи до сотки добрался в жиме лежа и все балду гоняешь?

[Железякин]

Только 3 тренировка с жимом намечается , буду все 90 жать !!!!!( было 70 и 80 ).

[Domus]

Ты раз в неделю чтоли жмешь

[Железякин]

Ну да. Две трени в неделю. В одну жимы в др тяги и присед. Спину надо тоже подтянуть. Я ж с плесем не жать ни тянуть нормально не мог. Все в лайте было.

[Domus]

Ну с плесем у тебя давно проблемы равно как и с клавиатурой

А спину не точно подтянуть тебе надо, а наконец то хоть немного мяса на лопатки накинуть )))

Леша на этом этапе жмешь очень редко если серьезно
Веса мизерные так хоть объем хоть немного увеличь

[aid]

Domus, тут в связи с дискуссией на теме Рихада опрашиваю продвинутых натуралов, как они делают разводки с гантелями на средние дельты. Ты делаешь это упражнение и если делаешь, то до какого уровня поднимаешь руки?

[Domus]

Привет
Я включаю это движение в тренировки на "легких" этапах тренировочного цикла в двух вариациях:
1. Латериальные разводы стоя. Классика жанра в этом упражнении. Локти верх, ладонь смотри назад и т.п. Небольшой вес, движение от 15-20 см от бедра и см. 10 недоходя до горизонтали. Вес небольшой. Tut 25-30 сек. От 15 повторов медленно и печально

2. Махи стоя в полную амплитуду. От бедра до вертикали. Отличное упражение для увеличения массы всего плечевого пояса. 8-10 повторов в силовой манере.

Плюс куча вариаций этих движений: блоки, унилатериально, сидя, лежа на боку, протяжка с гантелями от пояса до верха груди
Только учтите, что для меня первоочередной является силовая составляющая тренинга. Внешний вид это пусть приятная но побочка

P.S. Даже не хочу вникать о чем очередной дискусс, но не стоит переубеждать Рихада. Главное, чтобы ему нравилось. Каждый имеет право на собственные ошибки

[Железякин]

Ну с плесем у тебя давно проблемы равно как и с клавиатурой

А спину не точно подтянуть тебе надо, а наконец то хоть немного мяса на лопатки накинуть )))

Леша на этом этапе жмешь очень редко если серьезно
Веса мизерные так хоть объем хоть немного увеличь

злые вы.  ну там " плечо" должно было получиться.  не вышло ))) .

ну вот я и подтягиваю все понемногу.

была мысль во второй день отжимания на брусьях включить.  но что то как то не пошло. 

но в целом согласен. пора жать два раза в неделю. ) начну исправлять. 

я ж почему там мало жал. надо было точно прочухать что плечо нормально.  ( пару месяцев назад начинал пробовать , еще тянуло )  у меня вообще тянет именно при выведение плеча вперед  что в жимах что в тягах. ща смотрю более менее устаканилось. ттт .   в общем с этой недели начну двухразовые жимы. и посмотрим что выйдет.

[Железякин]

Domus, тут в связи с дискуссией на теме Рихада опрашиваю продвинутых натуралов, как они делают разводки с гантелями на средние дельты. Ты делаешь это упражнение и если делаешь, то до какого уровня поднимаешь руки?

из своего опыта.  имхо

стоя , с легким наклоном вперед ( что бы руки с гателями могли снизу встреться в висе )  но останавливаю на уровне бедра. двжиние " от локтя"  ( т.е. подъем именно локтя ) до уровня плечевого сустава.   ( выше уже трапеция пойдет все делать ). можно еще с упором головой в стенку, что бы не было соблазнов читингануть махом.