10791 ответов в этой теме

[Anatolii]

есть такой конечно, я там делаю сгибание согнутых ног на пресс

Но не понял какое движение там делать на широчайшие не сгибая руки в локтях???

Шраги, только с обратной нагрузкой.

[Sakhalinets]

Шраги, только с обратной нагрузкой.

 

оххх, блин... Толь, я хотел это написать, но побоялся еще более ухудшить (усложнить) то, что уже имеем...)

[Georgiy_Osadhciy]

Тебе Анатолий уже ответил по поводу локтя только что.
Со стороны да - выглядит, что рука в локте сгибается. Но! Она сгибается НЕ за счёт локтевого сустава.
Короче это трудно объяснить. Это надо самому прочуствовать и понять.

Да это понятно, что я не локтем гну, а спиной работаю, локоть просто сгибается без усилия (я это понимаю) 

Просто сам факт сгибания - я думал это нельзя мне делать!

Я так это понял (Возможно не правильно как всегда)

Как я уже устал от своей тупости (честно) - ведь все буквально пониманию дословно

локоть - не гнуть - значит вообще не гнуть и не напрягать в ни коем разе 

а если вдруг пойму не дословно - то опять накосячу что-нибудь

уже боюсь что-то не так сделать, чтоб не получилось 

как всегда - через одно место все

[Sakhalinets]

Тебе выпить надо. Крепкий качественный алкоголь. Не тренироваться перед этим несколько дней. Готовься к концу предстоящей недели!

 

Это не развлечение. Это - обязательная, на текущий момент, часть твоего тренинга .

Сообщение изменено: Sakhalinets (27 августа 2018 - 12:51)

[Anatolii]

Тебе выпить надо. Крепкий качественный алкоголь. Не тренироваться перед этим несколько дней. Готовься к концу предстоящей недели!

 

Это не развлечение. Это - обязательная, на текущий момент, часть твоего тренинга .

Я сейчас точно выпью, потом поплачу и еще выпью. Потом наладится...

[Georgiy_Osadhciy]

Понял все ссори - сгибать можно локти - но чтобы на него непосредственно усилия не было

в этом смысл - я этого не понял с самого начала - отсюда и комплекс надо доработать и упражнения делать правильно 

при той же тяге на широчайшие при не правильном выполнении - можно тянуть руками а не спиной и получить совсем другой результат

я это прекрасно понимаю - просто не думал над этим под таким ракурсом 

Теперь надо обмозговать весь комплекс и очень сильно следить за техникой выполнения упражнений

Тут чуть сделал не так - момент и накосячил с локтем, что может быть опасно

ведь есть соблазн, когда широчайшие уже забиты - докончить подход и дотянуть руками (бицепсом) - скажите честно - ведь было же у Вас такое???

[Sakhalinets]

Я сейчас точно выпью,

 

[Georgiy_Osadhciy]

Тебе выпить надо. Крепкий качественный алкоголь. Не тренироваться перед этим несколько дней. Готовься к концу предстоящей недели!

 

Это не развлечение. Это - обязательная, на текущий момент, часть твоего тренинга .

Оно понятно - но алкоголь меня выбьет из колеи надолго - и мне будет очень плохо от него.

Последний раз после крепкого алкоголя у меня дико болели глаза - (как будто изнутри их кто-то ломом давит) и я даже на монитор смотреть не мог - мне было больно от яркого света

Это продолжалось несколько часов - я был овощем

Я не хочу повторения этого.

Это честно.

Вот такое вот дерьмо.

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (27 августа 2018 - 01:05)

[Anatolii]

ведь есть соблазн, когда широчайшие уже забиты - докончить подход и дотянуть руками (бицепсом) - скажите честно - ведь было же у Вас такое???

В 16 лет) И вот, что. Любишь ютуп? Ищи ролики по биомеханике. Ну, может сюда кто поскидывает, где-то и у меня закладки были. Нельзя накачаться не понимая, как работает твое тело. Навредить - можно.

[Grillmaster]

Я сейчас точно выпью, потом поплачу и еще выпью. Потом наладится...

Не поможет.... Я уже второй литр допиваю....((((

[Georgiy_Osadhciy]

В 16 лет) И вот, что. Любишь ютуп? Ищи ролики по биомеханике. Ну, может сюда кто поскидывает, где-то и у меня закладки были. Нельзя накачаться не понимая, как работает твое тело. Навредить - можно.

Ну ведь понял же и упражнения как делаются я смотрел конечно 

Просто все от и до не запомнил как и для чего, но основные конечно все пересмотрел и не один раз

Могу еще пересмотреть - и сделаю это - не вопрос

С кроссовером ошибся - конечно я не вникал что и для чего там

Знаю одно - те мышцы, что сокращаются и напрягаются при упражнении - те и работают 

в основном и есть синергисты как трицепсы в жиме на грудь и бицепсы в тягах на спину

которые помогают (второстепенные)

не совсем же я ничего не знаю

Просто я дословно понял - локоть не сгибать не при каких условиях!

