33 голосов
Новичок
Разве нет?
Нет, не силой трения, а сведенными лопатками, поднятыми локтями и выпяченной вперед грудной клеткой. Все это позволяет как бы "защемить" гриф между руками и спиной. У Юрика как я понимаю положение как в первой картинке, поэтому у него кисти и болят.
Сообщение изменено: Игорь 66 (27 ноября 2017 - 09:15)
Интересующийся
Ты провоцируешь меня уебать ему шестопёром?)
тут тоже интересный момент. Чтобы ты уебал кому-нибудь шестопером понадобится труд многих и многих людей, пажи должны подать тебе рубашку, лакеи опорожнить ночной горшок, растереть лавандой ноги, разгладить утюгами складки на спине, на кухне орда-кухарей готовит обед для выхода рыцаря на бой, приносят тебе рубашку, если там будет складка, то ты в кровь изотрешь кожу, потом надевают доспехи человек 5-6, скрепляют болты, с одной стороны болты не засолидолили и у доспехов перекос на одну сторону, потом тебя человек 8 катят на платформе к лошади, на которую поднимают краном, это не считая постоянно подносимых кувшинов с вином, квасом, пивом, бочонков кислой капусты, свиных рулек, ребрышек, потом тебе захочется в туалет и история повторится, если успеешь опростаться вне доспехов.
в итоге из-за плохо затянутых с одной стороны лат, ты грохнешься с шестоперов с лошади, мне останется только подойди с молодой Пандоркой, посмотреть как ты барахтаешься на земле не в силах подняться, как большая железная черепаха, закончится все поревом с Пандоркой у тебя на железном брюхе и в багрянце заката, в мираже проступивших слез ты увидишь рыцарей скачущих в закат))) конец.
Сообщение изменено: Берсенев (27 ноября 2017 - 10:17)
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Дык соглашайся тогда, на шестопертут тоже интересный момент. Чтобы ты уебал кому-нибудь шестопером понадобится труд многих и многих людей, пажи должны подать тебе рубашку, лакеи опорожнить ночной горшок, растереть лавандой ноги, разгладить утюгами складки на спине, на кухне орда-кухарей готовит обед для выхода рыцаря на бой, приносят тебе рубашку, если там будет складка, то ты в кровь изотрешь кожу, потом надевают доспехи человек 5-6, скрепляют болты, с одной стороны болты не засолидолили и у доспехов перекос на одну сторону, потом тебя человек 8 катят на платформе к лошади, на которую поднимают краном, это не считая постоянно подносимых кувшинов с вином, квасом, пивом, бочонков кислой капусты, свиных рулек, ребрышек, потом тебе захочется в туалет и история повторится, если успеешь опростаться вне доспехов.
в итоге из-за плохо затянутых с одной стороны лат, ты грохнешься с шестоперов с лошади, мне останется только подойди с молодой Пандоркой, посмотреть как ты барахтаешься на земле не в силах подняться, как большая железная черепаха, закончится все поревом с Пандоркой у тебя на железном брюхе и в багрянце заката, в мираже проступивших слез ты увидишь рыцарей скачущих в закат))) конец.
Завсегдатай
За козла ответишь?
Я не знаю, как в Европе отпускали грехи. Вот в Израиле были козлы, принимавшие на себя грехи рода. Трагическая, но очень ответственная роль. ))))
Ты провоцируешь меня уебать ему шестопёром?)
Вовсе нет. Можно просто пройтись по набережной, доходчиво объяснив, где он ошибается, и какие из его посылок неверны. Я всё же сторонник менее агрессивных методов аргументации. 
Завсегдатай
тут тоже интересный момент. Чтобы ты уебал кому-нибудь шестопером понадобится труд многих и многих людей, пажи должны подать тебе рубашку, лакеи опорожнить ночной горшок, растереть лавандой ноги, разгладить утюгами складки на спине, на кухне орда-кухарей готовит обед для выхода рыцаря на бой, приносят тебе рубашку, если там будет складка, то ты в кровь изотрешь кожу, потом надевают доспехи человек 5-6, скрепляют болты, с одной стороны болты не засолидолили и у доспехов перекос на одну сторону, потом тебя человек 8 катят на платформе к лошади, на которую поднимают краном, это не считая постоянно подносимых кувшинов с вином, квасом, пивом, бочонков кислой капусты, свиных рулек, ребрышек, потом тебе захочется в туалет и история повторится, если успеешь опростаться вне доспехов. в итоге из-за плохо затянутых с одной стороны лат, ты грохнешься с шестоперов с лошади, мне останется только подойди с молодой Пандоркой, посмотреть как ты барахтаешься на земле не в силах подняться, как большая железная черепаха, закончится все поревом с Пандоркой у тебя на железном брюхе и в багрянце заката, в мираже проступивших слез ты увидишь рыцарей скачущих в закат))) конец.
