10673 ответов в этой теме

[aid]

Обезжиренный творог - это еда пищевых извращенцев, да и кальций хуже усваивается.

Ем обезжиренный (вернее 1-процентный) из-за повышенного холестерина.

На счет кальция не встречал научных исследований, которые это подтверждали. Только досужие разговоры.

Сообщение изменено: aid (13 октября 2024 - 12:57)

[Skier]

Обезжиренный творог - это еда пищевых извращенцев, да и кальций хуже усваивается.

Сметана 20% лучше усваивается?)

[aaleksdd]

Ем обезжиренный (вернее 1-процентный) из-за повышенного холестерина.

На счет кальция не встречал научных исследований, которые это подтверждали. Только досужие разговоры.

Содержание холестерина в 100 г творога 5% жирности составляет 17 мг, при дневной норме , если не ошибаюсь, 300.

[aaleksdd]

Сметана 20% лучше усваивается?)

сметана  - это пища богов!

[Stas R]

Ем обезжиренный (вернее 1-процентный) из-за повышенного холестерина.
На счет кальция не встречал научных исследований, которые это подтверждали. Только досужие разговоры.

встречал информацию, что изготовление обезжиренного творога отличается от обычного не в лучшую сторону. Причём в контексте белорусского.

[aid]

встречал информацию, что изготовление обезжиренного творога отличается от обычного не в лучшую сторону. Причём в контексте белорусского.

А в чем эта сторона проявляется?

[aid]

Содержание холестерина в 100 г творога 5% жирности составляет 17 мг, при дневной норме , если не ошибаюсь, 300.

Дело не только в самом холестерине, но и в насыщенном жире, который тоже способствует выработке холестерина в организме.

Анализы подтвердили, что снижение жирности творога у меня снижает холестерин.

[Семён]

Анализы подтвердили, что снижение жирности творога у меня снижает холестерин.

ты так вроде про овсянку писал

[aid]

ты так вроде про овсянку писал

И овсянка подтвердила. Все свою лепту внесло.

Вот льняное масло себя не оправдало.

Сообщение изменено: aid (13 октября 2024 - 01:20)

[aid]

Я и обратный эксперимент проводил - с жирным творогом и сливками, как они повышают холестерин.

[Stas R]

А в чем эта сторона проявляется?

на спортивном форуме РБ обсуждали. Изначальный контекст, творог как источник белка для спортсмена, атлета, бодибилдера. Проявляется худшим качеством белка, не помню по какой причине, и как следствие его усвоением, по сравнению с творогом жирностью 5 и выше%. Местный авторитет форума ( без сарказма ) утверждал, что набирать объемы белка обезжиренным творогом прям не самая лучшая идея.

[aid]

на спортивном форуме РБ обсуждали. Изначальный контекст, творог как источник белка для спортсмена, атлета, бодибилдера. Проявляется худшим качеством белка, не помню по какой причине, и как следствие его усвоением, по сравнению с творогом жирностью 5 и выше%. Местный авторитет форума ( без сарказма ) утверждал, что набирать объемы белка обезжиренным творогом прям не самая лучшая идея.

Буду благодарен, если найдется ссылка.

[aaleksdd]

И овсянка подтвердила. Все свою лепту внесло.

Вот льняное масло себя не оправдало.

В растительных продуктах вроде нет холестерина

[medvedm61]

Ем обезжиренный (вернее 1-процентный) из-за повышенного холестерина.
На счет кальция не встречал научных исследований, которые это подтверждали. Только досужие разговоры.

Так и не удается победить повышенный холестерин ? Я ем творог 9% , но правда в виде сырников , холестерин в норме

[aid]

В растительных продуктах вроде нет холестерина

Это да.

В овсянке есть бета-глюканы, которые способствуют снижению холестерина. Именно цельнозерновая нужна.

А когда принимал льняное масло, почему-то соотношение АПО Б и АПО А1 было плохое. Может, просто совпадение.

[aid]

Так и не удается победить повышенный холестерин ? Я ем творог 9% , но правда в виде сырников , холестерин в норме 24620C49-9B40-4746-9A46-5737FD165EED.jpeg IMG_9856.jpeg IMG_9855.jpeg

Так чтобы стали лпнп ниже 3, не удалось. Тут кому как везет с организмом.

