64419 ответов в этой теме

[Горец67]

Можно интуитивно, прислушиваясь к ощущениям, очень медленно, подконтрольно, с пустым грифом. Все дело в массовом стремлении больше поднять и побыстрее, заснять. Не было бы форумов , было бы проще, друзьям похер уже через час на чей нибудь "рекорд".
Я боком к мамкиному трюмо рывок учил, со шваброй, по фазам, тренеров и видео не было в провинции, как то филигранная техника стала, не спешил просто, делов то.

Олег вот честно уже как то неохота сильно заморачиваться) вопрос для чего?
Для любителя сойдёт))

Сообщение изменено: Горец67 (22 марта 2022 - 09:55)

[sandwolf77]

Олег вот честно уже как то неохота сильно заморачиваться) вопрос для чего?
Для любителя сойдёт))

так и скажи, что трюмо нет!

[Горец67]

так и скажи, что трюмо нет!

и не только трюмо)) швабры тоже нет))

[malandr]

 При этом не обязательно зарабатывать деньги своими кайфами)) 

кайф то в чём? можешь описать. акромя как тщеславие потешить.

[Heavyfunk]

А какой конкретно для себя планируете перед началом химии?

 

Выйти на пятидневку, до 20 тонн на тренировке. 3 ФБ ББ + 2 тренировки на специализациях или 2 тренировки по пауэрспорту. 

[medvedm61]

швабры тоже нет))

надо заказать , чтобы сварили , там же где и гриф , вместо тренировки можно полы мыть , так сказать сочетание полезного с полезным только сразу правильные углы делай , а то не поймут , раскритикуют завистники

[Виктор С]

кайф то в чём? можешь описать. акромя как тщеславие потешить.

Потешить тщеславие - тоже нормальный повод. Если без нарушения УК РФ и ночного сна соседей.)

Когда уже ничего не охота тешить, то и до финиша недалеко.

[malandr]

Потешить тщеславие - тоже нормальный повод. Если без нарушения УК РФ и ночного сна соседей.)

Когда уже ничего не охота тешить, то и до финиша недалеко.

"Тщеславие считается одним из проявлений гордыни, что есть один из главных грехов, называемых в Православии греховными страстями."

[Виктор С]

"Тщеславие считается одним из проявлений гордыни, что есть один из главных грехов, называемых в Православии греховными страстями."

Атеист и враг шаблонов, но уважаю чувства верующих. Поэтому не буду критиковать заповеди.

Хотя №6,7,8 никуда не годятся.

 

Тщестлавие, гордыня и т.п. - приколы терминологии

А спорт и желание победить хоть кого, хоть себя - это что?

Сообщение изменено: Виктор С (22 марта 2022 - 11:56)

[ole]

Олег вот честно уже как то неохота сильно заморачиваться) вопрос для чего?
Для любителя сойдёт))

Саша, травматичность от не подходящего твоей анатомии движения и кпд (выхлоп), это, как мне кажется,  достаточно существенно.

Я уж не пишу об удовольствии от красивого, физиологичного движения, (чемпионского )и много еще чего )))

Например, придираются к тебе после снятого ролика, ты портишь нервы и тд. )))

Сообщение изменено: ole (22 марта 2022 - 12:31)

[malandr]

Атеист и враг шаблонов, но уважаю чувства верующих. Поэтому не буду критиковать заповеди.

Хотя №6,7,8 никуда не годятся.

я тоже спокойно отношусь к религии.

есть условно Вася с Петей, которые поднимают на 5 и 10 кг больше, чем я соответственно. Васе с Петей хлопают в ладоши, причём Пете более интенсивнее, чем Васе, а мне почти ни хуя. Я иду в аптеку, делаю спурт в +20, и теперь мне хлопают в ладоши, ну и немного Пете, когда меня нет. Вася курит бамбук. Если Вася с Петей не пойдут в аптеку, то я скажу, что им никто не запрещает её посещать, ежели пойдут, то всё вернётся почти на исходное положение. почти, это потому, что у аптеки вырастет прибыль относительно начальных условий. 

