13525 ответов в этой теме

[Gjkmpjdfntkm]

А в приседаниях так там аж в 5-6 повторах до отказа идет остановка

Иллюзия на самом деле он мог сделать только 1 повтор, потому все равно бы отказался уговаривай не уговаривай

[Dimik]

днб а как ты занимался вот самые первые годы, до того момента как прошел период "новичка" и перестал расти по фулбади Борисова?
Я правильно понял что ты ее даже пробовать не стал, потому что она для новичков а ты уже был не новичком к моменту кача по Борисову?
Ваще 17лет охуительный срок, можешь расписать свой стаж с нуля? Скока лет и какие проги юзал все это время, распиши плиз.

[Gjkmpjdfntkm]

А я тут при чем??

Если не вы то кто?

днб а как ты занимался вот самые первые годы, до того момента как прошел период "новичка" и перестал расти по фулбади Борисова? Я правильно понял что ты ее даже пробовать не стал, потому что она для новичков а ты уже был не новичком к моменту кача по Борисову? Ваще 17лет охуительный срок, можешь расписать свой стаж с нуля? Скока лет и какие проги юзал все это время, распиши плиз.

2 месяца с гантелей в 12 кг весом в 15-20кг делал базовые упражнения подъем на бицепс и разгибание на трицепс по одной из 100 программ Борисова с ютуба, но натурал не может затащить гантели поэтому толку не было. А до того он делал пистолетики на одной ноге и отжимания, но пистолетики натурал не затащит поэтому толку тоже не было

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (05 ноября 2015 - 11:55)

[ryabuji]

Gjkmpjdfntkm,

 

По сабжу могу сказать только одно - "программа Шреддера" работает.

"Программа Борисова" - тоже работает.

 

Какая-нибудь другая программа - тоже работает.

 

Ну и Хиляк умрет, безусловно, на любой из них. Потому что, в отличие Рихада, который всё делает на полшишечки, этот ебашит на полную кочергу.

[Апостол]

А никто не скинет номер страницы, хоть примерно, где ДНБ там чем-то рассмешил, публику? 

От тяжелой базы организм получает офигенный стресс и задумывается как бы ему нарастить мышц, чтобы в дальнейшем меньше напрягаться - придется повысить уровень теста, чтобы за ним последовал рост мышц, вот он его и повышает - на сколько сможет, на мизер (у натуралов), и мышцы растут. И если продолжать прогрессию нагрузок, то он так и будет его повышать до тех пор, пока не наступит плато, и придется какое-то время сидеть со старыми весами и ждать, пока организм адаптируется и сможет еще добавить теста. Разрушение от катаболических процессов не играет роли, если правильно тренить, нормально жрать и отдыхать - повторю слова Шредера: "организм не такой тупой как многие люди, он не разрушает мгновенно то, что наращивалось годами с таким огромным трудом, мышцы ценнее жира". Это у химарей все слетает когда тест перестает извне поступать, у натуралов такого не бывает никогда.   Хиляк, три условия: база, 8 и в отказ. да. За нюансами к Шредеру, иначе перетрен.

Владимир Иваныч, наслаждайтесь!))

[Dimik]

Если не вы то кто?

2 месяца с гантелей в 12 кг весом в 15-20кг делал базовые упражнения подъем на бицепс и разгибание на трицепс по одной из 100 программ Борисова с ютуба, но натурал не может затащить гантели поэтому толку не было. А до того он делал пистолетики на одной ноге и отжимания, но пистолетики натурал не затащит поэтому толку тоже не было

Я правильно понимаю получается именно изза 17летних приседаний пистолетиком (что повлекло потерю новичковой девственности)- прога Борисова не работала, т.к. работает тока на девственных к нагрузке мышцах нубья и химических пережорщиков?

[Gjkmpjdfntkm]

"Программа Борисова" - тоже работает.

Не, программа Борисова не работает потому что гантели только для химиков и Борисов химик и прога его химическая натурал ее не затащит

Какая-нибудь другая программа - тоже работает.

Как может какая-нить другая программа работать когда работать может только программа Шредера с отказами не до отказа?

