Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Размышления бывалых новичков :-) - 2

* * * * - 19 голосов

  • Закрытая тема Тема закрыта
40311 ответов в этой теме

#36061
Железякин

Железякин

    Синий Кот

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 29 306 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: замкадье

Сори прерву вашу светскую беседу Леха нихрена не пробовал эту программу. Поетому он не писал о ней в своей великой теме, ее нельзя было там видеть, и он не могет быть доволен или нет, а у тем более показателем или не показателем

даа... ну ладно. тогда тебя вычеркиваем ...  я что то думал что той эксперинс по Догу это именно он.  но я был не внимателен ))) .  звыняйте.

 

а вообще ты показателем не можешь быть, ибо не показателен совсем. показатели это когда покзатели, а когда показатели это не покзателели.



я до такой схемы дошел интуитивно, а она оказывается уже существует .. только я писал про 9 -7- 5- 3 ...

интуитивно, к подобным программам подходят почти все ( кто верит в интуцию и периодами над ней думает ))) .  смесь прогрессии и недоотказа  в разных видах.  иначе уже ничего не получаеться. сам знаешь.  на излишнем интузиазме и горят все новички.

#36062
Silovichok

Silovichok

    Гражданин СССР

  • Модератор
  • PipPipPipPipPipPip
  • 38 994 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: *

интуитивно, к подобным программам подходят почти все ( кто верит в интуцию и периодами над ней думает ))) .  смесь прогрессии и недоотказа  в разных видах.  иначе уже ничего не получаеться. сам знаешь.  на излишнем интузиазме и горят все новички.

 

Ну это да ... встречается постоянно ... приходится сдерживать ... у меня то просто несколько схем в одну сложилось , основой Касатова была ... постоянный выход в отказ при водит к проблемам , даже если это и средние тренировки ... особенно если без " поддержки" тренируешься .... чуть шагнул шире и всё ... приплыл .... 


Сообщение изменено: silovichok (28 июля 2014 - 01:54)


#36063
Железякин

Железякин

    Синий Кот

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 29 306 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: замкадье

а еще парадокс ситуации в том, что что бы научиться продуктивно работать в неотказ, надо научится работать в отказ правильно ).  ( по сути почувствовать его наступление , и  кое где  отодвинуть планку отказа ).   хотя наверно это можно на каком то этапе достигнуть объемной работой.



#36064
Silovichok

Silovichok

    Гражданин СССР

  • Модератор
  • PipPipPipPipPipPip
  • 38 994 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: *

 по сути почувствовать его наступление , и  кое где  отодвинуть планку отказа 

 

у тебя это получается?? 



#36065
Железякин

Железякин

    Синий Кот

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 29 306 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: замкадье

ну я тебе могу одно точно сказать.   выматываться я научился  намного больше ))) . связываю это именно с этим. 

 

был у меня период когда я тренировался с товарищем по одному комплексу ( ну веса конечно отличались , но не могу сказать что сильно )  так после тренировки у него  лишь легий румянец на лице. у меня состояние выжатой тряпочки.    я могу то отнести только  к тому, что он останавливался намного раньше реального отказа.  т.е. у него отказ наступал раньше чем он действительно настолько уставал.  грубо и льстя себе на цифрах это бы выглядело так    реальных отказ 100 %  но недостижим в силу почти запредельного усилия ну уровне разрушения  организма  ( костей, мышц, связок  и тд.  )    обычный человек " останавливается " где то на 60-70% от этого.    тренированный спортсмен може дойти до 80-90%

 

как то так видиться.



#36066
Gjkmpjdfntkm

Gjkmpjdfntkm

    МЕДВЕД

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 356 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

у меня состояние выжатой тряпочки.

Объемщики называют это тренированностью, при достаточной тренированности кто-то комплекс спокойно переносит, а при недостаточной кто-то тряпочка :D


Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (28 июля 2014 - 02:56)


#36067
Железякин

Железякин

    Синий Кот

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 29 306 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: замкадье

Объемщики называют это тренированностью, при достаточной тренированности кто-то комплекс спокойно переносит, а при недостаточной кто-то тряпочка :D

объемщики тренирую объемные схемы ) я нет )

 

да и зачем растягивать удовольствие ? в данном случае смысла не вижу.



#36068
Gjkmpjdfntkm

Gjkmpjdfntkm

    МЕДВЕД

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 356 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

объемщики тренирую объемные схемы

Не суть

да и зачем растягивать удовольствие ?

Странный вопрос. Не любите удовольствия?!



#36069
Апостол

Апостол

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 18 762 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

ещё от психотипа зависит, кто то не терпит боль и останавливается едва её почувствовав, а кто то может через боль сделать два или три репса... а на многоповторе и более. у меня второй тип... я останавливаюсь когда скорость снаряда начинает тормозиться, обычно за два репса до отказа. 



#36070
Gjkmpjdfntkm

Gjkmpjdfntkm

    МЕДВЕД

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 356 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

кто то не терпит боль и останавливается едва её почувствовав, а кто то может через боль сделать два или три репса...

Вы не понимаете что есть отказ, но я вас щас научу!

Отказ это када тупо давит, боль\шмоль нишчитается!!!



#36071
Silovichok

Silovichok

    Гражданин СССР

  • Модератор
  • PipPipPipPipPipPip
  • 38 994 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: *

ну я тебе могу одно точно сказать.   выматываться я научился  намного больше ))) 

 

это про физическое выматывание ... вот если научится понимать где та грань, когда возможно наступление цнс-усталости ... 



#36072
Железякин

Железякин

    Синий Кот

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 29 306 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: замкадье

Странный вопрос. Не любите удовольствия?!

