8198 ответов в этой теме

[Gjkmpjdfntkm]

Немного о форме атлета.

Валерий а с чего голос за кадром решил что тему просмотрели 30 000 форумчан?

[dublw]

Валерий а с чего голос за кадром решил что тему просмотрели 30 000 форумчан?

Это старое видео, а сегодня вечером я выложу новое о моих тренировках!

[Тачёный]

Ой, бягу, бягу..

добежать успел?

[Gjkmpjdfntkm]

Это старое видео

Пусть голос скажет что 1 000 000

 

На самом деле кол-во просмотров сильное отличается от кол-ва форумчан, просмотр это однократное открытие темы, вот я вышел - вошел просмотр прибавился.

Прошу вычесть из этого кол-ва 9000 моих просмотров вашей темы!

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (18 января 2016 - 05:03)

[dublw]

Пусть голос скажет что 1 000 000
 
На самом деле кол-во просмотров сильное отличается от кол-ва форумчан, просмотр это однократное открытие темы, вот я вышел - вошел просмотр прибавился.
Прошу вычесть из этого кол-ва 9000 моих просмотров вашей темы!

Спасибо за Ваш интерес во мне!

добежать успел?

куда?

[Gjkmpjdfntkm]

Спасибо за Ваш интерес во мне!

Вы съели мой интерес?

[unrestrained]

Спасибо за Ваш интерес во мне!

По Фрэйду?

[dublw]

Вы съели мой интерес?

Конечно нет!
Я уже писал смартфон глючит! :-©

[dublw]

[/quote]

[Бронкс]

А где атлет?

[dublw]

Это старое видео, а сегодня вечером я выложу новое о моих тренировках!

[AnatolyR]

а что плохого в том что тренировка длится час а не 45 минут?

[Oblako]

Лавочка, передыхаю....

ЧемпиЁн всея вселенной

[dublw]

а что плохого в том что тренировка длится час а не 45 минут?

Весь смысм в том, что Вы за 45 минут делаете, то на что тратили час!

Лавочка, передыхаю....
ЧемпиЁн всея вселенной

Опять!!!!
Изыди!

[МАДДОГ]

С ней я вышел на мировой уровень.

[occasionale]

вот черт... а я 3 часа примерно тренируюсь ((

[uncle_bob]

вот черт... а я 3 часа примерно тренируюсь ((

 

Ярослав, и результат налицо - эстетики никакой)))))))))

[Don VOVCHIK]

3 часа вообще не эстетично!

[Пуня]

"новая методика тренировок"(с)

...И где "новая"?

И где, стесняюсь спросить, "методика"?

 

Автор говорит, что убрал разминку из тренировочного процесса. И тут же - "предварительные - жимы гантелей сидя, жимы гантелей в наклоне, жимы штанги в наклоне". ...Это не разминка?

[sunista]

3 часа вообще не эстетично!

а 5 часов ? )))

[Don VOVCHIK]

а 5 часов ? )))

Спарата!

[dublw]

"новая методика тренировок"(с)
...И где "новая"?
И где, стесняюсь спросить, "методика"?

Автор говорит, что убрал разминку из тренировочного процесса. И тут же - "предварительные - жимы гантелей сидя, жимы гантелей в наклоне, жимы штанги в наклоне". ...Это не разминка?

Разминкой называют предварительные упражнения для подготовки ОДА к рабочим подходам! В моем же случае все упражнения являются рабочими подходами с принципом пирамиды! Это немного по Менцеру, но намного круче

[M. Kvakin]

dublw,
Почему круче то?!

[uncle_bob]

а 5 часов ? )))

 

У меня у самого часто так бывает - на неделе в зал бывает попасть не могу по причине нехватки времени, выход нашел такой - тренируюсь в обеденный перерыв прямо в рабочем кабинете, приобрел разборные гантели по 30 кг - для поддержания тонуса 2-3 тренировки по 40-45 минут в неделю хватает. А уж в субботу когда в зал прихожу - отрываюсь по полной, зачастую делая всю "большую тройку" на одной тренировке. В итоге получается часа 4 минимум в зале провожу...

[dublw]

вот черт... а я 3 часа примерно тренируюсь ((

На химии и 5 можно!

[Gjkmpjdfntkm]

намного круче

Острый угол

[M. Kvakin]

У меня у самого часто так бывает - на неделе в зал бывает попасть не могу по причине нехватки времени, выход нашел такой - тренируюсь в обеденный перерыв прямо в рабочем кабинете, приобрел разборные гантели по 30 кг - для поддержания тонуса 2-3 тренировки по 40-45 минут в неделю хватает. А уж в субботу когда в зал прихожу - отрываюсь по полной, зачастую делая всю "большую тройку" на одной тренировке. В итоге получается часа 4 минимум в зале провожу...

Не сочтите за на нахальство, но жгуты blue, red и grey эффективнее можно брать с собой в командировку, отпуск и даже в служебный автомобиль. Более подробно в этой теме http://forum.steelfa...ic=41372&page=1

[aid]

Весь смысм в том, что Вы за 45 минут делаете, то на что тратили час!

 

Не совсем понятно из ролика, за счет чего это получается?

[dublw]

dublw,
Почему круче то?!

По Менцеру я тренируюсь редко! Обычно после болезни, чтобы быстрее войти в тренировочный процесс! Последний 3 месяца я качал ноги по следующей схеме
пон, пятн, среда . 50-90 минут, на Увеличение выносливости
Пон присед гак машина
1. 50 кг + 40 кг на 100 раз (10 минут)
2. 50 + 80 на 100 (10 минут)
3. 50 + 120 на 100 (10 минут)
4. 50 + 160 на 100 (10 минут)
5. 50 + 200 на 100 (10 минут)
Всего тренировка 53 минуты и т.д.

[AnatolyR]

Весь смысм в том, что Вы за 45 минут делаете, то на что тратили час!

Ну так можно за час сделать больше.
В этом есть смысл.
И хорошо бы с понятиями разобраться. Что есть интенсивность, а что плотность