54740 ответов в этой теме

[Sakhalinets]

Утро,холодный, дневной недостаточный свет, камера дико гладит, к примеру минимальное разделение ног уже есть, а тут не видно,единственное сбоку бедро-как-то полосочкик какие-то фиксирует. но сегодня треня ног-боюсь,чтто к вечеру их зальет.

Напоминает японскую поэтическую лирику (ХОККУ)...

Сообщение изменено: Sakhalinets (12 сентября 2015 - 08:14)

[Дмитрий Р]

Напоминает японскую поэтическую лирику (ХОККУ)...

это скрытый талант)пусть таким и остается пока)

[Sakhalinets]

Просто читать нужно с расстановкой.. по-особенному...)

ну кто в теме - поймет

[Дмитрий Р]

Ну вот, я немного исправился вроде.

Свет более адекватный,сам по-прежнему холодный,ноги-как и ожидал залило немного.

Форма стабильно гавно)

Обойдемся без стихов пока.

[Дмитрий Р]

И утро. В принципе ноги пока как спина,так что вроде все нормально.

[otets]

Обойдемся без стихов пока.

Почему без стихов? Гляди раскроем в тебе новый талант!

 

Дмитрий Р, может для того, чтобы набрать хорошо тебе стоит один соревновательный сезон пропустить? В итоге у тебя будет чуть ли не год на массонабор и также сможешь выделить хоть 12 недель потом на сушку. Ты ведь внатурашку набираешь. Это атлеты с фармой могут выделить немного времени на отдых после сезона, затем влиться в работу, начать цикл массонабора с препаратами, затем перейти плавно к сушке  при этом продолжить набирать форму на других препаратах...

[Kaчок]

В итоге у тебя будет чуть ли не год на массонабор и также сможешь выделить хоть 12 недель потом на сушку. Ты ведь внатурашку набираешь.

Соревнования в плане набора могут дать больше, чем еще полгода тренинга на массу. Проблема только в удержании приемлемого качества, чтобы мимизировать потери мяса при сушке.

[Domus]

И утро. В принципе ноги пока как спина,так что вроде все нормально.

Вспоминаю батлы трехгодичной давности. Молодец, тезка! Куда готовишься?

[Дмитрий Р]

Вспоминаю батлы трехгодичной давности. Молодец, тезка! Куда готовишься?

Спасибо. Пока просто на октябрь. Каких-то конкретных целей нет, нужно просто на сцену выйти и все,любые соревы годны.

[Domus]

Удачи и здоровья!

P.S. Летом 3 месяца практиковал объемный тренинг в рамках специализации на дельты. Очень трудно вначале, но потом втянулся. В купе с диетой за короткий промежуток времени пришел в весьма приличную форму из свиноподобного состояния.
Вообщем объемную фазу буду теперь использовать в годовом цикле на перманентной основе

[otets]

Соревнования в плане набора могут дать больше, чем еще полгода тренинга на массу. Проблема только в удержании приемлемого качества, чтобы мимизировать потери мяса при сушке.

Я тоже так считаю, а точнее, мне так кажется!

Но Дима говорит о том, что вообще не успел толком набрать из-за долгого втягивания после предыдущих соревнований и на сушку мало времени осталось. Решил, может ему с иной стороны подойти. Хотя с меня советчик по соревновательной подготовке  некакой

Сообщение изменено: otets (13 сентября 2015 - 12:13)

[Дмитрий Р]

Удачи и здоровья!

Спасибо!Желаю того же)

зы. прям как с Днюхой поздравления и пожелания)

[Дмитрий Р]

Я тоже так считаю, а точнее, мне так кажется!

В целом так и есть.

 

Но Дима говорит о том, что вообще не успел толком набрать из-за долгого втягивания после предыдущих соревнований и на сушку мало времени осталось. Решил, может ему с иной стороны подойти. Хотя с меня советчик по соревновательной подготовке некакой

Ну я такой вариант рассматривал и с Владимиром Ивановичем обсудили-он пока против.

Видимо причины и в том,что после сушки шансы набрать возрастают и в том,что нужен четкий алгоритм подводки, индивидульный для меня-отработать можно только жесткой сушкой и вероятно не 1 раз в год, нужно рза 4 пикануть-не рстягивать е это на 4 года....

Про сроки сушки-а что они малы сильно? Прошлый раз я за такие же сроки готовился с примерно такого же состояния и нескромно поступлю-не скжу,что я был не в форме,был дико недоведен,жирный,залитый, да не идеал-но форма была.

