337 голосов
Новичок
Но у меня можно около 240
Это мощность, как я понял. А другие показатели при этой мощности? Время, тоннаж, средний вес. Может чего то не правильно делаешь? Выкладывай всё - поможем и подскажем, что не так. 
что главное увеличивать стресс.
Главное что бы в комплексе, в пределах одного МКЦ была динамика развития.
Сообщение изменено: zhizhaev (29 января 2014 - 04:23)
Аксакал
Это хорошо, что у нас разные мнения - обсуждение всегда интереснее.
И я дополню.
home30,Да и мне кажется тема потухнет, если люди будут выкладывать только лишь отчеты и задавать конкретно вопросы по СМТ (которые по теме уже давно разобрали). Людям нужно общение, тем более тема для всех общая и конечно же эмоции.
Я тоже за то, чтобы в этой теме оставить просто общение, промежуточные отчеты, и т.д., в общем, все как есть. А вот в той будут только отчеты по циклам. Без флуда, как отрицательного, так и положительного, все обсуждения можно здесь проводить.
Согласен, потому что:
1. У нас здесь не закрытый клуб, поступает "свежая кровь" и подсказки немедленно, прямо сейчас нужны.
Это я про себя образца сентября 2013 г. , но подсказки мне и сейчас нужны.
2. Вокруг собственно тренинга возникают дополнительные и полезные вопросы(питание, оборудование, восстановление после болячек и т.п.) Где это обсуждать?
3. Где ещё просто пообщаться с коллегами В РУСЛЕ ТЕМЫ?
пс. Борис, спасибо тебе за инициативу. Я представляю какой объем предстоит перелопатить. Мне только на чтение потребовалось около месяца, но были идеальные условия - безработный...
Бывалый
Да он один из самых ярых ненавистников сейчас...А что случилось?
Пока не за что. Вот если работы много пойдет, уеду в командировки, будет не до того... А пока посижу-поделаю.пс. Борис, спасибо тебе за инициативу.
Жирдяй
Там главный вопрос будет, как защитить тему от клоунов, которые её в первый же день засрут.
А может прикрутить "доску" (тему по отчетам) к сайту на народе? Не все удобно, но отсеяться мусор.
зы мысли в слух
Мы всё помним!
Смотрел сегодня передачу на канале "наука". О тестостероне. Вот тезисы, хотя может быть это для некоторых и общеизвестные факты:
-в жировой ткани присутствуе гормон жиров-липтин. Чем больше жира-тем больше липтина. А липтин разрушает тестостерон;
-тестостерон уменьшается в браке, а также при общении с детьми (своими);
-тестостерон начинает понижаться с 35 лет по 1 % в год;
-оптимальные тренировки увеличивают тестостерон и мышцы. Чрезмерные тренировки увеличивают кортизол, который вступает в борьбу с тестостероном, в результате т. падает, а мышцы разрушаются;
-ВЫСОКИЙ ТЕСТОСТЕРОН ДЕЙСТВУЕТ НА ОРГАНИЗМ КАК АНАБОЛИК И ДОСРОЧНО РАЗРУШАЕТ ОРГАНИЗМ;
-женщины в своем подавляющем большинстве выбирают мужчину с низким тестостероном, т.к. на подсознательном уровне такой мужчина как бы говорит что он не агрессивен, мягок и спокоен.
Вот такие пироги. Вот оно заблуждение современности-гнаться за увеличением тестостерона, а он оказывается досрочно разрушает организм и делает человека агрессивным........
V-Значит ватник
-ВЫСОКИЙ ТЕСТОСТЕРОН ДЕЙСТВУЕТ НА ОРГАНИЗМ КАК АНАБОЛИК И ДОСРОЧНО РАЗРУШАЕТ ОРГАНИЗМ;
анаболизм-это синтез сложных структур организма из простых веществ
о каком разрушении речь,что разрушает тестостерон?
-тестостерон уменьшается в браке, а также при общении с детьми (своими);
как он уменьшиться? разве,что дети яйца оторвут
Сообщение изменено: Quake (29 января 2014 - 05:28)
Мы всё помним!
о каком разрушении речь,что разрушает тестостерон?
Быстрее изнашивается организм.
как он уменьшиться?
я с наукой не спорю, я прислушиваюсь к науке.
Могу предположить, что общение с родными людьми умиротворяют человека, а умиротворение-это химия, то есть организм сам производит определенные вещества, которые пускаются в кровь и приводят к разрушению т. (это мои предположения. У кого фантазии(знаний) больше, те обоснуют еще миллион версий).
