60406 ответов в этой теме

[phaze]

Остальное действительно ни о чем (не говорит)

Сообщение изменено: phaze (14 августа 2019 - 04:26)

[Kaчок]

Текстовая форма поражает, не скрою!

У слепых всегда так...
Собственно фото(и сравнений в том числе) на форуме есть предостаточно.

[aid]

Образец чего?

Техничной тяги верхнего блока, например. Ну и других упражнений.

[Kaчок]

Техничной тяги верхнего блока, например. Ну и других упражнений.

На форуме очень много моих видео. Но как только будут сняты новые, то здесь они появятся.

[Виктор С]

Но отказ и от техники зависит.
Нет техники, нет точной работы,
нет точной работы, нет акцентированной мышечной работы,

До сих пор понятно и логично.

Но далее непонятно и нелогично:

соответственно и отказа нет, есть лишь общая усталость.
Соответственно и неоткуда взяться техническому отказу. Просто слабая тренированность.

Хотя если допустить, что термин "общая усталость" относится к отказу в неправильной технике, то можно приблизиться к консенсусу.)

Но тогда логично предположить, что жирный и корявый новичок не имеет права использовать слово "отказ" и тренируется в диапазоне от "уставшего" до "шибко уставшего".)

[rihad]

По-моему ава Качка и есть его фип. Спрашивать технику имхо лучше у биомеханика и методиста, т.к. в мире 95% людей качающихся как Качок и выглядящих как Лифтер.

[Kaчок]

Но тогда логично предположить, что жирный и корявый новичок не имеет права использовать слово "отказ" и тренируется в диапазоне от "уставшего" до "шибко уставшего".)

Так и есть.
Мышечный отказ, а не ограничение систем обеспечения.

[Виктор С]

Так и есть.
Мышечный отказ, а не ограничение систем обеспечения.

Непонятно. Мышечный отказ живет отдельной жизнью от систем обеспечения?

[aid]

По-моему ава Качка и есть его фип. Спрашивать технику имхо лучше у биомеханика и методиста, т.к. в мире 95% людей качающихся как Качок и выглядящих как Лифтер.

ты со своими 95 процентами часто очень сильно промахиваешься.

[aid]

Непонятно. Мышечный отказ живет отдельной жизнью от систем обеспечения?

проще понять американца Сашо, чем Качка.

[Kaчок]

В общем да... Если тебя ведёт потому, что плохо кушаешь либо сосуды не могут поставить достаточное количество кислорода, то это не означает что у тебя мышечный отказ, хотя и техника нарушается и нагрузка идёт не так и не туда.

[Grillmaster]

Непонятно. Мышечный отказ живет отдельной жизнью от систем обеспечения?

Ну тут даже я понял. В случае технического мышечного отказа да, живёт отдельной жизнью. Нетехнический связан с системами обеспечения. Например на бицуху можно долго закидывать вес, пока не заипёшься, или бица не оторвётся, или поясницу не прострелит, или, или, или...

[Олег К]

Ну да... рекордные объёмы, собственный вес и лучшая в жизни форма именно об этом и говорят.

Ты ж полгода никуя не делал. Откуда тогда лучшая форма в жизни? )))

[oscid]

До сих пор понятно и логично.

Но далее непонятно и нелогично:

Хотя если допустить, что термин "общая усталость" относится к отказу в неправильной технике, то можно приблизиться к консенсусу.)

Но тогда логично предположить, что жирный и корявый новичок не имеет права использовать слово "отказ" и тренируется в диапазоне от "уставшего" до "шибко уставшего".)

 

Щас я всех примирю. Технический отказ - невозможность сделать еще один повтор в ТОЙ ЖЕ технике, что и первый повтор. Похер насколько она (техника)  идеальна. Главное что не можешь выполнить повтор в той же самой технике, что делал до этого. Делал нормаль, начал кривить - отказ. Делал изначально в кривой, но чтобы продолжить нужно еще укривить - технический отказ. Как то так. 

[aid]

Ну тут даже я понял. В случае технического мышечного отказа да, живёт отдельной жизнью. Нетехнический связан с системами обеспечения. Например на бицуху можно долго закидывать вес, пока не заипёшься, или бица не оторвётся, или поясницу не прострелит, или, или, или...

