53245 ответов в этой теме

[Dimik]

ну не знаю....типа в 45 ты начнешь сдуваца....
это очень медленный процесс, и ведь не только физиологического характера
психоэмоционально ты тоже будешь меняться, другие приоритеты, то се, дети.... 
захочется не прогрессировать в жиме лежа, а сохранять активность и долголетнюю работоспособность
при юзании химии прогнозы делать станет трудно...вечка - серьезный выбор
короче - все происходит органично и без напрягов ) физкультура в режиме натурала - это позитив...все остальное - ну все очень мутно.... стремно и проч.

Ну мож к тому времени ченить придумают получше))
20 лет всетаки норм срок для медицины)

[Честер]

Ну мож к тому времени ченить придумают получше))

для богатых )

[Dimik]

человек и не должен представлять себя через ннн...е количество лет
зачем?

Да какое через ннное)
Я послеьпоследнего перерыва на 2 месяца уже окуел со своей дыхалки например ну и в целом)
Вес тела начинает ощущаеться)
А тут - были в суперформе а стали в никакой - память то осталась, память то помнит разницу в ощущениях, неужели нет желания хотябы поддерживать элементарный уровень постновичка, те самые 2-3 трени в неделю в охотку?))

[Dimik]

для богатых )

Думаешь это будут дорогие технологии?

[Dimik]

Нет, мало! Но я сравниваю по правде со своими тренировками...

Димарь а вот до тренинга, в 23года наскока я помню - ты много впахивал по-деревенски?
Прост у тебя была видуха человека не знающего нагрузок вроде

Сообщение изменено: Dimik (16 ноября 2017 - 10:12)

[Олег К]

20 лет всетаки норм срок для медицины)

Ну нам-то один хрен этой медицины не достанется, а дядя Вова всегда молодой! 

[Dimik]

дальнейшие версии НСК 2.0 и 2.1

Неужели присед на 1000раз добавишь?
Может девушкам славянкам будет интересно, ну и парням славянам, желающим раскачать выносливые и сильные ядра на жопе которые так нравятся девушкам

[Дмитрий Р]

ну ты - уникальный ) это факт ) хоть еще десяток таких есть тут?)

Число моих адептов с каждым часом неумолимо растет, ведь ОТ-это кузница беспрецедентно функциональных мутантов-чемпионов. Но большиннство старатется не афишировать своих успехов, дабы сберечь психику форумчан, не вкусивших ОТ.

[Kaчок]

человек и не должен представлять себя через ннн...е количество лет зачем?

Чтобы и через ннн...е количество лет жить, а не существовать или не дай бог как-то тянуть.

[Jurik-11]

Если честно, не знаю.  Да и ты не знаешь, даже если и знаешь, с какого результата он начал химичить

Все ты знаешь, просто попался.

Все просто делим 232,5 на коэф. натуральности 1,3..1,5 = его натуральный жим 155 - 177,5кг при весе 72кг.

Я думаю ты мысленно уже согласился с исследованиями штата ученых НСК.

 

Неужели присед на 1000раз добавишь? Может девушкам славянкам будет интересно, ну и парням славянам, желающим раскачать выносливые и сильные ядра на жопе которые так нравятся девушкам

С ногами надо быть осторожнее, чтоб не перекачать. Поэтому для ног сгодятся и пивные тренировки. Кроме того, как я объяснял, что философия НСК подразумевает подходы на 1000 только на малые МГ и поочередно.

 

Число моих адептов с каждым часом неумолимо растет, ведь ОТ-это кузница беспрецедентно функциональных мутантов-чемпионов. Но большиннство старатется не афишировать своих успехов, дабы сберечь психику форумчан, не вкусивших ОТ.

Да уж, фантастический жим 120кг за 7 лет - это красноречиво подтверждает.

[Dimik]

Да это пустяки, всего лишь временный дискомфорт, за несколько дней приходишь в форму.

Эт если заниматься. А если как Честер говорит - капитально бросать, то такое состояние ток закрепится и усилится. Хз уж на легкий поднакач даж Хиляк находит время и силы, чо уж совсем бросать то

[Pandora]

Ты не внимателен)
Я сказал - в охотку)
Ну а я занимаюсь в основном каждый день по 10-20подходов, иногда до 30 подходов за тренировку

откуда столько свободного времени-то опять? У меня вечер, когда треню, полностью вылетает. Если пробую успеть что-то еще, то в кровать падаю далеко за полночь и не высыпаюсь(

[Дмитрий Р]

Да уж, фантастический жим 120кг за 7 лет - это красноречиво подтверждает

закройся и не завидуй.

[Dimik]

откуда столько свободного времени-то опять? У меня вечер, когда треню, полностью вылетает. Если пробую успеть что-то еще, то в кровать падаю далеко за полночь и не высыпаюсь(

Я ж дома треню, нет сборов, дорог до зала и обратно, переодеваний там итд
Час делов обычно.

[Pandora]

[Dimik]

С ногами надо быть осторожнее, чтоб не перекачать.
Поэтому для ног сгодятся и пивные тренировки.