Отсюда и комплекс составил такой.

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (27 августа 2018 - 01:21)

[swistl]

Я сейчас точно выпью, потом поплачу и еще выпью. Потом наладится...

А я весь вечер вакуум делал. Такие вот дела.. ))

[Anatolii]

https://www.youtube....WuYaVf9QTg10nAQ

[Serhio Ulinado]

Сережа, ты не золотой, нет... Ты бриллиант не виданной огранки, луч света животворящего. Я просто вот должен для тебя что-то сделать. Большое и доброе... 
Если доживу, если этот всадник аппокалипсиса меня не утянет...
 

Видать ты на момент составления этого поста мой "диктора" ещё ВК не смотрел)))

[Nonika]

Я думал ее просто сильно пугают перед смертью и хребет сам выскакивает))))

 

Блин, я чаем захлебнулась     и вообще, изверги вы. Тему Жоры превратили в тему про жориво. Садисты. Пойду поем.

[Sakhalinets]

Оно понятно - но алкоголь меня выбьет из колеи надолго - и мне будет очень плохо от него. Последний раз после крепкого алкоголя у меня дико болели глаза - (как будто изнутри их кто-то ломом давит) и я даже на монитор смотреть не мог - мне было больно от яркого света Это продолжалось несколько часов - я был овощем Я не хочу повторения этого. Это честно. Вот такое вот дерьмо.

Может - тогда травки? 

 

а - пардон.. это - в разделе "Химия"..

[sandwolf77]

Поле битвы жратвы с алкоголем

[Serhio Ulinado]

Поле битвы жратвы с алкоголем

Им дружить, а не биться надо!

[sandwolf77]

Им дружить, а не биться надо!

нехилый союз. вон сейчас фейз  пленников этого альянса пенисами кроет в пищевой ветке.

[Виктор С]

Оно понятно - но алкоголь меня выбьет из колеи надолго - и мне будет очень плохо от него.

Последний раз после крепкого алкоголя у меня дико болели глаза - (как будто изнутри их кто-то ломом давит) и я даже на монитор смотреть не мог - мне было больно от яркого света

Это продолжалось несколько часов - я был овощем

Я не хочу повторения этого.

Это честно.

Вот такое вот дерьмо.

Молодец, что понял. Значит тебе это не нужно.

На форуме полно уважаемых атлетов, которые вооще "ни капли".

[Serhio Ulinado]

нехилый союз. вон сейчас фейз  пленников этого альянса пенисами кроет в пищевой ветке.

Ого, эк его вштырило!

http://forum.steelfa...entry1058385252

[Sakhalinets]

Значит тебе это не нужно.

 

Сознание Георгию нужно слегонца расширить... Буквальное понимание всего вокруг, чрезмерное рвение, попытки броситься на амбразуру... Остудить голову бы...

[sandwolf77]

Сознание Георгию нужно слегонца расширить... Буквальное понимание всего вокруг, чрезмерное рвение, попытки броситься на амбразуру... Остудить голову бы...

с учетом склонности жоры прибегать любому средству по максимуму, да и того, что и в дальнейшем причины для расширения не пропадут, не могу не одобрить его аккуратное отношение к этому вопросу.

проще говоря, жора даже протеином себя на тот свет отправить норовит, а ты его алкоголем расширять предлагаешь. он из тех, кому только мягкие игрушки выдавать можно. а деревянные - под роспись и подконтрольно.

Сообщение изменено: sandwolf77 (27 августа 2018 - 10:35)

[Фельдфебель]

Сознание Георгию нужно слегонца расширить... Буквальное понимание всего вокруг, чрезмерное рвение, попытки броситься на амбразуру... Остудить голову бы...

 

Это невозможно

 

есть категория людей, которые сразу бросаются делать что-то мелькнувшее в голове

не подумав, не вникнув

считая, что главное: а)начать б)лупить долго и много

 

на качество процесса и результата им пох

и это во всем так  - они и посуду моют так и работу работаю так и красят забор так же

слушать не умеют, точнее слушают, но не слышат

[Sakhalinets]

Согласен, я погорячился, пожалуй...

 

А ты, Георгий, что думаешь по поводу озвученных недостатков?

 

[puffi88]

Сознание Георгию нужно слегонца расширить... Буквальное понимание всего вокруг, чрезмерное рвение, попытки броситься на амбразуру... Остудить голову бы...

Надо к психологу. Очевидно, что накопившийся стресс перенапряг ЦНС

[Stas R]

А ты, Георгий, что думаешь по поводу озвученных недостатков?

Без вариантов 

[Georgiy_Osadhciy]

обещанные видео

первый подход

второй подход

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (27 августа 2018 - 11:48)

[Georgiy_Osadhciy]

сдал анализы:

 

общий тестостерон 

гспг

пролактин

фсг

лг

эстрадиол

прогестерон

 

завтра будет ответ до 8 вечера

[Anatolii]