22736 ответов в этой теме

[Зойдберг]

на жир там практически ничего не приходится, жир организм будет топить позже, когда после тренировки обнаружит нехватку топлива из других источников.
А сарказм лучше помечать отдельным шрифтом, а то в интернетах куча людей походу с таким явлением сталкиваются впервые в жизни))))

[slowflow]

есть ли разница между сжиганием жира на дорожке или же велосипеде?))

[Зойдберг]

на велосипеде интересней))
И лучше силовыми, имхо. В целом суть вопроса - за счет работы увеличить дефицит калорий, который покроется из жира, как - вопрос отдельный

[AnatolyR]

есть ли разница между сжиганием жира на дорожке или же велосипеде?))

нет

[Scalewater]

Сергей Бадюк, в одном из своих интервью, говорил что ему смешно смотреть как мужчины худеют на беговых дорожках и велотренажерах.
Т.к. те же калории можно потратить в отработке ударов по груше и обучение техники движений.
Калории также уйдут, только жизненной пользы от такой тренировки будет много больше.

я после этого пересмотрел свой взгляд на аэробные трени.

Сообщение изменено: Scalewater (14 декабря 2012 - 03:03)

[Александр71]

Scalewater,
согласен.
но в залах дорожки и велики чаще чем груши,мешки.
Где сейчас занимаюсь-зал для бокса есть,а вот в предедущим мешков не было.

[zonic]

Бадюк слишком категоричный, не нужно слушать и верить таким людям. Если движение удара хорошо отработано то больше 5 минут ты грушу не по ударяешь, тем более если есть большая мышечная масса, а сердечно сосудистая система не тренированна как например у боксёров.

[Александр71]

то больше 5 минут ты грушу не по ударяешь,

А зачем5минут?
Если подготовлен,то раунд 3 минуты,минуту перерыв
если слабая подготовка начинать можно с одной минуты.Скакалкой разбавить,вообще класс!А дорожка и велотренажёр это нудятина.Бегать надо в парке,а велик настоящий и на улицу.Кстати ещё вчера на набережной,около Лужников видел велосипедистов-двух.На улице было минус 8

[55.5]

есть ли разница между сжиганием жира на дорожке или же велосипеде?))

Жиру без разницы. А так, на дорожке можно более интенсивно. А вообще, жир сжигают дефицитом калорий. Физикой малореально.

[:-)))]

дефицит калорий

жир сжигают дефицитом калорий

Вы обоснование своих гипотез можете предоставить?

[antic]

Вы обоснование своих гипотез можете предоставить?

А в чем предмет спора?
Другое дело, что организм упорно не позволяет себе такое состояние "на прямую" и вовлекает сразу несколько источников энергии в которых запасы жира не первостепенный.

[Airplane]

Парни, интересная дискуссия, продолжайте!

[:-)))]

А в чем предмет спора? Другое дело, что организм упорно не позволяет себе такое состояние "на прямую" и вовлекает сразу несколько источников энергии в которых запасы жира не первостепенный.

Жир сжигают интенсивные физические нагрузки, а не дефицит калорий. Дефицит калорий поможет похудеть (немножко). А теперь вопрос: Как называется этот форум и какой он направленности?

[Alfar]

Жир сжигают интенсивные физические нагрузки, а не дефицит калорий. Дефицит калорий поможет похудеть (немножко)

Это вообще что за реплика такая?

[Airplane]

Для начала, надо разобраться, что такое слово "похудеть" и что оно делает на этом форуме? Какой смысл автора вкладывают в сие слово?

[antic]

Жир сжигают интенсивные физические нагрузки, а не дефицит калорий

Так нагрузки и создают этот самый дефицит.

[55.5]

Вы обоснование своих гипотез можете предоставить?

Любой учебник физиологии вам в помощь. Человек расходует на работу не самую большую часть энергии. На обеспечение мозга больше. Уверен, больше 1000 ккал вы за тренировку не расходуете, скорее меньше, если вы не профик. А это примерно 100 граммов жира, всего. При 3 разах в неделю выйдет 1-1.5 кг в месяц. Явно не рекордные цифры.

[55.5]

Жир сжигают интенсивные физические нагрузки

Интенсивные, то есть на уровне анаэробного обмена, нагрузки вообще жир не жгут.

[:-)))]

Это вообще что за реплика такая?

худеют м(ж) перед кастингами, а термин "жиросжигание" не имеет к похудению ни малейшего отношения и никак не связан с "дефицитом" .

Так нагрузки и создают этот самый дефицит.

Они (интенсивные физические нагрузки) создают не дефицит, а активизируют сложные химические процессы.