[ole]

Атеист и враг шаблонов, но уважаю чувства верующих. Поэтому не буду критиковать заповеди.

Хотя №6,7,8 никуда не годятся.

 

Тщестлавие, гордыня и т.п. - приколы терминологии

А спорт и желание победить хоть кого, хоть себя - это что?

"Ни что так не губит спортсмена так,  как губит эго" (с) 

Я до 45 лет о боге не задумывался, но как то оглянулся на свою жизнь и............................

[Горец67]

Саша, травматичность от не подходящего твоей анатомии движения и кпд (выхлоп), это, как мне кажется,  несколько существенно.
Я уж не пишу об удовольствии от красивого, физиологичного движения, (чемпионского )и много еще чего )))
Например, придираются к тебе после снятого ролика, ты портишь нервы и тд. )))

согласен)
Но пока неохота)))

[montgomeri]

А спорт и желание победить хоть кого, хоть себя - это что?

Ну если не за деньги, то бесплатное самоистязание.

[ole]

согласен)
Но пока неохота)))

У тебя просто много интересных, прагматичных занятий и кроме зала. )

[Виктор С]

....есть условно Вася с Петей, которые поднимают на 5 и 10 кг больше, чем я соответственно. Васе с Петей хлопают в ладоши, причём Пете более интенсивнее, чем Васе, а мне почти ни хуя. Я иду в аптеку, делаю спурт в +20, и теперь мне хлопают в ладоши, ну и немного Пете, когда меня нет. Вася курит бамбук. Если Вася с Петей не пойдут в аптеку, то я скажу, что им никто не запрещает её посещать, ежели пойдут, то всё вернётся почти на исходное положение. почти, это потому, что у аптеки вырастет прибыль относительно начальных условий. 

Везде есть такие Васи с Петей, но все про них знают и они не мешают простым участникам тусовки, т.к. не влияют на их зарплату за пределами помоста.

[sachados]

Можно интуитивно, прислушиваясь к ощущениям, очень медленно, подконтрольно, с пустым грифом. Все дело в массовом стремлении больше поднять и побыстрее, заснять. Не было бы форумов , было бы проще, друзьям похер уже через час на чей нибудь "рекорд".

Олег, какая рекомендация по технике жима лёжа именно для мышц?

[swistl]

я тоже спокойно отношусь к религии.
есть условно Вася с Петей, которые поднимают на 5 и 10 кг больше, чем я соответственно. Васе с Петей хлопают в ладоши, причём Пете более интенсивнее, чем Васе, а мне почти ни хуя. Я иду в аптеку, делаю спурт в +20, и теперь мне хлопают в ладоши, ну и немного Пете, когда меня нет. Вася курит бамбук. Если Вася с Петей не пойдут в аптеку, то я скажу, что им никто не запрещает её посещать, ежели пойдут, то всё вернётся почти на исходное положение. почти, это потому, что у аптеки вырастет прибыль относительно начальных условий. 

Есть еще практический аспект.
Чтобы все время хлопали, посещать аптеку надо постоянно.
Хотя опять же, если сам процесс в кайф, то и не проблема

[Виктор С]

"Ни что так не губит спортсмена так,  как губит эго" (с) 

........................

"Скромность - худшая форма тщеславия"(с)

Первый шаг из колыбели - это первый шаг к могиле.

Ну если не за деньги, то бесплатное самоистязание.

"Всякий, кто долго мучается виноват в этом сам."(с)

Сообщение изменено: Виктор С (22 марта 2022 - 12:35)

[ole]

Олег, какая рекомендация по технике жима лёжа именно для мышц?

Это к Семену так то))

Но, в плане грудных?

 

1. я бы акцентировал (не изолировал, а именно акцентировал, сместил фокус короче)) нагрузку именно на грудных, они ведь в комплексе  с синергистами работают?

