11 голосов
Гражданин СССР
Игорек, ты пептиды попробовал или забил?
Еще Андрей Репницын в разделе "Чат пауэрлифтеров" выкладывал тестирование пептидов с адресом лаборатории и другими достаточно вескими доказательствами их дерьмовости ...
ЛАБОРАТОРНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ПЕПТИДОВ - 1
ЛАБОРАТОРНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ПЕПТИДОВ - 2
Ленивый физкультурник
Ну, так на 100 баксов не разгуляешься( Выходит, ты его совсем мало ставил, чтобы понять, работает или нет. Там получается как минимум 1 флакон на 2 дня; понять "работает/не работает" надо хотя бы месяц - итого 15 флаконов, 300 баксов.
Ты что-то путаешь.
4 флакона аккурат на 4 недели.
0.8 мг в день. По 400мкг в 2 приема.
Месяц ставил.
С учетом нулевого выхлопа решил эксперимент не продолжать. Не думаю, что за следующий месяц пошло бы нереальное жиросжигание 
Франмент по дозировкам больше ставить смысла не имеет. Я ставил максимально возможную рабочую дозу.
Попробуй сам, может у тебя опыт удачнее сложится. Расскажешь.
Ярыч
посоны, а кто что думает, вот если после обычных упражнений на МГ поставить упражнение, выполняемое в пампинговом стиле на 20-30 повторений, будет польза? Ну кроме того, что на следующи 10 минут ты круто выглядишь в зеркале, такой раздутый, весь из себя, чувствуешь себя человеком!
Польза будет. И мне и всем, кого я тренировал это всегда приносило ощутимый эффект и по силе и по массе. Даже для верха тела не говоря уже о низе. Но имеет значение как часто ты это будешь применять и после какой работы и в каком виде. Собственно, именно в качестве замены такой работы я сейчас и экспериментирую с тренингом ММВ.
_Emraer_
0.8 мг в день. По 400мкг в 2 приема.
Там написано "практика показывает, что эффективной будет дозировка Фрагмента 2000-2500 мкг (2-2.5 мг) в день"
Попробуй сам, может у тебя опыт удачнее сложится. Расскажешь.
Месяц ставил.
А диету хоть держал?
Ленивый физкультурник
Господа, давайте не будем засирать славный топик в тренировочной ветке этим говном
Пептиды -гавно, точно сказано.
Последняя реплика в этом топе на тему пептидов.
Я поверил в них, решил опробовать, в частности, жиросжигающий пептид, после того, как убедился в эффективности самого распространенного пептида - мелонатан2.
Он не только работает, но его действие более впечатляющее, чем действие стероидов.
Пока останусь со своим мнением, что мелонатан - это единственный рабочий пептид.
Ленивый физкультурник
Там написано "практика показывает, что эффективной будет дозировка Фрагмента 2000-2500 мкг (2-2.5 мг) в день"
Да вот теперь ссыкотно пробовать, после твоего отзыва!)) Конечно если у меня будут лишние деньги, то я весь ассортимент попробую, но сейчас нету(
А диету хоть держал?
Не то слово. Лингейнз. Утром ставил натощак. Несколько часов до первого приема пищи. На ночь натощак. Иногда и перед треней натощак.
Из-за этого режима и поесть некогда было)))
Поверь, волшебства нет. Ни от пептида, ни от этой диеты. Только мяско децл потерял. Из-за продолжительных периодов "голодания".
МЕДВЕД
присед 115кг 4х10
жим лежа 75кг 4х10
тяга горизонтальный блок 77кг 2х10
протяжка 50кг 2х10
в этот раз жим чет тяжко пошел))
ишь ты замахнулись на 4х10 60% 3р в неделю сходу
Два раза в неделю
Это например обьемщег Димарик такое может осилить (вес имею ввиду) да и то тока с тягой имха
Я терь круче Диммаррика? 
Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (02 ноября 2014 - 11:21)
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Маловато упр и тренировочных дней в неделю чтоб сравнить, сами знаете))
Я терь круче Диммаррика?
как то так))
Сообщение изменено: Dimik (03 ноября 2014 - 08:23)
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
У меня на поясницу и дыхалку хороший эффект оказало, делал в конце трени ножной всегда наклон сидя, потом наклон стоя со штангой отдельно, когда совместил их в 2гигантсета из 4х суперсетов каждый (итого 2 подхода по 40 повторов без отдыха, чередуя по 10повторов сидя и стоя внутри гигантсета) поясницу прям вообще перестало забивать (а до этого дико неприятно и болезненно было) и в целом на тренях стало проще дышать, резко прям улучшились в этом плане очучения.посоны, а кто что думает, вот если после обычных упражнений на МГ поставить упражнение, выполняемое в пампинговом стиле на 20-30 повторений, будет польза? Ну кроме того, что на следующи 10 минут ты круто выглядишь в зеркале, такой раздутый, весь из себя, чувствуешь себя человеком!
Сообщение изменено: Dimik (03 ноября 2014 - 08:48)
Аксакал
Меркурий, ты кстати поясницу делаешь, качаешь? Наклоны со штангой, гиперы? Чот не наблюдаю в твоих прогах этого.
Нет, только то, что она получает во время тяги в наклоне.
Бывалый
Наклоны - единственное упражнение, по которому встречал рекомендации по рабочим весам в точных цифрах. Приводились даже эмпирические данные (не помню точно, у кого, читал в Айронмене и еще в какой-то периодике) о том, что во всех случаях техника ухудшалась после 108 кг. в рабочем подходе, причем исследовались атлеты, работающие в этом упражнении с весами за 200 кг. Т.е., черту в 108 кг. в наклонах переходить не стоит. Как в классике : "меньше можно, больше - не-не" 
Ярыч
Наклоны - единственное упражнение, по которому встречал рекомендации по рабочим весам в точных цифрах. Приводились даже эмпирические данные (не помню точно, у кого, читал в Айронмене и еще в какой-то периодике) о том, что во всех случаях техника ухудшалась после 108 кг. в рабочем подходе, причем исследовались атлеты, работающие в этом упражнении с весами за 200 кг. Т.е., черту в 108 кг. в наклонах переходить не стоит. Как в классике : "меньше можно, больше - не-не"
А вот наклоны и румынка при выходе за 60 % от ПМ1 действительно ухудшают свою технику превращаясь в несколько другие упражнения. Во всяком случае, на 70% я это уже чувствовал (и со стороны на других видел).
Бывалый
самыми лучшими упрами для тяжелой силовухи низа спины, я считаю становую классикой (желательно от колен)
а мне вот как раз от колен больше в середину попадает, особенно это ощущается на срыве при весах 85-90%. Особо не увлекаюсь классикой с колен из-за сколиоза в грудном отделе. На прямых ногах неприятных ощущений нет, да и поясница прорабатывается намного лучше. Ну и выходил на 90-95% без проблем.
Аксакал
с чего это?
Ну не знаю, в моем понимании, тут либо силовики-профессионалы представляются с тягами и приседами далеко за 300, либо понторезы
Сообщение изменено: merQ (03 ноября 2014 - 02:07)
_Emraer_
Ну не знаю, в моем понимании, тут либо силовики-профессионалы представляются с тягами и приседами далеко за 300, либо понторезы
Наклоны по точке приложения силы не особо отличаются от становой. Тут штанга лежит на плечах, там привязана к тем же плечам посредством рук.
Новичок
ребят я тут отдых сократил до 1 минуты между подходами выяснилось что после например жима лежа брусья уже воообще хреново идут, то есть отдыхал 3 минуты мог сделать например 20 раз, а как начал отдыхать одну так что то совсем плохо, 5 раз и все. То есть хромает силовая выносливость как я понимаю , как ее повышать? Многие ркомендуют что заниматься надо 40-60 минут и 1 минуты отдыха достаточно. Веса снижать неохота, но с другой стороны неполучается делать запланированное количество так как молочная кислота и все дела.
Аксакал
Веса снижать неохота, но с другой стороны неполучается делать запланированное количество так как молочная кислота и все дела.
так вам шашечки или ехать?
с теми весами с которыми вы работали с паузой 3 минуты вы не сможете выполнить тоже кол-во повторов с 1 мин
Многие ркомендуют что заниматься надо 40-60 минут и 1 минуты отдыха достаточно
если обьём нагрузки одинаковый и дело только в паузах отдыха то ваши результаты не будут хуже если вы будете тренироватся 90 минут
Завсегдатай
Ростислав_Калиниченко, отдыхай настолько. пока не восстановиться дыхание, пульс и ты не почувствуешь что готов на следующий подход, это может быть и минута и две и пять, не морочься, этими цифрами, у каждого они свои
Новичок
чего все тогда про 1 минуту пишут что это хорошо для массы и сжигания жира вобщем? Надо же как то уложиться в 40-60 минут чтобы ММ не горела.
Сообщение изменено: Ростислав_Калиниченко (03 ноября 2014 - 04:01)
Бывалый
Аксакал
чего все тогда про 1 минуту пишут что это хорошо для массы и сжигания жира вобщем?
потому что до хрена "специалистов" которые думают что они что-то понимают
Надо же как то уложиться в 40-60 минут чтобы ММ не горела.
не надо
Аксакал
Ростислав_Калиниченко,Я пробовал ограничивать отдых до 1 минуты (прям по секундной стрелке смотрел). Но я это практиковал для отдыха между подходами одного упражнения, то есть, как закончил и переходишь к другому упражнению, отдыхай по самочувствию.
Что же касается самой идеи - по анчалу мне нравилось, тренировка не затягивается, самодисциплина растет. НО! Не для каждого упражнения стало достаточно 1 минуты. Для каких-нибудь тяжелых упражнений ты вроде только закончил делать подход, еще до конца не отдышался, а уже минуты прошла. А для легких изолированных упражнений одной минуты хватает с лихвой. Поэтому я все равно вернулсяк отдыху по самочувствию, таким образом, отдых в тяжелых упражнениях автоматически вырастает минут до 3-4, а в легких получается 1-2 минуты.
Поэтому, либо не парься, либо попробуй как я: отдых между подходами одного упражнения лимитируешь (в том же жиме лежа, например), как закончил и пришло время брусьев - отдохни пару-тройку минут и начинай опять с минутой отдыха между подходами.
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