Ну вот, как раз НСК в самый раз. Небольшие, и проработанные, резные и очень высокоэффективные ноги будут - то что надо.
А на ПСТ - бабьи ляжки обычно отрастают, жирные не рельефные и большие. Зачем это тебе нужно?

[Олег К]

Все ты знаешь, просто попался. Все просто делим 232,5 на коэф. натуральности 1,3..1,5 = его натуральный жим 155 - 177,5кг при весе 72кг. Я думаю ты мысленно уже согласился с исследованиями штата ученых НСК.

Болтовня пустая.

Пруфы есть?

Ну, тогда традиционное-

Слив засчитан (с)

[lowlife-77]

Нехилая заявка, это как 30 раз с соткой присесть.

С весом Димика даже побольше выйдет. Адам Ро при весе в 90 кг выполняет свыше 40 пистолетиков за подход. Или же в малоповторном режиме 10 раз с 32 кг. Это равно его максимальному приседу в 190 кг. Тут главное - колени не убить, как Рихад. )))

С ногами надо быть осторожнее, чтоб не перекачать.

С ногами надо быть осторожнее, чтобы не стать калекой с искусственными протезами суставов. 1000 приседаний дважды в неделю. ))))

откуда столько свободного времени-то опять? У меня вечер, когда треню, полностью вылетает. Если пробую успеть что-то еще, то в кровать падаю далеко за полночь и не высыпаюсь(

20 подходов за 45 минут. При ежедневных тренировках, не доводя до отказа мышцы, это даст неплохой прирост в силе и массе. Всё, что требуется - регулярность и контроль за недельным объёмом нагрузки. 10 лет по 4-5 тренировок в неделю, и у тебя будет лучшая пожизненная видуха.

[Берсенев]

С весом Димика даже побольше выйдет. Адам Ро при весе в 90 кг выполняет свыше 40 пистолетиков за подход. Или же в малоповторном режиме 10 раз с 32 кг. Это равно его максимальному приседу в 190 кг. Тут главное - колени не убить, как Рихад. )))

пистол-скваты я делаю на ноги, но это не эквивалент даже приседу со своим весом. У меня для гирь все 6 тренировочных дней это тренировка ног. Но что моя тренировка это легкий поднакач для любого из форумчан. Но более и не нужно. 

[lowlife-77]

пистол-скваты я делаю на ноги, но это не эквивалент даже приседу со своим весом. У меня для гирь все 6 тренировочных дней это тренировка ног.

Надо попросить нынче ДНБ поприседать на одной ноге. У него единственного есть и штанга, и опыт тренировок в этом движении.

В одном из роликов Сергея Каширина он говорил, что 40-50 пистолетиков в подходе полностью раскрывают потенциал силы ног для данной комплекции.

[Честер]

Эт если заниматься. А если как Честер говорит - капитально бросать, то такое состояние ток закрепится и усилится. Хз уж на легкий поднакач даж Хиляк находит время и силы, чо уж совсем бросать то

 

бросать нельзя

сердце и сосуды привыкли к тяжелой работе

[Берсенев]

Надо попросить нынче ДНБ поприседать на одной ноге. У него единственного есть и штанга, и опыт тренировок в этом движении.

ДНБ стал популярным видео-блоггером, у него раньше снега не допросишься, а теперь уж и комментарии скоро по смс станут. Вот если бы Шреддер начал на одной ноге приседать ДНБ тут же подхватил бы этот челлендж. 

В одном из роликов Сергея Каширина он говорил, что 40-50 пистолетиков в подходе полностью раскрывают потенциал силы ног для данной комплекции.

хера себе 40-50 пистолетов

пистол-скваты это парадоксальное упражнение, какой нужно обладать конской ногой, чтобы сесть в полный сед и встать, стараясь не наебать никого, не перенося нагрузку вперед, упираясь пяткой чисто силой квадры...да еще 40 раз! 

[Jurik-11]

закройся и не завидуй.

Я слабым не завидую Лишь желаю заняться НСК, чтоб стать сильным.

 

Ну вот, как раз НСК в самый раз. Небольшие, и проработанные, резные и очень высокоэффективные ноги будут - то что надо.

Так вот именно, что большие будут, избыточные, негармоничные.

 

Болтовня пустая. Пруфы есть? Ну, тогда традиционное- Слив засчитан (с)

Так сам же ты слился - я уже множество примеров приводил.

Тот же Головинский 302,5хим, 222,5 натур. АнатолийР - 190хим, 130натур.

 

Так и Еремашвили 232,5 хим - натурально имел бы 155-177,5, если не согласен, скажи, что 200 при весе 72.

[Дмитрий Р]

Я слабым не завидую Лишь желаю заняться НСК, чтоб стать сильным.

Можешь тешить себя расчетными весами и фантазией, что силен, настоящие же атлеты давно постигли суть ОТ, способного взрастить настоящих чемпионов.

Ты же зря теряешь время.