6602 ответов в этой теме

[Хабар]

Anatolii писал 13 Сент 2017 - 14:10:

Вы как-то определитесь, хотите вы есть на дефиците или нет)

Вырвали из контекста) Писал же раньше при первом похудании когда весил 115 кг, надоело жиробасом ходить, сказал себе " все хорош" . 1500 это на глаз, я тогда не заморачивался с подсчетом калорий, тупо мало ел, это было 6 лет назад.

[storm_2150]

Хабар писал 13 Сент 2017 - 14:03:

Вы конечно меня извините, но я тоже так раньше говорил, когда "поймал" волну похудения со 115 до 85, калорийность была ниже 1500 и вечером наедался пачкой творога, мне совсем не хотелось есть и я думал как же я раньше только за завтраком съедал 1000+ ккал, но все это закончилось после 5 месяцев, мне мои маленькие порции не казались уже такими большими и питательными)

Значит у меня еще есть 5 месяцев счастливой жизни =) Шутка. На самом деле, если верить этому гайду, то у меня перерыв в диете должен случиться как раз по НГ праздники, что очень удобно. Главное не сорваться с катушек.

 

Но 1500 - это как-то хардкорно даже для 115 кг. Если верить все тому же калькулятору, то на 100 кг должна быть калорийность в 2500.

Сообщение изменено: storm_2150 (13 сентября 2017 - 05:23)

[Anatolii]

Хабар писал 13 Сент 2017 - 14:18:

Вырвали из контекста) Писал же раньше при первом похудании когда весил 115 кг, надоело жиробасом ходить, сказал себе " все хорош" . 1500 это на глаз, я тогда не заморачивался с подсчетом калорий, тупо мало ел, это было 6 лет назад.

Ну, допустим, ничего я там не вырвал, но не суть. 

С чего я должен знать, почему вам сняться бублики? Мне жратва вообще не снится. Предпочитаю эротику или приключения)

[Хабар]

Anatolii писал 13 Сент 2017 - 14:29:

Ну, допустим, ничего я там не вырвал, но не суть. 

С чего я должен знать, почему вам сняться бублики? Мне жратва вообще не снится. Предпочитаю эротику или приключения)

Да это я так, к слову, без обид)

[ryabuji]

storm_2150 писал 13 Сент 2017 - 13:43:

Если на то пошло, то вот мой рацион на сегодня:
 
1-й завтрак: 70г хлопьев, 300 мл молока 1,5% и 40г прота на 350мл воды - после этого с трудом собрался на трении, т.к желудок был переполнен. 517 кал
2-й завтрак: 4 вареных яйца (обычно 180 г творога 9% и сгущенка 30 мл) у того и друго почти такая же калорийность. 377 кал
 
Обед: 1 порция ризотто (100 г риса в сухом эквиваленте 100 г свежих шампиньонов, 25 г сыра голландского 40%, 10 мл оливкового масла, 5 мл соуса терияки), запеченая куриная груда со специями 400 г. примерно 1100.
 
перекус - сок Палпи - 216 кал
 
Ужин: куриная грудка 350г и может еще яйцами добью до 3к калорий или творогом или макарон немного отварю или остаток ризотто.

Если на то пошло, то там, где заканчивается "куриная грудка 350г" - это 2000 ккал.
И "добивать" придется 13 яйцами высшего сорта.
Второй скрин: +13 яиц высшего сорта.
Вывод: если считать через нное место, то... можно и на 1700 ккал быть сытым.
А вообще вы тут конечно юмористы. Здоровые мясные мужики на 1700 ккал объедаются. Тут бы бля до дома дойти и под машину не попасть на 20500 ккал в неделю.

[Anatolii]

ryabuji писал 13 Сент 2017 - 16:06:

Если на то пошло, то там, где заканчивается "куриная грудка 350г" - это 2000 ккал.
И "добивать" придется 13 яйцами высшего сорта.
Второй скрин: +13 яиц высшего сорта.
Вывод: если считать через нное место, то... можно и на 1700 ккал быть сытым.
А вообще вы тут конечно юмористы. Здоровые мясные мужики на 1700 ккал объедаются. Тут бы бля до дома дойти и под машину не попасть на 20500 ккал в неделю.

Screenshot_2017-09-13-23-55-09.png Screenshot_2017-09-13-23-57-34.png

А что, такой сложный расчет, что можно общитаться? Или, если не как у вас, то не бывает? 

[storm_2150]

ryabuji писал 13 Сент 2017 - 16:06:

Если на то пошло, то там, где заканчивается "куриная грудка 350г" - это 2000 ккал.
И "добивать" придется 13 яйцами высшего сорта.
Второй скрин: +13 яиц высшего сорта.
Вывод: если считать через нное место, то... можно и на 1700 ккал быть сытым.
А вообще вы тут конечно юмористы. Здоровые мясные мужики на 1700 ккал объедаются. Тут бы бля до дома дойти и под машину не попасть на 20500 ккал в неделю.

