349875 ответов в этой теме

[Александр71]

Алексей Черепанов из омского "Авангарда" помер

может у погибшего просто врожденная сердечная недостаточность

много допинга жрал,а организм не был готов,в чем-то слаб был

[oscar]

абсолютно никчемное заявление тут даже комментировать не охота

 

Когда контраргументов нет, то, конечно, не охота.

[Mr. White]

,

 

В чём прикол то,что он не "знает"?Я и сам про Дж.Стэтхэма не знал,пока несколько людей про похожесть не сказали...)))Тока после этого глянул тройку фильмов с ним...

[rihad]

Ура! Закончил цикл, с тягой с опор 190х10! Утренний вес 64.2.






Лог:

Spoiler

20140117 77.7cm 64.2
20140116 77.9cm 64.6
20140115 78.0cm 64.0
20140114 78.4cm 64.6
20140113 77.8cm 64.6
20140112 78.5cm 64.6
20140111 77.0cm 64.3
20140110 77.1cm 64.7
20140109 77.3cm 64.7
20140108 77.2cm 64.8
20140107 77.2cm 64.5
20140106 77.6cm 64.8
20140105 77.3cm 64.9
20140104 77.4cm 64.8
20140103 77.4cm 64.9
20140102 77.7cm 64.9
20140101 77.9cm 65.4
20131231 77.8cm 65.0
20131230 77.9cm 65.0
20131229 77.8cm 64.7
20131228 78.5cm 65.6
20131227 78.0cm 65.2
20131226 78.2cm 65.2
20131225 78.1cm 64.8
20131224 78.2cm 64.5
20131223 78.3cm 64.5
20131222 78.3cm 65.1
20131221 78.6cm 65.1
20131220 78.7cm 64.2
20131219 79.0cm 64.2
20131218 78.7cm 64.2
20131217 79.4cm 64.6
20131216 79.4cm 64.6
20131215 78.7cm 64.3
20131214 79.2cm 64.3
20131213 78.7cm 64.7
20131212 79.5cm 66.0
20131211 79.3cm 65.4
20131210 79.4cm 65.4
20131209 79.5cm 66.2
20131208 79.5cm 65.8
20131207 79.1cm 65.2
20131206 79.2cm 65.2
20131205 79.2cm 65.2
20131204 79.2cm 65.2
20131203 79.2cm 65.2
20131202 79.3cm 65.5
20131201 79.3cm 65.5
20131130 79.4cm 64.9
20131129 79.5cm 64.9
20131128 79.5cm 65.2
20131127 79.8cm 65.7
20131126 79.9cm 65.3
20131125 80.1cm 65.3
20131124 80.3cm 65.9
20131123 80.4cm 66.6
20131122 80.4cm 66.3

С конца прошлого цикла 22 ноября 2013:
Вес 66,3 (талия 80,4) -> 64,2 (талия 77,7)
Грудь 99,5->100,5
Бицепс 35,1->34,9
Бедро 54,6->53,8

Селовые:
Жим лежа на наклонной 70х5 -> 72x5
Тяга с опор 177x5 -> 190x10
Тяга гантели в наклоне 40х7 -> 55x8 не полностью

Сообщение изменено: rihad (17 января 2014 - 03:57)

[OldBoy]

V-taper появляется и грудь начинает приобретать форму.

[M. Kvakin]

Год потерян.

[aid]

Ура! Закончил цикл, с тягой с опор 190х10! Утренний вес 64.2.







С конца прошлого цикла 22 ноября 2013:
Вес 66,3 (талия 80,4) -> 64,2 (талия 77,7)
Грудь 99,5->100,5
Бицепс 35,1->34,9
Бедро 54,6->53,8

Селовые:
Жим лежа на наклонной 70х5 -> 72x5
Тяга с опор 177x5 -> 190x10
Тяга гантели в наклоне 40х7 -> 55x8 не полностью

Не хочешь проходку в становой с пола сделать?

[crossfitmen]

Тяга с опор 177x5 -> 190x10

Эту куйню можно до бесконечности увеличивать, пока не наипнёшь чего-нить, толку всё равно нету. Проверено

Главное понять это успеть раньше, чем наипнуть

Не хочешь проходку в становой с пола сделать?

Он не будет, разочарование страшнее

[rihad]

aid, в этом цикле сбился на 135 кг пытаясь переучиваться с румынки на классику все таки у меня был довольно акцентированный объем на верх и диета дает наверное о себе знать Румынку я как-то естественно всегда делал когда даже не знал что она так называется, наверное мне такое движение проще дается, чем классика. Может в будущем вернусь к параллельному развитию тяги с ограничителей и классикой становой с пола (и исключу тяжелые шраги, оставив высокоповторные), но не до синглов.

Сегодня за 57 минут поприседал с гантелями в руках 400 раз (20 подходов раз в 3 минуты по 20 повторений). Хочу пожечь Nuts с карамелью (обожаю!), пару рулетиков раменских (обожаю!), и немного плитки Fazer

Кстати завтра 1000 отжиманий за 10 часов планирую делать Тестирую проверку на сглаз

[Руст]

rihad, А ты продолжаешь Лингейнз?

