13525 ответов в этой теме

[Железякин]

От тяжелой базы организм получает офигенный стресс и задумывается как бы ему   не сдохнуть !!!

 поправил немного , до верного ))) 

[Максим_Валерьевич]

Вот ты откуда это придумал что у меня было? В моем видео разве не заметно какие у меня блины и сколько? Я мог наращивать с шагом в полкило с нуля и хоть до 30, сейчас смогу и до 50 наращивать, если мне понадобится. Вот, кстати в наклонном жиме гантели скоро к тридцатнику подойдут.
 
 
 
Хиляк, он мешки в отказ таскает? ))) Где у него прогрессия нагрузки? ))) больше двух мешков он не втащит. У Шредера есть аналог с краном - если кран тащит 3 тонны, то хоть как ни эксплуатируй этот кран - если вес груза меньше трех тонн, менять кран не имеет смысла.

Не придумал Я

Не слушайте этого недалекого, он делает выводы из непросмотренных роликов. На Борисове у меня было все кроме блинов на 10 и 25 и грифов для штанги. Было 8 пятачков и все остальные блины, на гантелях для бицепса заходило за 12кг, точно уже не помню, но все подходы были в отказ. Никаких женских трехкилограммовых гантелей у меня дома нет вообще.

Что касается роликов про бутылки с песком - не раньше лета, однозначно, не обещаю, но все возможно.

Почему то был уверен, что всего 8х5.

А видео, с бутылками, жду.

[Сол Гудман]

Чтобы признать свои ошибки надо сначала их понять

Нет, это парень из тех кто об...срется но добьется. Пурги нагонет, вздохнет и скажет: " из всего мной выше сказанного я могу для вас клоуны сделать следующий вывод", и по новой туже пургу.

[Максим_Валерьевич]

Нет, это парень из тех кто об...срется но добьется. Пурги нагонет, вздохнет и скажет: " из всего мной выше сказанного я могу для вас клоуны сделать следующий вывод", и по новой туже пургу.

Все гораздо прозаичнее, он скажет, что все это время  троллил весь форум, не зря же он мозг форума.

[пачварык]

Первая ссылка на Дмитрий яковина называется:
Дмитрий яковина|стероиды

то что стероиды-это да.но схема роста и до и после применения.

[AnatolyR]

Дай прямую ссылку, почитаем

[пачварык]

Дай прямую ссылку, почитаем

позже чуть.там видео.

[AnatolyR]

Ненавижу эту практику, когда снимают видео

[Hosen44]

дмитрий яковина как-то разъяснял про рост и плато.разумно, доступно.

Собственно да..я вот здесь нашел

http://powerbody.ru/...

[Dimik]

Ненавижу эту практику, когда снимают видео

Анатолий, вы тоже ченить снимите)
Опровержения теорий Шредера. Потом ссылочкой будем днб в качестве доказательства приводить. Он так лучше воспринимает и больше верит)

[Hosen44]

"Именно объем нагрузок, а не интенсивность, является тем фактором, которым необходимо варьировать для выхода из застоя и назревающей перетренированности."

У Гончарова вроде так же, не?

[Олег К]

"Именно объем нагрузок, а не интенсивность, является тем фактором, которым необходимо варьировать для выхода из застоя и назревающей перетренированности."

У Гончарова вроде так же, не?

На практике работают оба приёма. Я даже не понял,который лучше)))

Например, в объёмно-силовом блоке на жим лёжа мне больше подходит накидывать вес при неизменном кпш, т.е. интенсификация между 70-75% от 1Пм и 80-85% от 1ПМ,

а с приседом лучше идёт,когда вес один, около 75% от 1Пм, но идёт понедельное наращивание КПШ (РЦ). Возможно, кому-то лучше подходит наоборот или просто одна из этих схем на оба движения.

[Dimik]

У Гончарова и вес скидывается и подходы одновременно (если вопрос спада стоит)

[aid]

 зачем ...испытывать адовую боль в квадрах

Сначала не посмотрев автора сообщения, читал с одобрением начало, но когда дочитал до этого, понял, кто автор...

[Хиляк]

Сначала не посмотрев автора сообщения, читал с одобрением начало, но когда дочитал до этого, понял, кто автор...

так я все верно написал. 

Вообще не вижу смысла накой Васятке приседания. Да и сам он это не понимает. ждем когда поймет. 

[днб]

Я тут перед Хиляком распинаюсь, объясняю как качаться внатураху, а он фарму жрет. Да в пень еще учить таких кадров.