При похудении основой является создание дефицита калорий и не ставится задача сохранить мышцы (а они при похудении сгорают первыми, как ненужная часть организма), а ставится задача влезть в 44 размер или увидеть меньшую цыферку на весах. И через неделю похудения обменные процессы организма снижаются до такой степени, что жир уже не уходит - уходят мышбыцы и вода и жизненные силы :-).

Про жиросжигание сами додумайте.
"Ты же умная..ну придумай сама что-нибудь" (с)

Любой учебник физиологии вам в помощь. Человек расходует на работу не самую большую часть энергии. На обеспечение мозга больше. Уверен, больше 1000 ккал вы за тренировку не расходуете, скорее меньше, если вы не профик. А это примерно 100 граммов жира, всего. При 3 разах в неделю выйдет 1-1.5 кг в месяц. Явно не рекордные цифры.

выделенная цитата за меня всё скажет

[Airplane]

ри 3 разах в неделю выйдет 1-1.5 кг в месяц. Явно не рекордные цифры.

Как по мне, то очень не плохие цифры. Если речь именно о жире.

[:-)))]

Интенсивные, то есть на уровне анаэробного обмена, нагрузки вообще жир не жгут.

Молодцом!

[GeorgiusT]

Сергей Бадюк, в одном из своих интервью, говорил что ему смешно смотреть как мужчины худеют на беговых дорожках и велотренажерах.
Т.к. те же калории можно потратить в отработке ударов по груше и обучение техники движений.
Калории также уйдут, только жизненной пользы от такой тренировки будет много больше.

я после этого пересмотрел свой взгляд на аэробные трени.

Смеяться конечно полезно, но это личное дело каждого, как жечь калории. Лучше на беговой дорожке или велотренажере худеть, чем на диване с бутылкой пива. Мне нравится например. что у нас на велотренажере показывает пульс и количество сожженных калорий. При этом я ни капли не хочу преуменьшать важность боевых искусств, конечно. Полезная вещь и для здоровья, и для самообороны.

[55.5]

Как по мне, то очень не плохие цифры. Если речь именно о жире.

Только вот правильным питанием этих показателей достигают за неделю. Я, новичок, не хотел бы повторять вам здесь алфавит: хочешь похудеть - создай дефицит калорий. Хочешь набрать массу - создай профйицит.

Молодцом!

Спасибо, я старался.

[Airplane]

Только вот правильным питанием этих показателей достигают за неделю. Я, новичок, не хотел бы повторять вам здесь алфавит: хочешь похудеть - создай дефицит калорий. Хочешь набрать массу - создай профйицит.

Хочу спросить, если можно, это как то практикой или результатом (кубики на пузе) у тебя лично, подтверждено?

Сообщение изменено: Airplane (14 декабря 2012 - 08:31)

[Александр71]

Мне нравится например. что у нас на велотренажере показывает пульс и количество сожженных калорий.

Там усреднённые данные.
У нас на дорожке,даже не держа ладони на этих ручках,всё равно показывает пульс.Как он узнаёт?

[:-)))]

Хочу спросить, если можно, это как то практикой или результатом (кубики на пузе) у тебя лично, подтверждено?

Я, новичок

[Александр71]

Только вот правильным питанием этих показателей достигают за неделю.

Только в начале пути.
А потом упрёшься и с каждым кило можешь по месяцу бороться,и создавай не создавай дефициты-профициты.
И фото бы больше доверия вызывало,к тому что ты пишешь.А так извини.

[GeorgiusT]

Там усреднённые данные.
У нас на дорожке,даже не держа ладони на этих ручках,всё равно показывает пульс.Как он узнаёт?

Понятия не умею, у нас только если держать на металлической поверхности на ручках показывает.

[Airplane]

А потом упрёшься и с каждым кило можешь по месяцу бороться

Саша, это то, что сейчас со мною происходит. Талия 84 и все. Хоть плач. А вначале так все радостно было.

[55.5]

Просмотреть сообщениеAirplane: Хочу спросить, если можно, это как то практикой или результатом (кубики на пузе) у тебя лично, подтверждено? Просмотреть сообщение55.5: Я, новичок

мы обсуждаем меня? Разговоры в силистике: "У меня бицуха 60 и я, соответственно, самый умный" как-то не вдохновляют. Если ваш коллега заявил, что

Жир сжигают интенсивные физические нагрузки, а не дефицит калорий. Дефицит калорий поможет похудеть (немножко).

Хотелось бы услышать обоснование этого гениального утверждения. прежде, чем выдвигать автора на нобелевку.