Увы, всё куда прозаичнее и не так красочно происходит в реальности.
Из-за угла на тебя со страшным ревом и гримасой потомка племени маори мчится голый, натертый маслом Эмраер, занеся над головой шестопер с темными ржавыми пятнами. Эта булава не единожды соприкасалась с хрупкой и влажной человеческой плотью. Пот вперемешку с маслом с бороды и лысеющей головы каплями разбрасывается в стороны, отчего прохожие брезгливо и настороженно расступаются в стороны. Жирные волосы на спине блестят даже на тусклом свету. Со всего разбегу, в прыжке, Эмраер опускает страшное оружие тебе на голову. Даже не успев позвать на помощь, ты падаешь замертво с обезображенным лицом. Плотная сталь раскрошила с тяжёлым хрустом кости черепа и челюсть, не оставив ни единого шанса на спасение. Ошмётки мозга и кровь мгновенно заливают скользкий торс рыцаря. Зеваки в ужасе. Миролюбивая Пандорка в панике бросается к своему "Мерседесу" и в спешке покидает поле боя. Перевозбудившийся видом крови Эмраер бросает шестопёр рядом с трупом, а подбежавший паж услужливо протягивает душистое полотенце, с которого Эмраер стирает следы пота жира и крови. Испачканное полотенце, ниспадая, закрывает обезображенный череп. Конфликт исчерпан. У рыцаря Эмраера на одного врага стало меньше.
Завсегдатай
а что он делает в теме "предел натурала..."?)
Из темы Пандорки его выгнали, а масло у рыцаря осталось. Куда прикажете пойти? Тут как раз, на свою беду, и Берсенев нарисовался. А оба, как известно, знатные физкультурники, правда, на разных стезях. Вот судьба и свела Эмраера и Берсенева.
crusader of philosophy
ты же сечешься дико. Смело закупай вязанку буханок хлеба, режь пополам, мажь маслом, сыпь чесноком, горшок каши перловой тоже с маслом и луком, отварное мясо, жирная сметана, пачка макарон, если за раз не можешь съесть, то дели на 2 приема, но в день не меньше пачки. десять яиц и половинка буханки хлеба и картошку жарь с луком. все запивай 3-4 стаканами молока. набирай жестко и тяни/жми за счет увеличения веса. Ты как раз стопарнулся из-за недостатка веса. под твой рост надо 95-100 кг весить. кишечно-жировых.
сволочь ты, николай, если так жрешь хоть иногда и в свинью за 115 не превратился. вот как есть сволочь, от лица всех склонных к освинению говорю.
Интересующийся
сволочь ты, николай, если так жрешь хоть иногда и в свинью за 115 не превратился. вот как есть сволочь, от лица всех склонных к освинению говорю.
так я сам 25ник.
вот обед: литр рассольника с перловкой, 350 грамм сметаны, 5 кусков хлеба бородинского с сыром, чесноком и мазиком.
Гедонист - экстремал
так я сам 25ник.
вот обед: литр рассольника с перловкой, 350 грамм сметаны, 5 кусков хлеба бородинского с сыром, чесноком и мазиком.
Половник в рассольнике утонул - едой не считается.
