36 голосов
Новичок
Ну кстати у многих жир скапливается именно в виде висцерального а не подкожного. У меня вон в зале куча знакомых у которых пузо под 90-95 но они с прессом. Вон у меня знакомый даг моего роста, с прессом четким а талия 86. У меня докуя жировая прослойка а талия 80-81
А такой момент, как ширина талии ты не рассматриваешь? " Пузо под 90-95" можно иметь и с соревновательным рельефом. А можно быть с талией дюймовочки от природы и спивным пизиком. Так что не надо мух с котлетами мешать.
Новичок
А такой момент, как ширина талии ты не рассматриваешь? " Пузо под 90-95" можно иметь и с соревновательным рельефом. А можно быть с талией дюймовочки от природы и спивным пизиком. Так что не надо мух с котлетами мешать.
Ну там как бы и парень то ен массивный, вес 76, чоткий пресс а талия 86.Я понимаю если у человека масса за 100 более менее сухая и талия 90-95 и пресс выделятся... но когда талия почти на 10см больше цифры собственного веса да еще и пресс чоткий то это ка кто странно)
дрищ
Сначала уходит все лишнее.
С жопы.
С пуза.
С боков.
Из под мышек.
С сисек.
С поясницы...
И только после этого начинается сушка.
ты Рихад еще даже не начал ее...
Перфразируя изречение персонажа из известного фильма, вот это:
"Сушка будет долгой, серой и продлится до конца твоих дней"... 
Сообщение изменено: dmitry2d (31 мая 2013 - 04:50)
Мужской подход
Мужской подход
2 месяца. Почти 3,5 года до этого кушал немало, радуясь каждый раз прибавке весов. У меня даже есть дневник еженедельного взвешивания 2010-2011 года, где я фиксировал прибавки. Я считал, что это хорошо и я прогрессирую как билдер.rihad ты че уже 4 года жир сгоняешь?
дрищ
(проценты в последних замерах - показатели китайского пальчикового определителя жира).
Он работает только на китайцах.
Новичок
2 месяца. Почти 3,5 года до этого кушал немало, радуясь каждый раз прибавке весов. У меня даже есть дневник еженедельного взвешивания 2010-2011 года, где я фиксировал прибавки. Я считал, что это хорошо и я прогрессирую как билдер.
Spoiler
(секции обозначают перерыв в 10 дней между HST циклами (SD)).
(проценты в последних замерах - показатели китайского пальчикового определителя жира).
Это отражает насколько больным иногда может быть сознание
чото я давненько начал замечать что че мбольше люди парятся тем меньше они добиваются...))
Мужской подход
Это как с медленной скоростью дойти до финиша, т.е. генетического предела )) Те которые не парятся часто вынуждены прекращать жим лежа или брусья из-за хронических болей в плече (из-за жима из-за головы, или из-за дисбаланса вращателей плечевого сустава - не тренируют заднюю дельту) и т.д.чото я давненько начал замечать что че мбольше люди парятся тем меньше они добиваются...))
На совсем крупных он действительно не работает, выдает err. В Китае таких нет ))) Я дал одному самбисту весом под 120, не пошло на нем.Он работает только на китайцах.
Новичок
Сначала уходит все лишнее.
С жопы.
С пуза.
С боков.
Из под мышек.
С сисек.
С поясницы...
И только после этого начинается сушка.
ты Рихад еще даже не начал ее...
Перфразируя изречение персонажа из известного фильма, вот это:
Spoiler"Сушка будет долгой, серой и продлится до конца твоих дней"...
5 баллов) Мой любимый фильм и один из любимых моментов. "Итс гонна би колд, итс гонна би грей..."))
Не спорю. BMI спустил до 24, что ниже порога overweight, хороший первый шаг. Вчера закончил читать блог Брэда, перешел на чтиво от Лайла, хотя некоторые их мысли кардинально отличаются (например Лайл советует гораздо больше протеина, и большое внимание уделяет партицированию нутриентов), но хочу хотя бы основные идеи его почерпнуть. Альтернативный взгляд на вещи никогда не помешает.
Ты - живое подтверждение того факта, что кто больше заморачивается по методикам и штудирует теорию, имеют обычно гораздо худшие результаты, чем те, кто просто работает над собой.
