17593 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Сейчас поедем подальше от всей этой ковидарасни хлебнуть глоток свободы.

Блять... везде уже всё ослабляют, а у нас, сссука, на этой неделе ещё 2 пункта по тестированию открыли. Пока эти пидарасы свои тесты не продадут, так и будем ходить в магазины со справками. Ковидарасы ёбаные, чтоб они сдохли ссуки мучительной смертью.

[Grillmaster]

Прикол) Смотрел видос и не заметил, что там страховки. Когда придавило, я сперва охерел - как он штангу на груди так деожать умудряется?

Смотреть с 11:30

Сообщение изменено: Grillmaster (23 мая 2021 - 01:28)

[crossfitmen]

Перед прогулкой гулял ещё с собакой

А мой кобель сам гуляет неплохо))

[Grillmaster]

А мой кобель сам гуляет неплохо))

Наша тоже бегает в огороде, но иногда надо и подальше пройтись)

[Grillmaster]

Жизнь кипит!) Никаких дистанций и масок! Правда магазины почему-то закрыты, да и хуй с ним)

[ROM256]

Жизнь кипит!) Никаких дистанций и масок!

У нас молодежь уже давно без масок.

Только престарелые по забывчивости забыли их снять)

[Grillmaster]

У нас молодежь уже давно без масок.
Только престарелые по забывчивости забыли их снять)

Сегодня оказывается тоже троица))), поэтому магазины и закрыты. Ну ничего, хоть посидели нормально, да по сити погуляли без масок, как в доковидные времена. И в магазинах тут не надо тесты и нет ограничения числа посетителей.

[Grillmaster]

Завтрак. Пора кетошек подкормить 8)

[Fortnite]

Завтрак. Пора кетошек подкормить 8)

Это что за зверь - кетошка ?

[Grillmaster]

Это что за зверь - кетошка ?

Это я так кетоны любовно называю

[Grillmaster]

Уйду на преждевременную пенсию ( в 63 годика) и уеду жить на Крит. Пусть они себе разницу в 250 евро в жопу засунут 8)

[Grillmaster]

[Grillmaster]

[Grillmaster]

Вчера вечером выпил две бутылки вина. Риоху и Кьянти. Бл..., утром кетошек измерить забыл, но судя по ощущениям я в кетозе!

[Grillmaster]

Всё утро ломал голову - почему, блять, челюсть болит? И наконец вспомнил почему.

[Fortnite]

Всё утро ломал голову - почему, блять, челюсть болит? И наконец вспомнил почему.

Ты бы сначала потренировался, а потом вино уж пил .. А так опасно конечно , поаакуратней 

[Grillmaster]

Ты бы сначала потренировался, а потом вино уж пил .. А так опасно конечно , поаакуратней

Просто с углеводами перебрал. Кетошки уже выключились, а глико ещё не включилось. Энергетическая яма приключилась

[Grillmaster]

Сахар упал. Вместе с гантелей

[Grillmaster]

Прикинул вчерашний рацион) Это был мой единственый приём пищи. За кадром остались 80г миндаля и 20г МСТ.



КБЖУ 1650/87/143/9 плюс помидорка и стручки гороха, которые на тарелке. Неучтёнка однако. Поэтому я и не могу похудеть(((((

ЗЫ Малая калорийность получилась не специально. Мне больше просто есть не хотелось.

Сообщение изменено: Grillmaster (27 мая 2021 - 08:42)

[ROM256]

КБЖУ 1650/87/143/9

А вот мой рацион:

 Всего за день 2784.1ккал

Белки 150.1г Жиры 110.5г Углеводы 265.5г

Почувствую разницу)) 

[Grillmaster]

А вот мой рацион:
Всего за день 2784.1ккал
Белки 150.1г Жиры 110.5г Углеводы 265.5г
Почувствую разницу))

У тебя жира на теле мало, поэтому тебе и кушать нужно намного больше. Организм не в состоянии генерировать энергию из воздуха)

[Grillmaster]

ЗЫ Этот вчерашний приём пищи был за 6 часов до отбоя. Всё по фэншую

[ROM256]

У тебя жира на теле мало, поэтому тебе и кушать нужно намного больше. Организм не в состоянии генерировать энергию из воздуха)

Да, наверное около 10%. Ты же говоришь, что это вредно.

А мне так комфортно и физически, и эстетически, и эмоционально! 

[Grillmaster]

Да, наверное около 10%. Ты же говоришь, что это вредно.
А мне так комфортно и физически, и эстетически, и эмоционально!

Вололя, ты живёшь с этим процентом жира всю жизнь +/-, если я правильно понимаю, т. е. для тебя он нормальный.

[ROM256]

Вололя, ты живёшь с этим процентом жира всю жизнь +/-, если я правильно понимаю, т. е. для тебя он нормальный.

Нет. Последние лет 5-7 было 16-18.

Практически не тренировался плюс не ЗОЖ))

[Grillmaster]

Нет. Последние лет 5-7 было 16-18.
Практически не тренировался плюс не ЗОЖ))

Ну это не в счёт. У большинства нормальный процент жира по жизни те самые 16-18. И горе им, если они попытаются жить на десятке)

[Grillmaster]

Вчера был один-единственый приём пищи в 16:00-16:30. Калорийность неизвестна. Съедено примерно 400г жареной грудки индейки с луком, кусок жареного сыра, стручки гороха, помидорка, арахисовая паста, примерно 100г тыквеных семечек, 200г сливок и примерно 150г колбасы типа докторской.

[Grillmaster]

А! Ещё несколько капсул омега-3 и примерно 20г масла МСТ в кофе.

[Grillmaster]

Как обычно вчера один единственый приём пищи без подсчёта калорий в 16:30. Были жареная грудка примерно 200г, один окорочёк, жареный сыр, сливочное масло примерно 50г, арахисовая паста примернл те-же 50г, тыквеные семечки примнрго 100г, ну и конечно-же омега 3 не колько капсул. Отбой в 23:00. Подъём в 5 утра на работу.

Работаю 8)



Мимоходом скачал книгу доктора Фанга "код ожирения", к прослушиванию которой уже приступил 8)

[Grillmaster]

Второй и последний приём пищи. Калорийность х. з.