Интересующийся
Увы, всё куда прозаичнее и не так красочно происходит в реальности. Из-за угла на тебя со страшным ревом и гримасой потомка племени маори мчится голый, натертый маслом Эмраер, занеся над головой шестопер с темными ржавыми пятнами. Эта булава не единожды соприкасалась с хрупкой и влажной человеческой плотью. Пот вперемешку с маслом с бороды и лысеющей головы каплями разбрасывается в стороны, отчего прохожие брезгливо и настороженно расступаются в стороны. Жирные волосы на спине блестят даже на тусклом свету. Со всего разбегу, в прыжке, Эмраер опускает страшное оружие тебе на голову. Даже не успев позвать на помощь, ты падаешь замертво с обезображенным лицом. Плотная сталь раскрошила с тяжёлым хрустом кости черепа и челюсть, не оставив ни единого шанса на спасение. Ошмётки мозга и кровь мгновенно заливают скользкий торс рыцаря. Зеваки в ужасе. Миролюбивая Пандорка в панике бросается к своему "Мерседесу" и в спешке покидает поле боя. Перевозбудившийся видом крови Эмраер бросает шестопёр рядом с трупом, а подбежавший паж услужливо протягивает душистое полотенце, с которого Эмраер стирает следы пота жира и крови. Испачканное полотенце, ниспадая, закрывает обезображенный череп. Конфликт исчерпан. У рыцаря Эмраера на одного врага стало меньше.
И в этой ситуации происходит все не так. Эмраер скачет на коне, я спокойно докуриваю беломорину, отобранную у скрюченного от восьмерки гопника, бросаю быкан на траву, мастерски подкидываю пудовку и тут же закрутившись восьмеркой бросаю ее в ногу крестьянской лошади, на которой скачет Эмраер, рыцарь в полете превращается в сверло, которым буравит землю, глину и грязь. Победа, подбежавший паж вручает мне полотенце душистое зеленым чаем, остается только елозить рукой по бюсту Пандорки и прижиматься пахом к ее ягодицам, смотря на слегка вздрагивающие железные ноги с петушиными шпорами и легкий дымок крученый от паленой кожи...
конец.
Завсегдатай
А тебе разве не приятно внимание такого видного мужчины?
который лицо в котелок с майонезом окунает и уплетает галушки в жирной сметане? ))))
Вряд ли.
И в этой ситуации происходит все не так. Эмраер скачет на коне, я спокойно докуриваю беломорину, отобранную у скрюченного от восьмерки гопника, бросаю быкан на траву, мастерски подкидываю пудовку и тут же закрутившись восьмеркой бросаю ее в ногу крестьянской лошади, на которой скачет Эмраер, рыцарь в полете превращается в сверло, которым буравит землю, глину и грязь. Победа, подбежавший паж вручает мне полотенце душистое зеленым чаем, остается только елозить рукой по бюсту Пандорки и прижиматься пахом к ее ягодицам, смотря на слегка вздрагивающие железные ноги с петушиными шпорами и легкий дымок крученый от паленой кожи... конец.
Есть неточности:
У Эмраера нет крестьянской лошади, все кони - породистые скакуны.
Ты не куришь. Тем более, побрезгуешь курить цигарки, побывавшие в вонючем рту немытого гопника.
У тебя нет прислуги. В частности, пажа.
Наконец, Пандорка не станет сближаться с отважным Давидом и отдавать ему свою прелесть, а предпочтёт патлатого и бородатого Самсона.
Идейный лидер НСК
Ты держишь штангу закрытым хватом и поэтому нагрузка идет на ладонь и на сустав. Тоже вначале так делал и запястья ужасно ломило. Даже бинт эластичный мотал - не помогает. Нашёл в интернете статью о приседе, попробовал и всё получилось. Ладони просто накладываются сверху на гриф примерно на ширине как жим лёжа (можно и уже, если растяжка хорошая) хват открытый. Подлазишь под штангу и "заправляешься" до упора- что бы гриф опустился ниже за дельты. При этом лопатки у тебя сами сведутся как надо. Ладони будут прижимать штангу к спине и она будет держаться за счёт силы трения. Ни каких усилий не тратится на её удержание. И тебе давали картинку именно с таким расположением штанги а ты чё то там не понял.
Спасибо, попробую и открытый хват, главное найти эти самые "силы трения"
Нет, не силой трения, а сведенными лопатками, поднятыми локтями и выпяченной вперед грудной клеткой. Все это позволяет как бы "защемить" гриф между руками и спиной. У Юрика как я понимаю положение как в первой картинке, поэтому у него кисти и болят.
Так на второй гриф выше лежит - а это неэффективно для поднятия макс. кг.
