renepjd писал 19 Май 2024 - 12:26:
Сегодня на жим повесил вес, с которым до каждодневного фб делал почти 12
Сделал меньше
Нафиг, кароч
Вернусь к проверенной схеме один подход через день
И спецуху на средние дельты, подходов 10 через день дома махов с гантелями
Сегодня пока 5 сделал, чтобы плавно стартануть
2024-05-19 15-07-07.jpeg
Пипец сисяны. И форма руки збс. Зависте! ))