2. не сжимал бы гриф в кистях (снизит участие трицепсов в движении)

3. ноги бы поставил на лавку ( позволяет работать  вдумчиво и аккуратно, а не тупо жать всем, чем можно)

4. работал бы не вращением в плечевых суставах, а преимущественно ходом их, засчет грудных, внутри амплитуды растяжки именно грудных, для безопасности.

 

2.3. 4. пункты позволяют проще достигать цели 1. го пункта.

Сообщение изменено: ole (22 марта 2022 - 12:51)

[montgomeri]

"Всякий, кто долго мучается виноват в этом сам."(с)

Так и я об этом.

Сообщение изменено: montgomeri (22 марта 2022 - 12:41)

[ole]

Есть еще практический аспект.
Чтобы все время хлопали, посещать аптеку надо постоянно.
Хотя опять же, если сам процесс в кайф, то и не проблема

Я вот разделяю цель и процесс, поэтому с детства победы не торкают.

 

Быстро обнаружил, что любое достижение желаемого, дает "депрессию достижения" и  создает зависимость от достижений.

 

А кайф- жизнь-  именно   в процессе,  и оказалось, что лучший мотиватор--прям эмоции порой зашкаливают- никому не говорить про цель,( с возрастом цена этому повышена!!), 

Поэтому, например, не люблю когда кончается интересная книга и мало читаю художественной по этой-же причине.

  В мастерской процесс не заканчивается. Наслаждаюсь жизнью там, жаль что сезон не длинный. Тренируюсь то-же ежедневно.

.

[sachados]

внутри амплитуды растяжки именно грудных

"Насосом" или с паузами?

[beylbom]

Так, конечно. Но когда другим начинают рекомендовать, то возникают такие вопросы.

Ну как "другим". Коллегам по цеху.

[beylbom]

Тщестлавие, гордыня и т.п. - приколы терминологии

А спорт и желание победить хоть кого, хоть себя - это что?

 

Это тоже самое. Просто слова "спорт", "победить" - более приличные

[malandr]

А спорт и желание победить хоть кого, хоть себя - это что?

себя ты уже победил, придя в зал

Везде есть такие Васи с Петей, но все про них знают и они не мешают простым участникам тусовки, т.к. не влияют на их зарплату за пределами помоста.

бывает, что влияет

как-то на турнире чемпион получает денежный приз за 1 место, и все знают о его терапии. рядом стоит вице чемпион с бумажной грамотой.

потом на ЧР едет чемпион от спорткомитета, а вице чемпион едет за свои.

ну и т.д.

такая вот примерно бухгалтерия

[beylbom]

кайф то в чём? можешь описать. акромя как тщеславие потешить.

 

Так тщеславие и есть, социальный успех.

[ole]

"Насосом" или с паузами?

Как и бицепсы- трицепсы видимо, паузы для судьи)

Мне грудным давали больше всего хамеры, Там просто фокусируешься на сегменте грудных, заходящем под дельту, ощущая его лёгкую растяжку( дальше уже будет ломать плечо, (внутри амплитуды короче работа))

Щас фотку найду, больше такого достигать не удавалось, в виду отсутствия хамеров в доступе. (завидую и раз в месяц только удается )

 

Там про балланс не думаешь и только  вдоль волокон грудных работаешь, (волокон нужного сегмента.) а в последнем повторе,  пауза на пике сжатия, видимо в тему.

[ole]

Вот этот край мышцы из под дельты толстел достаточно быстро, прям страдаю щас, когда знаешь как надо  и нет оборудования под рукой. (52 года если чо))

Сообщение изменено: ole (22 марта 2022 - 01:10)

[sachados]

Вот этот край мышцы из под дельты толстел достаточно быстро, прям страдаю щас, когда знаешь как надо и нет оборудования под рукой. (52 года если чо))

Помню это фото. Супер! Что-то последнее время вектор форума стал меняться. Семён, Вы, ВИГ.  Мышечноразвивающий тренинг возвращает оставленные позиции))