40311 ответов в этой теме

[Don VOVCHIK]

Domus,
мало, любою добавку, поэтому лучща белкового.

Ты бы свою нескромную аватарку сменил,
а то мне такому дяде писать боязно, с моими показателями

[леди икс]

Ты бы свою нескромную аватарку сменил,

 Подрастет ещё килограммов на 15 и сменит...

[Don VOVCHIK]

леди икс,
И так не победишь, кудой +15? в натураху- аж завидно, в хорошем смыли.

[Smirnov]

Ребят, после трени подьел рыбы с гречкой, когда прот вливать?
раньше сразу лил, ща чувствую живот в кендюх может привратиться, есои волью?

влей лучше молока стакан. С гречкой по аминокислотному профилю практически мясо

[Don VOVCHIK]

Smirnov,
кактель протовый на молоке 05 жирности)

[Апостол]

а то мне такому дяде писать боязно, с моими показателями

уже который раз рекомендую этот смайлик   в обращении к супервайзеру! при обращении к Домусу, можно два... тогда будете в милости... возможно

[Пуня]

С гречкой по аминокислотному профилю практически мясо

Ан не мясо!!!!!!!

[Don VOVCHIK]

Пунядаже и не сало...
дык через склка вливать? чобы кендюх не растягивать?

[Железякин]

уже который раз рекомендую этот смайлик   в обращении к супервайзеру! при обращении к Домусу, можно два... тогда будете в милости... возможно

это идолопоклонечество будет , али религия какая новая... нужно ли нам то ? 

[Domus]

Domus,
мало, любою добавку, поэтому лучща белкового.

Ты бы свою нескромную аватарку сменил,
а то мне такому дяде писать боязно, с моими показателями

Тогда смотри по общему каллоражу

Да я меньше Железякина вешу
Хотя по плану еще + 5 см в ногах и +1 икры и буду таким же толстым

Подрастет ещё килограммов на 15 и сменит...

Не... Зимой сушка

уже который раз рекомендую этот смайлик в обращении к супервайзеру! при обращении к Домусу, можно два... тогда будете в милости... возможно

Когда жать стоя начнешь, подстрекатель?

[Апостол]

Когда жать стоя начнешь, подстрекатель?

а зачем? я пока дочь стоя одной рукой жму... этого достаточно)

[Domus]

И ты Брут?
В плюшевый фитнес?!

[Железякин]

Domus, а у тебя какой фитнес ???  дай определение ,  ( нам чисто позавидовать )

[Апостол]

В плюшевый фитнес?!

да щаз... ток хардкор... пжт... но у тебя видимо кто не на броневичке, тот под броневичком?)

[Domus]

да щаз... ток хардкор... пжт... но у тебя видимо кто не на броневичке, тот под броневичком?)

ну во первых не "под", а "в"

а во вторых

жим стоя с субмаксимальным весом когда штанга только только прошла уровень лба... что может быть хадкорней то ))))

 

 

Domus, а у тебя какой фитнес ???  дай определение ,  ( нам чисто позавидовать )

 

В заисимости от фазы тренировочного процесса у меня три вида фитнеса

один из них - нетленный Железякин-стайл

[Железякин]

В заисимости от фазы тренировочного процесса у меня три вида фитнеса один из них - нетленный Железякин-стайл

ты не умничай, ты пальцем покажи ...  буквами напиши остальные два.  котэстайл это понятно самый любимый, давай и остальные ..

да щаз... ток хардкор... пжт... но у тебя видимо кто не на броневичке, тот под броневичком?)

того из броневичка

[Апостол]

ну во первых не "под", а "в"

салага... бойцы ездят ток на...!

что может быть хадкорней то

тяга на многоповтор... Майкказакоф-стайл! а?!)

[Domus]

ты не умничай, ты пальцем покажи ... буквами напиши остальные два. котэстайл это понятно самый любимый, давай и остальные ..


того из броневичка

Маленький еще. Пока на юношеский не пожмешь - нискажу

ты не умничай, ты пальцем покажи ... буквами напиши остальные два. котэстайл это понятно самый любимый, давай и остальные ..


того из броневичка

Маленький еще. Пока на юношеский не пожмешь - нискажу

салага... бойцы ездят ток на...!тяга на многоповтор... Майкказакоф-стайл! а?!)

Так я не про бойцов ))
Только после много повторного жима

[Железякин]

Пока на юношеский не пожмешь

я буду скромный мальчик. а не монстр юноша...

 

я таким весом народ буду в ступор вводить и ужас.  в гламур зале не все столько и лежа то смогут пожать ))) . да и в  большинстве залов это сразу тебя в разряд монстров отнесет  .    только в ТА тебя будут шпинять недомерком и задохликом. но такие еще поискать надо )

[Domus]

Халявчик ты Железякин)))

P.S. Меняй зал

[Руст]

Я тут самый главный! ( халявщик в смысле))))) И тоже возможно скоро поменяю зал. Но боюсь там ещё хуже, халявщики в квадрате. 

[Domus]

Я наоборот. Осенью переезжав в новую квартиру в другом районе и соответственно меняю зал. По отзывам - как раз старый добрый зал из 90-х

[Руст]

Я наоборот. Осенью переезжав в новую квартиру в другом районе и соответственно меняю зал. По отзывам - как раз старый добрый зал из 90-х

Я тоже переезжаю, правда пока неизвестно когда. И у меня при ЖК будет новый добрый зал с гламурными и ленивыми посетителями ( и посетительницами). )))))

[Zoomik]

Долбаная жара... жалось сегодня хорошо, а вот приседалось совсем убого. Как будто килограмм 30-40 в рабочем весе потерял

 

Как дальше жить?

[Pauladams]

Просветите неуча, а что есть какие то нормативы по жиму стоя? 

 

Ой чуть не забыл

 

Просветите неуча, а что есть какие то нормативы по жиму стоя?  

[Апостол]

Pauladams,

 

есть, та шные старые нормативы, мы на них ориентируемся... тут в теме выкладывали.

а есть ипа шные... по ним Дима монстр уже))... ни ихнем сайте нормативы глянь.

[Апостол]

Как дальше жить?

нормально приседалось 160Х5-3п на высокую тумбу (почти параллель)... и тянулось 160Х6-2п с плинтов (длина ладони от колена до грифа)... от вентилятора правда не отходил)

[Zoomik]

В силу обстоятельств пришлось две недели ходить в другой зал. Там не было рамы для приседа, поэтому приходилось приседать "в смитте". Как же мне это было не удобно, передать не могу! Фиксированная траектория штанги во время приседа - это ацкий ад. Геометрия тела меняется, нагрузка уходит в колени. Короче говоря, после смитта вернуться к обычным приседам со свободными весами оказалось достаточно трудно. И как я уже упоминал выше, за две недели я потерял в рабочем весе

[Domus]

Просветите неуча, а что есть какие то нормативы по жиму стоя?

Ой чуть не забыл

Просветите неуча, а что есть какие то нормативы по жиму стоя?

Вес какой?

Есть в первом посте линейной прогрессии но они там очень маленькие
Как в принципе и для жима лежа

Pauladams,

есть, та шные старые нормативы, мы на них ориентируемся... тут в теме выкладывали.
а есть ипа шные... по ним Дима монстр уже))... ни ихнем сайте нормативы глянь.

А что такое "ипашные"

Да ладно вам. В жару наоборот себя комфортно чувствую.
Хотя... Разве это жара

[Апостол]

А что такое "ипашные"

из пауэрспорта... забыл, щас же это асм витязь