Kaчок:
Крепатура уменьшилась в разы, но есть... 
Решил проверить, будет ли защита на увеличение нагрузки. Сработала! 
Жим наклонный 75, 72,5, 70*8 в первом же подходе на 8 повторении щелкнула ключица и побаливает плечо, решил больше повторений не делать и в следующих подходах.
Жим под наклоном в хаммере 22,5+22,5, 21,25+21,25, 20+20*12 последние повторения не выпрямлял полностью руки из-за тех же симптомов
Разводка на наклонной 15*15*3 зажато правое плечо, еле в обычную амплитуду поделал.
Разводка в тренажере 57*15*3 к третьему подходу плечо отпустило.
Отжимания на брусьях 15, 15, 10 отказ
Разгибания блока из-за головы шнуром 27*15*4
Внешне вроде бы как улучшения есть.
Сбросил веса, чтобы защита не срабатывала и... вот оно... чудо!
Тренировка даже получилась! Крепатуры без нагрузки уже практически нет!
Жим наклонный 70*15, 7 остановился так, как появились ощущения в плече , 6 отказ.
Жим под наклоном в хаммере 20+20*15, 11 начинает тянуть плечо, 8 отказ
Разводка на наклонной 15*15*3 наконец-то плечо не зажато
Разводка в тренажере 50*20*3
Отжимания на брусьях 20, 12 отказ, 8 отказ
Разгибания блока из-за головы шнуром 29*15*4
Форма точно улучшается. Вернулось 0,7кг веса. 