Screenshot_2017-09-13-23-55-09.png Screenshot_2017-09-13-23-57-34.png

Миниатюры

• 
• 
• 

[storm_2150]

P.S. хочу добавить, что я все считал по программе с использованием кухонных весов, поэтому не знаю, почему у нас с тов рьябуджи получились такие расхождения.

[Anatolii]

Я в экселе считалку сделал, это быстрее, чем прогу искать. Ну и я в ней уверен) 

[ryabuji]

Anatolii:

Или, если не как у вас, то не бывает? 

 

В прошлом году бикинистку на таком калораже готовил, 1700, вышла с весом 54 кг.

От голода на стенки лезла.

На данный момент мужичок ростом 169 и весом 67 сушится до кубиков на калорийности 2400 ккал: 3 силовых в неделю + 2 низкоинтенсивных кардио. За 2 недели -1,5 кг.

 

И когда считаю я - расхождений не бывает - жрать хотят как узники концлагеря. А когда они сами, то тоже самое что и вы говорят. "Я сытый на 1700 ккал" и прочие сказки.

Да в общем-то мне без разницы ))

Дело то хозяйское.

[ryabuji]

Anatolii:

А что, такой сложный расчет, что можно общитаться?

 

Выходит, что сложный, раз вокруг одни жиробасы.

[Anatolii]

ryabuji писал 13 Сент 2017 - 17:02:

В прошлом году бикинистку на таком калораже готовил, 1700, вышла с весом 54 кг.

От голода на стенки лезла.

На данный момент мужичок ростом 169 и весом 67 сушится до кубиков на калорийности 2400 ккал: 3 силовых в неделю + 2 низкоинтенсивных кардио. За 2 недели -1,5 кг.

 

И когда считаю я - расхождений не бывает - жрать хотят как узники концлагеря. А когда они сами, то тоже самое что и вы говорят. "Я сытый на 1700 ккал" и прочие сказки.

Да в общем-то мне без разницы ))

Дело то хозяйское.

Да в общем-то мне тоже. Главное, я, не смотря на тупость и склонность к самообману, как-то за 4 месяца 13 кг слил, получив ровно тот результат, который хотел. Сейчас вполне успешно набираю, продолжая врать себе)

[Smouki]

Здравствуйте! Перед сдачей анализов крови на гормоны и ОАК, имеет ли большое значение, то что ты ешь накануне? Или лишь бы было окно между последним приемом пищи и сдачей крови в 10-12 часов?

[ryabuji]

Anatolii:

Сейчас вполне успешно набираю, продолжая врать себе)

 

Это нормально. Лифтерам свойственно. Сам таким был

 

 

 

Много ли от вашего набранного мышцы - вот это хороший вопрос.

У меня явно меньше, чем я думал )

А как "успешно набирал", ммм, любо-дорого было посмотреть... )))

 

Сообщение изменено: ryabuji (13 сентября 2017 - 08:11)

[Anatolii]

ryabuji писал 13 Сент 2017 - 17:07:

Это нормально. Лифтерам свойственно. Сам таким был

Вот отчет по самообману. Актуальных фото пока нет, текстовое: талия + 2, вес +6

http://forum.steelfa...72&p=1058070450

[storm_2150]

ryabuji писал 13 Сент 2017 - 17:02:

В прошлом году бикинистку на таком калораже готовил, 1700, вышла с весом 54 кг.

От голода на стенки лезла.

На данный момент мужичок ростом 169 и весом 67 сушится до кубиков на калорийности 2400 ккал: 3 силовых в неделю + 2 низкоинтенсивных кардио. За 2 недели -1,5 кг.

 

И когда считаю я - расхождений не бывает - жрать хотят как узники концлагеря. А когда они сами, то тоже самое что и вы говорят. "Я сытый на 1700 ккал" и прочие сказки.

Да в общем-то мне без разницы ))

Дело то хозяйское.

А этот мужичок испытывает голод на 2400? 

 

Я про 1700 ничего не говорил. Но в любом случае, мои весы демонстрировали -2,1 на прошлой неделе и -1,6 на этой, но у меня еще есть два дня, чтобы до -2 дойти (я по пятницам взвешиваюсь). Потом, конечно медленнее пойдет, но я никуда не тороплюсь.

[Anatolii]

ryabuji писал 13 Сент 2017 - 17:07:

Много ли от вашего набранного мышцы - вот это хороший вопрос.

У меня явно меньше, чем я думал )

А как "успешно набирал", ммм, любо-дорого было посмотреть... )))

Вообще-то речь шла о 1700 на сушке. Массонабор далек от завершения. Будет завершен - будет отчет.

[ryabuji]

storm_2150:

этот мужичок испытывает голод на 2400? 