удовольствия люблю.  но тогда лучше предпочесть разные .  а так на них время и останется.

ещё от психотипа зависит, кто то не терпит боль и останавливается едва её почувствовав

это кста как раз тренируеться. отодвигая болевой порог.  насколько сильно это др. вопрос.


это про физическое выматывание ... вот если научится понимать где та грань, когда возможно наступление цнс-усталости ...

а ты дне задумывался что это как то взаимосвязанно ? ))

организм  останавливает тебя в некой критической точке, со временем он понимает что ее можно чуток отодинуть ... так и двигает ).  ну и опыт сын ошибок трудных ..



#36073
леди икс

леди икс

    инопланетное котэ

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 473 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: Московская область

На мне не видно связи между болью и отказом. Отказ у меня - когда я тупо роняю штангу или гантель (главное, чтоб не на себя :D ), при этом боли никакой нет, просто "не могу, и все".

Но пару раз такое попробовала, и больше на подвиги не тянет)))



#36074
Silovichok

Silovichok

    Гражданин СССР

  • Модератор
  • PipPipPipPipPipPip
  • 38 994 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: *

а ты дне задумывался что это как то взаимосвязанно ? ))

 

возможно, но период то разный ... физиология утомления иная ...  

 

Роль нервно-мышечной передачи в развитии утомления выявляется в следующем опыте. Если после возникновения утомления и отказа от работы наносить раздражение непосредственно на двигательный нерв, то сокращения мышцы вновь восстанавливаются. При дальнейшем нанесении раздражения на нерв вновь прекращаются сокращения мышцы. Это зависит от нарушения функции нервно-мышечного синапса, которое связано со снижением чувствительности постсинаптической мембраны мышечного волокна к ацетилхолину. В результате уменьшаются лабильность и возбудимость скелетных мышц, резко уменьшаются сила и быстрота их сокращения. Углубление утомления приводит к тому, что в концевой синаптической пластинке биоэлектрические потенциалы снижаются ниже пороговых и возникновение потенциалов в мышечном волокне прекращается. После того как движения прекратятся, мышечные сокращения вновь будут возможны, если наносить электрические раздражения непосредственно на мышцу. Утомление в самой мышце связано с нарушением процессов ресинтеза АТФ и креатинфосфата для мышечного сокращения. 


Сообщение изменено: silovichok (28 июля 2014 - 04:17)


#36075
Железякин

Железякин

    Синий Кот

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 29 306 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: замкадье

я бы все таки рассматривал все в связке. ибо система то одна.  и рвать ее на части имеет смысл лишь для понимания отдельных процессов, но ни как не системных.



#36076
Апостол

Апостол

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 18 762 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

зашёл и смотрю название темы... я точно не в "Думай"...?)



#36077
Gjkmpjdfntkm

Gjkmpjdfntkm

    МЕДВЕД

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 356 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Железякин, Вы шото в философию ударились

Нагрузка это покупка, стоимость зависит от размера, а последствия от велечины кошелька, больше покупка - больше расходы, толще кошелек - легче последствия.

Легче тому у кого либо кошелек больше, либо покупка меньше при прочих равных


Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (28 июля 2014 - 04:50)


#36078
Domus

Domus

    Made in Gym

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 133 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт-Петербург


зашёл и смотрю название темы... я точно не в "Думай"...?)


Мне вообще страшно сюда заходить. Уже вторую страницу

#36079
Пуня

Пуня

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 11 474 сообщений
  • Имя: Павел
  • Пол: Мужчина
  • Город: Великий Новгород

зашёл и смотрю название темы... я точно не в "Думай"...?)

:rofl:  ...Главное, что не в "Рихад"!))))))))



#36080
леди икс

леди икс

    инопланетное котэ

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 473 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: Московская область

зашёл и смотрю название темы... я точно не в "Думай"...?)

 синдром супервайзера: "и где я???...." :rofl:



#36081
Пуня

Пуня

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 11 474 сообщений
  • Имя: Павел
  • Пол: Мужчина
  • Город: Великий Новгород

Устал супервайзер...

..."Трудо-выебудни" замучали :rofl:



#36082
Апостол

Апостол

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 18 762 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Мне вообще страшно сюда заходить. Уже вторую страницу

а давай им в профилях напишем что нибудь нехорошее! например- научнег I степени...

#36083
Domus

Domus

    Made in Gym

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 133 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт-Петербург
ТеоГетик? Практикофоб? Наукофил?

#36084
Апостол

Апостол

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 18 762 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

мракобес!



#36085
Пуня

Пуня

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 11 474 сообщений
  • Имя: Павел
  • Пол: Мужчина
  • Город: Великий Новгород

мракобес!

Ну это прям высшая похвала! :rofl:  ...кого удостоишь?))))))))



#36086
Апостол

Апостол

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 18 762 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

себя... любимого...



#36087
Oblako

Oblako

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 8 759 сообщений
  • Имя: Наталия
  • Пол: Женщина
  • Город: Город

себя... любимого...

 

мрачный бес!

 

:crazy:



#36088
Silovichok

Silovichok

    Гражданин СССР

  • Модератор
  • PipPipPipPipPipPip
  • 38 994 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: *

а давай им в профилях напишем что нибудь нехорошее! например- научнег I степени...

 

ну что от тебя то можно ожидать еще ))))))) 



#36089
Domus

Domus

    Made in Gym

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 133 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт-Петербург

мракобесИк!


Так вернее

#36090
Апостол

Апостол

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 18 762 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

вы все... учтены!

я на треню... смотрите у меня!




0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых