4152 ответов в этой теме

[Vovan74]

92 кг. Больше не хочу и меньше тоже )

А я сегодня взвешался - минус 2 кг, а всего то вчера полчаса строил квартирантов - молодняк, любящий нарушать ночную тишину.

 

Поагрессировал и вот те на... И треня прошла как-то непонятно, бензина нет, всё вчера сгорело.

 

Дверь сцуки не открыли.. Странно, у самих звонка нет, ну и постучался чуть -чуть)

[Fortnite]

92 кг. Больше не хочу и меньше тоже )

у тебя вес вообще не гуляет ?

[Семён]

Ну если одинаково стабильно тренировки и питание, че он должен гулять.
Чтобы оставаться на одном месте нужно бежать изо всех сил (с)

Сообщение изменено: Семён (10 ноября 2023 - 07:36)

[Vovan74]

у тебя вес вообще не гуляет ?

В районе 1,5-2 кг вроде нормальный диапазон гуляния веса в течении недели из-за разных факторов.

[Rus72]

Дверь сцуки не открыли.. Странно, у самих звонка нет, ну и постучался чуть -чуть)

[Семён]

" тяжёлая" неделя- большие веса, повторения уменьшены с 16 до 12, паузы увеличены с 2 мин до трех, подходы вместо около отказа до полного отказа, поэтому вместо расчётных рабочих трех, сделал только два, по два то есть на спину и трицепс, и прям остро почувствовал, что включатель уже включен и больше не надо.
Так как всё было занято, сделал трицепс выпрямления рук сидя на высоких подставках для локтей, я раньше обходил этот тренажёр, думал гавно, оказалось просто офигенное упражнение, главное согнуть и выпрямить руки полностью. Рекомендую короче, оказалось гораздо эффективней жимов вниз сидя и фр.лёжа. но лидирует по прежнему разгибания в блоке вниз стоя..

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Семён (11 ноября 2023 - 04:24)

[Vovan74]

Цыпленков скоро.

 

 

https://mrgamingstreams.com/ppv-1/

[Stampseller84]

А я сегодня взвешался - минус 2 кг, а всего то вчера полчаса строил квартирантов - молодняк, любящий нарушать ночную тишину.

 

Поагрессировал и вот те на... И треня прошла как-то непонятно, бензина нет, всё вчера сгорело.

 

Дверь сцуки не открыли.. Странно, у самих звонка нет, ну и постучался чуть -чуть)

 

Какой смысл сдавать квартиру в челябе? Чтобы коммуналку закрывать что ли?)

[Vovan74]

Какой смысл сдавать квартиру в челябе? Чтобы коммуналку закрывать что ли?)

30 тыр на ипотеку хватит?

[Stampseller84]

30 тыр на ипотеку хватит?

 

Я не понял смысла твоего вопроса. 

[Vovan74]

Какой смысл сдавать квартиру в челябе? Чтобы коммуналку закрывать что ли?)

 

 

30 тыр на ипотеку хватит?

 

 

Я не понял смысла твоего вопроса. 

Я тоже)

[renepjd]

вот и поговорили

[Семён]

Что-то давно не было актуального Пыжимся пока потихоньку )
После недельной паузы ( были гости ) делал тренировку на весь верх вообще без пауз 40 мин, думая не о мышцах, а о пульсе, этакое кардио, поддерживающее все мышцы в тонусе, думаю удалось около 100 поддерживать

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Семён (19 ноября 2023 - 01:24)

[Тачёный]

Что-то давно не было актуального Пыжимся пока потихоньку )
После недельной паузы ( были гости ) делал тренировку на весь верх вообще без пауз 40 мин, думая не о мышцах, а о пульсе, этакое кардио, поддерживающее все мышцы в тонусе, думаю удалось около 100 поддерживать

Как сослоумил один местный грамотей, нагнать химию в мышцы...

[Семён]

нагнать химию в мышцы

прям в мышщы? Нагнать? Опасно, химреакция-взрыв!
Но крови нагнал ) Упражнения делал по кругу, зал в воскресенье полный. Занял три тренажёра- на одном полотенце, на другом воду, на третьем телефон. Возразить никто не решился))

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Семён (19 ноября 2023 - 03:14)

[ROM256]

Занял три тренажёра- на одном полотенце, на другом воду, на третьем телефон. Возразить никто не решился))

Авторитет он такой, действенный))

[Grillmaster]

зал в воскресенье полный.

У нас в поверлифтинг-зоне 4-6 человек от силы с утра. Все спят

[Семён]

У нас в поверлифтинг-зоне 4-6 человек от силы с утра. Все спят

я тоже утром сплю, на тренировку еду обычно уже после 2ой еды, к этому времени зал уже битком

[Grillmaster]

я тоже утром сплю, на тренировку еду обычно уже после 2ой еды, к этому времени зал уже битком

Ненавижу, когда народу много. На этой неделе сразу с работы в зал - с 15 до 17 ещё норм, можно спокойно заниматься.

[renepjd]

У нас в поверлифтинг-зоне 4-6 человек от силы с утра. Все спят

А че они дома не спят?

[Grillmaster]

А че они дома не спят?

Дома видимо жёны работать заставляют. Обои, там, клеить, пылесосить и т.д.

[Семён]

Где-то на просторах нета определили в " убийстаенные лица" (

Миниатюры

• 

[Виктор С]

Где-то на просторах нета определили в " убийстаенные лица" (

Отличное фото.

Серьезный мужчина, нет дежурной улыбочки и большой палец не оттопырен.

[medvedm61]

Где-то на просторах нета определили в " убийстаенные лица" (

ХЗ , что там за определители , я бы , глядя в эти глаза написал , что человек прямо очень кушать хочет

[Семён]

medvedm61, так и было ) фото перед самым турниром, перед взвешиванием, не влезал в категорию, не ел и не пил 3 дня

[Виктор С]

medvedm61, так и было ) фото перед самым турниром, перед взвешиванием, не влезал в категорию, не ел и не пил 3 дня

Тогда во взгляде всё логично - за бифштекс или антрекот готов убить.)

[sachados]

Тогда во взгляде всё логично - за бифштекс или антрекот готов убить.)

Скорее за торт))

[Горец67]

Где-то на просторах нета определили в " убийстаенные лица" (

взгляд - " Не того замочил")))

[Семён]

Чё-то сонный я сегодня (
Но надо как-то начинать..

Миниатюры

• 

[renepjd]

Чё-то сонный я сегодня ( Но надо как-то начинать..

Можно на тренажерах вздремнуть

У Гриля в зале, например, так делают

Потом проснешься, и бодрячком и тренажер не занят