53245 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Типа как здесь))))

[Anatolii]

Да просто пошло с того, что Юрик пожаловался на боли в локтях при низкой посадке грифа. Потом выяснилось, что он поогибает спину и выкатывает грудак. Я ему посоветовал попробовать по другому. А остальное уже паровозом пошло)))

Насчёт подворота не уверен, что он так уж и безопасен. Сам приседаю до сих пор с подворотом, если хочу ноги потренировать))) Но, тем не менее, продолжаю/пытаюсь наработать красивый присед)))

Юрик свой присед выкладывал? Можно ссылку? 

[Grillmaster]

Юрик свой присед выкладывал? Можно ссылку?

Нет. Не выкладывал. Но с его слов я предположил, что у него штанга висит на руках (прогнутая спина, грудь колесом)

[d51x]

А где видео приседания Юркиного поглядеть? Видел только жим и тягу

[Anatolii]

Нет. Не выкладывал. Но с его слов я предположил, что у него штанга висит на руках (прогнутая спина, грудь колесом)

Текстовые рекомендации по текстовому приседу?) Интернет - это великое зло.

[Grillmaster]

Бесполезно, если у тебя анатомия таза такая.

Чорт его знает. Вроде что-то вырисовывается помаленьку, но до идеала далеко, конечно. Это я сейчас перед основной тренировкой репетирую. Заодно и разминка.

[Anatolii]

Чорт его знает. Вроде что-то вырисовывается помаленьку, но до идеала далеко, конечно. Это я сейчас перед основной тренировкой репетирую. Заодно и разминка.

Хороший присед. По крайней мере с таким весом.

[Grillmaster]

Хороший присед. По крайней мере с таким весом.

Растёт вес потихоньку. Мне спешить некуда. А в хуякстайл я позавчера уже приседал)))

[Anatolii]

Растёт вес потихоньку. Мне спешить некуда. А в хуякстайл я позавчера уже приседал)))

Я не оцениваю силовые) Просто объективную оценку техники можно сделать только на весах, приближающихся к предельным.

[Grillmaster]

Я не оцениваю силовые) Просто объективную оценку техники можно сделать только на весах, приближающихся к предельным.

Я понял, что не оцениваешь силовые. Говорю-же - вес рабочий растёт потихой. А где он предельным станет в такой технике, будет видно.

[AnatolyR]

колени слишком вперёд уводит ?

дык при такой глубине этого очень трудно избежать

да и надо ли?

[Grillmaster]

Я если колени не вывожу - хрень получается (подворот таза уже в параллели, а если глубже идти, то вообще ахтунг) .Поясница молчит, но тем не менее.

[Grillmaster]

Ну или "Присед Гусева" получается, если таз не подворачивается. Причём на любых весах. Даже с пустым грифом)))

[Anatolii]

Анатолий , не считаешь что колени слишком вперёд уводит ?

При узкой постановке ног с почти параллельными стопами и высокой спиной этого не избежать. Если в целом движение слаженное и проекция штанги приходится на середину стопы, криминала в этом не вижу. ТА шники тоже колени вываливают, да еще и жопой в пол.

[Jurik-11]

Да просто пошло с того, что Юрик пожаловался на боли в локтях при низкой посадке грифа. Потом выяснилось, что он поогибает спину и выкатывает грудак. Я ему посоветовал попробовать по другому. А остальное уже паровозом пошло)))

Не в локтях, а в запястьях. Давит так, что охреневаю, потом несколько минут хожу и руки разминаю. 

Спину ровнять и лопатки сводить - советуют, вот и я делаю (точнее стараюсь делать, тяжелый вес разогнет сам если надо).

 

Что толку от этих видео, приседай как самому комфортно.

Мне комфортно положить на верх трапеций, но тогда при подъеме я даже на малых весах буду вперед падать - клевать из-за огромного рычага...не получится как следует приложить силу ног. Когда опускаю гриф ниже - то движение становится собраннее, уже легче в него "вложиться", но вот давление на запястья - космос.

 

А где видео приседания Юркиного поглядеть? Видел только жим и тягу

Нету пока - стыдно Намного хуже, чем у Гусева. Кроме того не всегда силой мысли могу удерживать колени (имеется диагноз "коленная нестабильность" и еще др., появилось до становых и приседов)

Надо бы уменьшить перепад между становой и приседом (за счет более низкого положения грифа) - тогда и видео можно будет.

[Dimik]

Мне комфортно положить на верх трапеций, но тогда при подъеме я даже на малых весах буду вперед падать - клевать из-за огромного рычага...не получится как следует приложить силу ног. Когда опускаю гриф ниже - то движение становится собраннее, уже легче в него "вложиться", но вот давление на запястья - космос.

Обычно наоборот, когда на верх трапеций - тянет назад. Ты наверное прост любишь приседать с царским наклоном. Поприседай фронтально - там более похожа техника на присед с высокой штангой и уже не наклонишься))

[Anatolii]

Обычно наоборот, когда на верх трапеций - тянет назад. Ты наверное прост любишь приседать с царским наклоном. Поприседай фронтально - там более похожа техника на присед с высокой штангой и уже не наклонишься))

Сильная спина, слабые ноги, высокий рост - конечно царский наклон) Так что, да, или фронт или гриф низко.

[Рутул]

 Отведайте ломоть чудеснейшего, душистого хлеба!

Сам испёк. Пшеничная + ржаная мука.

[Dimik]

Хехе, эльф - пивносисечник))

[lowlife-77]

Хехе, эльф - пивносисечник))

не совсем. У Себастяна, как и у Юрика - шизофрения. Был НСК-последователем, стал пивным спортсменом.

Юрик тоже никак не может определить, чего в нём больше: пивных прожилок или стальных НСК-нитей. ))))

[Jurik-11]

Обычно наоборот, когда на верх трапеций - тянет назад. Ты наверное прост любишь приседать с царским наклоном. Поприседай фронтально - там более похожа техника на присед с высокой штангой и уже не наклонишься))

Этого не может быть даже по физике - в любом случае рычаг туловища отклоняется при приседаниях - вперед. Перекладывая ниже с трапеций на спину - рычаг уменьшается, усилие для того, чтоб встать - меньше, нету "клевка", но на запястья давит.

Фронтальные приседы тяжелее, зачем они? Нужно отрабатывать стандартное пивное движение, но найти способ не насиловать запястья.

Сам испёк. Пшеничная + ржаная мука.

Горжусь, рад, что чтение темы про НСК помогло сделать выбор в пользу натуральных, сделанных с душой, продуктов! До чего же приятно отведать краюху свежеиспеченного хлеба прямо перед подходом НСК на 1000 повторений! Что может быть лучше для славянского культуриста.

не совсем. У Себастяна, как и у Юрика - шизофрения. Был НСК-последователем, стал пивным спортсменом. Юрик тоже никак не может определить, чего в нём больше: пивных прожилок или стальных НСК-нитей. ))))

Нет, все адепты перед вступлением в ряды НСК проходят строгий контроль и славянскую комиссию лекарей - шизофреников среди повелителей НСК - нет.

[Jurik-11]

По-твоему, в булочной хлеб продаётся искусственный?

ГМОшный, с консервантами- удешевителями с перемолотой туалетной бумагой для веса...из-за этого хлеба у Арика силовые без химии вообще не растут.

[Dimik]

Этого не может быть даже по физике - в любом случае рычаг туловища отклоняется при приседаниях - вперед.

Ну по такой логике фронтальный присед - вообще невозможен по физике))

[Dimik]

Фронтальные приседы тяжелее, зачем они? .

Штанга вообще тяжелее чем НСК гантель, хз зачем она тебе
Давно бы уже создал НСК федерацию со своими соревновательными движениями, а не прогибался под прожилочников.
ЗЫ ну или присоединился бы к похожим федерациям типа кроссфита или около того

Сообщение изменено: Dimik (26 ноября 2017 - 07:42)