А так-ясно,что за 4 недели пикануть не вариант,д и не знаю,кто так сможет-разве если изнчально сухой как Грек...и то не уверен.

12 недель-их банально у нас нет, просто физически...

пока имеющихся,в зависимости от того,где учствуем, 6-8 недель считаю,по моим темпам, достаточно должно быть,да и это некая золотая середина.

Я и так для себя когда сбрсывал, пробовал пиковать, не для сорев, я обычно укладывался за 4-5, 1 раз только дотянул до 6 недель..мне так удобнее чтоли-жестко но недолго, чем разводить это мучение на месяцы.

 

зы.тут скорее времени н набор не хватает.Дай то мне везения,чтобы оказался прав и не просрал ниче на пол пути.)

Сообщение изменено: Дмитрий Р (13 сентября 2015 - 12:34)

[Турист]

Владимир Иванович, когда Вам удобно пообщаться по скайпу, насчет нашей темы? В какие дни и прибл. время?

[Дмитрий Р]

Турист, здорова!

Слушай, тут такое дело-по сайту Иваныча. есть доброволец, готовый помочь с сайтом.

Кинь мыло,хочешь мне в личку,хочешь сюда. Сгодится или нет, будет видно, но явно не во вред)

Жду короче.

[AnatolyR]

Выступления испытание для организма и временая остановка прогресса. Чем реже ты выступаешь тем больше шансов набрать мясо.
Раз в год, максимум два. С другой стороны чем чаще ты выступаешь тем меньше мандраж и больше опыт доводки.
Не знаю. Трудно что-либо посоветовать однозначно

Сообщение изменено: AnatolyR (13 сентября 2015 - 04:19)

[Дмитрий Р]

Толя, начать с двух раз,потом перейти на 1.

[AnatolyR]

Ну это нормально

[roninrey]

Владимир Иванович, когда Вам удобно пообщаться по скайпу, насчет нашей темы? В какие дни и прибл. время?

 

Понедельник, среда, пятница, с 12 часов. 

[nav]

Всем привет. Делая тягу штанги к подбородку, начинает болеть запястье. Можно ли это упражнение заменить на тягу штанги вдоль тела и взятиее ее на грудь. Равноценная ли это будет замена.

[Дмитрий Р]

Всем привет. Делая тягу штанги к подбородку, начинает болеть запястье. Можно ли это упражнение заменить на тягу штанги вдоль тела и взятиее ее на грудь. Равноценная ли это будет замена.

протяжка вообще не самое лучшее упражнение...

[nav]

чем тогда заменить тягу к подбородку? или скинуть вес и делать по 15 раз в подходе?

[AnatolyR]

Всем привет. Делая тягу штанги к подбородку, начинает болеть запястье. Можно ли это упражнение заменить на тягу штанги вдоль тела и взятиее ее на грудь. Равноценная ли это будет замена.

Тянете до уровня плеч?
Гриф прямой?

[Дмитрий Р]

nav,а прога какая?

[nav]

Тянете до уровня плеч? Гриф прямой?

гриф прямой, хват 20см между руками, тяну до максимума вверх.

 

 

а прога какая?

всю расписать? или в личку кинуть? 6раз в неделю, объем 65т интенсивность 45кг

[Дмитрий Р]

всю расписать? или в личку кинуть? 6раз в неделю, объем 65т интенсивность 45кг

на самом деле странно..6 треней и всего 65т/45кг...или НОТ только начал или самопал какой...

куда угодно,ечли что вот и мыло dmitry317собакаяндекс.ру

[AnatolyR]

гриф прямой, хват 20см между руками, тяну до максимума вверх.

берите шире, поднимайте до груди, попробуйте делать на W грифе

[nav]

берите шире, поднимайте до груди, попробуйте делать на W грифе

спасибо, буду пробовать. Занимаюсь дома, есть штанга, стойка под штангу ,гантели, турник и прямая скамья.

W гриф конечно можно и купить будет.

 

ечли что вот и мыло dmitry317собакаяндекс.ру

отправил на мыло.

[Дмитрий Р]

отправил на мыло.

спасибо. посмотрел!

Александр, я бы на Вашем месте ушел бы на 4 дня.

Поскольку:

1)трени не очень длинные итак,короткие.

2)веса небольшие по правде

3)с Вашим графиком(дача) 4 тренировки будут поудобнее в плане переноса треней.

зы. опять же не закрыт путь на ОСТ, веса умеренные.

Сообщение изменено: Дмитрий Р (14 сентября 2015 - 11:21)

[otets]

Дмитрий Р,

 

Там полноценный НОТ? Или импровизация?