40311 ответов в этой теме

[Железякин]

Сори прерву вашу светскую беседу Леха нихрена не пробовал эту программу. Поетому он не писал о ней в своей великой теме, ее нельзя было там видеть, и он не могет быть доволен или нет, а у тем более показателем или не показателем

даа... ну ладно. тогда тебя вычеркиваем ...  я что то думал что той эксперинс по Догу это именно он.  но я был не внимателен ))) .  звыняйте.

 

а вообще ты показателем не можешь быть, ибо не показателен совсем. показатели это когда покзатели, а когда показатели это не покзателели.

я до такой схемы дошел интуитивно, а она оказывается уже существует .. только я писал про 9 -7- 5- 3 ...

интуитивно, к подобным программам подходят почти все ( кто верит в интуцию и периодами над ней думает ))) .  смесь прогрессии и недоотказа  в разных видах.  иначе уже ничего не получаеться. сам знаешь.  на излишнем интузиазме и горят все новички.

[Silovichok]

интуитивно, к подобным программам подходят почти все ( кто верит в интуцию и периодами над ней думает ))) .  смесь прогрессии и недоотказа  в разных видах.  иначе уже ничего не получаеться. сам знаешь.  на излишнем интузиазме и горят все новички.

 

Ну это да ... встречается постоянно ... приходится сдерживать ... у меня то просто несколько схем в одну сложилось , основой Касатова была ... постоянный выход в отказ при водит к проблемам , даже если это и средние тренировки ... особенно если без " поддержки" тренируешься .... чуть шагнул шире и всё ... приплыл .... 

Сообщение изменено: silovichok (28 июля 2014 - 01:54)

[Железякин]

а еще парадокс ситуации в том, что что бы научиться продуктивно работать в неотказ, надо научится работать в отказ правильно ).  ( по сути почувствовать его наступление , и  кое где  отодвинуть планку отказа ).   хотя наверно это можно на каком то этапе достигнуть объемной работой.

[Silovichok]

 по сути почувствовать его наступление , и  кое где  отодвинуть планку отказа 

 

у тебя это получается?? 

[Железякин]

ну я тебе могу одно точно сказать.   выматываться я научился  намного больше ))) . связываю это именно с этим. 

 

был у меня период когда я тренировался с товарищем по одному комплексу ( ну веса конечно отличались , но не могу сказать что сильно )  так после тренировки у него  лишь легий румянец на лице. у меня состояние выжатой тряпочки.    я могу то отнести только  к тому, что он останавливался намного раньше реального отказа.  т.е. у него отказ наступал раньше чем он действительно настолько уставал.  грубо и льстя себе на цифрах это бы выглядело так    реальных отказ 100 %  но недостижим в силу почти запредельного усилия ну уровне разрушения  организма  ( костей, мышц, связок  и тд.  )    обычный человек " останавливается " где то на 60-70% от этого.    тренированный спортсмен може дойти до 80-90%

 

как то так видиться.

[Gjkmpjdfntkm]

у меня состояние выжатой тряпочки.

Объемщики называют это тренированностью, при достаточной тренированности кто-то комплекс спокойно переносит, а при недостаточной кто-то тряпочка

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (28 июля 2014 - 02:56)

[Железякин]

Объемщики называют это тренированностью, при достаточной тренированности кто-то комплекс спокойно переносит, а при недостаточной кто-то тряпочка

объемщики тренирую объемные схемы ) я нет )

 

да и зачем растягивать удовольствие ? в данном случае смысла не вижу.

[Gjkmpjdfntkm]

объемщики тренирую объемные схемы

Не суть

да и зачем растягивать удовольствие ?

Странный вопрос. Не любите удовольствия?!

[Апостол]

ещё от психотипа зависит, кто то не терпит боль и останавливается едва её почувствовав, а кто то может через боль сделать два или три репса... а на многоповторе и более. у меня второй тип... я останавливаюсь когда скорость снаряда начинает тормозиться, обычно за два репса до отказа. 

[Gjkmpjdfntkm]

кто то не терпит боль и останавливается едва её почувствовав, а кто то может через боль сделать два или три репса...

Вы не понимаете что есть отказ, но я вас щас научу!

Отказ это када тупо давит, боль\шмоль нишчитается!!!

