103732 ответов в этой теме

[laminar]

laminar, Про БЦА откуда пост?

он чуть позже свой пост поправил вот на это:

 

Хачу попробовать КСБ-70% протеин на пару месяцев, поможет ли мне это или нужно ище что небуть???? например ВСАА???

Сообщение изменено: laminar (10 сентября 2014 - 07:20)

[AnatolyR]

Есть надо нормально. Булки, котлеты, суп, сметана, макароны - отменяются

чем вам булки и макароны не нравятся?

 

Вместо них мясо, курица (грудки), яйца, нежирный творог, орехи, рыба, овощи

если он вместо углеводов начнёт есть белки

то он тем более ничего не наберёт

кушать нужно каждые 3 часа очень плотно

не нужно

[Skecher]

Всем привет нужна ваша помощь!

Мне 16 лет , рост 1.68 вес-48-49 кг. Очень худой...Хочу набрать вес +10кг .. и конечно записаться в зал .Хочу узнать стоит ли мне покупать протеин? Для набора веса ... у меня просто метоболизм быстро еда переваривается и поправить очень трудно мне! Мне это еще и тренер мой говорил ) Иногда я могу набрать 1кг а потом сбросить. Возможно у меня возраст такой ну хочу набрать вес как бы это трудно не было! Питаться 6-7 раз день я не могу так как учеба и не всегда успеваю . Завтракаю потом с учебы прихожу обедаю затем в часов так 16:00 могу что нибудь перекусить а потом ужин. и на ночь могу что нибудь по кушать. Хочу узнать у знающих людей как мне поправиться? Есть ли смысл покупать протеин если то какой? Знаю возможно я сам виноват что питаюсь не правильно но по 6-7 раз я не могу кушать)  Я типичный эктоморф

Заранее спасибо за ответы!

И еще один вопрос смогу ли я за 1год хотя бы 10кг набрать?) если буду тренероваться кушать и протеин пить)

[AnatolyR]

смогу ли я за 1год хотя бы 10кг набрать?

какая разница сколько вы наберёте?

а если это будет скажем 5кг?

застрелитесь?

[Железякин]

Skecher,  начните с темы у меня в подписи.  там в принципе все разобрано.

 

сколько то набрать вы сумеете за год ( если вырастут силовые результаты тоже ), не факт что 10 кг.   ( да вы еще и так не закончили расти, так что все не так и страшно). 

7 раз в день не обязательно питаться. а вот набирать достаточное кол-во питвещест за все приемы пищи желательно.

читаете и да прибудет с вами сила и ум.

[Виталий646]

Мне терзают смутные сомнения что Skecher, и turboopel,это один и тот же персонаж)

[Skecher]

какая разница сколько вы наберёте?

а если это будет скажем 5кг?

застрелитесь?

Я и 5кг рад буду мне просто интересно )

[turboopel]

Можно вопрос? Что за странная ненависть к букве Ы на клавиатуре? У многих замечал.

 

 

Тому що у мене її нема.

[Skecher]

Skecher,  начните с темы у меня в подписи.  там в принципе все разобрано.

 

сколько то набрать вы сумеете за год ( если вырастут силовые результаты тоже ), не факт что 10 кг.   ( да вы еще и так не закончили расти, так что все не так и страшно). 

7 раз в день не обязательно питаться. а вот набирать достаточное кол-во питвещест за все приемы пищи желательно.

читаете и да прибудет с вами сила и ум.

Спасибо за ответ!

 

Мне терзают смутные сомнения что Skecher, и turboopel,это один и тот же персонаж)

Я понятия не имею кто этот пользователь.

[turboopel]

Мне терзают смутные сомнения что Skecher, и turboopel,это один и тот же персонаж)

 

Не равняйте х.....     с пальцем.

А яйца какие лутше жариние или варение???? и сколько штук за день

[Железякин]

А яйца какие лутше жариние или варение???? и сколько штук за день

а какая разница ?  кол-во питательных вещест от этого не меняется. 

а чего и сколько надо брать и считать, что бы опять же набрать необходимое кол-во  по белкам жирам и углеводам. в вашем случае желателень даже разумный избыток оного.

[Апостол]

Не равняйте х.....     с пальцем.

ты я так понимаю хуй...? а он палец? а кто кому льстит?

[turboopel]

а какая разница ?  кол-во питательных вещест от этого не меняется. 

а чего и сколько надо брать и считать, что бы опять же набрать необходимое кол-во  по белкам жирам и углеводам. 

 

А чего сколько должно бить????    (за один прием пищи и за день)

[Виталий646]

ты я так понимаю хуй...? а он палец? а кто кому льстит?

В этой ситуации меня больше всего впечатляет тактичность и терепеливость Железяки)

[Апостол]

В этой ситуации меня больше всего впечатляет тактичность и терепеливость Железяки)

так это... Железяка всегда такой, он ток с Домусом не церемониться, а так это сама тактичность и выдержка. Мы говорим Железяка, подразумеваем тактичность и выдержку! говорим тактичность и выдержка, подразумеваем- Железяка!

[Железякин]

Апостол, спасибо, о мой небритый друг ...

А чего сколько должно бить????    (за один прием пищи и за день)

тему у меня в подписи читали ?  там же все написано .  честно, я сам читал и видел.

[Gjkmpjdfntkm]

чем вам булки и макароны не нравятся?

Хлеб бесполезная еда, крупы лучше

если он вместо углеводов начнёт есть белки то он тем более ничего не наберёт

Не вместо, кашки я ему оставил и овощи

[AnatolyR]

Хлеб бесполезная еда, крупы лучше

бред

любое демонизирование отдельных продуктов есть бред

[laminar]

любое демонизирование отдельных продуктов есть бред

как звучит то! пожалуй приберегу для статуса )))))))))

[Gjkmpjdfntkm]

любое демонизирование отдельных продуктов есть бред

Таки в чем демонизирование? Хлеб разбухает, - наполняет желудок, наступает чувство сытости, это таки тактика голодных времен. Наша задача сожрать больше! И при этом не испытывать сытости

[Royal Flush]

макароны - отменяются

А чем плохи макароны из твердых сортов пшеницы, приготовленные альденте?

[Gjkmpjdfntkm]

приготовленные альденте?

От мучного жопа толстая будет))) А а с господином Альдонте я не знаком

[AnatolyR]

Хлеб разбухает

а то что крупы разбухают ещё до поступления в рот это значит не волнует

[Gjkmpjdfntkm]

а то что крупы разбухают ещё до поступления в рот это значит не волнует

Таки они до поступления разбухают, а не в желудке. В желудке это подлог!

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (10 сентября 2014 - 11:45)

[AnatolyR]

В желудке это подлог!

читерство, как сказал бы Рихад

[Zoomik]

не нужно

Человеку, у которого рост минус 121, как раз очень нужно. Растолстеть ему не грозит.

[StaRblu]

Вчера на работе офигел. 2 года назад были заказаны гантели на заказ, такие с завода токарные. Занимался ими 2 года, мало по малу добавлял веса. Заказывал у мужика 2 по 25, чтобы полтинник вышел. Спустя 2 года, вчера, решил проверить, взял с работы электронные весы. Они показали 50... Каждый блин вместо 2.5 весит 5 кг. Показания весов были на всякий случай сверены с другими весами, они не врут

[Виталий646]

StaRblu,Ты два года качал бицепс полтинниками и не заметил этого...ты крут)

Заходи в тему к Михалычу и расскажи об этом)

[StaRblu]

Два года занимаюсь с весами вдвое больше предполагаемых

[Виталий646]

Результаты какие?Я имею ввиду в плане рабочих весов