9261 ответов в этой теме

[Момус]

В профиле фото - хорошая для новичка форма, гуд.

[Milik]

Yurchak:

Создай свою тему

Ну не хотите как хотите, моё дело предложить а там решайте сами надо оно или нет. А свою создавать пока не хочу так как не вижу в себе нечего примечательного.

Момус:

В профиле фото - хорошая для новичка форма, гуд.

Большое спасибо, приятно слышать слова одобрения.

Сообщение изменено: Milik (09 июля 2010 - 08:27)

[Dekster666]

Milik
Да какие нах 5кг ты набрал))) ты жира кг эдак 5 сбросил, вот те и 10 кило качественного мяса)))

[igornigger]

Дмитрий Popoff:

смотря ,что подразумевать под домашним тренингом,я занимаюсь дома -мне вполне хватает.

Во-во я тоже так думаю, это смотря какой инвентарь есть и сколько блинов для утяжеления, правда тратиться приходится докупая, ну и без фанатизма и силы воли дома врятли накачаешься нормально ИМХО...
Milik
Я не понял это что за мега-бедро - 98?

Сообщение изменено: igornigger (10 июля 2010 - 01:41)

[warbird]

Milik:

Только после того как я пошел в зал, я понял что домашний тренинг это отстой. И собственно на этих фотках это вполне можно видеть.

Первая, тренировки дома. Вторая, спустя два года занятий в зале.

Сообщение изменено: warbird (10 июля 2010 - 06:48)

[ProbolicSR]

warbird
Красавец!!!

[Milik]

warbird
Спасибо, порадовал!

igornigger:

Я не понял это что за мега-бедро - 98?

Извини, опечатка 58

[S@mer]

Milik
по какой программе занимался? И как питался , хоть примерно, не напишешь? Принимал ли какие либо добавки ( креатин, протеин и т.д)? Если конечно не секрет

[Milik]

S@mer:

по какой программе занимался? И как питался , хоть примерно, не напишешь? Принимал ли какие либо добавки ( креатин, протеин и т.д)? Если конечно не секрет

S@mer я с удовольствием пообщался с тобой, но зачем тебе это, видь если ты уже сделал то что выкладывал в фотках в этой теме то ты на правильном пути а значит обойдешься и без моих советов. Видь если я начну их тут писать, то просто загажу и уйду от основной темы этого топика.

[Beholder]

[Бугор]

Milik:

S@mer я с удовольствием пообщался с тобой, но зачем тебе это, видь если ты уже сделал то что выкладывал в фотках в этой теме то ты на правильном пути а значит обойдешься и без моих советов. Видь если я начну их тут писать, то просто загажу и уйду от основной темы этого топика.

Глупость написал

[Вован Владимирский]

неправильный нивочок, надо пожрать его

[koshka]

Milik

Milik:

Первая, тренировки дома. Вторая, спустя два года занятий в зале.

Отличный результат!!!

[Yurchak]

Milik

Milik:

S@mer я с удовольствием пообщался с тобой, но зачем тебе это, видь если ты уже сделал то что выкладывал в фотках в этой теме то ты на правильном пути а значит обойдешься и без моих советов. Видь если я начну их тут писать, то просто загажу и уйду от основной темы этого топика.

Если человек просит - можно и ответить... В теме не только выкладывают фото, но и общаются тоже... И обмениваются информацией... Или тебе инфу жалко?

[kabanovsky]

Milik:

я понял что домашний тренинг это отстой

А может ... у тебя просто мало опыта чтобы эффективно заниматься дома?) Убежден, можно заниматься и дома имея неплохой результат

Сообщение изменено: kabanovsky (12 июля 2010 - 10:24)

[Milik]

Yurchak:

Если человек просит - можно и ответить... В теме не только выкладывают фото, но и общаются тоже... И обмениваются информацией... Или тебе инфу жалко?

Дык я только за, просто я человек на форуме новый и не знал что можно в темах не по теме общаться.

S@mer:

по какой программе занимался? И как питался , хоть примерно, не напишешь? Принимал ли какие либо добавки ( креатин, протеин и т.д)? Если конечно не секрет

Ща исправлюсь.

По какой программе? Ну как тут если писать правду то в начале как пришел в зал как и все новички начал качать грудь и бицепс. И это была моя главная ошибка потому что ноги, трицепс, дельты теперь отстают в развитии. Также я неправильно выбрал интенсивность тренинга ходил пять раз в неделю из-за чего через пару месяцев заработал перетренировку, но по правде говоря об этом я не жалею так как и по сей день занимаюсь либо в пятидневку либо в четыре дня. Да и потом заработав перетренировку теперь я могу чувствовать своё тело, то когда организм подходит к черте и не успевает востанавлеваться, если такое случается то я просто перехожу с 5 на 4 дневной цикл. Да безусловно найдутся те кто скажет что столь частые тренировки это бред, и по своему он будет прав, видь что хорошо для одного не всегда хорошо для другого. Лично мне подходит то как я занимаюсь. Но вот беда столь частые тренировки также требуют и надлежащего отдыха и питания. И наверно по этому отработав рабочий день и отзанимавшись в зале я иду домой спать вместо того чтоб вечерком прогуляться с друзьями по району. Видь если я не смогу уделить сну менее 9 часов то следующий день будет смерти подобен.

