64419 ответов в этой теме

[gasch12]

Они узнали что ты крадешь знания Люка Скайуокера и заблокировали тебя , придётся тебе теперь по Гене и Чебурашке тренироваться

ничего они не узнали, они просто черти

[Fortnite]

ничего они не узнали, они просто черти

черти только у тебя и заблокировали . Ты бы пить завязывал

[gasch12]

черти только у тебя и заблокировали . Ты бы пить завязывал

да мне ещё лайтово досталось, у Абрамовича Челси забрали теперь будет руководить ЦСКА вот где человеческая трагедия

[Fortnite]

да мне ещё лайтово досталось, у Абрамовича Челси забрали теперь будет руководить ЦСКА вот где человеческая трагедия

Для ЦСКА или Абрамовича ? И когда он успел у ВЭБ купить клуб ? 

[gasch12]

Для ЦСКА или Абрамовича ? И когда он успел у ВЭБ купить клуб ? 

в новостях сказали что будет покупать

[Fortnite]

Время без протокола ни о чем.
Например, тренировка  почти 1 час, но всего лишь одно упражнение, 5 подходов, между подходами 7 минут отдыха. Отличная тренировка.
https://forum.steelf...entry1059293549

то есть отдых грубо между 100 на 5 и 200 на 5 должен быть один и тот же - 1 минута ? Не подскажешь такого монстра ?

[Виктор С]

то есть отдых грубо между 100 на 5 и 200 на 5 должен быть один и тот же - 1 минута ? Не подскажешь такого монстра ?

Странно, что возникло недопонимание.

Я о том, что время тренировки зависит и от весов, и от отдыхов, и от скорости.

Т.е. 2 часа тренировка силовика и 2 часа несиловика несопоставимы.

Несиловики отдыхают и по 10 -15 минут.

[aid]

Несиловики отдыхают и по 10 -15 минут.

 

Поддержал начало, но этого не понял. Что это за несиловики? Болтуны какие-то?

[Виктор С]

Поддержал начало, но этого не понял. Что это за несиловики? Болтуны какие-то?

Со штангой можно по-разному развлекаться: https://forum.steelf...entry1059293549

 

Конкретно: в многоповаторе четкая градация  - жим своего веса и жим 1/2 веса.

Первый вариант предполагает приоритет силы. 80х30 можно пожать осилив хотя бы 130х1. Силовики, однозначно.

Во втором варианте сила уходит на второй план и всё определяет выносливость (даже без прилагательного "силовая"). Осилить 40х200 можно не осилив даже 110х1.

Второй вариант не имеет отношения к силовикам.

Несиловики. Но охуенно выносливые.

Сообщение изменено: Виктор С (18 марта 2022 - 08:53)

[Skobyelena]

 Так нельзя наклоны со штангой делать , все движения идёт в тазу, спина это просто жесткий рычаг .

Миш, он просто не понимает, где-что и как надо напрягать, а потому и спину не может держать, я-б его перетянул палкой по пояснице во время упражнения и он сразу-бы всё понял))

[aid]

Миш, он просто не понимает, где-что и как надо напрягать, а потому и спину не может держать, я-б его перетянул палкой по пояснице во время упражнения и он сразу-бы всё понял))

Сейчас осцид еще больше утвердится в мнении, что ему не нужно никакого оффлайн-тренера

[Fortnite]

Сейчас осцид еще больше утвердится в мнении, что ему не нужно никакого оффлайн-тренера

А если за три месяца он его научит приседать 160 и жать 120 - что дальше , слом шаблонов что 3 года занимался херней на АХГ ?

[medvedm61]

Миш, он просто не понимает, где-что и как надо напрягать, а потому и спину не может держать, я-б его перетянул палкой по пояснице во время упражнения и он сразу-бы всё понял))

Гена , ну как не знает , тут столько уже написано , как спину на приседе широчайшими держать , я про это только сейчас и узнал , раньше даже и не задумывался , снимал штангу со стоек и приседал , теперь вот боюсь уже так не получится Вот уж действительно , многие знания -многие печали

[Семён]

У тебя получается грудью к стене сесть касаясь стены всё время?

Бля. Это как?

[beylbom]

 

1:38

Сообщение изменено: beylbom (19 марта 2022 - 02:03)

[Arik]

beylbom,так не грудью, а коленями )

[medvedm61]

1:38

гиперлордозник какой то Хуйня все это , с другими рычагами все будет по другому

Сообщение изменено: medvedm61 (19 марта 2022 - 02:24)

[Arik]

Это в западном интернете тест был популярный , кто сможет присесть впритык к стене коленями ...года два назад , наверное

[swistl]

Это в западном интернете тест был популярный , кто сможет присесть впритык к стене коленями ...года два назад , наверное

 

Ага, типа теста на правильность стойки

[Arik]

Ага, типа теста на правильность стойки

имхо , конечно, но это как присед на 1 ноге - способ дрыщам доказать , что они сильнее
Себя к сильным не отношу , но довольно сильные приседуны из знакомых , такую хуйню не выполнят )

[Skobyelena]

имхо , конечно, но это как присед на 1 ноге - способ дрыщам доказать , что они сильнее
Себя к сильным не отношу , но довольно сильные приседуны из знакомых , такую хуйню не выполнят )

тут не важно сильные не сильные, тут просто в первую очередь навык надо иметь

 мы раньше в школе на уроках физры делали в обязательном порядке в начальных классах

[beylbom]

beylbom,так не грудью, а коленями )

 

Грудью тоже коснешься, она на самом деле хочет стену пробить)

[oscid]

Грудью тоже коснешься, она на самом деле хочет стену пробить)

От груди до стены 10 см как ни усирайся

[Горец67]

Сейчас начнется)))

[Skobyelena]

Сейчас начнется)))

думаешь)

[Виктор С]

у тебя жопа клюет ! Ты уволен

Ты суров. А как же скидки на стаж, старание и перспективу?

[Arik]

Виктор С,да пихуй , надо жару поддать

[Arik]

Я за 3й , если мы голосуем по приколу

[renepjd]

Сорян, что не по теме, прост заметил, что тут про присед

А со своим весом, тоже стремно колени за носки уводить или пофиг, так как вес легкий?

Научился приседать назад, а не вниз, но неудобно

[Arik]

Сорян, что не по теме, прост заметил, что тут про присед
А со своим весом, тоже стремно колени за носки уводить или пофиг, так как вес легкий?
Научился приседать назад, а не вниз, но неудобно

спроси у Рихада как он делал и потом делай наоборот(он без веса травмировался)