4906 ответов в этой теме

[ROM256]

помимо тренировки набродил 11.6 К шагов, 702 ккал,8.5 км

Надеюсь активных шагов! Продвинутые физкультурники не считают "мусорные" шаги) 

[Виктор С]

Надеюсь активных шагов! 

Новый термин? Неактивные шаги - это когда во сне шевелишь пятками?)

Продвинутые физкультурники не считают "мусорные" шаги) 

Пульсометры считают всё.

[ROM256]

Пульсометры считают всё.

Часы считают всё. 

Пульсометры только тренировку. Активные шаги это 120-140 шагов/мин.

[Олег К]

Часы считают всё. 

Пульсометры только тренировку. Активные шаги это 120-140 шагов/мин.

Меня шаги интересуют только с т.з. расхода калорий.

[Олег К]

Сегодня получилось 13.8 К шагов , 10.2 км, 855 ккал.

[Виктор С]

Меня шаги интересуют только с т.з. расхода калорий.

Сдержусь.)

Сегодня получилось 13.8 К шагов , 10.2 км, 855 ккал.

Опять сдержусь. С трудом.)

 

Ты знаешь мой кондовый консерватизм в отношении учета расхода.

[Олег К]

Сдержусь.)

Да уж не держи в себе, не завидуй )))

Опять сдержусь. С трудом.)   Ты знаешь мой кондовый консерватизм в отношении учета расхода.

Консерватизм должен чем-то подтверждаться, кроме мнения.

Мой реализм поддерживается разного рода калькуляторами, сделанные умными людьми

http://frs24.ru/st/k...orij-pri-hodbe/

https://doctor-anna....oriy-pri-hodbe/

и т.д. и т.п...

[Олег К]

Тренировка 24.04.24

 

Неделя 8 (2-я интенсивная) 

 

1.Жим лёжа 1х8(70),1х6(90),1х5*(110),1х4*(122.5),1х4*(132.5),1х3*(137.5),1х3*(142.5), 1х4*(135),1х8 (110)/8 п за 25 мин 

пожал легко и уверенно

 

2.Присед 1х6(70),1х5(90),3х5(105)

Проде нормально

 

3.Гиперэкстензия 2х12 (+10)

 

4.Подтягивания обр.хв. 1х8(-18),1х8(-12),2х8(-18)

 

5.Махи в наклоне 3х12 (9+9 кг) 

 

6.Бицепс 3х12 (13.5+13.5)

   ТРицепс 3х12 (30)

 

7.Молитва 3х20 (45)

  Шраги 3х30 (18.5+18.5)

 

Велосипед 5 мин

 

Время тренировки 1ч.30 мин.

Бродилка вышла на 12.5 К шагов,9.3 км и 760 ккал

[Олег К]

Актуальная стабильность

Миниатюры

• 

[ROM256]

Актуальная стабильность

В каком месте талию замерять?))

[Горец67]

В каком месте талию замерять?))

Главное "Видуха"(с)

[Горец67]

Актуальная стабильность

Олег, сколько весишь?

[RTR150]

Актуальная стабильность

Интересно было бы увидеть такую же фотку на пампе.

[Олег К]

В каком месте талию замерять?))

Озадачил, однако...

 

Олег, сколько весишь?

100 +/- 1 кг

 

Интересно было бы увидеть такую же фотку на пампе.

Меня чего-то последнее время не особо пампит. Думаю, не важно. На работу рекламщика трусов пока поступать не планирую.

[Skobyelena]

Главное "Видуха"(с)

ни когда не страдал, да-же будучи молодым

[Горец67]

ни когда не страдал, да-же будучи молодым

Я тоже не страдал, тем более всегда был подтянутым))

[Горец67]

100 +/- 1 кг

Здоровый! Да ещё и кубики прорисовываются))

[Don VOVCHIK]

Актуальная стабильность

Самая отвратительная видуха на форуме у Олега К! (с)

как была так и осталась)))

[Олег К]

Самая отвратительная видуха на форуме у Олега К! (с)
как была так и осталась)))

Зашел, чтобы в очередной раз повторить дебильную шутку, Вован?

[Oscar01]

Самая отвратительная видуха на форуме у Олега К

Сюда смотри) https://forum.steelf...entry1059584186

[G1ob]

В каком месте талию замерять?))

 

По игриво торчащим сосцам!

[Олег К]

По игриво торчащим сосцам!

Бабу свою за сосцы подёргай, дебил

[Silovichok]

Сюда смотри) https://forum.steelf...entry1059584186

Срочно на ОнлиФанс отправить )))

[Silovichok]

Олег, сколько весишь?

- Сколько весишь?
- 100 без малого.
- А сколько с малым?

[Олег К]

Сегодня 13,1 К шагов, 9.7 км, 820 ккал. 

[Виктор С]

Актуальная стабильность

Талия меньше чем у меня, пресс виден и силовые солидные.

 

Но я знаю куда податься когда ни силовых, ни пресса, ни талии.))

[Олег К]

Талия меньше чем у меня, пресс виден и силовые солидные.

 

Но я знаю куда податься когда ни силовых, ни пресса, ни талии.))

Никогда не поздно перейти на виски (с), дядя Витя 

[Silovichok]

Но я знаю куда податься когда ни силовых, ни пресса, ни талии.))

Неужели по девкам ?

[Виктор С]

Никогда не поздно перейти на виски (с), дядя Витя 

Я не Метаныч, я за водку и вино!

 

Неужели по девкам ?

Только в НЖ и РЖ можно расслабиться.)

[Silovichok]

Сегодня 13,1 К шагов, 9.7 км, 820 ккал. 

За пивом в пятёрочку ходил ? )))))