349875 ответов в этой теме

[aid]

Как связаны два предыдущих цикла если 55 только в этом?

 

А что - каждый предыдущий цикл не является преднакопом для следующего? Если преднакоп так суперэффективен во всем, то за три цикла-то надо было бы спрогрессировать. А 52.5*4.5 -> 55*1 - это спад.

 

Я приведу конкретный: 55х0.5 в следующем цикле было бы спадом, 55х2+ было естественно повышением

 

А на сколько было 50 в прошлом цикле?

 

Сравнивать проверенную и разработанную систему Гончарова с находящимся в разработке преднакопом - быдлинг.

 

Уважаемый Вадим Про, на которого ты ссылался, как-то писал, что на данном этапе испытывает разные тренировочные методы и ему даже не столь важно получить прогресс, как интересно само исследование. Но ты-то как обычно хвалишься, едучи на рать.

aid, не то же самое, тело-то одно, делаешь его один раз. О тренировке других речи не идет.

Ну так тем более. Возраст, саркопения...

[Мозголомная Брага]

Преднакоп это заебись, но где внешние изменения?

На сколько см мяса на плечах приросло  от 0,5 повтора прогресса?

[rihad]

А что - каждый предыдущий цикл не является преднакопом для следующего? Если преднакоп так суперэффективен во всем, то за три цикла-то надо было бы спрогрессировать. А 52.5*4.5 -> 55*1 - это спад.

Нет, не является, снижаешь же объем к пику цикла, и я бы сказал с трудом переходишь к 10-ти повторке следующего, с 75% от новых 5ПМ. Кажется уже говорил.
52.5х5 было в прошлом, не обижайте
Насчет того спад это или нет уже сказал что думаю о калькуляторах для еще невиданных весов.
 
 
 

А на сколько было 50 в прошлом цикле?

Не было. 47х7 -> 52x5
 
 

Уважаемый Вадим Про, на которого ты ссылался, как-то писал, что на данном этапе испытывает разные тренировочные методы и ему даже не столь важно получить прогресс, как интересно само исследование. Но ты-то как обычно хвалишься, едучи на рать.

Не понял.

[Samuel Wimes]

потом Рихад введет.

Рихад, похоже, никогда не введет 

[Олег К]

Преднакопщик Рихард и гура Хейкок- пиздец какие первооткрыватели)))

Давайте возьмём приседание за пример. Положим, что перед прочтением Хардгейнера вы могли присесть 112,5 кг 6 раз. Чтобы начать эту программу, возьмите 90 кг (80%) и делайте два подхода из 10 повторений (2х10), даже если вы можете 15 без большого напряжения.

Неделя 1: Пон. 90 2х10 Пятн. 92,5 2х10
Неделя 2: Пон. 95 2х10 Пятн. 97,5 2х10
Неделя 3: Пон. 100 2х10 Пятн. 102,5 2х10
Неделя 4: Пон. 102,5 2х10 Пятн. 105 1х10 1х8
Неделя 5: Пон. 107,5 1х10 Пятн. 110 1х10

Откинули второй подход.
Неделя 6: Пон. 112,5 1х10 Пятн. 115 1х10
Неделя 7: Пон. 117,5 1х9 Пятн. 120 1х9
Неделя 8: Пон. 122,5 1х8 Пятн. 125 1х8
Неделя 9: Пон. 127,5 1х7 Пятн. 130 1х6

Теперь тренируемся три раза каждые две недели.
Неделя 10: Ср. 130 1х6
Неделя 11: Пон. 130 1х7 Пятн. 132,5 1х6
Неделя 12: Ср. 132,5 1х6
Неделя 13: Пон. 130 1х5

Конец цикла, колоссальный прогресс!

Макроберт, 1й номер журнала "Хардгейнер" за 1989 год 

[aid]

Нет, не является, снижаешь же объем к пику цикла, и я бы сказал с трудом переходишь к 10-ти повторке следующего, с 75% от новых 5ПМ. Кажется уже говорил.

 

Я о том, что если за три цикла суперэффекктивной методики результат падает, то это спад.