Аксакал
Новичок
Это мощность, как я понял. А другие показатели при этой мощности? Время, тоннаж, средний вес. Может чего то не правильно делаешь? Выкладывай всё - поможем и подскажем, что не так.
Главное что бы в комплексе, в пределах одного МКЦ была динамика развития.
Например последняя тренировка с мкц1 смт1:
тоннаж 8065 ( только я вес грифа не считаю - в упражнениях с грифом )
время 30 минут
мощность 268
средний вес - это тоннаж деленный на количество всех подходов за всю тренировку?
Новичок
Смотрел сегодня передачу на канале "наука". О тестостероне. Вот тезисы, хотя может быть это для некоторых и общеизвестные факты:
-в жировой ткани присутствуе гормон жиров-липтин. Чем больше жира-тем больше липтина. А липтин разрушает тестостерон;
-тестостерон уменьшается в браке, а также при общении с детьми (своими);
-тестостерон начинает понижаться с 35 лет по 1 % в год;
-оптимальные тренировки увеличивают тестостерон и мышцы. Чрезмерные тренировки увеличивают кортизол, который вступает в борьбу с тестостероном, в результате т. падает, а мышцы разрушаются;
-ВЫСОКИЙ ТЕСТОСТЕРОН ДЕЙСТВУЕТ НА ОРГАНИЗМ КАК АНАБОЛИК И ДОСРОЧНО РАЗРУШАЕТ ОРГАНИЗМ;
-женщины в своем подавляющем большинстве выбирают мужчину с низким тестостероном, т.к. на подсознательном уровне такой мужчина как бы говорит что он не агрессивен, мягок и спокоен.
Вот такие пироги. Вот оно заблуждение современности-гнаться за увеличением тестостерона, а он оказывается досрочно разрушает организм и делает человека агрессивным........
Я когда-то ходил к врачу-урологу. Он сказал, что завышенный тестостерон провоцирует рак ( у него какой-то пациент такой был )
И еще - сам по себе тестостерон не важен. Важен дигидротестостерон. Который образуется из тестостерона ( но не всегда. Я как понял тестостерон может либо превратиться в дигидротестостерон, либо ароматизироваться )
Бывалый
Слаб, немощен, беззащитен, пассивен и не может защищать и кормить семью. Любая самка, у которой инстинкты вырабатывались миллион лет в процессе эволюции, несомненно, выберет именно такогокак бы говорит что он не агрессивен, мягок и спокоен.
Антинаучный бред 
Новичок
Слаб, немощен, беззащитен, пассивен и не может защищать и кормить семью. Любая самка, у которой инстинкты вырабатывались миллион лет в процессе эволюции, несомненно, выберет именно такого
Просто тестостероном всё не меряется.
Бывалый
только я вес грифа не считаю - в упражнениях с грифом
ААААААААА!!!! Я только сегодня нарыл в начале темы такой перл, и выложил тут в качестве прикола... Вот же ж как бывает 
Я как понял тестостерон может либо превратиться в дигидротестостерон, либо ароматизироваться
Новичок
Например последняя тренировка с мкц1 смт1:
тоннаж 8065 ( только я вес грифа не считаю - в упражнениях с грифом )
время 30 минут
мощность 268
средний вес - это тоннаж деленный на количество всех подходов за всю тренировку?
Во первых надо считать всё и гриф в том числе. Во вторых выкладывай веса на просмотр. В третьих заполни профиль. Есть большое ощущение что ты не тренируешься а дурака валяешь. Последняя тр.-ка это какая по счёту? Слушай что из тебя всё клещами надо тащить? Тему читаешь, видишь как другие отчёты пишут? Короче кончай придуриватся и начинай заниматься как положенно 
Бывалый
Кто до сих пор не понял - запомните, что гормонами, а для мужчин особенно тестостероном, определяется вся жизнедеятельность человека... Его характер, его работоспособность, способность решать задачи, его сила и здоровье... Понятно, речь не идет о тесте в несколько раз выше нормы. Но мужчина с тестостероном ближе к верхней границы нормы имеет всегда преимущество перед тем, у кого он на нижней границе. Во всем. Чисто физиологически. А норма там в пять раз разнится от минимума до максимума. Речь об этом. А не о каких-то космических цифрах. И это вам любой врач подтвердит.