Питание. Мой рацион в основном состоит из разнообразных каш и куриного мяса, куриных яиц, телятины, и разнообразной молочной продукции (только творог терпеть не могу).

Ну а спорт питание это в основном аминокислоты с которыми я не на секунду не рустовался за все то время что тренируюсь. На ура идет креатин моногидрат, и трибулус, ну и конечно витамины и минералы. А вот с протеином тут беда, я конечно с удовольствием, но увы по тем ценам что за него просят в магазины я просто не в состоянии его себе позволить. Но зато ведро гейнера раз в год это вполне, конечно можно и чаше но это уже не по карману.

Сообщение изменено: Milik (12 июля 2010 - 12:57)

[Milik]

kabanovsky:

А может ... у тебя просто мало опыта чтобы эффективно заниматься дома?) Убежден, можно заниматься и дома имея неплохой результат

Тут скорей не опыт нужен а в первую очередь желание для того чтоб заниматься в домашних условиях. Во первых у меня в квартире для этого просто мало места, во вторых инвентарь влетит в копеечку, в третьих дома можно дать себе расслабиться, а в зале раз заплатил и прошел то будь добр работай. Также нет интереса соперничества с другими посетителями спорт зала, с теме кто больше и лучше тебя, теми кого хочется превзойти или хотябы стать с ними на одном уровне. Но если у когото все получается и дома то это просто отлично. Но увы это ктото – а ктото это не я.

Ща секунду поищу фотку до того как начал заниматься дома.

Сообщение изменено: Milik (12 июля 2010 - 01:09)

[Kr0t]

Milik
похоже у тебя кость тяжелая,при твоем рост/вес так выглядеть

[Milik]

Во нашел! Это единственная фотка где я без футболки. Тут я до того как начал тренироваться в домашних условиях. Фотка сделана в конце мая 2006 году тогда я весил 92 кило.

Миниатюры

• 

[Yurchak]

Milik

Milik:

Во нашел! Это единственная фотка где я без футболки. Тут я до того как начал тренироваться в домашних условиях. Фотка сделана в конце мая 2006 году тогда я весил 92 кило.

Ты уверен, что в данной форме ты 92 кг весил? При твоем-то росте 173 см?

Сообщение изменено: Yurchak (12 июля 2010 - 07:29)

[Каин №18]

Milik:

92 кило.

мдаааа

при росте 173 ....

где на этой фотке 92 кило ? ... вместе со скутером ?


60 кг от силы.

[arsen23]

Каин №18:

60 кг от силы.

Со скутером?

[Каин №18]

и со шмотками на багажнике.

[Romk]

Milik:

Фотка сделана в конце мая 2006 году тогда я весил 92 кило.

Неужто и тут обманывают?
и правда нашествие какое то сегодня

[Milik]

Ну почему сразу обманываю. Совсем нет. Именно такой вес записан в моём дневнике когда я начал его вести. Да завел его не сразу прошло около двух недель но я не думаю что за такой короткий срок что-то могло корденально поменяться, так плюс минус два три кило и то после того схожу в туалет. Ну а чего собственно вы хотели увидеть этакого колобка с двумя подбородками и салом на руках. А там хотите верьте, хотите нет дело ваше.

[Romk]

Milik:

Прикрепленное изображение
640 x 480 (40,11 килобайт)

так 92кг при 173см ну никак не могут выглядеть, тут просто без вариантов

[Beholder]

таинственные "тяжеловесы" всплывали не раз и с примерно одинаковыми пропорциями) на самом деле решение у сей загадки есть - ртуть вместо крови и свинец в костях)))

[EVGEN]

Milik:

Ну а чего собственно вы хотели увидеть этакого колобка с двумя подбородками и салом на руках

может мы говорим про разные фотографии!!!:::)))

[kaban-77]

Вот мое. слева 64кг. до тренировок,справа 75 кг. после 4 месяцев.
Судя по фото десяти кг. не видно ,но они есть.

Сообщение изменено: kaban-77 (12 июля 2010 - 10:20)

[Milik]

Может так поверите.
1 - 10.01.2010 на массе 98кг
2 - тотже 2006
3 - 24.01.2010 после сушки 85кг

Миниатюры

• 
• 
• 

Сообщение изменено: Milik (12 июля 2010 - 10:32)