Завсегдатай
Так на второй гриф выше лежит - а это неэффективно для поднятия макс. кг.
максимальные килограммы не при чём. Я же выкладывал вчера схватку О'Херна и Эффердинга. У них схожие веса в приседании, но техника отличается.
Если тебе удобнее глубже подлезать под гриф, подлезай глубже.
Для растяжки плечевых суставов попробуй пустой гриф завести за голову и опустить как можно ниже. Пока не начнут ныть плечи. Это та растяжка, о которой говорил Анатолий.
Спасибо, попробую и открытый хват, главное найти эти самые "силы трения"
А ты держишься руками за штангу, как за турник при подтягиваниях?
Интересующийся
Спасибо, попробую и открытый хват, главное найти эти самые "силы трения"
Юран, а что ты все мучаешься с приседом то? зачем тебе эти хваты-коромысла, царские наклоны, коленные вибрации и кивки?
делай приседания в ножницы, штангу высоко на хиботину, ногу вперед, вторую струной вытянул назад и приседай, потом меняешь ноги или делай попеременно. Будет тебе паховая сила для тяги.
Идейный лидер НСК
А ты держишься руками за штангу, как за турник при подтягиваниях?
Да Иначе она просто упадет назад.
Юран, а что ты все мучаешься с приседом то? зачем тебе эти хваты-коромысла, царские наклоны, коленные вибрации и кивки? делай приседания в ножницы, штангу высоко на хиботину, ногу вперед, вторую струной вытянул назад и приседай, потом меняешь ноги или делай попеременно. Будет тебе паховая сила для тяги.
Хотелось бы, чтобы присед потихоньку догонял становую. Всякие посторонние движения осваивать незачем, на соревнованиях в ножницы не приседают.
Сообщение изменено: Jurik-11 (27 ноября 2017 - 03:40)
Гедонист - экстремал
максимальные килограммы не при чём. Я же выкладывал вчера схватку О'Херна и Эффердинга. У них схожие веса в приседании, но техника отличается.
Если тебе удобнее глубже подлезать под гриф, подлезай глубже.
Для растяжки плечевых суставов попробуй пустой гриф завести за голову и опустить как можно ниже. Пока не начнут ныть плечи. Это та растяжка, о которой говорил Анатолий.
А ты держишься руками за штангу, как за турник при подтягиваниях?
Вращение руками с 2 кг гантельками, лучше поочередное и тяга вертикального блока за голову кил 20-25 Х 20х3
Интересующийся
Хотелось бы, чтобы присед потихоньку догонял становую. Всякие посторонние движения осваивать незачем, на соревнованиях в ножницы не приседают.
если у тебя цель соревнования, то делай как лифтеры, клади гриф на середину спины, складывайся пополам и лови строго угол, чуть-чуть ниже параллели. Мотанись бинтами еще и лови угол.
Интересующийся
Вращение руками с 2 кг гантельками, лучше поочередное и тяга вертикального блока за голову кил 20-25 Х 20х3
для того, чтобы растянуть плечи есть самое лучше и легендарное упражнение - Отжимания Ахиллеса.
есть также упражнение для запястья, кисти, чтобы нивелировать карпальный синдром, а равно любую другую травму. но это по большей части самомануалка. ) хе-хе.
_Emraer_
Можно просто пройтись по набережной, доходчиво объяснив, где он ошибается, и какие из его посылок неверны. Я всё же сторонник менее агрессивных методов аргументации.
Хорошая идея.
Хиляк, пойдём побеседуем на набережной? Только спасжилет пододень, там может быть скользко.
Идейный лидер НСК
Вращение руками с 2 кг гантельками, лучше поочередное и тяга вертикального блока за голову кил 20-25 Х 20х3
Вращаю плечи гантельками на разминке, правда с 2х10кг х 20 или 2х6кг х 40
Вообще без проблем. Делай тяжелую становую почаще
Это понятно Только желательно догонять именно становую приседом, а не наоборот. Вообще тяжелая становая не только помогает уменьшить силу в становой, но как оказалось неплохо опускает последующий жим.
Серб не обидится, когда узнает, с кем ты по набережной прохаживаешься?
Назревает "треугольник"
0 пользователей, 3 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
