16110 ответов в этой теме

[SkillzTeam]

любой креатин-требует большое потребление углеводов,поэтому на ДДД-толку от него не будет,а будет только вред,так как чтобы наращивать массу на ДДД-требуеться не меньше трех грамов белка на кг веса,а лучше еще больше-это огромная нагрузка на почки,а креатин еще и усугубит эту нагрузку,в итоге можно лишиться почек,на обьемном ДДД-нужно пить огромное количество воды-больше пяти литров в день

Теперь понятно!Почки мне еще нужны)))
Проблем с почками нет

Сообщение изменено: SkillzTeam (02 апреля 2012 - 01:45)

[xxxDoomBasxxx]

Скажем к примеру на наборе на ДДД какие продукты едяться?

[Локтионов Валерий]

на обьемном ДДД-есть еще одна фишка,правда не очень вкусная-мешать многокомпонентный протеин\с минимальным количеством углеводов\с маслом-оливковым итд и пить между приемами пищи,соотношение-по вкусу,это усилит кетоз и действие протеина на кето и улучшит работу желудка-особенно если туда добавить клетчатки-снимет проблемы походов в туалет

[SkillzTeam]

Все те же,что и насушке,калорийность увеличивается+молочка в разумных пределах

[A.Ts]

5-ти дневный сплит на кето подходит? не сильно объёмный?

[SkillzTeam]

конспектирую!

Сообщение изменено: SkillzTeam (02 апреля 2012 - 02:29)

[Локтионов Валерий]

но клетчатки туда можно добавить только в крайнем случае

[SkillzTeam]

но клетчатки туда можно добавить только в крайнем случае

Я кстати сижу без клетчатки,проблем с ЖКТ нет

[SkillzTeam]

мешать многокомпонентный протеин\с минимальным количеством углеводов\с маслом-оливковым итд и пить между приемами пищи

А во время тренировки пить просто сыворотку,без добавления масел?

[Локтионов Валерий]

на ДДД-многокомпонентный протеин лучше брать такой,в котором больше жиров и меньше углеводов,он кстати и вкуснее и напоминает мороженное

А во время тренировки пить просто сыворотку,без добавления масел?

сывороточный без масла,если ты применяешь в течении дня многокомпонентный протеин с высоким содержанием жира,то масло можно туда не добавлять или добавлять по минимому

Я кстати сижу без клетчатки,проблем с ЖКТ нет

у меня тоже самое,даже если я держу чисто белковую диету,но это у всех по разному

5-ти дневный сплит на кето подходит? не сильно объёмный?

вполне подходит,но тренировки должны быть высокоинтенсивные с очень коротким отдыхом между подходами и длиться в среднем тридцать минут-такие тренировки в большей степени повышают гормональный уровень и хороши как для массы так и для рельефа

[гость 22]

Валерий, а можно ли делать загрузку скажем раз в 30 дней и сидеть на ДДД год и более? и еще вопрос по поводу почек что то насторожил, у меня года 2-3 назад песок там нашли, не навредит ли ддд ?

[x0x]

SkillzTeam с белком нужно быть тоже акуратнее он нам как друг так и враг.( могут быть проблемы с почками и пот может вонять амиаком(ужасный запах))... Я бы все таки посоветовал работая на массу кушать кашку ...

[SkillzTeam]

SkillzTeam с белком нужно быть тоже акуратнее он нам как друг так и враг.( могут быть проблемы с почками и пот может вонять амиаком(ужасный запах))... Я бы все таки посоветовал работая на массу кушать кашку ...

По состоянию здоровья,я здоров в плане внутренних органов,я если не насушке,то ем всегда 3гр белка на кило веса,с углями жирею быстро,а жрать мясо очень люблю и могу его по 2-3кг влегкую сожрать за день,и яйца обожаю и молочку,короче,если я на ДДД наберу качественно,то я с него всю жизнь слезать не буду.За состоянием здоровья буду следить,думаю,что все будет норм.Люди когда-то действительно так питались и жили+не было у них добавок,но была здоровая пища.Проверим,посмотрим!