[rihad]

Попробовал сегодня в гребле негативы - тяну двумя руками, возвращаю одной - и не понял как я без этого жил Теперь за 5ПМ в них буду прогрессировать в таких негативах. Ну и конечно сверху 1 обычный сет х10 и 1 сет х15, для метаболики. Жалко не могу в подтягиваниях негативы соорудить, ящика чтобы ногами вскарабкаться нет. Это было бы классно, с 40-50 кг на поясе опускаться, ширы бы выросли только так...

Руст, интервальное голодание 16/8 - да, постоянно, а ограничение видов съедаемой еды и %бжу - нет.

[MikeKazakov]

Ура! Закончил цикл, с тягой с опор 190х10! Утренний вес 64.2.

Ждём неебического результата становой с пола 140*10

[пачварык]

aid, в этом цикле сбился на 135 кг пытаясь переучиваться с румынки на классику все таки у меня был довольно акцентированный объем на верх и диета дает наверное о себе знать Румынку я как-то естественно всегда делал когда даже не знал что она так называется, наверное мне такое движение проще дается, чем классика. Может в будущем вернусь к параллельному развитию тяги с ограничителей и классикой становой с пола (и исключу тяжелые шраги, оставив высокоповторные), но не до синглов.

Сегодня за 57 минут поприседал с гантелями в руках 400 раз (20 подходов раз в 3 минуты по 20 повторений). Хочу пожечь Nuts с карамелью (обожаю!), пару рулетиков раменских (обожаю!), и немного плитки Fazer

Кстати завтра 1000 отжиманий за 10 часов планирую делать Тестирую проверку на сглаз

Читаю иногда...ну и дури у тебя,Рихад.Мне бы столько...

Сообщение изменено: пачварык (21 января 2014 - 05:48)

[Честер]

Хочу пожечь Nuts с карамелью (обожаю!), пару рулетиков раменских (обожаю!), и немного плитки Fazer

неплохо! а пиццу любишь?

[rihad]

1000 сделал в субботу 10 часов, или точнее 9 часов 54 минуты. Сейчас пару недель разгрузка как в зале так и дома. В субботу после следующей планирую 1001 раз за 7 часов 36 минут: 1 сет раз в 6 минут состоящий из 10 повторного сета, 3 вздоха отдыха в верхнем положении (на пряых руках), и еще 3 отжимания, т.е. всего 13 раз. Сегодня отжался в таком режиме всего час, т.е. 10 подходов, 130 раз. Поддержка функционалки и подготовка к такому режиму. И приседаю сейчас 27 минут, сет из 15 повторений раз в 3 минуты, тоже поддержка. В зале думаю исключить жим ногами и делать только приседания 3 раза в неделю (и еще 3 раза дома).

Честер, и люблю и ем периодически.

[Silovichok]

1000 сделал в субботу 10 часов, или точнее 9 часов 54 минуты.

Миниатюры

• 

[rihad]

Silovichok, хорошее кино, на 9-м сезоне я ужо

[Борзый]

Silovichok, хорошее кино

на железном факторе

[roma2]

Чего то ТС не пишет. Видимо некогда: отжимается.

[пачварык]

не,булки жрет.

[Игорек!]

Чего то ТС не пишет. Видимо некогда: отжимается.

Пациент покинул заповедник и взрывает лингейнз.

[M. Kvakin]

Пациент покинул заповедник и взрывает лингейнз.

Ему нужна аудитория - троль.

[rihad]

А чего писАть, цикл завершен, сейчас на сбросе и две недели без частичной становой. 1001 отжимание за 7 часов 36 минут буду пробовать не раньше субботы 1-го февраля. Пока в поддерживающем режиме каждый день 150-200 раз за час-полтора.

[Честер]

1001 отжимание за 7 часов 36 минут

круто ) а если 999 отжиманий за 7.39.54?)

[sandwolf77]

а когда будет рост становой от дотягов? 140 - стартовый, када прибавка будет?

[rihad]

sandwolf77, 140 при весе 67 уже было результатом после 120 при весе 78 почти полтора года назад. Пока целей развивать становую нет, кроме того, что косвенно будет от прогресса в тяге с ограничителей.

[sandwolf77]

Пока целей развивать становую нет, кроме того, что косвенно будет от прогресса в тяге с ограничителей.

так а засветить этот косвенный прогресс именно в становой? потому как есть подозрения, что прогресс в твоей комфортной "частичке" ну никак не скажется на полной становой.

[Честер]

потому как есть подозрения

не подозрения, а уверенность )

если б в отрыве прогресс был

[MikeKazakov]

140 при весе 67 уже было результатом после 120 при весе 78

Что то ты упорно не пишешь на сколько ПОВТОРЕНИЙ были эти 120. А 140 было на 1 раз.

не подозрения, а уверенность )
если б в отрыве прогресс был

Поэтому и "нет" целей развивать.... то что не развивается.

[rihad]

sandwolf77, странно, у меня мнение, что комфортно - это полноамплитудно с меньшим весом

Ужо засветил 140. В будущем скорее всего включу становую, не в синглах конечно.

Сообщение изменено: rihad (24 января 2014 - 02:20)