[Silovichok]

ну я тебе могу одно точно сказать.   выматываться я научился  намного больше ))) 

 

это про физическое выматывание ... вот если научится понимать где та грань, когда возможно наступление цнс-усталости ... 

[Железякин]

Странный вопрос. Не любите удовольствия?!

удовольствия люблю.  но тогда лучше предпочесть разные .  а так на них время и останется.

ещё от психотипа зависит, кто то не терпит боль и останавливается едва её почувствовав

это кста как раз тренируеться. отодвигая болевой порог.  насколько сильно это др. вопрос.

это про физическое выматывание ... вот если научится понимать где та грань, когда возможно наступление цнс-усталости ...

а ты дне задумывался что это как то взаимосвязанно ? ))

организм  останавливает тебя в некой критической точке, со временем он понимает что ее можно чуток отодинуть ... так и двигает ).  ну и опыт сын ошибок трудных ..

[леди икс]

На мне не видно связи между болью и отказом. Отказ у меня - когда я тупо роняю штангу или гантель (главное, чтоб не на себя ), при этом боли никакой нет, просто "не могу, и все".

Но пару раз такое попробовала, и больше на подвиги не тянет)))

[Silovichok]

а ты дне задумывался что это как то взаимосвязанно ? ))

 

возможно, но период то разный ... физиология утомления иная ...  

 

Роль нервно-мышечной передачи в развитии утомления выявляется в следующем опыте. Если после возникновения утомления и отказа от работы наносить раздражение непосредственно на двигательный нерв, то сокращения мышцы вновь восстанавливаются. При дальнейшем нанесении раздражения на нерв вновь прекращаются сокращения мышцы. Это зависит от нарушения функции нервно-мышечного синапса, которое связано со снижением чувствительности постсинаптической мембраны мышечного волокна к ацетилхолину. В результате уменьшаются лабильность и возбудимость скелетных мышц, резко уменьшаются сила и быстрота их сокращения. Углубление утомления приводит к тому, что в концевой синаптической пластинке биоэлектрические потенциалы снижаются ниже пороговых и возникновение потенциалов в мышечном волокне прекращается. После того как движения прекратятся, мышечные сокращения вновь будут возможны, если наносить электрические раздражения непосредственно на мышцу. Утомление в самой мышце связано с нарушением процессов ресинтеза АТФ и креатинфосфата для мышечного сокращения. 

Сообщение изменено: silovichok (28 июля 2014 - 04:17)

[Железякин]

я бы все таки рассматривал все в связке. ибо система то одна.  и рвать ее на части имеет смысл лишь для понимания отдельных процессов, но ни как не системных.

[Апостол]

зашёл и смотрю название темы... я точно не в "Думай"...?)

[Gjkmpjdfntkm]

Железякин, Вы шото в философию ударились

Нагрузка это покупка, стоимость зависит от размера, а последствия от велечины кошелька, больше покупка - больше расходы, толще кошелек - легче последствия.

Легче тому у кого либо кошелек больше, либо покупка меньше при прочих равных

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (28 июля 2014 - 04:50)

[Domus]

зашёл и смотрю название темы... я точно не в "Думай"...?)

Мне вообще страшно сюда заходить. Уже вторую страницу

[Пуня]

зашёл и смотрю название темы... я точно не в "Думай"...?)

 ...Главное, что не в "Рихад"!))))))))

[леди икс]

зашёл и смотрю название темы... я точно не в "Думай"...?)

 синдром супервайзера: "и где я???...."

[Пуня]

Устал супервайзер...

..."Трудо-выебудни" замучали

[Апостол]

Мне вообще страшно сюда заходить. Уже вторую страницу

а давай им в профилях напишем что нибудь нехорошее! например- научнег I степени...

[Domus]

ТеоГетик? Практикофоб? Наукофил?

[Апостол]

мракобес!

[Пуня]

мракобес!

Ну это прям высшая похвала!  ...кого удостоишь?))))))))

[Апостол]

себя... любимого...

[Oblako]

себя... любимого...

 

мрачный бес!

 

[Silovichok]

а давай им в профилях напишем что нибудь нехорошее! например- научнег I степени...

 

ну что от тебя то можно ожидать еще ))))))) 

[Domus]

мракобесИк!

Так вернее

[Апостол]

вы все... учтены!

я на треню... смотрите у меня!