64419 ответов в этой теме

[beylbom]

oscid,он жопой в пол и не пытается, а ты да
Зачем ?

 

Так недосед гавно

[Arik]

beylbom,тут же вроде не тяжелой атлетикой занимаются))

[Горец67]

думаешь)

,смотри выше)))( смайл безопасного грифа)))

[Виктор С]

Так недосед гавно

Дурное влияние уважаемого Мэда.)

Можно же и мягше написать.

[Валерочка]

ВОт тип с длинными ногами как садится
 

И чо? Есть типы и с короткими ногами, которые "так садятся"..

[beylbom]

beylbom,тут же вроде не тяжелой атлетикой занимаются))

 

Так никакой тяжелой атлетики и нет. Угол нужен, чтоб 100% было. Это и в правилах написано, и вообще красиво, и безапелляционно, без гаданий и халявы. Садиться "в параллель" - хуйня же какая-то. Все гадать должны - досел-недосел.. Из-за халявы

[Arik]

beylbom,он и так страдает , выступать не собирается , а ему еще и фул сед диктуешь )) это жестоко
Худенький, высокий и жопоМ в пол ? Жестоко

[Skobyelena]

если смотреть соотношение голень бедро , то оно у него нормальное , но ноги слабые , поэтому тащит все спиной , укорачивая там рычаг .

Миш, некоторых лифтёров изначально так учат приседать.

[Skobyelena]

Так никакой тяжелой атлетики и нет. Угол нужен, чтоб 100% было. Это и в правилах написано, и вообще красиво, и безапелляционно, без гаданий и халявы. Садиться "в параллель" - хуйня же какая-то. Все гадать должны - досел-недосел.. Из-за халявы

Андрей, а в правилах какой федерации написано про УГОЛ, вот очень интересно, почитать хочется, люблю правила читать.

[Skobyelena]

Имхо, вся эта "слабость" ног, рук, эрекции и прочего скорее на уровне навыка и нейромышечной связи. На уровне любительских результатов, во всяком случае.
Просто изначально людей недоучили как надо и у них что-то там сформировалось такое невнятное. И придумывать себе "слабые места" тоже распространенный прикол.

красным, поясни не понял, с остальным в основном согласен

[Валерочка]

красным, поясни не понял, с остальным в основном согласен

Ну это развлечение такое) выдумывать себе какую-нибудь фигню чтобы с ней и бороться и оправдывать себя одновременно. Это все от блогеров пошло, мне кажется

[RTR150]

Ну это развлечение такое) выдумывать себе какую-нибудь фигню чтобы с ней и бороться и оправдывать себя одновременно. Это все от блогеров пошло, мне кажется

Осцид себе выдумал длинное бедро и плохую отзывчивость мышц к нагрузкам.

[aid]

Андрей, а в правилах какой федерации написано про УГОЛ, вот очень интересно, почитать хочется, люблю правила читать.

Видимо, так Бейлбом кратко называет правило

чтобы верхняя часть поверхности ног у тазобедренных суставов была ниже, чем верхушка коленей

Источник: https://trenexpert.r...a-powerlifting/

[Skobyelena]

Видимо, так Бейлбом кратко называет правило

Источник: https://trenexpert.r...a-powerlifting/

спасибо, но это далеко не угол

[Валерочка]

Осцид себе выдумал длинное бедро и плохую отзывчивость мышц к нагрузкам.

Выдумал, что это серьезная проблема.
Возможно, отзывчивость и плохая, но разве он (не только он) сделал все что мог?
Я не отрицаю существенную роль генетики, конечно. Но есть общедоступный уровень результатов

Сообщение изменено: Валерочка (20 марта 2022 - 06:50)

[RTR150]

Выдумал, что это серьезная проблема. Возможно, отзывчивость и плохая, но разве он (не только он) сделал все что мог?

Он прибавил относительно незанимавшегося себя больше, чем многие тут и точно больше меня, просто изначально его генетический уровень мышц низкий.

[beylbom]

спасибо, но это далеко не угол

 

А что же это?

[Skobyelena]

А что же это?

ну явно не тот, о котором ты писал

[Fortnite]

Он прибавил относительно незанимавшегося себя больше, чем многие тут и точно больше меня, просто изначально его генетический уровень мышц низкий.

Чего он прибавил ?

[aid]

спасибо, но это далеко не угол

А что вы подразумеваете под словом угол в случае приседа? Именно в коленном суставе чтобы очень острый был?

Сообщение изменено: aid (20 марта 2022 - 08:18)

[beylbom]

ну явно не тот, о котором ты писал

 

Я о нем и писал. К тому же не вижу у oscid какого-то пола, просто досед 100%-ный, не вызывающий вопросов халявы

[Andy_Two]

Генетический уровень мышц слегка рулит, но всё определяет мышечная память. Есть в пятнадцать лет сидел за компом или бегал с сачком за бабочками (суть ботаник) и нифуя не делал, то в возрасте далеко за 30 будут проблемы с "накачкой". Если начал АХГ сразу... лет в 20, то будет збс. К сожалению описываемая программа в этой теме этого не учитывает. И, как говорится, результат налицо.

Сообщение изменено: Andy_Two (20 марта 2022 - 08:22)

[swistl]

Генетический уровень мышц слегка рулит, но всё определяет мышечная память. Есть в пятнадцать лет сидел за компом или бегал с сачком за бабочками (суть ботаник) и нифуя не делал, то в возрасте далеко за 30 будут проблемы с "накачкой". Если начал АХГ сразу... лет в 20, то будет збс. К сожалению описываемая программа в этой теме этого не учитывает. И, как говорится, результат налицо.

На самом деле весь прогресс укладывается в +10-15 кг и 2-3 года стажа, потом плато и только единицы прогрессируют.
И это может быть и в 18 и 40 лет, просто во втором случае подольше.

[Andy_Two]

swistl, да, Свистл, ты как всегда прав. У всех натуралов такая же фигня. Ну за исключением Семёна и Фэйза, естественно.

[swistl]

swistl, да, Свистл, ты как всегда прав. У всех натуралов такая же фигня. Ну за исключением Семёна и Фэйза, естественно.

Ну так они и есть те единицы, основная масса вот так.
Тут еще вопрос тренинга, конечно. Такой серьезный подход, как у Фейза, мало у кого есть. А Семен так вообще про.

[Горец67]

На самом деле весь прогресс укладывается в +10-15 кг и 2-3 года стажа, потом плато и только единицы прогрессируют.
И это может быть и в 18 и 40 лет, просто во втором случае подольше.

а как же рекомпозит??))Мастер рулит))

[swistl]

а как же рекомпозит??))Мастер рулит))

Мастер на то и мастер))

[Andy_Two]

swistl, пример - Рихад, кстати, без стёба. Но я, когда пересёк границу 50-летнего возраста (Как Мастер) пришел к выводу, что в любом случае рулит низкий % жира. То есть, до 18% ты выглядишь молодой, независимо от кол-ва мышц, а свыше 20% - обрюзгший старик. ))

 

Доб.: я, кстати слегка прибавил за полгода, после длительного перерыва, в дельтах и бицепсах и грудных (за счет угла 60град). А про трицепсы, которые обычно качают жимами, вообще не говорю... они растут как на дрожжах, я скоро стану монстром без мышц, но с афуэнно накачанными трицепсами. ))

Сообщение изменено: Andy_Two (20 марта 2022 - 08:52)

[swistl]

swistl, пример - Рихад, кстати, без стёба. Но я, когда пересёк границу 50-летнего возраста (Как Мастер) пришел к выводу, что в людом случае рулит низкий % жира. То есть, до 18% ты выглядишь молодой, независимо от кол-ва мышц, а свыше 20% - обрюзгший старик. ))
 
Доб.: я, кстати слегка прибавил за полгода, после длительного перерыва, в дельтах и бицепсах и грудных (за счет угла 60град). А про трицепсы, которые обычно качают жимами, вообще не говорю... они растут как на дрожжах, я скоро стану монстром без мышц, но с афуэнно накачанными трицепсами. ))

Дельты вообще тема, растут легко, энергозатраты низкие, а видуху создают))

[Горец67]

swistl, пример - Рихад, кстати, без стёба. Но я, когда пересёк границу 50-летнего возраста (Как Мастер) пришел к выводу, что в любом случае рулит низкий % жира. То есть, до 18% ты выглядишь молодой, независимо от кол-ва мышц, а свыше 20% - обрюзгший старик. ))

 

Доб.: я, кстати слегка прибавил за полгода, после длительного перерыва, в дельтах и бицепсах и грудных (за счет угла 60град). А про трицепсы, которые обычно качают жимами, вообще не говорю... они растут как на дрожжах, я скоро стану монстром без мышц, но с афуэнно накачанными трицепсами. ))

у тебя сколько процент жира??