[Gjkmpjdfntkm]

прога Борисова не работала

Прога Борисова не работала потому, что гантели только для химиков и пороги он пишет химические, и что бы он не написал оно будет химическое

Надо чтобы прога была написана натуралом, желательно не женатым. Натурал может затащить только прогу где фелбади 3 раза в неделю с проработкой группы раз в неделю, в базе 5-6 повторов, в изоляции 8 и ее делать не надо, все подходы до отказа, но не все и не до отказа, причем надо грамотно поставить упры чобы между ними успеть восстанавливаться, а восстановление идет неделю. Вы Дмитрий ешо хоть одну прогу знаете кроме Шредера подходящюю под данные требования?

Нет? А больше ничего не позволит тесту расти от плата до плата!

Вы вообще представляете себе что есть 2 тяги подряд? 2 жима? Это же уму не постижимо

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (05 ноября 2015 - 12:13)

[ryabuji]

Не, программа Борисова не работает потому что гантели только для химиков и Борисов химик и прога его химическая натурал ее не затащит

 

Почему не затащит?

Наоборот, организм будет адаптироваться повышая тестостерон, чтобы соответствовать химическим тренировкам химиков с химическими гантелями.

[Gjkmpjdfntkm]

Наоборот, организм будет адаптироваться повышая тестостерон

Не, организм одаптируется между упрами если они грамотно расставлены, больше никак. А в химических порогах они расставлены химически

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (05 ноября 2015 - 12:16)

[AnatolyR]

Хиляк, три условия: база, 8 и в отказ. да. За нюансами к Шредеру, иначе перетрен.

На 9 повторах выходит шансов нет
Эхма

[Апостол]

Кстати вырисовывается свой сленг походу!

отказ не до отказа- отказ по шредеру (днб)

 

гантельный химик- апологет прог из Азов

 

база на 8 и в отказ- аксиома!

 

клоуны- все несогласные с "база на 8 до отказа" и употребляющие слова "гладильная доска, бутылки с песком, Шредер- химик"! 

Сообщение изменено: Апостол (05 ноября 2015 - 12:33)

[ryabuji]

На 9 повторах выходит шансов нет
Эхма

 

Шреддер не прощает!

[AnatolyR]

Догонит и заставит делать базу

[Dimik]

Вы вообще представляете себе что есть 2 тяги подряд? 2 жима? Это же уму не постижимо

Уважающий себя натурал уже на первой тяге должен "отказнуть" (с)rihad, и с чувством выполненного долга идти на тахту, суперкомпенсировать!

Сообщение изменено: Dimik (05 ноября 2015 - 12:47)

[al65]

Извиняюсь, что влезаю, но мышцы не могут быть "ценнее" жира (даже для самого умного организма), ибо нужно как-то составить оценочную таблицу, что почём оценивает организм.

9 ккал в 1 грамме все же больше, чем 4-4,2 ккал. Это, если в энергетическом плане. Да и сохранение мышц и жира в организме не в пользу мышц, в плане ежедневных трат.

Мышцы, это не что-то единообразное. Есть мышцы - работяги (по подобию изложения автора) - для повседневных привычных работ (и скелетные, и мышцы внутренних органов), а есть мышцы которые выпоняют лишь специфическую нагрузку.

И в предлагаемом контексте приоритетное развитие именно этих мышц влечёт и нарушения в развитии, и полноценное обеспечении всех внутренних органов организма. Куда-то "глубоко" понесло - не буду развивать эту мысль, извините.

Еще, одно маленькое замечание - никогда не говорите спортсменам паралимпийцам, что для усиленной выработки тестостерона необходимо приседать со штангой!

Ну, их нафиг!

Пусть это будет секрет, а то они и так уже жмут (под реальный допинг-контроль) 200, 250 и даже за 300 кг без экипировки!

А если эти ДЦПшники-колясочники и безногие еще и приседать начнут (а как ещё вырабатывать тестостерона?!), то вообще можно не заниматься всем остальным!

 

Но автор - молодец! Тему развил даже при таких верованиях в силу знаний. И мы - молодцы!

А кто же дурак?

[ММихаил]

днб,

про тестостерон было очень интересно прочитать! кстати, этой информации я не нашел в азах. еще раз спасибо!