чото я давненько начал замечать что че мбольше люди парятся тем меньше они добиваются...))
Опередил)
Мужской подход
Новичок
(проценты в последних замерах - показатели китайского пальчикового определителя жира).
Это отражает насколько больным иногда может быть сознание
Выбрось эту херню. Я покупал подобный. По науке, при прикосновении пальцев рук к проводникам, он должен пропускать импульс через тело. Скорость прохождения импульса зависит от кол-ва жира в организме, т.е., он замедляет его. Свои рост/вес ты вносишь для еще большей точности результата. Это по науке. А на деле, этот дешевый китайский фуфел тупо решает по соотношению роста к массе, жирный ты, или нет. С оговоркой на китайские общепринятые стандарты, естесственно. Будь ты сухим билдером 100 кг весом и 170 см роста, или жирдяем с теми же цифрами, девайс "отмеряет" тебе процентов 30 жира.
Новичок
подскажите плз,
сейчас я на этой диете, дк вот завтра у нас типа праздник намечается, вот думаю че пить, вино или пиво
где то видел, что мол ккал из алкоголя не усваиваются, и их мона не считать, но это почему то было только про вино, а пиво типа нужно
ну в этом и вопрос, где правда и что лучше? (не пить не получиться)
собираюсь до вечера не кушать, а в ресторане блюдо ну и пару бутылочек пива или вина, считать эти ккал или нет?
дрищ
ккал из алкоголя не усваиваются, и их мона не считать
Можно наречь его водой и не считать.
А так, 7 килокалорий на грамм спирта.
Мартин учитывает 5,8кк. в силу каких-то там процессов.
А в пиве спирт + угли
Новичок
Как тема быстро разрослась.
Может уже выкладывалась эта книжечка (на английском) где автор пробовал разные подходы в прерывистом голодании в течении 6 месяцев, и описывает свои ощущения и результаты.
http://www.precision...mittent-fasting
Чувство юмора - это хорошо. С чувством юмора помирать легче.
дрищ
Все в таком возрасте и весе тратят одинаково?
Или откуда цифра?
Если вопрос мало\не мало, значит нет уверенности в 2800?
Если есть уверенность, откуда вопрос?
По мне, так 2800 это обжиралово, но я сижу весь день.
Сообщение изменено: dmitry2d (02 июня 2013 - 09:37)
Чувство юмора - это хорошо. С чувством юмора помирать легче.
По калькуляторам ООВ выходит 2100, тогда день без тренировки выходит 1200 ккал и 2000 ккал в тренировочный, по мне так вроде очень мало.Все в таком возрасте и весе тратят одинаково?
Или откуда цифра?
Если вопрос мало\не мало, значит нет уверенности в 2800?
Если есть уверенность, откуда вопрос?
По мне, так 2800 это обжиралово, но я сижу весь день.
Новичок
ООВ тут не при чём, вернее не причём на прямую, по ООВ обычно расчитывается Поддерживающий калораж, вот от него и отнимай и бери за НАЧАЛЬНУЮ точку
Сообщение изменено: Everest071 (03 июня 2013 - 07:45)
Чувство юмора - это хорошо. С чувством юмора помирать легче.
ООВ тут не при чём, вернее не причём на прямую, по ООВ обычно расчитывается Поддерживающий калораж, вот от него и отнимай и бери за НАЧАЛЬНУЮ точку
Поддерживающий так и выходит 28-33 ккал на 1 кг веса.
Новичок
у меня где-то 28 было при 2-х фул бади и сидячей работе + примерно 2 раза в неделю волейбол по 2 часа.
Сейчас ОТ + тоже самое пока даже и не знаю сколько поддержка.
По калькуляторам ООВ выходит 2100, тогда день без тренировки выходит 1200 ккал и 2000 ккал в тренировочный, по мне так вроде очень мало.
....я видимо не понял твоего поста, мне показалось, что ты скидываешь калораж не с поддержки, а с основного обмена вещ-в.
V-Значит ватник
демоны раздразнили
Рихад особенно...выпил на пару с супругой литр вина
давно таким пьяным не был)собирал сумку на утро-просыпал хало и опрокинул банку с грудкаме
Новичок
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
Но это по нашему, по другому и быть не могло...