[Хиляк]

Я тут перед Хиляком распинаюсь, объясняю как качаться внатураху, а он фарму жрет. Да в пень еще учить таких кадров.

ты с моё отзанимайся по азам, будешь фарму не жрать, а всасывать ноздрей со стола. 

[aid]

конечно наши, более того, я автор именно этой! бесит когда бицепсы наяривают перед зеркалом, вот и придумал.

 

Так вот ты какой, Стюарт Макроберт

[днб]

днб а как ты занимался вот самые первые годы, до того момента как прошел период "новичка" и перестал расти по фулбади Борисова? Я правильно понял что ты ее даже пробовать не стал, потому что она для новичков а ты уже был не новичком к моменту кача по Борисову? Ваще 17лет охуительный срок, можешь расписать свой стаж с нуля? Скока лет и какие проги юзал все это время, распиши плиз.

Я все рассказал в восьмом ролике, кач был неправильный, но грудные как-то смог нарастить тем не менее.

[AnatolyR]

Собственно да..я вот здесь нашел

http://powerbody.ru/...

Понял только что он адепт Селуянова.
В топку

[Hosen44]

Я тут перед Хиляком распинаюсь, объясняю как качаться внатураху, а он фарму жрет. Да в пень еще учить таких кадров.

у него есть кое-что пострашнее фармы..ведро плова и пара разорванных собак на закусь..

[aid]

))) фотошоп это круто

Попроси у Олдбоя его ранние фото.

 

Вот еще немного фотошопа.

 

О, даже просить не пришлось

Сообщение изменено: aid (05 ноября 2015 - 05:14)

[Hosen44]

Понял только что он адепт Селуянова.
В топку

новичкам он не рекомендует работу по Селуянову

а новички у него -это до приседа 150 и жима 120

Сообщение изменено: Hosen44 (05 ноября 2015 - 05:13)

[Dimik]

Я все рассказал в восьмом ролике, кач был неправильный, но грудные как-то смог нарастить тем не менее.

Интересует- какой именно (чтоб не повторять ошибок)
Проги есть? Веса рабочие? Принципы тренировочные. Тех 17ти лет.
Питание опять же.

Попроси у Олдбоя его ранние фото.
 

 
О, даже просить не пришлось

но на той фоте велосипедиста имхо реально фотошоп.
Правда есть конькобежцы. Но они химики.
Короче есть тока ранняя фота Олдбоя)

[Хиляк]

Я тут перед Хиляком распинаюсь, объясняю как качаться внатураху, а он фарму жрет. Да в пень еще учить таких кадров.

у тебя этика поведения отсутствует. У новичков должна быть круговая порука. Нужно всем и во всем помогать, а не "я тут распинаюсь", "да в пень". 

ты уже получается матерый, а не новичок. 

[OldBoy]

но на той фоте велосипедиста имхо реально фотошоп. Правда есть конькобежцы. Но они химики. Короче есть тока ранняя фота Олдбоя)

Велосипедист - фотошоп. Какая-то реклама, там серия фоток.

А моя фотка это да. Как раз тогда присел на груди 150х1 (очень криво, но тем не менее). Самый прикол, что тогда весил больше чем этим летом. Щас склепаю коллажик и запощу у Рихада.

[Dimik]

Я тут перед Хиляком распинаюсь, объясняю как качаться внатураху, а он фарму жрет. Да в пень еще учить таких кадров.

Да, Хиляк жрет фарму. Но она ему не помогает.
С прогами из Азов даже на фармподдержке справиться нереально.

Велосипедист - фотошоп. Какая-то реклама, там серия фоток.
А моя фотка это да. Как раз тогда присел на груди 150х1 (очень криво, но тем не менее). Самый прикол, что тогда весил больше чем этим летом. Щас склепаю коллажик и запощу у Рихада.

Велосипедист - фотошоп. Какая-то реклама, там серия фоток.
А моя фотка это да. Как раз тогда присел на груди 150х1 (очень криво, но тем не менее). Самый прикол, что тогда весил больше чем этим летом. Щас склепаю коллажик и запощу у Рихада.

А тестостерона больше было тогда? Или ща?

[днб]

ты уже получается матерый, а не новичок

я как минимум самый матерый из всех новичков

Сообщение изменено: днб (05 ноября 2015 - 05:34)

[Dimik]

я как минимум самый матерый из всех новичков

Да нифига. Обломайся.
Я уже 20лет почти новичок.

[OldBoy]

А тестостерона больше было тогда? Или ща?

А хз, не мерил. Подозреваю что и тогда и сейчас очень мало.