 

Да. Достаточно сильный голод. Не выдумывает, на тренировке стоит поддать нагрузку - "плыть" начинает. 330 г углеводов в день причем.

Совсем окуели, согласен )))

[storm_2150]

ryabuji писал 13 Сент 2017 - 17:21:

Да. Достаточно сильный голод. Не выдумывает, на тренировке стоит поддать нагрузку - "плыть" начинает. 330 г углеводов в день причем.

Совсем окуели, согласен )))

 

Видимо я что-то делаю не так, ибо у меня такая картина рациона.

Либо собственные запасы не дают "плыть".

Миниатюры

• 

[Dimik]

Anatolii писал 13 Сент 2017 - 17:13:

Вот отчет по самообману.

Вопрос в том - что такое самообман.
Быть в нормальной спортивной видухе, хорошей самочуйке бодрым и энергичным.
Или засушиваться до состояния вяленой рыбы что внешне, что по самочуйке/гормоналке/итд.
И, что важнее - еще и полностью выключать собственную гормоналку при этом, переходя на гормоны из шприца.
Вот уж где аццкий самообман и иллюзия.

[ryabuji]

storm_2150:

Видимо я что-то делаю не так, ибо у меня такая картина рациона.

 

Если жир уходит, то всё так.

[ryabuji]

Dimik:

Вот уж где аццкий самообман и иллюзия.

 

Ну наконец-то объявился )

Привет, завистливый )

[Dimik]

ryabuji писал 13 Сент 2017 - 17:28:

Ну наконец-то объявился )
Привет, завистливый )

Привет, иллюзионист)

[ryabuji]

storm_2150:

Либо собственные запасы не дают "плыть".

 

Либо вы употребляете какой-нибудь сибутрамин и забыли вдруг об этом упомянуть или вообще об этом забыли... на диете всякое бывает )))

[Anatolii]

Dimik писал 13 Сент 2017 - 17:26:

Вопрос в том - что такое самообман.
Быть в нормальной спортивной видухе, хорошей самочуйке бодрым и энергичным.
Или засушиваться до состояния вяленой рыбы что внешне, что по самочуйке/гормоналке/итд.
И, что важнее - еще и полностью выключать собственную гормоналку при этом, переходя на гормоны из шприца.
Вот уж где аццкий самообман и иллюзия.

Я химичу с 45 лет, по утраченному тестостерону уже отплакался. Должен признать - выгляжу как вяленая рыба, поднимаю и чувствую себя соответственно. Но это стоило попытки наебать двоих, и так обкраденных мною, натуралов))

[Dimik]

Anatolii писал 13 Сент 2017 - 17:35:

Я химичу с 45 лет, по утраченному тестостерону уже отплакался. Должен признать - выгляжу как вяленая рыба, поднимаю и чувствую себя соответственно. Но это стоило попытки наебать двоих, и так обкраденных мною, натуралов))

Ну вы то понимаете что многим обязаны шприцу и без него - никуда.
А некоторые не понимают) Думают и без шприца круты)

Сообщение изменено: Dimik (13 сентября 2017 - 08:55)

[Виктор С]

Anatolii писал 13 Сент 2017 - 17:35:

 Но это стоило попытки ....

Толя, ты пытаешься фехтовать с МС по ТРЛ на его поле. 

Я больше не пытаюсь, хотя иногда его тревожу, чтобы он форму не терял.))

Пригласи его на свое поле (помост) - пусть блины подает.)))

[Dimik]

Виктор С писал 13 Сент 2017 - 17:54:

Толя, ты пытаешься фехтовать с МС по ТРЛ на его поле. 
Я больше не пытаюсь, хотя иногда его тревожу, чтобы он форму не терял.))
Пригласи его на свое поле (помост) - пусть блины подает.)))

Попытки перевести разговор из интеллектуальной беседы в фазу демонстрации силы (а тем более химической) - это чтото доисторическое.
Прошли уж те времена.

[Anatolii]

Dimik писал 13 Сент 2017 - 17:50:

Ну вы то понимаете что ногим обязаны шприцу и без него - никуда.
А некоторые не понимают) Думают и без шприца круты)

Конечно понимаю, и не только в спорте. Совершенно не реально, начав после 40 в 52 иметь мою текущую форму без фарм поддержки. И, если я вдруг брошу спорт, фармподдержка останется. В моем возрасте - это не только мышцы и кг на штанге. 

А если кто-то, чего-то не понимает, может есть смысл апеллировать к ним?))

[Anatolii]

Виктор С писал 13 Сент 2017 - 17:54:

Толя, ты пытаешься фехтовать с МС по ТРЛ на его поле. 

Я больше не пытаюсь, хотя иногда его тревожу, чтобы он форму не терял.))

Пригласи его на свое поле (помост) - пусть блины подает.)))

Витя, все нормально) Немного времени еще есть. Почему бы и не...))