Так вроде, по Качку наоборот - заипешься раньше, чем бица откажет.

[Kaчок]

Откуда тогда лучшая форма в жизни? )))

Видимо от тренировок которые были ранее.

[Grillmaster]

Так вроде, по Качку наоборот - заипешься раньше, чем бица откажет.

Такого не может быть имхо.
Видимо, таки, я его неправильно понял.

[Kaчок]

Видимо, таки, я его неправильно понял.

Как раз правильно понял.

[Sasho]

Аид, генетический потенциал женщин и мужчин мы знаем и знаем между ним разницу. Генетический предел отдельной женщины или мужчины ты не узнаешь никогда. Ты даже свой генетический предел никогда не узнаешь. Может он 100кг чистых мышц, может 75. Поэтому мы скажем что его нет.

Сообщение изменено: Sasho (14 августа 2019 - 06:04)

[phaze]

Sasho, жаль, что с религией всё наоборот. Мы не знаем, есть ли он, но скажем, что Да!

[Sasho]

Также делал, только иногда проёбывал момент отказа. .

вот я так три года или больше тренируюсь и специально оставляю больше чем 2-3 повторений до отказа. Вроде не атрофировался, а скорее наоборот. Так что зря тут в тебе сомневаются.

[phaze]

вот я так три года или больше тренируюсь и специально оставляю больше чем 2-3 повторений до отказа. Вроде не атрофировался, а скорее наоборот. Так что зря тут в тебе сомневаются.

Выхватывают из контекста то, что хотят видеть. Но таких немного.
По факту я за прошлый месяц не помню такого состояния, когда упахался именно мышцами, а вот голова абсолютно свежая, и выходишь из зала уставшим, но не выматонным, а на утро бодрость.

[rihad]

Не может же всегда 2-3 повтора в запасе оставаться. Это надо или повторы/веса дропать от сета к сету, или отдыхать долго. Без этого отказ нагонит.

Сообщение изменено: rihad (14 августа 2019 - 07:55)

[oscid]

Не может же всегда 2-3 повтора в запасе оставаться. Это надо или повторы/веса дропать от сета к сету, или отдыхать долго. Без этого отказ нагонит.

Ещё можно повторы уменьшать.
8(3) 7(2) 6(2) 6(1.5)

[Disco]

По факту я за прошлый месяц не помню такого состояния, когда упахался именно мышцами, а вот голова абсолютно свежая, и выходишь из зала уставшим, но не выматонным, а на утро бодрость.

 

Шон Рэй 1994 год, подготовка к Олимпии.

У меня на VHS была эта запись с тренировками, где он разоткровенничался  по поводу подготовки и тренинга.

Он говорил все тоже самое. Слово в слово.

[rihad]

И только я заметил что с 5 повторов в запасе аккуратно съехалось до 2-3? )

Сообщение изменено: rihad (14 августа 2019 - 08:17)

[AnatolyR]

как мышцы могут "упахатся"?

и какой смысл в 20 или 50 сетах если ни один из них не стимулирует БМВ?

можно и 100 таких сетов делать

[Sasho]

Не может же всегда 2-3 повтора в запасе оставаться. Это надо или повторы/веса дропать от сета к сету, или отдыхать долго. Без этого отказ нагонит.

отлично, делай 5 повторов в запасе.  сможешь меньше отдыхать и выполнять тот же вес с тем же колвом повторений

[phaze]

как мышцы могут "упахатся"?
и какой смысл в 20 или 50 сетах если ни один из них не стимулирует БМВ?
можно и 100 таких сетов делать

Каждый сет стимулирует, так как выполнен до ощущения, когда стало тяжело и следующий повтор будет последним.
Но кстати это первая тренировка блока, поэтому веса и «видимая со стороны» близость к отказу будет более заметно, так как подскочат веса.
Ну а количество подходов продиктовано тем, что это спецуха.

[Олег К]

Тут повспоминал и что-то тоже не припомню чтобы когда на постоянной основе тренировался до отказа Всё больше халявка ))))