5559 ответов в этой теме

[MikeKazakov]

всегда качки во главу угла ставили базовые упражнения ,но тут вдруг на железном факторе обЪявили, что всё это мудё . рулит изоляция и надо делать только изоляцию иначе вырастет только жопа.

Вот этот парень много базы делает?
http://www.google.co...QEwAQ&dur=13517

Сообщение изменено: MikeKazakov (06 июня 2012 - 08:48)

[roma2]

значит я как всегда прав.

О, да!

[xxxl-1]

Ща позову Анатолия, он спросит про исследования и чем эти слова подтверждены ваще....

А у Анатолия,есть своя лаборатория или НИИ свой?Он чем будет подтверждать свои слова?Такими же цитатами из книжек?

[Silovichok]

Фалеев для меня первый автор у которого я прочитал программу по которой занимаются большинство лифтёров.

С этого места поподробнее???

Вот тут сам гуру Фалеев кинул на обсуждение свою книгу: forum.powerlifting.ru/index.php?showtopic=4866&hl=%D1%84%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%B5%D0%B2&st=0

[Алексей Тихонов]

Вот этот парень много базы делает?

во первых. да. много) жим лежа и подтягивания\тяги на блоках и тд.
во вторых он химик

[xxxl-1]

Вот этот парень много базы делает?

А где гарантия,что он не принимает стероиды?Ни кто не спорит,химик прекрасно может обойтись и без базы,теста выше крыши.Говорим о стимулирующем эффекте базовых упражнений на эндокринную систему,вернее я,имею ввиду этот эффект.

[roma2]

Я не пишу,что изоляция лучше компауда и наоборот. Поскольку тема сокращенных тренировок, то 2 упражнения : присед и подтягивания по компаудности перекроют около 90% мышечной массы. Что ж, делайте их, ну и что нибудь на переднюю дельту и шею. Нафига набирать 6-12 упражнений?

Повторю вопрос!

[Алексей Тихонов]

фалеев в антимакроберте вообще отжигал: особенно понравилось про то, что нельзя себя называть хардгейнером , даже в евангелие полез за аргументами

[Silovichok]

А где гарантия,что он не принимает стероиды?

Принимающих - море, а вот выступающих - единицы, прием АС еще не показатель высокого результата ...

Я чувствую что эпопея спора продолжается )))) Народ взбодрился .... проснулся ... Ну ка д.Миш, забей народ аргументами )))

Сообщение изменено: silovichok (06 июня 2012 - 09:00)

[√ιק™]

всегда качки во главу угла ставили базовые упражнения ,но тут вдруг на железном факторе обЪявили, что всё это мудё . рулит изоляция и надо делать только изоляцию иначе вырастет только жопа.

база во главе угла у ПЛ
у ББ база+изоляция и все возможные тренажоры ---> приоритеты в зависимости от целей
и времени года

[Алексей Тихонов]

Нафига набирать 6-12 упражнений?

и все базовые чтоль?

[MikeKazakov]

во первых. да. много) жим лежа и подтягивания\тяги на блоках и тд.
во вторых он химик

Пиши учебник по ББ у тебя своя собственная "база"

Ни кто не спорит,химик прекрасно может обойтись и без базы,теста выше крыши.Говорим о стимулирующем эффекте базовых упражнений на эндокринную систему,вернее я,имею ввиду этот эффект.

Больше не говори об этом никому, нет никакого такого эфекта от отдельно взятого упражнения.

Сообщение изменено: MikeKazakov (06 июня 2012 - 09:00)

[Алексей Тихонов]

у ББ база+изоляция

а тут говорят, что база - мудё , тк от нее тока ЖОПА растет.

у тебя своя собственная "база"

значит по-твоему база - это только присед и тяга?

[roma2]

и все базовые чтоль?

А ты напиши программу тренировок основанную на "базе".

Сообщение изменено: roma2 (06 июня 2012 - 09:02)

[Апостол]

нет никакого такого эфекта от отдельно взятого упражнения.

а от комплекса?

особенно понравилось про то, что нельзя себя называть хардгейнером

как лодку назовёшь, так она и поплывёт

[√ιק™]

а тут говорят, что база - мудё , тк от нее тока ЖОПА растет.

хрен с ней зимой на свинонаборе думаю простительно
если конечно в эгоистике или красной шапочке не работаеш

[yarema]

от тяги-да,и столбы.лучше поприседать со штангой на груди.так же например Наклонный жим лучше чем горизонтальный,так как растит середину и верх груди,а горизонт.только середину и низ,который у большинства переразвит.верх груди растит мало у кого

я вообще за обезяний тренинг (верха тела только)без ногна ноги-разгибания

[MikeKazakov]

значит по-твоему база - это только присед и тяга?

Учи мат часть, потом поговорим.

[Алексей Тихонов]

√ιק™ , просто у м. казакова по этому поводу комплексы имеются судя по всему

[MikeKazakov]

а от комплекса?

От всей тренировки, вернее, от её режима.

[Silovichok]

√ιק™ , просто у м. казакова по этому поводу комплексы имеются судя по всему

Я б не отказался иметь его комплексы и столько делать в тройке )))

[Алексей Тихонов]

А ты напиши программу тренировок основанную на "базе".

не буду. тут 98% таких прог.

Я б не отказался иметь его комплексы и столько делать в тройке )))

для этого надо всего лишь захимичить.

[xxxl-1]

Принимающих - море, а вот выступающих - единицы, прием АС еще не показатель высокого результата ...

Вот именно,все выступающие принимают АС,и многие не выступающие принимают АС.

Больше не говори об этом никому, нет никакого такого эфекта от отдельно взятого упражнения.

Те,кому я скажу об этом,мне поверят.Я даже результат им покажу,не выдающийся,но есть.

[roma2]

не буду. тут 98% таких прог.

Да напрягись? Почему 2-х упражнений (приседа и подтягиваний) не достаточно для роста ММ? Почти все мышцы задействованы. Напихают еще жимов лежа и стоя, и прочего!

[xxxl-1]

вернее, от её режима.

Пора палить режим.

[Silovichok]

для этого надо всего лишь захимичить.

Захимичь, а мы результат посмотрим ))))

[xxxl-1]

Напихают еще жимов лежа и стоя, и прочего!

А шоб було як у Колемана,он вин якый здоровый,значыть и я такый буду.

[Silovichok]

Вот именно,все выступающие принимают АС,и многие не выступающие принимают АС.

И??? Может разница в том, что невыступающий не имеет никакого результата?? Может прием АС еще не дорога к Олимпу или на пьедестал победителя??? Кричать, что кто то в жопу вколол и типа я тоже так могу -чистой воды пиз@обольство ... Сваливать на химию проще простого, хотя кроме нее еще вложено сил, крови и пота в тренинг огромное кол-во ...

Сообщение изменено: silovichok (06 июня 2012 - 09:19)

[MikeKazakov]

для этого надо всего лишь захимичить

Захуичить

[xxxl-1]

Я б не отказался иметь его комплексы и столько делать в тройке )))

А кто ж мешает?Они не секретны.