но в связи с этим у меня возникли следующие вопросы:

1) с каким весом нужно работать в базовых упражнениях, чтобы организм начал вырабатывать 200-250 мг тестостерона в неделю?

2) будет ли увеличиваться рост уровня тестостерона, если делать базовые упражнения, например, четвертичные присядки в отрыве от программы Шредера? или без него никак?

заранее большое спасибо за ответы!!!

[Хиляк]

с другой стороны, Васятка правильно взывает к справедливости.

вот он - новичок по Шредеру делает первые успехи. 

 

А вот я - новичок по Азам:

и это маленькая толика той фармы, что должна попасть в рот за день. 

так сказать утренняя раздача "витаминок" в детском лагере. 

 

[пачварык]

днб,
про тестостерон было очень интересно прочитать! кстати, этой информации я не нашел в азах. еще раз спасибо!
но в связи с этим у меня возникли следующие вопросы:
1) с каким весом нужно работать в базовых упражнениях, чтобы организм начал вырабатывать 200-250 мг тестостерона в неделю?
2) будет ли увеличиваться рост уровня тестостерона, если делать базовые упражнения, например, четвертичные присядки в отрыве от программы Шредера? или без него никак?
заранее большое спасибо за ответы!!!

дмитрий яковина как-то разъяснял про рост и плато.разумно, доступно.

[Gjkmpjdfntkm]

А вот я - новичок по Азам

Николай бросайте вы эти азы... Идитё ко мне в ученики, у меня например седня ни одной таблетки 12 шоколадных конфет 4 чашки чая с 3 ложками сахара 3 бутера с сыром и свининой. Думаю над яичницой с кетчупом

Завтра присед 3х15 до остановки сердца

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (05 ноября 2015 - 01:07)

[ryabuji]

А вот я - новичок по Азам:

IMG_1408.JPG.jpeg

и это маленькая толика той фармы, что должна попасть в рот за день. 

так сказать утренняя раздача "витаминок" в детском лагере. 

 

Глистогонимся наконец? Правильно, давно пора!  

[Dimik]

с другой стороны, Васятка правильно взывает к справедливости.
вот он - новичок по Шредеру делает первые успехи. 
 
А вот я - новичок по Азам:
IMG_1408.JPG.jpeg
и это маленькая толика той фармы, что должна попасть в рот за день. 
так сказать утренняя раздача "витаминок" в детском лагере. 

Нихренасе, я за месяц меньше таблеток кушаю чем ты за день))

[Хиляк]

кушаю чем ты за день утро))

Глистогонимся наконец? Правильно, давно пора!  

да это чтобы не повторить весенней ошибки, не умереть. 

[Честер]

Коль, чо у тебя за таблетки? на вид какое-то БАДовское говно вроде

[Хиляк]

Коль, чо у тебя за таблетки? на вид какое-то БАДовское говно вроде

Да обычные, классика по Азам, в разделе посмотри "Поддержка новичков на плато": метан, турик, оксана, оксик. 

[Честер]

Хиляк, ого, может ты еще и протеин в плов добавляешь?

[Dimik]

Всетаки троллить Азы на ЖФ это отличный способ вызывать бурления говн, днб сразу прочухал чо к чему.
Сам я азы не читал но походу это здесь чтото типа священного)

[AnatolyR]

дмитрий яковина как-то разъяснял про рост и плато.разумно, доступно.

Первая ссылка на Дмитрий яковина называется:
Дмитрий яковина|стероиды

[Хиляк]

днб сразу прочухал чо к чему.

плохо то, что ДНБ несмотря на серьезный настрой человек, который публично не признает своих ошибок. 

посему - когда тренинг Шредера приведет к застою, не дай Бог травме, ДНБ тут же исчезнет с форума, оставив нас гадать, что с ним стало. 

Сообщение изменено: Хиляк (05 ноября 2015 - 02:01)

[AnatolyR]

плохо то, что ДНБ несмотря на серьезный настрой человек, который публично не признает своих ошибок.
посему - когда тренинг Шредера приведет к застою, не дай Бог травме, ДНБ тут же исчезнет с форума, оставив нас гадать, что с ним стало.

Чтобы признать свои ошибки надо сначала их понять