 

 

52.5х5 было в прошлом, не обижайте

 

Я сравниваю результат, который был, когда ты не тренировался по суперэффективной методике с теперешним результатом через три цикла по суперэффективной методике.

 

 

Насчет того спад это или нет уже сказал что думаю о калькуляторах для еще невиданных весов.

 

А я напомнил, что, когда ты жал 50 на 5 и 52 на 4.5 до суперэффективной методики, у тебя эти веса тоже были новыми и калькулятор работал удовлетворительно.

 

 

Не понял.

 

Слишком расхваливаешь методику заранее, еще не доказав на практике ее эффективность.

Не делал бы этого, а писал бы, как Вадим, что просто экспериментируешь без особой уверенности в результатах, другое дело было бы.

Сообщение изменено: aid (20 февраля 2015 - 11:21)

[Дмитрий Р]

Макроберт, 1й номер журнала "Хардгейнер" за 1989 год

И мак далеко не первый 100%)

[M. Kvakin]

Преднакоп это заебись, но где внешние изменения?
На сколько см мяса на плечах приросло  от 0,5 повтора прогресса?

Ну ты загнул! Вроде давно в этой теме. Рихад оперирует исключительно в мм.

[rihad]

Я о том, что если за три цикла суперэффекктивной методики результат падает, то это спад.

Это только повышение, вес-то больше. Гипотетические примеры приводить не обязательно. Я приведу конкретный: 55х0.5 в следующем цикле было бы спадом, 55х2+ было естественно повышением, 55х1 зависело бы от предыдущих весов/кпш.

 
 

Я сравниваю результат, который был, когда ты не тренировался по суперэффективной методике с теперешним результатом через три цикла по суперэффективной методике.

Это уже намеренный быдлинг, прекрасно зная, что в двух предыдущих максимумы во многих упрах были намеренно снижены для плавного входа в систему, а также в ожидании небольшого дефицита, который пока не состоялся. По сути результативных цикла в жиме стоя только два - 52х5 и 55х1.
 
 
 

А я напомнил, что, когда ты жал 50 на 5 и 52 на 4.5 до суперэффективной методики, у тебя эти веса тоже были новыми и калькулятор работал удовлетворительно.

Опять чушь, у вас мои дневники чтоли перед глазами? Первым в ноябре-декабре после 50х5 было 52х3, потом 4 раза подряд 52х4.5.
 
 

Слишком расхваливаешь методику заранее, еще не доказав на практике ее эффективность.

Себе доказал в тех упрах где плюс - все веса выше, это и есть результат. О том что посчиталось бы спадом см. первый вопрос.

[Олег К]

И мак далеко не первый 100%)

Ну так линейным циклам хер знает сколько лет

[M. Kvakin]

rihad,
Братуха! Бань их всех нах! Будешь хоть вылазить в другие ветки.

[aid]

Это уже намеренный быдлинг, прекрасно зная, что в двух предыдущих максимумы во многих упрах были намеренно снижены для плавного входа в систему, а также в ожидании небольшого дефицита, который пока не состоялся.

 

И что, что снижены? От этого преднакоп не работает?

 

 

По сути результативных цикла в жиме стоя только два - 52х5 и 55х1.

 

Да уж, только Рихад может себя убедить в том, что 55 на 1 после 52 на 5 - это результативный цикл

 

 

Первым в ноябре-декабре после 50х5 было 52х3

 

Ну так это нормально. Сравнил 5-3 и 5-1. При чем во втором случае 5 было в предыдущем цикле, а за этот цикл ты по задумке преднакопа должен был стать сильнее, чем в прошлом цикле. Это спад. Перестань черное называть белым.

Сообщение изменено: aid (20 февраля 2015 - 11:31)

[Мозголомная Брага]

aid,

Жаль, что  сила убеждения не меняет отражения  в зеркале и не делает штанги легче)

[Олег К]

Да уж, только Рихад может себя убедить в том, что 55 на 1 после 52 на 5 - это результативный цикл

Бля, у меня сынко малолетний после года с небольшим тренировок 40 кг 3х6 жмётЪ. 