В школу, в школу, учиться, учиться и учиться!И еще - сам по себе тестостерон не важен. Важен дигидротестостерон. Который образуется из тестостерона ( но не всегда. Я как понял тестостерон может либо превратиться в дигидротестостерон, либо ароматизироваться )
Новичок
grigor007:
только я вес грифа не считаю - в упражнениях с грифом
ААААААААА!!!! Я только сегодня нарыл в начале темы такой перл, и выложил тут в качестве прикола... Вот же ж как бывает
Да...............зато попистеть всякую куйню обо всём на свете это, видно, великий мастер 
Сообщение изменено: zhizhaev (29 января 2014 - 06:23)
Бывалый
Да можно, только не очень мне нравится этот сайт, да еще и на "народном" хосте, да и придется доступ к исходникам получать у хозяина, которого не видно давным-давно. И каждый раз при новом отчете переделывать, т.е. целый сайт поддерживать (хоть и простенький), а тут тему - очень просто. Выложил человек сюда отчет - раз, и прикрутил в ту тему его сразу.А может прикрутить "доску" (тему по отчетам) к сайту на народе? Не все удобно, но отсеяться мусор. зы мысли в слух
В идеале надо, чтоб тема была закрытая, с возможностью править у пары человек. Не знаю, можно ли так.
Новичок
Во первых надо считать всё и гриф в том числе. Во вторых выкладывай веса на просмотр. В третьих заполни профиль. Есть большое ощущение что ты не тренируешься а дурака валяешь. Последняя тр.-ка это какая по счёту? Слушай что из тебя всё клещами надо тащить? Тему читаешь, видишь как другие отчёты пишут? Короче кончай придуриватся и начинай заниматься как положенно
Седьмая тренировка по счету
Жим лежа на наклонной скамье ( на верх груди делаю ) - 44 кг.
Жим узким хватом на накл. вверх скамье - 26.5 кг.
Присед - 66.5 кг.
жим гантелей сидя на плечи - по 11.75 кг.
гребля - 45 кг.
подьем штанги на бицепс - 20.5 кг.
Веса вместе с грифом
время - 30 минут
grigor007:
Да...............зато попистеть всякую куйню обо всём на свете это, видно, великий мастер
Не надо из себя строить умника. Может сойдешь за него.
Я изначально когда начал заниматься, давно еще. Не учитывал гриф. И в проходке тоже. Поэтому при высчитывании процентов - гриф не важен.
А вообще как всегд в соц. группах на форумах есть люди дико уверенные в своей правоте, чем и выдают свой "интеллект"
Сообщение изменено: grigor007 (29 января 2014 - 06:24)
МС СССР
Ты в бочку то не лезь, тебе по делу всё говорят. Это ты изобретаешь велосипед.А вообще как всегд в соц. группах на форумах есть люди дико уверенные в своей правоте, чем и выдают свой "интеллект"
Бывалый
Я изначально когда начал заниматься, давно еще. Не учитывал гриф. И в проходке тоже. Поэтому при высчитывании процентов - гриф не важен.
Чорт, ты еще и математику не учил в школе... Ну вот честно, не хочется в таком тоне писать, но это ж ужасно просто...
Пример для тугих: допустим, жал ты лежа 100кг (с грифом). Твой вес должен быть равен 100кг*40%=40кг. Ты берешь вес без грифа: 80кг... Считаешь 40%: получаешь 32кг... Прибавляешь гриф: вуаля, 52 кг против 40...
В математике это называется "ни хуя не линейно"
Сообщение изменено: Samuel Wimes (29 января 2014 - 06:29)
Новичок
Опять эксперементы?Жим лежа на наклонной скамье ( на верх груди делаю ) - 44 кг. Жим узким хватом на накл. вверх скамье - 26.5 кг.
Штанги нет?жим гантелей сидя на плечи - по 11.75 кг.
Почему гребля (тяга нижнего блока-нет)?гребля - 45 кг.
Седьмая тренировка по счету Жим лежа на наклонной скамье ( на верх груди делаю ) - 44 кг. Жим узким хватом на накл. вверх скамье - 26.5 кг. Присед - 66.5 кг. жим гантелей сидя на плечи - по 11.75 кг. гребля - 45 кг. подьем штанги на бицепс - 20.5 кг. Веса вместе с грифом время - 30 минут
В целом веса адекватные. Хорош сачковать, сокращай время(причём резко) и делай как написано.
Всё устал нянчится 
P.S. Ты где занимаешься дома или в зале?
0 пользователей, 8 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