Сообщение изменено: SkillzTeam (02 апреля 2012 - 04:23)

[BACb]

Валерий, что такое объемное ДДД?

[Олег1970]

Тоже решил больше никогда не есть хлеб, темболее конфеты и пирожные )

[A.Ts]

я не сдамся)) пожалуйста, посомтрите на эти сахзамы, они выкидывают из кетоза? у меня полосок нет, поэтому проверить не получится пока

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: A.Ts (02 апреля 2012 - 05:09)

[Олег1970]

я такую на 1200 таблеток купил. Юзаю уже пару недель - невыкидывает. только вкус не совсем сладкий, а я бы сказал сладко-горьковатый. 2 таблетки на чашку кофе - как три ложки сахара гдето.

[A.Ts]

большое спасибо за ответ)

[baranovdmi]

я такую на 1200 таблеток купил. Юзаю уже пару недель - невыкидывает. только вкус не совсем сладкий, а я бы сказал сладко-горьковатый. 2 таблетки на чашку кофе - как три ложки сахара гдето.

Точно такая же стоит под носом. Только на 300 таблеток . Для меня 1 таблетка на большую кружку кофе - сладкое, как непонятно что. Поэтому кладку пол-таблетки, не больше.

[A.Ts]

осталось разобраться с фитпарадом.. чёт он реально сладкий.. и состав хоть и растительный (как написано) но может там окажется кетозовыбивающие компоненты) Эритрит, Стевиозид, Экстракт топинамбура, сукралоза.. что думаете?

Сообщение изменено: A.Ts (02 апреля 2012 - 05:37)

[Ваэрон]

Ребят, решил попробывать Кето, вот составил рацион( http://s019.radikal....d3be9e23433.jpg ), подскжаите пожалуйста, что нужно подредактировать? И вот ещё, после него опять жир резко не наберу?

[PashokZp]

что то видимо я один много сахзама пью)у меня на 0.7 кофе выходит 10 таблеток..меньше не сладкое)

[CraZer]

что то видимо я один много сахзама пью)у меня на 0.7 кофе выходит 10 таблеток..меньше не сладкое)

а он разный бывает, я тоже по 3-4 кладу

[Александр71]

Ваэрон,
Я бы вместо колбасы,что-нибудь другое взял.

[BACb]

посомтрите на эти сахзамы, они выкидывают из кетоза?

первое точно не выкидывает, сам подобное кушаю, тоже милфорд, но синенький, там аспартам и ацесульфам К, пару таблов на большую чашку чая или кофы - нормально ваще, примерно как чайная ложка с горкой сахера, или две ложки без горки... Разницы особо не чувствую - примерно одинаковая сладость

по второму - хер его знает чо такое

Сообщение изменено: BACb (02 апреля 2012 - 07:40)

[d12]

Ваэрон,
Колбасу не ешь. Добавь растительных масел или рыбьего жира. Углеводов можно и побольше: добавь свежую капусту или стручковую фасоль, а то могут быть проблемы со стулом в самом начале.

[color=#fafafa !important][/color]

[wismen]

Тоже решил больше никогда не есть хлеб, темболее конфеты и пирожные )

меня вот такая штука http://www.goodsmatr...0003798063.html
с 4 таблеток в день к вечеру с кето выбивает, хиз что туда мешают? пью теперь несладкое, так надёжнее

[CraZer]

кто по сколько грамм овощей в день ест? допустим если в белокочанной капусте 6г углей, я буду есть её, допустим, 600 грамм, на кетозе не отразится думаю?

[Ваэрон]

Александр71, d12, спасибо за советы )
Возник такой вопрос, сколько времени нужно сидеть на Кето?

Сообщение изменено: Ваэрон (02 апреля 2012 - 09:05)

[helping34]

Локтионов Валерий,

можна без подготовки сразу на чисто белковую сесть ? или например там 1,5-2 недели ДДД и белкковая дней 10 ?