Сообщение изменено: Олег К (20 февраля 2015 - 11:40)

[M. Kvakin]

Бля, у меня сынко малолетний после года с небольшим тренировок 40 кг 3х6 жмётЪ. 

Надо усыновить Рихадку, ну и давать ему тумаков, периодически.))

[sereje4ka]

Бог дал человеку мозг, чтобы он не только шел куда все, но и иногда встречал их там

 

В мемориз

Я хоть своей собственной едой обсираюсь, а не переваренную кем-то пищу съедаю

 

Ты просто оправдываешь свои неудачи тем, чего не смог достичь никакой едой

[Олег К]

Надо усыновить Рихадку, ну и давать ему тумаков, периодически.))

Придёцца больше гороху сажать на даче)))

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Блины, которые приводят к похудению! - 12 кг за 8 дней! Надо просто с утреца ...

Сообщение изменено: БАБЫ И ПАПИРОСЫ (20 февраля 2015 - 11:51)

[M. Kvakin]

Блины, которые приводят к похудению! - 12 кг за 8 дней! Надо просто с утреца ...

Вы какие блины предпочитаете? 15, 20 или 25?))

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Вы какие блины предпочитаете?

воображаемые....

[Олег К]

Вы какие блины предпочитаете?

Тёщины   

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

...почему чемпионаты по игре на воображаемой гитаре есть , а по воображаемому лифтингу нет *???

...выходит спортсмен , начинает готовиться , судьи по лицу определяют сколько у него на штанге , потом жмёт , если плохо старается - не засчитывают ...гриф - тоже воображаемый , страховщики все дела ....

[Архимед]

Отдельные эхики/химики не могут стоя свой вес пожать, а я может когда-то и смогу, не на свежак

Я свой вес выжимал стоя с груди вплоть до достижения планки в 95 кг собственного веса, потом уже не мог. А пока весил до 90 - во всех весовых категориях, в которых побывал, - мог выжать свой вес с запасом даже. Ну а Апостол вообще киборг. Погляди как он свой вес на видео выжимает, как механизм, - много раз...

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

...особенная интрига , когда спортсмен первые 2 попытки не взял вес , а потом собрался , заказал вдвое больше вес , и все уже махнули рукой , мол , это нереально , не пожмёт ! а он - хуяк ! пожал.....

[Архимед]

Ты неправ, вот из последних непокорных ... я про ryabuji'ого, отхватил немилости, ну а мне проще, мне нет необходимости в муштре, у меня иммунитет ))) ... хотя puxag мои посты к нему обращенные полуигнорит, хотя сие не суть, т.к. предсказуемо как и сам автор...

А я просто вообще со всеми вежливый, даже с откровенными мудаками, так с чего бы мне язвить в адрес Рихада, который мне ничего плохого не сделал? Т.е., моя вежливость - если и результат муштры, то самомуштры...

Поздравим Сеньера с проф. праздником  

Грустный праздник вышел... Сейчас-то я уже греюсь красным полусладким, но вообще день - говно сегодня...

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

А я просто вообще со всеми вежливый

...махать виртуальными кулаками может только совсем уж убогий или юродивый какой ))) или я даже не подберу слова -  идиот короче ) потому что дебил - это заболевание ) 

день - говно сегодня...

...согласен ) меня сегодня мудило окатил на машине водой из лужи )....прям волна накрыла ...

[Мозголомная Брага]

Жим собственного веса стоя- это крайне индивидуальная фигня.

Я свой вес с груди ( когда был 95 кг), мог только швунгануть.

[Олег К]

...согласен ) меня сегодня мудило окатил на машине водой из лужи )....прям волна накрыла ...

Ненавижу таких пидоров 

[Архимед]

...согласен ) меня сегодня мудило окатил на машине водой из лужи )....прям волна накрыла ...

У меня вообще последнее время ощущение, что жизнь проходит мимо. Говорят, так начинается кризис среднего возраста... 

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Ненавижу таких пидоров 

Олег К,

....и главное что как раз за поворотом и жилой квартал , херли куда он летел *??? и сразу впереди след поворот ) ...чисто - шизоид...