Сообщение изменено: aid (13 октября 2024 - 01:42)

[Stas R]

Буду благодарен, если найдется ссылка

качковский форум на онлайнер, 3-4 летней давности, пост от автора под ником Космос. Учитывая твои навыки наводок более чем достаточно.

[medvedm61]

Так чтобы стали лпнп ниже 3, не удалось. Тут кому как везет с организмом.

а ты какие-нибудь бады, снижающие холестерин , потребляешь ? Я сейчас на соседе с повышенным холестерином , провожу научный эксперимент , будет три месяца пить омегу -3 и наттокиназу , посмотрим , что у него будет с анализами

Сообщение изменено: medvedm61 (13 октября 2024 - 01:48)

[aid]

качковский форум на онлайнер, 3-4 летней давности, пост от автора под ником Космос. Учитывая твои навыки наводок более чем достаточно.

Нашел какого-то КОСМОС121. Он?

[renepjd]

Так чтобы стали лпнп ниже 3, не удалось. Тут кому как везет с организмом.

а из-за чего он повысился?
И как чувствуется, что повышенный или только анализы?

[aid]

а ты какие-нибудь бады, снижающие холестерин , потребляешь ? Я сейчас на соседе с повышенным холестерином , провожу научный эксперимент , будет три месяца пить омегу -3 и наттокиназу , посмотрим , что у не будет с анализами

Омегу-3 употреблял. Но даже по исследованиям она снижает триглицериды, с ними и так нормально. На холестерин не влияет или даже повышает.

Наттокиназу не пробовал.

[aid]

а из-за чего он повысился?
И как чувствуется, что повышенный или только анализы?

Не знаю, из-за чего. Может, связано с камнями в желчном. Когда я впервые измерил лет 6 назад, уже был высоким.

Это никак  не чувствуется.

[oscid]

Сметана 20% лучше усваивается?)

Исключительно с конфетками

[Stas R]

Нашел какого-то КОСМОС121. Он?

вроде он. Давно не заходил.

[medvedm61]

Омегу-3 употреблял. Но даже по исследованиям она снижает триглицериды, с ними и так нормально. На холестерин не влияет или даже повышает.
Наттокиназу не пробовал.

Денис Гусев в какой-то передаче с доктором Поповым говорил , что именно Омегой3 понизил холестерин .

[aid]

Денис Гусев в какой-то передаче с доктором Поповым говорил , что именно Омегой3 понизил холестерин .

У меня не работало, что совпало с исследованиями, потому в эту сторону уже не смотрю.

[Skier]

Не знаю, из-за чего. Может, связано с камнями в желчном. Когда я впервые измерил лет 6 назад, уже был высоким.

Это никак  не чувствуется.

Высокий это какой?

У меня 7, у брата 18. У всех известных мне родствннников выше 7, у многих выше 10, все не имеют лишнего веса, питаются обычно.

[aid]

Высокий это какой?

У меня 7, у брата 18. У всех известных мне родствннников выше 7, у многих выше 10, все не имеют лишнего веса, питаются обычно.

Был 6 плюс минус. 

При отрегулированном питании в последние измерения общий норма, но лпнп все равно в районе 3,2.

Выше 7 догонял на жирном твороге и сливках.

Сообщение изменено: aid (13 октября 2024 - 02:02)

[Skier]

Агалогично. Общий сбивал эксеприментально маложировой диетой, низкий отавался выше нормы.

Но лет 5 уже не пробовал снижать. Возрастной риск пока низкий, статины рано.

[Eak cat]

Интересная тема поднялась, чуть-чуть отмечусь в обсуждениях. Анализы общего холестерина 18.03.2024 - 7,2; 02.05.2024 - 6,5; 26.06.2024 - 6,2. В это время пропил курс накоттиназы какой-то дешевой с вайлдебрриз, а потом пропил бад Тромбостоп из аптеки (тоже накоттиназа) в плане снижения гематокрита она себя особо не проявила, а вот холестерин на 1 единицу снизился. Однако важное уточнение, примерно в это же время успешно снижал вес, поэтому нельзя говорить что эффект именно от накоттиназы, но информация для дальнейшего ее исследования точно интересная.